26 вересня 2016, 12:22

марафон Буч

Нагадую, що сьогодні стартував марафон Буч !!! Хто ще не встиг приєднатися - велком))) Кого ще не додала - напишіть. І дівчатка, активізуючи !!! Дівчатка! Так приємно, що вас зацікавила моя пропозиція про марафоні)) Розповім детальніше, ніж саме будемо займатися! Отже, нас чекає марафон по системі Буч.

Читати повністю... милаха

13 серпня 2015 року, 19:40

Дієта для розкрутки метаболізму

Добрий вечір, дівчатка. Я теж поділюся своїми враженнями про цю дієту. Два вуглеводних дня я перенесла чудово. Ніяких проблем з животом, тільки голова боліла. А ось білкові дні це печаль. Неймовірно хочеться фруктів і вуглеводів. Загалом, чекаю третьої фази. Поділіться, будь ласка, своїм меню на дні всіх фаз. Може бути, ідейку стягніть у кого-то. І ще питання. У третій фазі можна ж поєднувати здорові жири і білок? Ну, а овочі посмажити можна?

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Все більше дієт з'являється з часом, і будь-який бажаючий схуднути може вибрати з цього розмаїття будь-яку методику харчування. Мене зацікавила дієта 6 пелюсток. Меню по годинах розподіляється наступним чином - кожні 24 години дотримується одна монодиета, тобто за добу вживається тільки один вид продукту. Таких доби в дієті шість. Вона заснована на білково-вуглеводному чергуванні днів, тобто якщо сьогодні в меню риба, то завтра овочі, наступного дня м'ясо, потім злаки, потім сир, і заключний день - фрукти. У мене є...

Читати повністю...

Буч

Буч або білково-вуглеводне чергування - це тривала дієта, рекомендовано витримати на ній 2 місяці. Ці місяці розбиваються на цикли по 4 дня: 1 і 2 дні - Низьковуглеводні або білкові 3 день - високоуглеводний або просто вуглеводний 4 день - среднеуглеводний або змішаний Суть дієти полягає в тому, щоб обдурити організм і таким чином розігнати обмін речовин. У перші два білкові дня організм виснажує запаси глікогену і переходить на спалювання жиру, до кінця другого дня цей процес працює на максимумі ...

Читати повністю... Світлана

24 листопада 2014 року, 22:37

атомна дієта

Атомна дієта поки не дуже популярна через свого малого поширення, але напевно багато чули таку назву як білково-вуглеводне чергування. В основу атомної дієти покладено той же принцип. Він досить поширений у спортсменів, які «сушаться», тобто зганяють жир. Один лише цей факт говорить про те, що атомна дієта може принести дуже вражаючі результати. Є всього три продукти, які категорично заборонені на цій дієті: борошняні вироби, цукор і картопля. Принцип харчування простий: потрібно чергувати дні овочеві та м'ясні. М'ясні дні ...

Читати повністю...

6 пелюсток з 2 червня

Меню дієти 6 пелюсток Меню дієти 6 пелюсток складено таким чином, що білкові і вуглеводні дні чергуються між собою, забезпечуючи тим самим роздільне харчування, що сприяє посиленому спалюванню жирів і зниження ваги. Завдяки схемі щоденного білково-вуглеводного чергування, організм не встигає звикнути до монохарчування і перейти в режим енергозбереження, що відбувається при багатоденних монодієта. Саме тому при даній системі схуднення вага йде рівномірно і кожен день. Так, рибний день насичує організм корисними жирами, наступний за ним овочевий день сприяє спалюванню жирів і ...

Читати повністю...

Білки, жири, вуглеводи ... Що до чого відноситься?

Для того щоб харчуватися правильно, дотримуватися певної дієти або просто мати уявлення про здорове харчування ми повинні чітко розуміти, які продукти відносяться до білкової їжі, які до вуглеводів і жирів, що називається водою в розумінні дієтологів і клітковиною.

Читати повністю... Христина

21 лютого 2013, 10:28

ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ

Базове меню: Білкові дні1-2 день: 1-ий прийом їжі: салат з овочів некрахмалістих з чайною ложкою рослинного масла, 2 яйця, знежирений творог2-ой прийом їжі: куряча грудка, тушковані овочі або чашка квасолі, говядіна.3-ий прийом їжі: салат з овочів некрахмалістих з чайною ложкою рослинного масла, 2 шматки риби.Високоуглеводний день: 1-ий прийом їжі: чашка геркулесу з ізюмом, цільний хлеб.2-ой прийом їжі: тарілка бурого або звичайного рису, 1/2 курячої грудки , салат.3-ий прийом їжі: порція макаронів з борошна твердих сортів з нежирним соусом.День помірний ого прийому углеводов1-ий прийом їжі: ...

