Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Мінуси білкової дієти

Міністерство охорони здоров'я попереджає про небезпеку!

У гонитві за модельною зовнішністю багато дівчат продовжують худнути до невпізнання. Більшість дівчат радикально худнуть на жовтках, і це вже доведений факт! Якщо з'їсти вранці на сніданок 2 жовтки, то за 1 день гарантовано йде від 1-2 кг! І багато дівчат до сих пір слідують цій раді, але часи змінюються і на ринку з'являються більш просунуті засоби для схуднення. Один з них -Chokolate Slim для схуднення, потужний жиросжигатель, на якому можна схуднути на 20 і більше кілограм за місяць. Лікарі ...

Читати повністю... Еля

17 березня 2017, 22:49

Відгук про Буч

Дівчата, все хотіла написати про цю дієту відгук. Зайвої ваги у мене не багато. Зріст 170 Вихідні дані - 62,5 кг (1 лютого).

Читати повністю...

Буч. День - 5. Білковий

Отже! Нарешті я вдома, і можна нормально взятися за дієту. Пройшов цей день в цілому нормально, пропрацювала над помилками. Але є пара мінусів, які спливли у мене на рахунок цієї дієти. Про все під кат.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю...

вступаю в протокол із зайвою вагою.

Доброго ранку дівчинки! на початку серпня повинна вступити в протокол. але піду з кріо. вага мій був вище норми. лікарі говорили скинути кг. 4. але я кинула палити. і до моїх 4 кг за два місяці додалося ще 4 кг. сіла на дієту білкову. але мінуса поки немає ...

Читати повністю... Читати повністю айва

5 лютого 2015 року, 12:38

Четвертий день японки.

А в тому річ ..... А чого ж мені насправді хочеться? Тримаю дієту ... вчора насилу пережила смажений кабачок. Сьогодні зі здриганням думаю про вареної моркви. Без солі. Сниться ЇЖА))) ну да досвід дієт у мене не перший - витримаю. А далі що? Ну а що якщо я не схудну ... або не вліз в куртку. Ну зрозуміло що нову купувати .... а як худнути то? У зв'язку з моїм багатим досвідом в цій справі вихід у мене один: менше їсти і більше ...

Читати повністю... Читати повністю Ада Бестьянова

19 квітня 2015 року, 20:04

І ще мінус 4 кг. Стоп.

І ще мінус 4 кг. На дієті не сиджу. Все що роблю: чергую білкові дні і вуглеводні, що не змішую. Тренування 3 рази в тиждень: тренажерний зал, в суботу влаштувала собі трайбл. Вага опустився до свого "нормального" значення для мене і стоїть. Обсяги не зростають, жерти не хочеться. Задоволена собою. (Досить делікатне питання під катом).

Читати повністю...

білкова дієта

Тиждень сиджу на білковій дієті. Дуже подобається, хоча в принципі дієти не люблю і не сприймаю, але зараз експериментую - для справи))) Іду за методикою Єгора Рубанова (https://www.youtube.com/user/trainiforyou) Хочеться наростити м'язи і при цьому втрачати жир , тобто зберегти вагу (знижуючи жир - збільшуючи м'язи), і виглядати зовні стрункішою ...

Читати повністю...

Які дієти найефективніші?

Мені здається, що за останні 3 роки я стала фахівцем в плані дієт, можна самій вже дієтологом ставати і вчити людей, як швидко і ефективно схуднути. При своєму зрості 165 см після других пологів я важила аж 76 кілограмів, а нагадувала квадрат; але сьогодні можу з гордістю сказати, що зараз в мені залишився всього 61 кілограм. Відчуваю себе чудово, хоча невеликий животик після КС все ж необхідно підтягнути. І, тим не менше, хочу розповісти про свої дієти. Найефективніші серед ...

Читати повністю... Читати повністю Ira Kutuzova

17 листопада 2013, 11:54

Проблема на тарілці, Пряма явна загроза

Про дієтах і схудненні, Зворотний бік ситості, Овочева дієта, Ох вже ця дієта! Частина друга, Ох вже ця дієта! Частина перша, Помилки дієти: 6 причин, чому ви не худнете, Перезавантаження: міняємо зайву вагу на гарний настрій!, Корисно або не дуже, Польська дієта, Поправка до конституції, Пісні страви, Пісні страви з картоплею, Потенційно небезпечні способи схуднення, Схуднення з «Жуйдемен»: ваш шлях до ідеальної фігури, Схуднення, здоров'я та краса починаються з супермаркету, Схуднути швидко не проблема: томатна дієта, Схуднути за два тижні, Схуднути на макаронах? Легко!, Чому ми гладшаємо в спеку, Чому нас тягне на солодке, Правда і міфи про схуднення, Проблема на ...

