1. Андрій Ушков
2. Відгуки про тренінг

Біг - це чудова аеробне тренування. Біг позитивно впливає на стан всіх систем організму, а також підвищує загальну енергетику людини. Напевно ви помічали, що бігуни досить енергійні люди. Біг зміцнює мускулатуру ніг, покращує обмін речовин. Ну і, звичайно, допомагає зберегти прекрасну сексуальну форму до глибокої старості.

Легкий Біг підтюпцем має дивно корисні властивості, які важко відтворити якими-небудь іншими видами фізичного навантаження. В першу чергу, це сприятливий вплив на серцево-судинну систему, особливо на рівні дрібних судин - капілярів. Недолік рухів у сучасної людини призводить до запустеванию і атрофії великої кількості капілярів і порушенню кровопостачання тканин. Правильно дозований біг підтюпцем відкриває «заснули» капіляри, а також сприяє проростанню нових капілярів у збіднені ділянки, що особливо важливо. Ось і подумайте, звідки береться молодецька сила !?

Але це все філософія. Без практики, без щоденних вправ не те, що еротичної активності, просто активності домогтися складно. І в ваших руках як ви будете почувати себе через багато років. А точніше в ногах! Але і в цій справі важливо знати міру і дотримуватися деякі важливі правила. Адже основне завдання Бега підтюпцем, це надати вам сили, впевненості, створити необхідний запас міцності для досягнення своїх великих цілей.

Дослідники вже давно довели, що секс корисний для здоров'я. Головне - займатися ним регулярно і тоді життя буде довгим, а насолода - практично вічним. Деякі фахівці впевнені, що і в 80 років рано йти «на спокій». Більшість людей погано інформовані про сексуальне життя. Деякі з них не можуть досягти оргазму просто тому, що вони в поганій фізичній формі. Багато проблем інтимного плану можна вирішити за допомогою простих вправ і легкого бігу.

• Чудове стан здоров'я.
• Пробудження енергії, сили і краси.
• Море приємних відчуттів вранці.
• Підвищення сексуальності і привабливості форм тіла.
• Чудову корекцію фігури.
• І як наслідок інтерес протилежної статі і відчуття себе М і Ж з великої літери.

Андрій Ушков

автор і ведучий

«Мені пощастило зустріти наставників, які протягнули мені руку допомоги. Сьогодні я роблю це для Вас. »

• Три вищі освіти: психологія, педагогіка, медицина.
• Письменник, автор бестселерів серії «Майстер долі», видавництві ЕКСМО.
• Випускник суфійського центру езотеричних досліджень «The Adobe of the Message»
• Мотиваційний тренер, запрошений для викладання методик самовідновлення без ліків бійцями елітних спец.подразделеній ВС РФ.
• Опанував мистецтвом саморегуляції і відновлення здоров'я в ретрітний центрах Тибету та Індії
• У свої 48 років він особистим прикладом показує і надихає своїх учнів жити здоровим, активної і щасливим життям. Легко пробігає 15 км в ході ранкової пробіжки.
• 25 років практичного досвіду в персональної та групової роботи.
• Одружений, троє дітей.

25 років практики. Тренінги в 27 країнах

Відгуки про тренінг

На відміну від багатьох інфо-ресурсів, усі ціни написані реальними людьми. Тому, ми не завжди навіть знаємо їх імена. Хтось вказував своє ім'я, а хтось залишився інкогніто.

Місяць бігу пройшов на ура!
Я бігала вже досить давно, але нерегулярно і багато. Ключовими моментами для мене в ...