Читати повністю...

Дієта білково-вуглеводного чергування. Брін

Дієта білково-вуглеводного чередованіяОчень популярна дієта, кількість запитів про яку просто зашкалює, а інформації не багато і вся однотипна, з цього пропоную розібрати, як працює дієта - не працює і дає прямо протилежний результат. Розібрати, як можна заточити правила харчування під свою ситуацію. Комбінації різних схем, які можна висмоктувати буквально з пальця, і при бажанні назвати їх своїм ім'ям) А так же розглянемо приблизний раціон, але пам'ятайте, якщо людина не навчиться самостійно вибирати правильні продукти не замислюючись (на автоматі), не бачити йому своєї .. .

Читати повністю... Марія

2 лютого 2015 року, 18:19

Хочу поліпшити обмін речовин

Якщо у вас не ожиріння, а просто злегка дратує повнота і відносно здоровий організм, вам підійдуть дані поради. Наша мета поліпшити обмін речовин, харчуватися без шкоди організму, але щоб при цьому худнути. 1. З ранку чай з імбиру, зелений чай без цукру, або 1 чашка кави. Поради з приводу води з лимоном натщесерце можуть завдати шкоди вашому шлунково-кишкового тракту, хочете ризикнути - ризикуйте, а імбир і порожній зелений чай - відмінне пусковий засіб на ранок для ще не прокинувся організму. Кава...

Читати повністю... Альбіна

6 квітня 2015 року, 16:28

Здоровий спосіб життя

Wellness By Oriflame В нашій компанії з'явився новий продукт. Це Wellness - перекладається як товари для краси і здоров'я. Wellness від Оріфлейм - це харчування і вітаміни. Ні для кого не секрет, що з харчуванням ми отримуємо: білки (матеріал для будівництва клітин, гормонів і иммуноклеток), жири (джерело енергії, «запаси» на чорний день), вуглеводи (джерело енергії для фізичної роботи і розумової), вітаміни і мінерали (входять в усі процеси життєдіяльності). Кожен день наш організм синтезує (створює) 300 млрд. Нових вічко. І природно ...

Читати повністю... Інна

13 січня 2015 року, 23:37

хочу поліпшити обмін речовин

Якщо у вас не ожиріння, а просто злегка дратує повнота і відносно здоровий організм, вам підійдуть дані поради. Наша мета поліпшити обмін речовин, харчуватися без шкоди організму, але щоб при цьому худнути. 1. З ранку чай з імбиру, зелений чай без цукру, або 1 чашка кави. Поради з приводу води з лимоном натщесерце можуть завдати шкоди вашому шлунково-кишкового тракту, хочете ризикнути - ризикуйте, а імбир і порожній зелений чай - відмінне пусковий засіб на ранок для ще не прокинувся організму. Кава...

Читати повністю...

ще про програму

Для тих, хто бажає худнути розумно, без ризику заподіяння шкоди своєму здоров'ю, 90 денна дієта роздільного харчування може представляти практично ідеальний варіант. Не треба лякатися назви: протягом трьох місяців харчування буде всього лише трохи відкоригованим, але при цьому почуття голоду на всьому протязі дієти не виникне ...

Читати повністю...

Чи не пробувала, попереджаю відразу. Дієта "Метафаст".

Метафаст Метафаст - дієта, яка допоможе вам схуднути дуже швидко і при цьому прискорити свій обмін речовин. Її придумала тренер з фітнесу та іменитий дієтолог з США Стейсі Мілл. Етимологія назви цієї дієти така: «мета» від слова «метаболізм» і «фаст» від англомовного «fast», що означає "швидкий". Так виходить «швидкий метаболізм». За словами творця дієти, метаболізм людини ділиться на три типи - білковий, вуглеводний і збалансований. Тип обміну речовин у одного і того ж людини може варіюватися. Наприклад, під час того ...

Читати повністю...

Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів

Частенько зависаю в одній групі ВК, присвяченій ЗСЖ і всьому, що з ним пов'язано. І ось натрапила на таку статтю. Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок? Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів Основна ідея методу полягає в чергуванні споживаних вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Цей відрізок ви ділите на чотириденні цикли ...

