Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

ЛФК при цукровому діабеті

Цукровий діабет - це захворювання, що виникають в результаті абсолютної або відносної недостатності інсуліну в організмі, яке супроводжується серйозним порушенням обміну вуглеводів з гіперглікемією (підвищення вмісту цукру в крові), а також глюкозурией (поява цукру в сечі). Через те, що використання глюкози тканинами відбувається з труднощами, порушуються функції центральної нервової системи (ЦНС), а також серцево-судинної системи, печінки, м'язової тканини - в результаті чого у хворого знижується працездатність. Внаслідок порушення жирового обміну відбувається прискорене окислення жирів до освіти кетонових тіл, а їх надлишок в крові надає на ЦНС токсичну дію. Крім усього іншого, при цукровому діабеті порушується синтез білка, відбувається зниження рівня енергетичного обміну. У свою чергу порушення енергетичного обміну у хворих на цукровий діабет призводять до зменшення обсягу м'язової діяльності. Цукровий діабет розвивається в результаті порушення центральної нервової регуляції, інфекційних захворювань, розлади харчування, а також через надмірне вживання вуглеводів.
Лікувальна фізкультура при цукровому діабеті, як складова частина комплексного лікування хворих на цукровий діабет, завдяки своїм фізичним вправам, надає стимулюючу дію на тканинний обмін, утилізацію цукру в організмі і відкладення його в м'язах.
Клінічно встановлено, що фізичні вправи при цукровому діабеті приводять до зниження рівня цукру в крові в деяких випадках до нормальних величин. Виконання дозованих фізичних вправ призводить до посилення дії інсуліну і дозволяє зменшувати його дозу. Якщо хворі страждають надмірною вагою, то лікувальна фізкультура і лікувальна гімнастика при цукровому діабеті сприяють нормалізації жирового обміну, в результаті чого жироотложение значно зменшується.
У хворих на цукровий діабет, як правило, з'являються адинамія і м'язова слабкість, а фізичні заняття при цукровому діабеті допомагають боротися з цими недугами, а також підвищують опірність організму несприятливим факторам.
Розрізняють три форми захворювання: легка форма цукрового діабету, середня форма і важка.
Якщо у хворого легка форма діабету, то в цьому випадку в заняття ЛФК при цукровому діабеті включаються вправи для всіх м'язових груп. Рухи в цих вправах виконуються з великою амплітудою, в повільному і середньому темпі, а для дрібних м'язових груп темп виконання досить швидкий. Потім поступово починають вводитися вправи складніші (в координаційному відношенні), вправи з предметами, з обтяженнями і на снарядах - лавці, гімнастичній стінці та ін. Заняття тривають, як правило, 30-45 хвилин, щільність занять досить висока. Крім ЛГ при цукровому діабеті необхідно використовувати дозовану ходьбу, при цьому відстань треба поступово збільшувати з 5 км до 10-12 км. Також в комплекс ЛФК при цукровому діабеті слід включити спортивні вправи, такі, як ходьба на лижах, катання на ковзанах, плавання, веслування, біг, не варто забувати і про спортивні ігри (волейбол, бадмінтон, теніс). Але всі ці заняття та ігри повинні проводитися при строгому лікарському контролі.
При діабеті середньої форми тяжкості заняття ЛФК та ​​регламентація рухового режиму сприяють тому, що дозування лікарських препаратів стабілізується. В цьому випадку вправи при цукровому діабеті повинні використовуватися для всіх м'язових груп і повинні бути помірною або малої інтенсивності. Заняття тривають не більше 25-30 хвилин при невисокій щільності. Крім лікувальної гімнастики при цукровому діабеті середньої тяжкості, необхідно широко використовувати дозовану ходьбу на 2-7 км.
Якщо у хворого спостерігається важка форма цукрового діабету, а також якщо хвороба у людей середнього та похилого віку супроводжується захворюваннями серцево-судинної системи, то перші заняття ЛФК при цукровому діабеті необхідно проводити за методикою проведення ЛФК при серцево-судинних захворюваннях. При цьому необхідно стежити за тим, щоб загальне навантаження на організм була невеликою або помірною. У цьому випадку широко використовуються вправи для дрібних і середніх м'язових груп. У міру адаптації організму до навантаження, в комплекс ЛФК та ​​ЛГ при цукровому діабеті важкої форми поступово включаються фізичні вправи для великих м'язових груп.