Читати повністю... Читати повністю Алена

14 квітня 2015 року, 16:30

Мої досягнення!

Дівчата теж хочу поділиться своїми успіхами) Мені просто не віриться. Але на фото зовсім не помітно, у нас зараз ремонт і дзеркало тільки у ванній (і фоткала на телефон (Соромно фото викладати ... але хто ж скаже правду що не ви) Займатися початку по Джилліан з 1 березня, але з постійними святами кожен день не виходило, були перерви дня 2-3. Але все ж не припиняла, зараз на другому рівні 8 день. Плюс дієта, з самого початку дотримувалася строго, ну а потім просто стала менше їсти і не ...

Читати повністю... Читати повністю Хочуха

9 серпня 2016, 6:51

НЕ худну ((

Дівчатка, моя вага 65 кг. останні 3 роки тільки те й роблю що намагаюся позбутися ненависних зайвих 5 кг, так як мій ідеальний вага 60-59 кг. сиджу на дд 10 днів, за атаку скинула всього 1 кг (2 дні), 8 днів на круїзі. але вага поводиться оч дивно. Одного ранку зважуюсь мінус кілограм, друге плюс 500 грам, третє знову мінус 400 грам, потім може бути плюс кіло двісті. і так все 8 днів. я плаваю від 63.400 до 65.сегодня ...

Читати повністю... Читати повністю Наталя

8 вересня 2016, 9:26

Я на дієті!!!

Дівчатка привіт. Встала на ваги і я в шоке !!! Мій зріст 168 см. Вага 92 кг. Значить суть дієти: Їжа без солі (сіль замінила морською капустою, або соєвий соус), без цукру (це взагалі мені легко, не їм цукор вже 8 років взагалі), нічого смаженого, гострого, жирного. Ем варену курку (НЕ грудку, ненавиджу її), овочі в сирому вигляді (благо їх щас багато і за ціною відмінні), варену рибку (морську, т.к річкову без солі є не можливо і вона смердить мені ніж те), варену яловичину (Не рахую ...

Читати повністю... Читати повністю Світлана

16 вересня 2014 року, 17:09

9 днів щастя)

Від того, що я їм !!! І їм коли хочу і скільки хочу)) І моя вага тане на очах! Почала 8.09.14 і атака була 5 днів (котлетки з висівками в духовці, хлібець білковий, сир, локшина шіратакі, рибка). Коли через 5 днів я встала на ваги, то зрозуміла, що з цієї дієти я не злізу) Мінус 3 кг за 5 дней..Сейчас я на чергуванні і вибрала 2 ЧБ і 2 БО. Без солодкого можу, але сир треба як то урізноманітнити - і ...

Читати повністю... Читати повністю Маняша

22 серпня 2013, 10:58

Чому варто вага?

Дівчатка, рідненькі, ДОПОМОЖІТЬ мені - ось уже 5 днів як моя вага встав - я і 500гр не можу за ці дні скинути ... Сиджу на білковій дієті - все як годиться - вуглеводів не більше 20гр в день. Після 18.30 в рот взагалі ні ні ... Солодке і борошняне не їм вже 2,5 тижні ... Щоб зрозуміліше було - почала худнути з позначки 66 кг. За перший тиждень скинула до 63,300 і всеее .... Хоча рік тому я важила 59 кг ... Навіть розвантажувальний ...

Читати повністю... Читати повністю Nika

10 лютого 2013, 00:15

6 пелюсток, звіт

Просиділа я 6 днів (з задоволенням) на дієті 6 пелюсток, ділюся результатами. Було зріст 163, вага 68, стало вага 66. Разом за дієту мінус 2 кг. Ще у мене така особливість була, що вага втрачала тільки в білкові дні, а в вуглеводні 0. Риба (-1) - овочі (0) - курка (-0,5) - каші (0) - сир (-0,5 ) - фрукти (0) = -2 Нормально?

