Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

ММА як спорт: користь і шкода для здоров'я - роль рукавичок для єдиноборств та іншої екіпіровки

  1. Користь і шкода
  2. екіпірування

ММА (Mixed Martial Arts) - повноконтактний бій, який поєднує безліч технік, напрямків і шкіл єдиноборств, в тому числі технічний арсенал карате, таеквон-до, джиу-джітцу, боксу. ММА почав формуватися з появою "Боїв без правил". Під час таких боїв ставилося завдання перемогти будь-якого супротивника, будь то каратист, борець чи боксер. Але через деякий час на базі наявних видів спорту починає формуватися нова універсальна система ведення поєдинку, в якій крім ударної техніки застосовуються задушливі і больові прийоми, кидки і техніка боротьби.

Популярність ММА набуває на початку 90-х років минулого століття. В американському місті Денвер в 1993-му році проводиться турнір "Війна світів", цілю якого було з'ясувати найкращий вид єдиноборств. Участь в змаганнях тоді брали представники карате кьокусін, боксу, сумо, джиу-джитсу, кікбоксингу та ін. Так з'явилася формула мікс-файту - Ultimate Fighting Championship ( "бої без обмежень"). Через час була створена професійна ліга Mixed Martial Arts.

Користь і шкода

Заняття єдиноборствами включають в себе виконання легкоатлетичних та гімнастичних вправ, а також вправ релаксуючого характеру. Такі заняття зміцнюють руховий апарат, надають гарний вплив на здоров'я, розвивають функції організму. Оскільки деякі технічні дії складні, то для їх виконання потрібна висока злагодженість і координація рухів, здатність швидко приймати рішення. Позитивно заняття єдиноборствами впливають на серцево-судинну систему (перешкоджають виникненню гіпертонії), дозволяють розвивати м'язову чутливість, поліпшити кровообіг і обмін речовин.

Заняття єдиноборствами формують правильну поставу, сприяють гармонійному розвитку всіх м'язових груп. Впливають і на розвиток психоемоційного стану людини, зокрема, виховують в ньому наполегливість, рішучість, сміливість, самовладання, цілеспрямованість, чесність, повага до суперника. Регулярні тренування покращують настрій, допомагають зняти стрес. Крім того, часті тренування покращують реакцію людини на подразники, розвивають його уважність. При оволодінні техніки єдиноборств, борці стають впевненими в собі і в момент небезпеки, вони не відчувають тривоги, так як знають, що можуть захистити і себе, і близьких.

ММА - травмонебезпечний вид спорту. Під час тренувань у новачків може бути багато синців, оскільки ще не можуть контролювати свою власну силу. Крім цього, є великий ризик вивихнути плече або отримати іншу серйозну травму. Запобігти отриманню травм допоможе уважний і сумлінну тренер.

екіпірування

Уберегтися від травм допоможе екіпірування. Крім звичайних речей - шорт і футболки, потрібно буде придбати:

  • шолом;
  • рукавички боксерські - ціни і моделі можна подивитися на Plenergy https://plenergy.ua/perchatki-dlya-edinoborstv-i-mma ;
  • капу (для захисту щелепи);
  • рукавички для ММА;
  • спортивні бинти;
  • раковину для захисту паху;
  • захист для гомілки.

Класичні боксерські рукавички потрібні будуть для відпрацювання ударів під час роботи по мішку і в спарингах. Вага можуть мати різний, але зазвичай використовують рукавички вагою до 22 унцій. Якщо проводяться тренування, наближені до реального бою, використовувати потрібно рукавички ММА. Вони ж використовуються і під час бою.

При плануванні програми тренувань потрібно враховувати обсяг вправ, частоту і інтенсивність занять, баланс між різними видами тренувань. Також важливо правильно поєднувати навантаження і відпочинок. Тільки в такому випадку можна домогтися прогресу в навчанні і поліпшити свій фізичний стан.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-29
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...