Ідея зайнятися спортом відвідала мене не «раптом». Після народження другого малюка, тупий біль в спині постійно нагадувала про себе, а післяпологові кілограми так і не думали нікуди йти. Варто сказати, що я і раніше робила спроби вести спортивний спосіб життя, але, завжди знаходилися причини, за якими я швидко припиняла цю справу. Нарешті, скоєно випадково, я знайшла для себе ідеальний варіант. Заняття, які не вимагають скаженого темпу, важких фізичних навантажень, роботи «з надривом», але, в той же час, що дозволяють вирішити існуючі проблеми зі спиною і зайвими кілограмами. Заняття, які розслаблюють не тільки тіло, а й думки приводять до ладу. Я говорю про абсолютно новому для Самари напрямку - йога в гамаках.
Напрямок нове тільки для Самари, в інших містах країни і світу у цього виду йоги вже не мало послідовників. У 1990 роках танцюрист і гімнаст Крістофер Харрісон придумав для свого шоу пристосування, схоже на гамак для виконання трюків у повітрі. Його розробки швидко знайшли відгук серед власників фітнес центрів. А вже пізніше стало використовуватися в практиках йоги.
Спочатку гамаки використовувалися для виконання асан тими, кому важко дається класичний варіант йоги - для повних, для тих, хто має проблеми зі спиною, для жінок після пологів. Цей напрямок одержав назву «Антигравітаційна йога». З 2011 року набула широкого поширення в Росії, а в 2013 році дісталася і до Самари.
Основа гамака - тканину, використовується також в цирковій акробатики, що дозволяє їй витримувати практично будь-яку вагу. Конструкція гамака настільки проста, що створюється враження легкості самостійного виготовлення подібної, проте це не так. Тільки професійні конструкції можуть гарантувати безпеку бажаючих побувати у вільному польоті.
Йдучи на перше заняття, я не зовсім розуміла чого очікувати і аж ніяк не припускала, що на першому ж занятті я буду висіти вниз головою і сидіти в позі лотоса, в буквальному сенсі, в повітрі, дотримуючись лише за тканину гамака. Це незабутні відчуття! Немов ти летиш в повітрі. Тренування тривати 1,5 години і починається з вправ на розтяжку. Спочатку простих, потім більш складних.
Особливістю йоги в гамаках є можливість розвивати як силу, так і гнучкість м'язів. Зрозуміло, щось виходить з працею, але, з кожним заняттям вправу дається простіше за рахунок м'язової пам'яті. Незалежно від цілей, які ви будете переслідувати вибираючи цей напрям спорту, будь то бажання схуднути, надати еластичність м'язів, позбутися від болю в спині, є кілька аспектів, які об'єднують все вищеперелічене: після занять у вас гарантовано буде приплив нових сил, бадьорість і приємна млість в м'язах.
Ольга Богатова
Щотижня всі цікаві статті з сайти ми красиво оформляємо в поштовій розсилці. підписуйтесь :)