Читати повністю... Читати повністю мила мила

20 квітня 2013, 8:24

Рівне 1 місяць мого схуднення))))

20 березня я взяла себе в руки і села на білково-вітамінну дієту, потім були 6 Лепеска (з якої останній-фруктовий день я завалила виїхавши до мами, потім відразу був день народження і шашлик, потім просто намагалася менше їсти і їсти не смажене, жирне, солодке і мучное.І так-с, було місяць тому 81,8, сьогодні 75,2 !!! Мінус 6,6))))) Я стала відчувати себе впевненіше !!! і навіть купила 2 кофтинки 48-50 розміру !!!!!!!!!! Вони відмінно на мені сидять)))))) Черево, звичайно, як висіло так і висить (((((Але стало трохи менше ... Загалом, буду вважати, що мета в 75 кг досягнута! Іду до 70)))))

Читати повністю...

Ненормальні !!!!!!!!!!

Придумали таку дієту! ОСОБЛИВО ГОЛОДНІ ДНІ !!!!!!!!!!! Дієта 20 днів (мінус 10 кг) Перші 2 дні: голодние.По 1,5 літра кефіру і по дві скибочки чорного хліба в день. З ранку можна випити чашку кави з ложечкою меду або замінником сахара.3-4-й дні: белковие.Можно є тільки тваринну піщу.Прімерное меню: на сніданок яйце або сосиска, чашка кави або чаю з замінником цукру; на обід - м'ясний або курячий бульйон, шматочок відварних курки або риби; на вечерю - трохи сиру, або риби, або відвареного мяса.5-6-й дні: ...

Читати повністю... Читати повністю Юлія

26 серпня 2015 року, 8:17

Якщо кому цікаві мої успіхи)))

Отже, після того як я народила, у мене просто знесло дах мало не на наступний день після пологів, що треба терміново худнути !!!! Так як поїдання шоколаду о 12 годині ночі під час вагітності не кращим чином позначилося на моїй фігурі і дивитися на себе жирну я взагалі не могла .... Даже не фотографувалася ....

Читати повністю...

Не хочу Більше сидіти на дієті Дюка.

Будинки ще дотримувалася, але на етапі закріплення бенкетів у мене було більше, ніж потрібно, не цікаво в гості зі своєю їжею ходити, та й кожного присвячувати в схуднення не хочеться. А після кожного такого бенкету зі звичайною їжею, дюкановскіе продукти типу піци, випічки і цукрозамінників не лізуть! Ну не смачно мені! М'яса наїлася вже так, що нудно. Білковий день для мене раз на тиждень взагалі як покарання. Хочу овочі і фрукти! Без обмежень, а не 1 яблуко в день! Прилетіли в ...

Читати повністю... Читати повністю Nika

26 січня 2013, 12:55

Дієта Маргарити Корольової (рис)

3 дня рис - 3 дні (риба або птах) - 3 дні овочі. http://www.nadietah.ru/blog/50877-barsuchiha/277205-interesnoe-pro-dietu-m-korolevoi Села я на цю дієту з вагою 70 кг., зріст 163 см. До кінця першого дня розболілася голова, випила таблетку і заїла ложкою полуничного варення. Полегшало. На другий і третій день додавала до рису трохи соєвого соусу. Їсти стало приємніше. В результаті за 3 дні - мінус 1,5 кг. Непогано, але мало. Краще, звичайно, відразу зайві 15 кг скинути, але так не буває. Сьогодні перший заступник голови ...

Читати повністю...

- 20 кг, фото

Такий собі міні-звіт напередодні літніх поїздок. Я дозволю собі округлити ці 200 грам і з гордістю заявити - мінус 20! Попереду, звичайно, ще багато роботи. Подробиці і фото під катом.

Читати повністю...

Правильне харчування

Ось, де сила! Спробувала я дієти! Не можу! Є хочу з них жахливо, голодувати не вмію. На мінус 60 + пп скинула 18 кг за 9 місяців. А потім як почну на мінус 60 вранці жерти, так до вечора розганяти (((. Дюка! Крута систему у нього! Але тяжелаааая! І так, атаки я подужала 2 дня і відразу скинула близько 3 кг. Потім закріплення, стабілізації я осилити НЕ змогла. Білкові дні важко для мого організму. Одні білки - як кішки в рот накакали і голова болить! Тому я відразу ...