Дозуючи навантаження, слід враховувати той факт, що якщо фізичні вправи виконуються тривалий час в повільному темпі, то вміст цукру в крові знижується, тому що при такому виконанні вправ витрачається не тільки глікоген м'язів, а й цукор крові.
Цукровий діабет - це захворювання, що виникають в результаті абсолютної або відносної недостатності інсуліну в організмі, яке супроводжується серйозним порушенням обміну вуглеводів з гіперглікемією (підвищення вмісту цукру в крові), а також глюкозурией (поява цукру в сечі) Лікувальна фізкультура при цукровому діабеті повинна проводитися не раніше ніж через годину після того, як хворому буде зроблена ін'єкція інсуліну і як він прийме легкий сніданок. В іншому випадку ситуація може погіршитися внаслідок виникнення гіпоглікемії.
Фізична реабілітація при цукровому діабеті включає в себе наступні завдання:
а) сприяти зниженню гіперглікемії, а якщо хворі інсулінозалежні, то - сприяти дії інсуліну
б) сприяти поліпшенню функцій серцево-судинної і дихальної систем
в) сприяти підвищенню працездатності
г) сприяти нормалізації психоемоційного тонусу у хворих.
Засоби фізичної реабілітації слід призначати якщо у хворих є такі свідчення:
- компенсування процесу (при цукровому діабеті легкої і середньої тяжкості)
- відсутність різких коливань глікемії при отриманні фізичного навантаження
- фізіологічна реакція на фізичне навантаження.
Також є і протипоказання, які полягають в наступному:
- наявність цукрового діабету декомпенсованого і важкого перебігу
- низький рівень фізичної працездатності хворого
- різкі коливання глікемії під час фізичного навантаження, недостатність кровообігу другий Б ступеня і вище, ішемічна хвороба серця (третій і п'ятий функціональні класи), наявність гіпертонічної хвороби другого Б і третього ступеня з вираженими змінами у внутрішніх органах і з кризами.
Лікувальна гімнастика при цукровому діабеті в умовах стаціонару проводиться за звичайною прийнятою методикою, при цьому навантаження повинна поступово підвищуватися.
Загальна тривалість заняття визначається відповідно до тяжкості перебігу захворювання:
а) легка форма цукрового діабету - 30-40 хвилин
б) середня форма цукрового діабету - 20-30 хвилин
в) важка форма цукрового діабету - до 10-15 хвилин занять.
При легкому ступені захворювання фізичні вправи при цукровому діабеті включають в себе руху, які виконуються у всіх м'язових групах з великою амплітудою при повільному і середньому темпі. Причому в координаційному відношенні вправи повинні бути різними за складністю. Широко поширені вправи з предметами і вправи на снарядах. Щільність занять досить висока - до 60-70%.
Також хворим рекомендуються ходьба, біг, ходьба на лижах, плавання, різні ігри - все під суворим контролем лікаря.
При середньому ступені захворювання лікувальні вправи при цукровому діабеті повинні включати в себе руху середньої та помірної інтенсивності, навантаження повинна підвищуватися поступово, темп виконання - повільний, амплітуда виражена, але не максимальна. Щільність занять повинна бути нижче середньої - 30-40%. Також можливе використання дозованої ходьби або лікувального плавання. При діабеті середньої тяжкості також хворим рекомендується бігати підтюпцем протягом 3-5 хвилин (інтенсивність - 110-120 кроків за хвилину).
Якщо хворий має важку ступінь захворювання, то в цьому випадку фізичні заняття при цукровому діабеті проводяться з невеликим навантаженням і при постільному режимі. Хворому необхідно виконувати вправи для дрібних і середніх м'язових груп, які повинні поєднуватися з дихальними вправами. При цьому необхідно стежити за дозуванням навантаження, за тим, щоб заняття не втомлювати хворого. Темп виконання - повільний, щільність занять - невелика. Крім ЛГ при цукровому діабеті, добре використовувати гартують процедури і масаж.
Приблизний комплекс ЛФК при цукровому діабеті:
1. Виконувати ходьбу пружинистим кроком від стегна (чи не від коліна), спина рівна. Дихати через ніс. Вдих на рахунок - раз, два; видих на рахунок - три, чотири, п'ять, шість; пауза - сім, вісім. Виконувати протягом 3-5 хвилин.
