1. Що таке БАД?
2. Карнітин - субстанція організму
3. L-карнітин призведе фігуру в порядок
4. Плюси і мінуси карнітину

Що таке БАД?

БАД - біологічно активна добавка з натуральних речовин або тотожних натуральним компонентам. Жителі великих міст не дополучают з їжею повний набір необхідних речовин. БАДи покликані виправити це становище: збагатити організм білками, амінокислотами, вуглеводами і вітамінами. Їх використовують для лікувального харчування, профілактики захворювань та посилення активності систем людського організму. Ставлення до БАДів суперечливо: є захоплені шанувальники і завзяті противники. Одне незаперечно: БАДи корисні, але не панацея від всіх збоїв в роботі організму. Необхідно дотримуватися їх дозування, рекомендації щодо застосування.

Карнітин - субстанція організму

Карнітин - це з'єднання амінокислот лізину і метіоніну. Він відноситься до підгрупи вітамінів групи В (вітамін Вт або В11). Карнітин може проводитися в організмі печінкою в необхідному мінімумі самостійно. Для цього необхідно вживати щодня в їжу червоне м'ясо, яйця, молочні продукти (близько п'яти порцій м'яса, риби або сиру щодня). При його нестачі відбувається збій роботи багатьох органів. L-карнітин проводитися печінкою, розноситься по організму, накопичується в печінці і м'язах.

Карнітин видаляє з цитоплазми метаболіти, отруйні речовини і «вуглецевий сміття». На клітинному рівні грає головну роль в метаболізмі жирів, несе відповідальність за окислення жирних кислот і переклад жирних кислот через мембрану мітохондрій для подальшого витрачання цими органелами в якості джерела енергії. Тому зазвичай застосовують карнітин для схуднення.

Мітохондрії - це двигун клітини, який виробляє енергію з жирних кислот (своєрідне паливо). Без Л-карнітину жирні кислоти не можуть потрапити в топку (внутрішню мембрану мітохондрії). Він доставляє жирні кислоти через мембрану мітохондрії, де жир перетворюється в енергію. Прийом карнітину призводить до зниження ваги за рахунок спалення жирів користь моделювання м'язів.

L-карнітин призведе фігуру в порядок

Людина поставила перед собою мету: постройнеть і змоделювати красиву фігуру. Боротьба з ожирінням - це фішка л-карнітину. Правило предків: менше їси і менше лежи - золоте правило схуднення. Тільки поєднання прийому карнітину і фізичних навантажень дасть очікуваний ефект. Фізичні навантаження повинні бути інтенсивні: пульс збільшується до 60% від максимуму, заняття не менше півгодини. Лише запустивши процес спалювання жиру на тренуванні, ви можете розраховувати на допомогу L-карнітину. При цьому він:

• знизить вагу за рахунок спалювання жирів.
• зміцнить життєві сили організму.
• допоможе нормалізувати тиск і роботу серця.
• підвищить витривалість при фізичних навантаженнях.
• здолає болю в м'язах після тренувань.

Види активності на ваш смак: ходьба в швидкому темпі або легкий біг, аеробіка або танці, тренажери або велосипед.

Важливо пам'ятати: приймати карнітин та лежати на дивані - це не шлях до бажаної мети. Тільки при фізичних навантаженнях карнітин дасть бажаний результат.
Правила прийому карнітину.

Звичайне дозування Л-карнітину становить 500-2000 мг в день. Надлишок в організмі не накопичуються, виводяться природним шляхом. Збільшувати дозу не варто, ефект від його застосування не покращиться. При зростанні фізичних навантажень потреба в карнитине збільшується до 3000-6000 мг. Потрібну кількість краще обговорити з лікарем. Перший прийом рекомендується вранці на голодний шлунок. Наступний прийом: за годину-дві до початку тренувань. Приймати карнітин краще тільки в першій половині дня. Його прийом призводить до збільшення активності протягом чотирьох годин. Вечірнє вживання Бада може перешкодити заснути і отримати повноцінний відпочинок під час нічного сну. Ухвалення карнітину можливо двома способами: безперервним циклом або тільки в дні тренувань. Перший спосіб демонструє високу ефективність для схуднення. Чи не загострювати увагу на вагах: L-карнітин врегулює масу тіла, позбавить вас від жирових відкладень в тих місцях, де це необхідно.

Плюси і мінуси карнітину

L-карнітин - це природна речовина, що виробляється самим організмом. Це не ліки, застосування БАДа ставати необхідним при схудненні. Він не має побічних ефектів, вживання його не приносить шкоди здоров'ю. Лише один побічний ефект для бажаючих схуднути дівчат: карнітин прискорює метаболізм, ви витрачаєте більше енергії і тому захочете їсти більше. Уникнути підвищення апетиту допомагає фітнес-дієта: прийом їжі в п'ять присісти, відмова від солодощів і алкоголю, перевагу мононенасиченим жирам, овочам, фруктам.

Застосовуючи L-карнітин, людина отримує приплив життєвих сил. Поліпшується фізична активність і мозкова діяльність. Ідеальна фігура наповнює серце гордістю й упевненістю в собі.