Місяць бігу пройшов на ура!
Я бігала вже досить давно, але нерегулярно і багато. Ключовими моментами для мене в цьому тренінгу виявилися: легкість бігу + кожен день + спостереження за станом.
Так ось: я схудла на 6 см в талії, 5 см в стегнах, 3 см кожне стегно. При цьому шкіра пружна і навіть втягнулися проступають капіляри на стегнах!
Коліна, які я раніше перенапружував, відчувають себе відмінно. Тіло саме проситься на пробіжку (за 35 днів я пропустила 4 дня) і взагалі здорово підвищився загальний тонус і настрій. А ще я подзагорела, тому що в купальнику і шортах бігала :-) Три дні тому я вибігла з дому в такому вбранні, а на вулиці +12, дощ і вітер ... так я свій маршрут пробігла в півтора рази швидше, легко, на такому ж диханні, що зазвичай !!!
Величезна подяка Андрію за акцент на легкості і задоволенні! Навіть до такої упертой, який я була (вже виправляюся :-), дійшло!

Олена

Тренінг роз'яснює, мотивує і головне - спонукає до дії. Я задоволена. Можу тільки рекомендувати:).

Наталя

Є звичка!
21 день легкого бігу пройшов вельми корисно для мене.
Дуже багато про себе дізнався. Перший тиждень бігу пройшла як на одному диханні. У мене так завжди коли починаю нову справу. Весь тиждень навчався контролювати дихання і навантаження. Бігав по 15 хвилин, дихання було більше поверхневим. Найцікавіше почалося на другому тижні, коли запал став згасати. Довелося шукати додаткову мотивацію. І дався мені цей біг що мені робити більше нічого? До того ж тиск середовища давало про себе знати. Це видно було і за поглядами перехожих, та й по репліккам близьких з приводу моєї затії. Долати опір середовища було не так просто. Але сила духу присутня в мені тепер я це знаю. Ще раз переглянув свої цілі, точніше згадав про них :-). Заради цього варто не тільки бігати! Заради цього варто жити!
Ще на другому тижні виліз один страх. Я бігав в той час коли люди вигулюють собачок, маленьких і не дуже. Так коли зустрічався на моєму шляху такої чотириногий друг всередині виникала буря не надто позитивних емоцій. Робота з маятником і рисами характеру дала свій результат. Тепер досить спокійно і впевнено проходжу або пробігаю мимо собачок.
На третьому тижні найважчими виявилися останні три дні. Ось коли дійсно доводилося брати себе за одне місце і тягнути на вулицю. Зміг! Чому дуже радий!
Тепер який же я отримав результат. Перше що я помітив це витривалість і енергійність. Я став набагато більше робити протягом дня. Друге зміцнив ноги. Три хвилини суперупражненія легко.
Третє, дихання стало глибше і розмірено. Пам'ятаю раніше при підйомі бігом на п'ятий поверх з'являлася задишка. Зараз ні.
Ну і по-четверте я відчуваю що тіло мені дуже вдячне за цей 21 день бігу за оргазмом.
У висновку хочу подякувати всім хто тренується і спілкується тут. Для мене це стало ще одним джерелом мотивації. Спасибі і продовжуйте в тому ж дусі! І Вірте в себе!

Ігнатенко

Тренінг надихає, створює настрій для бігу. Раніше для мене біг був чимось неприємним, але подивилася тренінг і вирішила спробувати побігати, моя думка змінилася. Користь його величезна, це чувстуешь вже після перших днів бігу. Ніщо не дає стільки бадьорості й енергійності як біг на свіжому повітрі. Ощущуніе чистоти і свіжості дійсно є і це зовсім не складно якщо бігати 15 хв в день і отримувати задоволення від процесу. А після бігу в тілі приємні відчуття вібрації і поколювання і багато інших приємних відчуттів, просто клас!

Автор залишився інкогніто

Більше відгуків →

Введіть Email і отримаєте доступ до тренінгу і ще багатьом безкоштовним продуктам.

Адміністрація сайту бере на себе зобов'язання не передавати облікові дані користувачів третім особам і не використовувати їх для реклами.

Ми дорожимо своєю репутацією. Сайт працює з 2006 року.

Вивчіть основи Легкого Бега підтюпцем і в максимально короткі терміни починайте практикувати.