2. Виконувати ходьбу на носках, на п'ятах, на зовнішній і внутрішній сторонах стопи. При ходьбі виконувати розведення рук в сторони, стискання і разжимание пальців, кругові рухи кистями вперед і назад. Дихання довільне. Виконувати 5-6 хвилин.
3. І. П. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони. Виконувати кругові рухи в ліктьових суглобах у напрямку до себе, потім від себе (м'язи напружувати). Дихання довільне. Повторити 5-6 разів.
4. І. П. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. Зробити глибокий вдих, нахилитися, обхопити коліна руками, потім - видих. У такому положенні виробляти кругові рухи в колінних суглобах вправо і вліво. Дихання вільне. Виконати по 5-6 обертань в кожну сторону.
5. І. П. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони (стан рук напружене). Зробити глибокий вдих, потім - видих, одночасно виконуючи кругові рухи в плечових суглобах вперед (скільки встигнете під час видиху). Амплітуда рухів спочатку мінімальна, потім поступово збільшується до максимальної. Повторити 6-8 разів.
6. І. П. - сидячи на підлозі, ноги випрямлені і максимально розведені в сторони. Вдих - виконати м'які пружні нахили, при цьому дістаючи двома руками носок правої ноги, потім - видих. Повернутися в початкове положення - вдих. Потім виконати ті ж самі рухи, дістаючи носок іншої ноги. Виконати по 4-5 разів на кожну сторону.
7. І. П. - стоячи, ноги на ширині плечей. Взяти в руки гімнастичну палицю. Тримаючи палицю перед грудьми двома руками за кінці, робити розтягують руху (розтягувати палицю, як пружину). Дихання вільне. Руки прямі. Завести палицю назад. Підняти палицю вгору - вдих, опустити - видих. Повторити 3-4 рази.
8. І. П. - те ж саме. Взяти палицю за кінці, відвести руки за спину - вдих, потім нахилитися вправо, підштовхуючи палицю вгору правою рукою - видих, повернутися в початкове положення - вдих. Повторити те ж саме в іншу сторону. Зробити в кожну сторону по 5-6 разів.
9. І. П. - те ж саме. Палицю утримувати ліктями ззаду. Прогнутися - вдих, потім м'яко, пружинячи, нахилитися вперед - видих (голова прямо). Повторити 5-6 разів.
10. І. П. - те ж саме. Взяти палицю за кінці, розтерти нею спину від низу до верху: від лопаток вгору до шиї, потім від крижів до лопаток, потім сідниці. Дихання довільне. Повторити 5-6 разів.
11. І. П. - те ж саме. Розтирати палицею живіт за годинниковою стрілкою. Дихання довільне. Повторити 5-6 разів.
12. І. П. - сидячи на стільці. Розтирати палицею ноги: від коліна до пахової області, потім від стопи до коліна (4-5 разів). Увага! При варикозному розширенні вен дану вправу протипоказано. Потім покласти палицю на підлогу і прокатати її по стопах кілька разів (по підошві, внутрішньої і зовнішньої сторони стоп). Дихання довільне.
13. І. П. - сидячи на стільці. Робити щіпкообразний масаж вух. Дихання довільне. Виконувати протягом 1 хвилини.
14. І. П. - лежачи, ноги разом, руки вздовж тулуба, під головою подушка. Виконувати почергове піднімання то однієї, то іншої ноги. Дихання довільне. Повторити 5-6 разів.
15. І. П. - те ж саме. Виконувати кругові рухи ногами, імітуючи їзду на велосипеді (вперед-назад). Дихання довільне. Виконати 10 разів.
16. І. П. - лежачи на животі, руки вздовж тулуба. Впертися руками в підлогу - зробити вдих, потім прогнутися, встати на коліна - видих. Повторити 4-6 разів. Потім відпочити 20 секунд.
17. Зробити глибокий вдих, потім повільний тривалий видих. Потім - некваплива ходьба до повного відновлення дихання.
У міру тренованості можна зробити запропонований комплекс ЛФК та ​​ЛГ при цукровому діабеті більш навантажувальним, тобто збільшити кількість повторень вправ, прискорити темп рухів. Але при цьому необхідно порадитися з лікарем.
Отже, можна:
У вправі №3 робити руху в більш швидкому темпі, кількість повторень довести до 10.
У вправі №4 посилити тиск на коліна, збільшуючи амплітуду рухів.
У вправі №5 довести кількість повторень до 2-3 в кожну сторону.
Через 5-10 хвилин після виконання комплексу вправ потрібно обов'язково перекусити.

ЛФК - Гімнастика при гіпертонії

ЛФК - Гімнастика при ожирінні

ЛФК - Лікувальна гімнастика при атеросклерозі

ЛФК при серцево-судинних захворюваннях

ЛФК-Гімнастика при захворюваннях нервової системи

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-29
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...