Читати повністю... Катерина

10 січня 2016, 14:53

Буч харчування, меню

Схема буде таже 2б + 1У + 2Б + 1У + 1С Продукти, які дозволені в білкові дні 1. М'ясо: телятина, курка, баранина, кролятина, пісна свинина і яловичина, індичка, фазан, гусак, качка. 2. Морепродукти: м'ясо кальмарів, щупальця восьминогів, мідії, омари, креветки, палтус, хек, камбала, іноді тріска, горбуша, тунець, лосось, сьомга, форель. 3. Молочні продукти: нежирна бринза, натуральний йогурт, ряжанка, дієтичний сир, кефір, молоко і кисле молоко. 4. Яйця: можна їсти білок яйця скільки завгодно, яйце цілком - одне в день ...

Читати повністю... Світлана

28 вересня 2014 року, 23:08

варіанти разгрузок

Варіанти швидкої дієти Варіант №1 (розвантажувальні дні) День 1: проміжок між перекусами повинен складати приблизно 2 години. В меню можуть входити 1 кг свіжих або парові овочі без крохмалю, 2 склянки овочевих соків і зелений чай без цукру. День 2: протягом доби варто вжити близько 3-4 літрів води. Перерви між питтям не потрібно затягувати довше, ніж 30-40 хвилин. День 3: побалуйте себе продуктами з білками. Розділіть 200 г знежиреного сиру і 1,5 л кефіру на п'ять порцій, щоб час від ...

Читати повністю... Анастасія

19 березня 2013, 1:36

Дієта 90 днів !!!!

Білкові дні Будь-яке м'ясо (свинина, телятина, яловичина, кролятина, курятина, індичка ...). Будь-яка риба, морепродукти. Яйця. Сир, сир, будь-які молочні продукти.В обід випити склянку бульйону (можна і з бульйонні кубики) .Допускаются будь-які овочі, крім крахмалістих.В обід дозволяється з'їсти невеликий шматочок цільнозернового хлеба.Крахмальние дні Будь бобові: горох, квасоля, сочевиця, нут, соя. Різні злаки: перловка, рис, гречка, пшёнка і т.д. Будь-які овочі, у тому числі картопля. Бульйон овощной.В обід дозволяється з'їсти невеликий шматочок цільнозернового хлеба.Углеводние дні Борошняні вироби: макарони, крекери, коржі, основа під піцу. Будь-які крупи: ...

Читати повністю... Ірина

16 вересня 2013, 11:31

Роздільне харчування 3 міс.

90-ПІСЛЯОБІДНЯ ДИЕТА РОЗДІЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ: ПРИНЦИПИ Дієта включає в себе роздільне харчування по чотириденним циклам, в кожен з днів якого дозволяється їсти певний набір продуктів. Починається цикл з білкового дня, коли можна їсти будь-яку білкову їжу (м'ясні, молочні продукти, рибу, яйця), а також зелень. У другій, крохмалисті день, ви можете їсти зерновий хліб та інші продукти, в які входить крохмаль - різні каші, крохмалисті овочі (в тому числі картопля), бобові. У вуглеводний, третій день дозволені зерновий хліб, крупи, овочі, випічка з дріжджового тіста ...

Читати повністю...

Дієта Дюка і побут або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу нагадати ...

Читати повністю... Христина

17 березня 2013, 15:09

90 днів роздільного харчування

Всі 90 днів дієти поділені на чотириденні цикли, протягом яких ви харчуєтеся за наступною схемою: 1 день білковий (переважно м'ясні і молочні продукти, що доповнюються овочами і невеликим шматочком хліба) 2 день крохмальний (складні вуглеводи, такі як бобові, крупи і коренеплоди, а також овочі) 3 день вуглеводний (дозволені борошняні вироби, випічка без додавання молока і яєць, а на вечерю - солодощі, такі як тістечка, морозиво, шоколад) 4 день вітамінний (можна їсти тільки фрукти, горіхи і насіння, при бажанні поєднуючи їх ...

Читати повністю...

