Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Nav taukos, bet muskuļos: mēs palielinām somatotropīnu dabiskos veidos

  1. Kā hormons somatotropīns atrodas organismā
  2. Vai ir iespējams dabiskā veidā palielināt somatotropīna līmeni

Somatotropīns kontrolē audu augšanu un šūnu reģenerāciju, kā arī palīdz uzturēt iekšējo orgānu veselību. Cilvēka augšanas hormonu dabiskā veidā veido hipofīzes visu dienu: naktī (miega laikā) tā līmenis sasniedz maksimālās vērtības. Pusaudža gados somatotropīns tiek ražots lielos daudzumos, lai nodrošinātu pareizu pubertāti, un ar vecumu sintezētā augšanas hormona daudzums samazinās.

Kultūristi, kuri vēlas palielināt muskuļu masu, uzlabot sportisko sniegumu un saīsināt atveseļošanās periodu, ir labi pazīstami ar augšanas hormonu. Domājams, ka augšanas hormonam ir atjaunojošs efekts.

Kā hormons somatotropīns atrodas organismā

Somatotropīns (pazīstams arī kā cilvēka augšanas hormons) ir peptīda hormons, ko ražo priekšējais hipofīzes. Šā hormona sekrēciju regulē hipotalāma saskaņā ar cirkadianālo ritmu (vairums augšanas hormona rodas miega laikā). Hipotalāmu regulē augšanas hormona sekrēciju, izmantojot somatotropīna atbrīvojošo hormonu (stimulāciju) un somatostatīnu (nomākšanu).

Maksimālais augšanas hormona daudzums, kas rodas miega laikā.

Somatotropīns, ko ražo organismā, darbojas, apvienojot to ar noteiktiem receptoriem, kas atrodas mērķa audos, ieskaitot muskuļus un saistaudu. Augšanas hormons darbojas arī netieši, liekot aknu šūnām veidot polipeptīdu molekulas, ko sauc par somatomedīniem.

Šodien vislabāk pētīt insulīna tipa augšanas faktora-1 (IGF-1) ietekmi. IGF-1 un augšanas hormons veic nozīmīgas funkcijas praktiski jebkurā ķermeņa sistēmā - no muskuļu, saistaudu un kaulu audu augšanas un atveseļošanās līdz dažādiem vielmaiņas aspektiem selektīvi regulējot, uzturot normālu smadzeņu darbību un sirds veselību.

Ar vecumu (sākot no aptuveni 20-25 gadiem), somatotropīns tiek izdalīts mazāk un mazāk, attiecīgi samazinās arī IGF-1 līmenis. Augšanas hormona un IGF-1 sekrēcijas aktivitātes samazināšanos sauc par somatopauzi (novēroja no aptuveni 30 gadiem). Šo periodu raksturo vairākas nevēlamas novecošanās pazīmes, tostarp:

  • miega modeļu pārkāpšana;
  • trausli kauli;
  • tauku uzkrāšanās ķermeņa vidējā daļā (t.i., vēderā);
  • muskuļu masas, spēka un izturības samazināšanās.

Vai ir iespējams dabiskā veidā palielināt somatotropīna līmeni

Augšanas hormona injicēšanas iespējamību var apspriest tikai tad, ja bērniem un pieaugušajiem ir ievērojams augšanas hormona deficīts, kas nelabvēlīgi ietekmē viņu veselību. Ārsta ievadītas injekcijas terapeitiskiem nolūkiem.

Tomēr somatotropo hormonu injekcijas ir diezgan apšaubāma metode, kā iegūt muskuļu masu vai zaudēt svaru iespējamo blakusparādību dēļ:

  • galvassāpes un muskuļu sāpes;
  • paaugstināts asinsspiediens;
  • ekstremitāšu pietūkums;
  • tuneļa sindroms;
  • diabēts;
  • neparasta iekšējo orgānu un kaulu audu augšana;
  • artēriju sacietēšana.

Sintētiskā augšanas hormona lietošana ir saistīta ar daudziem riskiem, kas neattaisno tās ieguvumu.

Dabas veidi, kā palielināt somatotropīna līmeni:

  1. Augstas intensitātes intervāls . Varbūt tas ir labākais veids, kā stimulēt augšanas hormona sekrēciju. 30 sekundes intensīvas stresa izraisa muskuļu bojājumus, atjauno hipofīzes sākumu augšanas hormona ražošanai.
  2. Pareiza uzturs. Iespējams, ka nav neviena cilvēka veselības aspekta, kam nav nepieciešama sabalansēta uzturs: pārstrādātu pārtikas produktu likvidēšana, svaigu augļu un dārzeņu preferenču patēriņš, proteīnu pārtika un saldumu, miltu produktu un alkoholisko dzērienu absorbcijas samazināšana. Jo augstāks ir insulīna līmenis, jo zemāks ir somatotropīna līmenis. Tāpēc labāk ir ēst pārtikas produktus ar zemu glikēmijas indeksu, īpaši pirms gulētiešanas.
  3. Īss badošanās . Šī prakse palīdz ne tikai palielināt augšanas hormona līmeni, bet arī optimizēt jutību pret insulīnu un leptīnu, kas labvēlīgi ietekmē visa organisma stāvokli un Jūsu labklājību.
  4. Veselīga gulēšana. Miega trūkuma apstākļos ķermeņa pilnīga atveseļošanās nav iespējama, tostarp sakarā ar maksimālo augšanas hormona veidošanos miega laikā.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, var secināt, ka labākais veids, kā palielināt somatotropīna ražošanu, ir dzīvesveida un uztura korekcija. Un neatkarīga sintētiskā augšanas hormona ieviešana, saskaņā ar estet-portal.com redaktoriem, var radīt būtisku kaitējumu jūsu veselībai.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...