1. Що таке суглобова гімнастика?
2. Які завдання ставить перед собою гімнастика Норбекова?
3. Як правильно виконувати гімнастику?

Проблеми з хребтом можна вилікувати альтернативними методами. Гімнастика Норбекова пропонує виконання комплексу вправ, спрямованих на відновлення гнучкості відділів хребта під егідою гарного настрою і правильного психологічного н

хвороби хребта і суглобів є найбільш поширеними в наш час. Порушення в хребті істотно впливають на функціонування інших, життєво важливих систем. В результаті можуть виникати гострі і хронічні захворювання. Звертаючись до лікаря за допомогою, починається цільове лікування, основне завдання якого - зняти больовий синдром. Але в результаті страждають інші відділи організму або з'являються побічні дії. В першу чергу страждає кишково-шлунковий тракт і травна система. З цієї причини для захворювань хребта активно застосовується альтернативна медицина. До одного з найбільш дієвих методів відноситься гімнастика Мирзакарим Норбекова.

Що таке суглобова гімнастика?

Напевно багато хто вже стикався з теоріями Норбекова про лікування різних захворювань. Найбільшу популярність отримала гімнастика для очей. З її допомогою багато пацієнтів змогли істотно поправити своє зір або зупинити активну погіршення процесу. Аналогічний підхід застосовується і для лікування суглобових захворювань. Головний принцип - хороший настрій і впевненість у позитивному результаті. Тільки таким чином можна домогтися успіху. Норбеков вважає, що не важливо, які вправи будуть виконані, але якщо вони робляться з потрібним настроєм, то обов'язково принесуть користь.

З цієї причини в своїй гімнастики знаменитий лікар не пропонує складних вправ. Основна частина комплексу дуже схожа з класичними завданнями лікувальної гімнастики. Усе спрямовано на створення напруга в окремих групах м'язів, без серйозного навантаження на хребет. Самі вправи, без належного настрою і психологічної підготовки лікувальний результат не принесуть. Все залежить від того, що формується в головному мозку.

Які завдання ставить перед собою гімнастика Норбекова?

Своїми вправами Норбеков прагнути вирішити цілий ряд проблем пов'язаних зі здоров'ям.

1. Загальне зміцнення і оздоровлення організму. Гімнастика призначена не тільки для вирішення проблем хребта, але і загального зміцнення організму. Вона відноситься до класичних видів фізичних вправ і дає можливість відчути людині принадність від фізичної активності, отримати заряд бадьорості та енергії.
2. Відновлення контролю над м'язами. Завдяки регулярній фізичній активності, створенню напружень в м'язах, людина знаходить можливість управляти своїм тілом повністю, без будь-яких обмежень. В результаті ряду захворювань м'язи атрофуються, а організм працює не в повну силу. Що негативно позначається не тільки на фізичне самопочуття, але і психологічному стані. Гімнастичний комплекс дозволяє зняти кайдани і значно поліпшити стан людини.
3. Розвиток гнучкості і рухливості відділів хребта. Молодість людини безпосередньо пов'язана з його гнучкістю. Завдяки комплексу вправ, людина може розраховувати на колишню рухливість і відновити гнучкість, заново змусити працювати суглоби і хребет.
4. Поліпшення роботи зв'язок і розтягнення м'язів. Відомо, що на м'язи припадає близько 40% ваги тіла. Якщо спосіб життя відрізняється малими рухами, то з часом вони атрофуються і створюють додаткове навантаження на хребет, що призводить до утворення ряду захворювань. Щоб цього не відбувалося, необхідно регулярно давати м'язам навантаження і приводити їх в тонус. Вони повинні залишатися пружними для стабільної роботи хребта. В основну задачу м'язів входить допомога хребетного відділу в переноска навантажень.

Як правильно виконувати гімнастику?

Як вже було сказано вище, основна ідея в гімнастичному комплексі Норбекова закладена не стільки в вправах, скільки в підході до їх виконання і правильному психологічному настрої. Він сам приділяє менше уваги опису комплексу, ніж формуванню потрібного погляду на вирішення поставлених завдань. Перед початком занять важливо знати ряд правил, які приведуть виконання гімнастики до успіху.

1. Ефективність тренувань значно підвищується, якщо Ви працюєте з правильним внутрішнім настроєм і чітко впевнені в успіху.
2. Перед початком тренувань важливо знайти спокійний стан і створити собі гарний настрій. Не важливо, що воно буде створено штучним шляхом, головне, щоб Ви підходили до тренувань з посмішкою і задоволенням.
3. Тільки регулярне виконання гімнастики дасть позитивні результати. У роботі не повинно бути місце механіці і автоматизму.