Дієта Кріса Еванса

Кріс Еванс http://keeplooks.com/index.php?id=115, окрім неземної харизми, завжди вигідно відрізнявся від більшості колег по цеху, атлетичною статурою. Його рельєфний прес став буквально візитною карткою актора. Однак, якщо раніше у нього було тіло швидше плавця або легкоатлета, то в другій половині фільму «Перший Месник» його статурі більше підходив епітет «бодібілдер» Головними герой фільму Стів Роджерс на початку фільму постає перед нами худим дистрофіків, а вийшовши з диво- машини зі зміни фізичних можливостей, стає високим і накоченим. На щастя фанатів, Крісу не потрібно було худнути ...

Читати повністю...

Дієта на 90 днів 06.8.12 СТАТР

Що скажіть, хто сидів -пробовал ??? Суть її тут http://edimka.ru/text/diets/90dney 90 денна дієта заснована на принципі роздільного харчування, але в цій дієті ви можете поєднувати різні продукти під час прийомів їжі. Ця система особливо припаде до душі любителям солодкого, так як меню 90 денної дієти включає в себе солодке і мучное.ВЕС 66200 талія 70 попа 10090 днів дієти поділені на 4-денні етапи, в які харчування повинно відбуватися за такою схемою: 1 ДЕНЬ - день будь-який білкової піщі2 ДЕНЬ - крохмальний День3 ДЕНЬ - вуглеводний день4 ДЕНЬ -...

Читати повністю... Юля

16 апреля 2012, 9:47

За 3,5 тижні - 5,5 кг! :) мій досвід

Привіт дівчата! Пройшов місяць моїх зусиль по схудненню, ось вирішила поділитися результатами. За 3,5 тижні я скинула 5,5 кг досить легко і не насильно. Я сіла на дієту "90-денна дієта роздільного харчування" і майже щовечора займалася бодіфлексом + Оксісайз (з'єднала їх в один комплекс один за одним). Так як я не люблю стрибки, біг та інші активні навантаження, займалася дихальними вправами. Ну що сказати, практично кожен день радував схилами :) Щоранку на ваги = -200-300 г :) Звичайно, порушення були, були ...

Читати повністю...

Дівчатка хто сидів на 90-денний дієті роздільне харчування ?? Може разом сядемо ??

Тип дієти - низькокалорійна з роздільним харчуванням Спад ваги - 7-8 кг на місяць Тривалість - 90 днів При використанні цієї дієти ви можете скинути до 25 кг ваги / якщо, звичайно вони у вас є / і досягти своєї оптимальної форми. Так само дієта дозволяє нормалізувати обмін речовин в організмі. За словами авторів, якщо продовжувати дотримуватися принципів правильного харчування, процес схуднення буде тривати і після закінчення 90 днів. Отже, основа 90-денної дієти роздільне харчування, тобто строгі правила дотримання поєднання продуктів. Але автори ...

Читати повністю... Blonde N1

13 грудня 2011, 23:01

Дієта на 90 днів

90 денна дієта заснована на принципі роздільного харчування, але в цій дієті ви можете поєднувати різні продукти під час прийомів їжі. Ця система особливо припаде до душі любителям солодкого, так як меню 90 денної дієти включає в себе солодке і мучное.90 днів дієти поділені на 4-денні етапи, в які харчування повинно відбуватися за такою схемою: 1 ДЕНЬ - день будь-білкової піщі2 ДЕНЬ - крохмальний День3 ДЕНЬ - вуглеводний день4 ДЕНЬ - вітамінний деньВ 90 денний дієті роздільного харчування кожен двадцять дев'ятого ...

Читати повністю... Ганна

22 березня 2012, 23:55

90 днів і ночей!))))))))) Ну про ночей я пошутіла.Вот, буду вивчати

90 днів роздільного харчування Творці дев'яностоденного дієти роздільного харчування вважають, що дотримуючись її, можна за три місяці скинути до двадцяти п'яти кілограмів, а крім того, істотно поліпшити обмін речовин. Після закінчення курсу Ви будете приємно здивовані, тому що вага не тільки буде триматися на досягнутому рівні, а й, завдяки покращеному обміну речовин, Ви зможете схуднути ще на три кілограми за три місяці, не докладаючи при цьому зусиль. Однак автори

Читати повністю...