Читати повністю... Читати повністю Олександра

25 жовтня 2015 року, 16:23

Помру. 7/28

Ну що ж ... перший тиждень позаду. Ура! Мені майже все сподобалося))) виняток - друга фаза, а точніше другий день другої фази. Перші два дні було трохи голодно (тут, скоріше, психологічний фактор, завтра подивимося), другі -суховато якось (занадто багато білка для мене і мало вуглеводів), ну а на заключні 3 дні гріх скаржитися - просто казка!))) сьогодні вранці ваги показали +300 гр після вчорашнього зажорами)))) не здивуюся, якщо і завтра буде плюс, бо їла я сьогодні на забій:

Читати повністю... Читати повністю Tona_Sveta

23 вересня 2014 року, 10:46

Історія мого схуднення

Вирішила розповісти, як я тут "худла")) Все почалося з того, що в минулому році мій чоловік притягнув додому "чудову" дієту Дюка, прочитав її і почав дотримуватися. За пару місяців він примудрився скинути майже 10 кіло і став виглядати як 19-річний підліток)) А мене тоді вже турбувало те, що ніяк не можу скинути прилип 5 кіло ще після Федькіна пологів ... Ось тоді-то я і подумала, що як тільки наше з Матвієм ГВ стане трохи менше напряжно, а сам Матвій дасть мені ...

Читати повністю... Читати повністю Русалочка

22 вересня 2011, 11:40

День перший і власне він же останній.

Чи не витримала я вобщем 7 денну дієту. І справа тут не в силі волі. Напевно дієта просто не для мене. По-перше виявилося, що я не фанат селери. По-друге оезкій відмова від білково-вуглеводної їжі позначився на мігрень. Голова боліла так, що я вже нічого не хотіла і є в тому числі. Від однієї думки про супі є не хочеться моментально. Але можу сказати, що легкість відчувається і мінус 500 грам. Я мрію не залишу. Надивився білково-вітамінну дієту. Дівчатка, хто худнув, поділіться результатами ласка!

Читати повністю... Читати повністю Мар'яна

21 вересня 2012, 14:02

чергове обстеження

Сьогодні була на прийомі у своїй Г. Все у нас з малишік добре, ростемо, Піна))) Навіть Тамарі Михайлівні (Гінеколог мій) передав привіт, коли вона слухала мій Пузік :) А ось кровушки моя НЕ очень..анемія у мене, препарат Сорбифер і їсти м'ясо, запиваючи гранатовим соком :) А, і ще білкова діета.Вес чомусь зменшується. За два тижні мінус 1 кг. Хоча початку добре харчуватися після токсикозу, їм і м'ясце і все, що захочеться)) Ну що ж, будемо одужувати, до наступних аналізів і чергового огляду

Читати повністю...

Дієта по Хейлі Помру мої 28 днів

Не знаю в яку категорію записати, не знайшла я розділ для Помий. Читала по осені у Марини-Мандарини про цю систему харчування близьку до ПП, пробігла звичайно мигцем. А потім побачила у подруги книгу і попросила почитати, було це місяць тому ...

Читати повністю... Читати повністю Кіра

21 квітня 2017, 17:48

Dietonica - засіб для схуднення

Незважаючи на наявність численних програм для схуднення, зайва вага, як і раніше залишається однією з найактуальніших проблем. Через щільний і часом божевільного графіка люди все одно віддають перевагу тому, що шкідливо, швидко і смачно. Часу на походи в тренажерні зали катастрофічно не вистачає. А у вихідні дні з'являється тільки одне бажання - полежати на дивані. Не дивно, що вага в такому випадку починає стрімко рости, адже організм не встигає витрачати ті харчові калорії, які в нього надходять ...

Читати повністю...

Синдром бабусі ..або невдало експеримент ...

Минулий тиждень у мене пройшла, як мені думалося ... даремно (в похудательной плані) ..... і все з моєї вини ... немає результат звичайно був -400 грам але це в рамках проекту звичайно сльози (хоча для нормального життя в період зниження ваги все що більше -300 грам в тиждень прекрасний результат для схуднення без шкоди для здоров'я)

Читати повністю... Читати повністю [email protected]

6 лютого 2014 року, 23:59

Англійська дієта

Англійська дієта досить нешкідлива, тому дозволена всім, крім вагітних і годуючих. Якщо у вас є серйозні захворювання, перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем ...

Читати повністю...

31 тиждень

Всіх ще раз з минулим новоріччя !!!!! Нехай все погане залишиться в старому році, а в новому збудуться ваші найзаповітніші мрії :) Рік тому ми справляли новорічну ніч у веж-близнюків в Куала-Лумпур (столиця Малайзії), і я загадала - звичайно ж - довгоочікувану вдалу вагітність. Через рік нам 31 тиждень, до зустрічі з малюком 2 місяці плюс-мінус тиждень :) Час і ледве повзе, і біжить як спринтер .......

