Команда СПОРТ или делать в одиночку? Хорошая игра в теннис или час бега без общения с кем-либо? Лучше выбрать занятие, которое также заставляет нас общаться. Это то, что подтверждается новым эпидемиологическим исследованием датских мужчин и женщин: взрослые, которые утверждали, что часто играют в теннис или занимаются командными видами спорта, живут дольше, чем сидячие люди. И даже дольше, чем те, кто вместо этого практиковал такие здоровые, но часто одиночные действия, такие как плавание, езда на велосипеде или просто бег.
Поэтому социальные взаимодействия могут сыграть решающую роль и увеличить пользу от физической активности. Никто не сомневается, что физическая активность может улучшить наше здоровье и заставить нас жить дольше; на самом деле, несколько исследований выявили связь между регулярными физическими упражнениями и продолжительностью жизни. Но есть ли лучшие виды деятельности, чем другие?
• СТУДИЯ
Уже согласно предыдущему исследованию более 80 000 британских мужчин и женщин, те, кто занимался ракетным спортом, имели тенденцию выживать по сравнению с теми, кто бегал. Именно этот результат привлек внимание международной группы ученых, которые уже изучили связь между бегом трусцой и долголетием. В новом исследование - недавно опубликованные материалы о работе клиники Майо - исследователи решили расширить свой опрос, включив в него различные виды спорта. Цель? Соблюдайте любые отношения с жизнью или преждевременной смертью. Все участники провели медицинские осмотры и ответили на длинные вопросники об их образе жизни, чтобы узнать, участвовали ли они в различных видах спорта в Дании и как часто, включая такие, как езда на велосипеде, плавание, бег, теннис, футбол и, возможно, неожиданно. бадминтон.
ЧТЕНИЕ - Четверть населения мира не получает достаточного количества упражнений
Данные были взяты из исследования сердца города Копенгагена, амбициозной и непрерывной попытки проследить жизнь и здоровье тысяч мужчин и женщин в Копенгагене. В частности, исследователи сосредоточили внимание на 8600 участниках, которые участвовали в исследовании около 25 лет. Они проверили национальный реестр смерти, чтобы узнать, умер ли один из этих людей. Следующим шагом было наблюдать за их физической активностью и продолжительностью жизни.
• РЕЗУЛЬТАТ
Результат был довольно любопытным: езда на велосипеде и бег - это виды деятельности, которые удлиняют годы жизни, но в гораздо меньшей степени, чем в теннисе, бадминтоне и футболе. С велосипедом вы можете купить в среднем на 3,7 года больше жизни, с гонкой 3,2. Ничто не сравнится с теннисом: единственный вид спорта, способный продлить жизнь на 9,7 года. Бадминтон следует с дополнительными 6,2 годами, и футбол добавил игрокам почти 5 лет.
Эти ассоциации остались неизменными независимо от образования, социально-экономического положения и возраста людей. «Из этого типа наблюдательного исследования, - говорит Джеймс О'Киф, соавтор исследования и директор по профилактической кардиологии в Институте сердца Центральной Америки в Центре здоровья Сан-Луки в Канзас-Сити, - невозможно понять, почему и как некоторые виды спорта могут продлить жизнь людей ". Конечно, доход и другие аспекты образа жизни людей также важны. Исследователи попытались объяснить социально-экономические факторы, заключив, что «возможно, что люди, у которых есть деньги и свободное время, чтобы играть в теннис, живут дольше, потому что у них достаточно денег и свободного времени, а не потому, что они играют в теннис».
ЧИТАЙТЕ секрет долголетия? Играть в футбол два раза в неделю
Однако самая сильная гипотеза заключается в том, что основополагающим является социальный аспект ракетных видов спорта, таких как теннис и другие командные виды спорта. «На самом деле мы знаем из других исследований, - продолжает О'Киф, - что социальная поддержка способствует снижению стресса». Быть с другими людьми, играть и взаимодействовать, как в командных играх, вероятно, имеет уникальные психологические и физиологические эффекты. Возможно, даже усиливая преимущества физических упражнений, гипотезу, которая, безусловно, нуждается в проверке с помощью дальнейших исследований. Тем временем, что вы должны делать? »На данный момент люди, которые бегают или путешествуют в одиночку, могут рассмотреть возможность найти группу или партнеры тренироваться ", предлагает доктор О'Киф.
ЧИТАЙТЕ Спорт в подростковом возрасте может снизить риск сердечных заболеваний
ЗАГОЛОВОК Напишите врачу в графе 100 экспертов здравоохранения

Ежедневный анализ можно найти в Rep: редакционные статьи, анализы, интервью и отчеты .
Подборка лучших статей Repubblica для чтения и прослушивания.

Знать больше - твой выбор

Похожие

Комментарии