Гіпоалергенні суміші. Дієтотерапія. (№3 / 3) .Смесі, прикорм, корисні посилання

http://anaskon.livejournal.com/3320.html Гіпоалергенні суміші. Дієтотерапія. (№3 / 3) Зустрічається в літературі термін "неантигенний суміші" позначає суміші з високим ступенем гідролізу білка, високо ефективні в харчуванні дітей з важкими і середньотяжким проявами атопічного дерматиту, зумовленими високим ступенем сенсибілізації до білків коров'ячого молока. Одна група таких продуктів: Нутрилон Пепти ТСЦ, Прегестіміл, Альфаре - призначена для дітей з важкою полівалентною харчовою алергією, синдромом порушеного розщеплення і всмоктування в кишечнику, що супроводжуються серйозним пошкодженням функції і / або атрофією слизової тонкої кишки. У жировий склад цих сумішей введені среднецепочечние тригліцериди ...

Читати повністю... Федора

15 лютого 2013, 15:28

СПКЯ і харчування.

Розповім про себя.Діагноз СПКЯ варто з 15 лет.Менструацая почалася в 12, спочатку довгі кровотечі, а потім затримки (до 70 днів) .Леченіе моє почалося з прийому ОК (чомусь регівідон) і закінчилося гіперплазію ендометрія.В 20 років я важила 80кг, цикл не регулярний, лікування не било.В 21 вийшла заміж, рік ми намагалися самі завагітніти (ага, з ановуляторними циклами) .Потім почалися походи по лікарях. Спочатку я істерії і кричала що мені потрібна вагітність, лікування як такого не било.Труби перевірили, гормони здала (пролактин високий і тестостерон) і були стимуляції (стандартні схеми) .В 24 року я потрапила до хорошого врачу.Первое ...

Читати повністю...

Як поєднати дієту Дюка і будні або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу ...

Читати повністю... Морозова Оксана

25 августа 2012, 1:43

життя і кілограми

шукаю "товаришів по чарці" однодумців і набираю команду для спільного проживання пропалювання зайвих калорій))))))) планую худнути після третього пологів (сподіваюся ОСТАННІХ) по 90-денний дієті роздільного харчування. Якщо хто не в курсі про цю дієту - черкания ввечері раціон харчування (меню) на перший тиждень. �� бажаючі скинути зайве до нового року)))))))))))))))))))))))? а то все до літа скидають ....)))))))) я більше чекати не можу)))))) в ПН старт))) приєднуйтесь)) Цілу. Пампушка))))) (сподіваюся до НГ Худишка буду підписуватись))))))))) додала для прикладу то (власне, сама дієта), що ...

Читати повністю... дарина

11 квітня 2014 року, 16:56

Горе від розуму

Знаєте в чому причина невдач і поразок багатьох стройнеющіх? Розумні занадто і хочуть цей розум застосувати якомога еффектівней.Вот живе собі дівчина, живе і раптом вирішує, що їй треба худнути, стройнеть і займатися спортом. Причини не розбираємо, але сама ініціатива похвальна! *** І тут починається .... людина, яка не знає що таке калорія і все похуденческіе знання закінчуються на "Гречаної дієті", намагається вирахувати собі БЖУ. І вираховує ж! Починає морочитися що і як їсть, які порції, тим чи склянкою заміряв, і не поклав чи цукор ...

Читати повністю...

Правильне Харчування-що є

АЛЕ ПЕРЕД ТИМ ЯК почне читати-ДЕВОЧКИ ЦЕ НЕ СУВОРА Рекомендація, це основні принципи, в будь-якому випадку вам все одно потрібно буде це міняти під себе. Отже, почнемо з першого елемента-вуглеводна складова вашого меню ...

Читати повністю...

6 пелюсток. День 1: рибний

Дівчата (ті, які вже красуні, на 6 пелюстках з сьогодні))), починаємо період підтримки один одного на найближчі 6 днів. Впевнена, що нудно не буде!)). Сьогодні у нас рибний день. Я поки оптимістична, так як нічого крім консервованого тунця (без цукру і всяких Е) не знайшла на сніданок, то з задоволенням чекаю зустрічі зі смачною рибкою на обід, як тільки доберуся до магазину. Розповідайте, що самі їли, як пішло, як настрій на весь день? Пам'ятайте, що попереду всього 6 днів -...

Читати повністю...

12-05-2014

Доброго ранку всім! Звітуємо. чекаю ранковий вага, схил пишемо в дужках і вчорашнє меню - нічого не плутаємо) Пережили ми всі свята, тепер починаємо стройнеть до літа, до нього залишилося всього нічого - 19 днів, так що дивимося на цілі наші і НАМАГАЄМОСЯ !!! Сьогодні ПОНЕДІЛОК - РОЗВАНТАЖУВАЛЬНИЙ ДЕНЬ!!!