1. Чому мед небезпечний при діабеті
2. Так чи можна мед при цукровому діабеті?
3. Як вибрати натуральний мед:

Всі наші біди від незнання. Це стосується і споживання меду. Одні діабетики кажуть, що він може привести до небажаного стрибка цукру. Інші стверджують - він дуже корисний для здоров'я і сприяє зниженню глюкози в крові. Кому ж все-таки вірити? Про мед при діабеті далі в статті ...

Чому мед небезпечний при діабеті

Як відомо, діабет - це хвороба, яка вимагає суворої дисципліни.

І якщо хворий не дотримується дієту , То, по суті, немає ніякої різниці, ніж труїти організм - великими дозами цукру або меду. І те й інше - шкідливо.

До того ж мед солодше цукру-піску, в ньому міститься більше вуглеводів і калорій.

Хвороба повинна бути в стадії компенсації. При високому рівні цукру в крові мед протипоказаний!

Так чи можна мед при цукровому діабеті?

Відповідь на це питання проста. При цукровому діабеті можна їсти мед! Мед - це натуральна фруктоза. Причому не той рафінований порошок, який продається в магазинах (про шкоду обробленої фруктози я писав у статті « Фруктоза при діабеті: друг чи ворог? », Обов'язково ознайомтеся з цією інформацією).

Медицина довела, що тривала апітерапія (лікування медом) при цукровому діабеті корисна і призводить до гарних результатів.

Він знижує кров'яний тиск і рівень глікозильованого гемоглобіну (в середньому на 2 4%).

Мед - інтелектуальна їжа. Навіть з урахуванням того, що в складі містяться прості вуглеводи, цей продукт безпосередньо перетворюється в глікоген печінки і так сильно не піднімає рівень цукру в крові, як це відбувається при вживанні сахарози.

Однак всі перераховані переваги справедливі, тільки за умови збалансованого харчування і обмеженого вживання продуктів бджільництва.

До того ж врахуйте, мед повинен бути натуральним. Деякі горе-бджолярі розводять його з цукром. В такому випадку ніякого позитивного ефекту не буде. Чи не впевнені - краще не купуйте!

Як вибрати натуральний мед:

Скільки можна їсти меду при діабеті 2 типу

Лікуючий лікар, як правило, не заперечує проти вживання меду при цукровому діабеті.

Рекомендована доза становить 1,5 - 2 ст.л. в день .

Хворим потрібно привести його вживання у відповідність з індивідуальним планом харчування, паралельно стежити не тільки за калорійністю, кількістю споживаних вуглеводів, жирів і білків, але також не забувати про вітамінах і корисних мікроелементів .

Першу столову ложку краще з'їдати на сніданок разом з фруктами. Організм прокинувся і потребує енергії, тому мед з ранку - це дуже корисно.

Якщо вдень ви займаєтеся спортом, чайна ложка меду просто незамінна за 30 хвилин до початку фізичних навантажень. Ну і що залишилася чайну ложечку можна з'їсти перед сном, щоб поліпшити процес відновлення сил.

Зауважу, одна столова ложка містить приблизно 60 калорій. Тому якщо ви харчуєтеся по здорової 2000 калорійною дієті, при якій прості вуглеводи повинні складати не більше 10% від загальної калорійності, 2 столових ложки в день - цілком прийнятно.

Їжте мед при діабеті обережно, стежте за цукром і будьте здорові! Читайте і інші статті на тему цукровий діабет дієта харчування .