Читати повністю... Читати повністю Лариса

16 лютого 2014 року, 12:36

Гіпер ефективна дієт

Ефективна дієта 5 кг за 5 днейСхема дієти дуже проста. Як Ви вже зрозуміли, вона складається з 5-ти добових монодієт. Протягом кожного дня Ви будете дотримуватися одноманітного харчування. Дієта Мінус 5 кг за 5 днів дуже схожа за своєю будовою з досить відомими дієтами. Наприклад, з дієтою Маргарити Корольової, системою мінус 60. На ідентичною дієті худла і відома учасниця шоу Дом-2 Інна Воловичева. Але головна відмінність цієї дієти від інших: довготривалий результат. Вага, скинутий на правильному харчуванні, практично ніколи ...

Читати повністю... Читати повністю Олена

10 жовтня 2012 22:13

Села на Дюка. Що ви думаєте про це?

Йде 26-а тиждень. З моменту постановки на облік я набрала + 6 кг, що з моїм зайвою вагою дуже багато (мені за всю Б. потрібно стільки набрати). А якщо рахувати з моменту останніх М., так я набрала ще більше + 8,5 кг (але лікар про це не знає))))) Щоб уникнути чергового догани від лікаря, я вирішила підготуватися до візиту заздалегідь, тобто сіла на дієту. Вибрала Дюка, тому що я на ньому худнули в минулому році. Сьогодні другий день (на Атаки). Після ...

Читати повністю... Читати повністю Юлія

6 вересня 2015 року, 16:42

Худну по системі -60

Вирішила зайнятися собою, вибрала дієту -60, в цей пост накидав інформацію яка мені в нагоді Переваги системи мінус 60 В даній системі харчування відсутні заборонені продукти. Ви дійсно зможете їсти чіпси, тортики, печиво та інші висококалорійні ласощі і все одно вранці на вагах будете радіти йдуть кілограмам. Звичайно ж для цього вам доведеться дотримуватися певних правил даної дієти. Система мінус 60 зовсім нескладна в щоденному застосуванні. Крім того вона не передбачає щоденного підрахунку калорій, тому дотримуватися її можна дуже довго і ...

Читати повністю... Читати повністю what & # 039; s app 89265228785

2 лютого 2013, 7:56

13день! КРИГА ЗРУШИЛА))

ВЕС 70,500кг спочатку мінус 2 кг ЧИСТОГО ЖИРУ! по вимірах в залі! Так само продовжую заняття на доріжці по 50 хвилин ДУЖЕ ВАЖЛИВО ТРИМАТИ ПУСЬС! Саме для тих, хто худне !!! від 130-140 тоді йде процес спалювання жирів! Так сказав тренер! (Вернее2 різних) 50 хвилин АКВА! 3 рази на тиждень і 2 рази в тиждень заняття з тренером по 1 годині! Вчора пробувала сама, пройтися по тренажерів, пполучілось! І нічого страшного немає! Ось моє МЕНЮ на 1 день (ЇСТИ ПОТРІБНО 5 РАЗ НА ДЕНЬ) 5 прийомів білкової пиши (100-150гр на 1 раз) ...

Читати повністю...

Як схуднути до літа без "екстремальних" ді

. Як би довго не тривала зима, весна вже на порозі, а там і літо з пляжним відпочинком, сезоном відпусток і можливістю просто зняти з себе важкий, об'ємну верхній одяг і показати всі переваги своєї фігури, а може і недоліки у вигляді зайвих кілограмів. Закінчився довгий період зимово-весняних свят і виникає питання як же швидше скинути ці зайві кілограми. Існує величезна кількість екстремальних дієт "як втратити вагу швидко". Більшість цих дієт обіцяє швидке зниження ваги з використанням моно-дієт ...

Читати повністю...

ось і закінчується дієта

настав 10-й день (останній) моєї "білково-вітамінної" дієти за ці десять днів були пару раз зриви, але не значні! стартувала я з вагою 55,5 кг, але думаю можна вважати з 56, тому що мені варто було поснідати і вага була 56 =))))

Читати повністю...
А чого ж мені насправді хочеться?
А далі що?
А як худнути то?
Які дієти найефективніші?
0. Риба (-1) - овочі (0) - курка (-0,5) - каші (0) - сир (-0,5 ) - фрукти (0) = -2 Нормально?
Що ви думаєте про це?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...