1. Користь від пріміненія L-карнітину
2. Шкода і побічні ефекти
3. Найпопулярніші препарати L-карнітину:

L-карнітин на сьогоднішній день є найпопулярнішим жиросжигателем серед усього розмаїття спортивного харчування. Настільки велику популярність цей препарат отримав не тільки в сфері спортивного харчування, але і в медицині.

L-карнітин за своїми біохімічними і фармакологічними властивостями є амінокислоту, яка за своїми властивостями подібна вітамінам групи В.

Користь від пріміненія L-карнітину

L-карнітин покращує метаболізм у клітинах, допомагає постачати клітини мозку киснем, бере участь в регенерації тканин і активізує жировий обмін, уповільнює процеси розпаду білкових і вуглецевих структур за рахунок стимуляції жирового обміну. Крім того, препарат сприяє поліпшенню активності травних ферментів шлункового і кишкового соку, а також стимулює активність залоз шлунково-кишкового тракту. Найбільшими перепонами всього L-карнітину міститься в таких харчових продуктах як м'ясо (особливо яловиче), молоко, риба.

Під час занять спортом L-карнітин сприяє зменшенню жирових відкладень в скелетних м'язах і нормалізує вагу. Також препарат підвищує витривалість і ефективність фізичних вправ і сприяє активному росту м'язової маси.

Крім спортивного харчування L-карнітин використовують в медицині з метою підвищення витривалості і адаптації до фізичних вправ людям, із захворюваннями серцево-судинної системи. Також L-карнітин при наявності показань призначають людям похилого віку, недоношеним дітям і дітям, які відстають у фізичному розвитку.

Шкода і побічні ефекти

Побічних ефектів L-карнітин не викликає, тому що є 100% натуральним компонентом. Тільки лише в рідкісних одиничних випадках можливі розлади шлунково-кишкового тракту. Але ще коштувати відзначить один важливий момент - виникнення толерантності (звикання) до препарату. Звикання розвивається при тривалому застосуванні L-карнітину і проявляється зниженням вироблення власного левокарнітіна, тому в таких випадках виникає необхідність постійно приймати препарати L-карнітину.

Щодо спортивного харчування, то L-карнітин найчастіше використовують для зниження кількості жирових відкладень (тільки за умови паралельних занять спортом і збалансоване харчування), також він відзначається високою ефективністю при аеробних видах спорту (біг, плавання і т.д.), так як сприяє значному підвищенню витривалості.

Посилаючись на відгуки та рекомендації багатьох фахівців зі спортивного харчування, привожу перелік найпопулярніших і оптимальних в співвідношенні ціна / якість препаратів L-карнітину.

Найпопулярніші препарати L-карнітину:

• L-Carnitine Concentrate від Multipower
• Power System L-Carnitin від Power System
• L-Carnitine від NOW
• L-Сarnitine 500 від Optimum Nutrition

Читайте також:

(Visited 1 106 times, 3 visits today)