12:00, 15 Квітня 2015

2015-04-15T12: 00: 00 + 03: 00 2015-04-15T12: 00: 00 + 03: 00

Ви напевно бачили спортсменів в різного виду компресійних гольфах, гетрах і рейтузах, і, може бути, навіть замислювалися, що вам потрібні такі ж. Лікарі давно висловили свою думку про те, що компресійна одяг покращує циркуляцію крові і лімфи. У спорті такий одяг використовується для поліпшення продуктивності і якості відновлення. Хоча єдиної думки серед експертів з приводу того, як впливає на організм спортивна компрессионная одяг немає, дослідження показують, що вірити словам виробників, в принципі, можна.

Покращує продуктивність в бігу Що відбувається: Кровоносні судини стискаються, більше крові і кисню надходить до стислій м'язі. За рахунок цього м'яз працює краще, в ви біжите швидше. Чи це правда? В ході дослідження, проведеного в Університеті Ньюкасл, було виявлено, що компресійна одяг для ніг покращує циркуляцію крові і знижує частоту пульсу при великих бігових навантаженнях, а це підтверджує думку, що компресійна одяг позитивно впливає на продуктивність. Однак те ж саме дослідження не виявило впливу компресійної одягу на швидкість бігунів. В ході іншого дослідження з'ясувалося, що компресійні шкарпетки ніяк не впливають на якість бігу на 10 км. Ці протиріччя можна пояснити по-різному: або дані першого дослідження невірні, або продуктивність бігунів поліпшується дуже незначно, або вага шкарпеток "нейтралізує" їх же корисні властивості. Може здатися дивним, але гетри, які важать в середньому грам сто, за рахунок своєї ваги можуть знизити продуктивність. У спорті кожен грам на рахунку.

Зменшує біль Що відбувається: Стопа при зіткненні з землею передає вібрацію стегна, м'язи здригаються. Це шкодить м'язам, після тренування ви відчуваєте біль. Компресійна одяг дозволяє утримувати м'язи в стабільному положенні. Чи це правда? У Окландського Університеті Массей були проведені дослідження, які показали, що після забігу на 10 км в швидкому темпі учасники експерименту, які носили компресійні гольфи, відчували менше болю в м'язах в першу добу. Цікаво, що больові відчуття знизилися саме в зонах, які піддавалися впливаю компресії. Через день 93 відсотки людей, які втекли без компресійних гетр, відзначили зниження больових відчуттів, серед втекли в гетрах больові відчуття через день залишилися тільки у 14% піддослідних.

Прискорює відновні процеси Що відбувається: За рахунок поліпшення кровотоку, носіння компресійних гольф після тренування покращує процес виведення метаболічних відходів, що допомагає м'язам швидше відновлюватися. Чи це правда? Є дослідження, яке підтверджує численні історії спортсменів і людей, що літають в гольфах в літаку, про те, що вони відчувають надзвичайну легкість в ногах завдяки носінню компресійної одягу. Вчені з Ексетерського університету виміряли швидкість відновлення, змусивши випробовуваних виконати три силових вправи в перший, другий, третій і четвертий день після плиометрических вправ, що викликали біль в м'язах. З'ясувалося, що носіння компресійної одягу покращує продуктивність людей вже в першу добу після навантаження, а також знижує больові відчуття.

джерело