Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Ne riebaluose, bet raumenyse: natūraliai didiname somatotropiną

  1. Kaip hormonas somatotropinas yra organizme
  2. Ar galima natūraliai padidinti somatotropino kiekį

Somatotropinas kontroliuoja audinių augimą ir ląstelių regeneraciją, taip pat padeda išlaikyti vidaus organų sveikatą. Žmogaus augimo hormonas natūraliai gaminamas hipofizės per visą dieną: naktį (miego metu) jo lygis pasiekia didžiausias vertes. Paauglyje somatotropinas yra gaminamas dideliais kiekiais, kad būtų užtikrintas tinkamas brendimas, o su amžiumi susintetintas augimo hormono kiekis.

Kultūristai, kurie nori padidinti raumenų masę, pagerinti sportinę veiklą ir sutrumpinti atkūrimo laikotarpį, gerai susipažinę su augimo hormonu. Tikėtina, kad augimo hormonas turi atjauninantį poveikį.

Kaip hormonas somatotropinas yra organizme

Somatotropinas (taip pat žinomas kaip žmogaus augimo hormonas) yra peptidinis hormonas, gaunamas iš priekinės hipofizės. Šio hormono sekreciją reguliuoja hipotalamas pagal cirkadinį ritmą (didžioji dalis augimo hormono susidaro miego metu). Hipotalamas reguliuoja augimo hormono sekreciją somatotropino atpalaiduojančiu hormonu (stimuliacija) ir somatostatinu (slopinimu).

Maksimalus augimo hormono kiekis, susidaręs miego metu.

Somatotropinas, gaminamas organizme, veikia kartu su tam tikrais receptoriais, esančiais tiksliniuose audiniuose, įskaitant raumenis ir jungiamąjį. Augimo hormonas taip pat veikia netiesiogiai, verčia kepenų ląsteles gaminti polipeptidines molekules, vadinamas somatomedinais.

Šiandien geriausia tirti insulino tipo augimo faktoriaus-1 (IGF-1) poveikį. IGF-1 ir augimo hormonas atlieka svarbias funkcijas beveik bet kurioje kūno sistemoje - nuo raumenų, jungiamojo ir kaulinio audinio augimo ir atsigavimo iki įvairių medžiagų apykaitos aspektų selektyvaus reguliavimo, palaikant normalų smegenų funkciją ir širdies sveikatą.

Su amžiumi (pradedant nuo maždaug 20-25 metų), somatotropinas išsiskiria mažiau ir mažiau, o IGF-1 lygis taip pat mažėja. Augimo hormono ir IGF-1 sekreto aktyvumo sumažėjimas yra vadinamas somatopauzė (pastebėta nuo maždaug 30 metų). Šiam laikotarpiui būdingi keli nepageidaujami senėjimo požymiai, įskaitant:

  • miego modelių pažeidimas;
  • trapūs kaulai;
  • riebalų kaupimasis vidurinėje kūno dalyje (t. y. pilvo dalyje);
  • raumenų masės, jėgos ir ištvermės sumažėjimas.

Ar galima natūraliai padidinti somatotropino kiekį

Augimo hormono švirkštimo galimybę galima aptarti tik tuo atveju, jei vaikų ir suaugusiųjų augimo hormono trūkumas yra didelis, o tai neigiamai veikia jų sveikatą. Gydytojo paskirtos injekcijos gydymo tikslais.

Tačiau somatotropinių hormonų injekcijos yra gana abejotinas būdas, kaip įgyti raumenų masę arba prarasti svorį dėl galimo šalutinio poveikio:

  • galvos skausmas ir raumenų skausmai;
  • padidėjęs kraujospūdis;
  • galūnių patinimas;
  • tunelio sindromas;
  • diabetas;
  • nenormalus vidaus organų ir kaulų audinių augimas;
  • arterijų sukietėjimas.

Sintetinio augimo hormono vartojimas yra kupinas daugelio pavojų, kurie nepateisina jo naudos.

Natūralus būdas padidinti somatotropino lygį:

  1. Didelio intensyvumo intervalo mokymas . Galbūt tai yra geriausias būdas skatinti augimo hormono sekreciją. 30 sekundžių intensyvaus streso pažeidžia raumenis, atkuria hipofizės pradžią augimo hormono gamybai.
  2. Tinkama mityba. Galbūt nėra vieno žmogaus sveikatos aspekto, kuriam nereikia subalansuotos mitybos: perdirbtų maisto produktų pašalinimas, lengvas šviežių vaisių ir daržovių vartojimas, baltyminiai maisto produktai ir saldainių, miltų produktų bei alkoholinių gėrimų absorbcijos sumažinimas. Kuo didesnis insulino lygis, tuo mažesnis somatotropino lygis. Todėl geriau valgyti maistą su mažu glikemijos indeksu, ypač prieš miegą.
  3. Trumpas pasninkavimas . Ši praktika padeda ne tik padidinti augimo hormono lygį, bet ir optimizuoti jautrumą insulinui ir leptinui, kuris turi teigiamą poveikį viso organizmo būklei ir jūsų gerovei.
  4. Sveikas miegas. Miego trūkumo sąlygomis visiškai neįmanoma atsigauti organizme, įskaitant didžiausią augimo hormono gamybą miego metu.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad geriausias būdas padidinti somatotropino gamybą yra gyvenimo būdo ir mitybos korekcija. Nepriklausomas sintetinio augimo hormono įvedimas, pasak estet-portal.com redaktorių, gali sukelti didelę žalą jūsų sveikatai.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...