Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Ne u masnoći, već u mišićima: povećavamo somatotropin na prirodan način

  1. Kako hormon somatotropin u tijelu
  2. Je li moguće povećati razinu somatotropina na prirodan način

Somatotropin kontrolira rast tkiva i regeneraciju stanica, a također pomaže u održavanju zdravlja unutarnjih organa. Ljudski hormon rasta prirodno proizvodi hipofiza tijekom dana: noću (tijekom spavanja) njegova razina dostiže vršne vrijednosti. U adolescenciji se somatotropin proizvodi u velikim količinama kako bi se osigurao pravilan pubertet, a s godinama se smanjuje količina sintetiziranog hormona rasta.

Bodybuilderi koji žele povećati mišićnu masu, poboljšati sportsku izvedbu i skratiti razdoblje oporavka dobro su upoznati s hormonom rasta. Pretpostavlja se da hormon rasta ima učinak pomlađivanja.

Kako hormon somatotropin u tijelu

Somatotropin (također poznat kao ljudski hormon rasta) je peptidni hormon koji proizvodi prednja hipofiza. Izlučivanje ovog hormona regulirano je hipotalamusom u skladu s cirkadijanskim ritmom (većina hormona rasta nastaje tijekom spavanja). Hipotalamus regulira izlučivanje hormona rasta pomoću hormona somatotropin oslobađanja (stimulacija) i somatostatina (supresija).

Maksimalna količina hormona rasta koja se proizvodi tijekom spavanja.

Somatotropin, proizveden u tijelu, djeluje kombiniranjem s određenim receptorima koji se nalaze u ciljnim tkivima, uključujući mišiće i vezivo. Hormon rasta također djeluje posredno, prisiljavajući stanice jetre da proizvode polipeptidne molekule koje se nazivaju somatomedini.

Danas je najbolje istražiti učinak inzulinu sličnog faktora rasta (IGF-1). IGF-1 i hormon rasta obavljaju važne funkcije u gotovo svakom sustavu tijela - od rasta i oporavka mišićnog, vezivnog i koštanog tkiva do selektivne regulacije različitih aspekata metabolizma, održavanja normalne funkcije mozga i zdravlja srca.

S dobi (počevši od oko 20-25 godina), somatotropin se izlučuje sve manje, odnosno smanjuje se razina IGF-1. Smanjenje sekretorne aktivnosti hormona rasta i IGF-1 naziva se somatopauza (promatrana od oko 30 godina). Ovo razdoblje karakterizira niz nepoželjnih znakova starenja, uključujući:

  • kršenje uzoraka spavanja;
  • lomljive kosti;
  • nakupljanje masti u središnjem dijelu tijela (tj. u trbuhu);
  • smanjenje mišićne mase, snage i izdržljivosti.

Je li moguće povećati razinu somatotropina na prirodan način

Mogućnost ubrizgavanja hormona rasta može se raspraviti samo u slučaju značajnog deficita hormona rasta kod djece i odraslih, što negativno utječe na njihovo zdravlje. Injekcije u terapijske svrhe koje je propisao liječnik.

Međutim, injekcije somatotropnog hormona su prilično sumnjiva metoda dobivanja mišićne mase ili gubitka težine zbog mogućih nuspojava:

  • glavobolje i bolovi u mišićima;
  • povišeni krvni tlak;
  • oticanje udova;
  • tunelski sindrom;
  • dijabetes;
  • nenormalan rast unutarnjih organa i koštanog tkiva;
  • otvrdnjavanje arterija.

Uzimanje sintetskog hormona rasta ispunjeno je mnogim rizicima koji ne opravdavaju njegovu korist.

Prirodni načini povećanja razine somatotropina:

  1. Intervalni trening visokog intenziteta , Možda je ovo najbolji način za stimuliranje izlučivanja hormona rasta. 30 sekundi intenzivnog stresa uzrokuje oštećenje mišića, obnavljanje koje hipofiza počinje proizvoditi hormon rasta.
  2. Pravilna prehrana. Možda ne postoji ni jedan aspekt ljudskog zdravlja koji ne zahtijeva uravnoteženu prehranu: uklanjanje prerađene hrane, preferencijalna konzumacija svježeg voća i povrća, proteinska hrana i minimiziranje apsorpcije slatkiša, proizvoda od brašna i alkoholnih pića. Što je viša razina inzulina, to je niža razina somatotropina. Stoga je bolje jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom, osobito prije spavanja.
  3. Kratki post , Ova praksa pomaže ne samo povećati razinu hormona rasta, već i optimizirati osjetljivost na inzulin i leptin, što blagotvorno utječe na stanje cijelog organizma i vaše blagostanje.
  4. Zdrav san. U uvjetima nedostatka sna, potpuni oporavak tijela nije moguć, uključujući i maksimalnu proizvodnju hormona rasta tijekom spavanja.

Na temelju navedenog može se zaključiti da je najbolji način povećanja proizvodnje somatotropina korekcija načina života i prehrane. I neovisno uvođenje sintetskog hormona rasta, prema urednicima estet-portal.com, može prouzročiti značajnu štetu vašem zdravlju.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...