Всім привіт! Мене звуть Чудецкій Гліб, я відповідаю за соціальні мережі в World Class, а також зі змінним успіхом займаюся спортом. За останні місяці, читаючи відгуки людей про фітнес-клубах, я зрозумів, що найбільші страхи та упередження люди відчувають головним чином на початку шляху. Щоб перевірити, що ж насправді чекає людини на початковому етапі, я вирішив провести експеримент, і вже на наступний день, о 10.00 ранку прийшов «записуватися» в клуб World Class Житня.
Зовні клуб справив досить приємне враження. Фотографую себе на пам'ять з наклейкою # яworldclass.
Поруч із входом стійка рецепції. Мене вітає дівчина-адміністратор, якій я пояснюю, що хотів би стати членом клубу World Class, після чого мені пропонують пройти до відділу продажів.
Олена, менеджер відділу продажів, насамперед цікавиться, чи знаю я що-небудь про мережу фітнес-клубів World Class, що я, природно, спростовую. В результаті ми заповнюємо невеликий чек-лист, який дозволить фітнес-персоналу клубу дізнатися про мої уподобання в спорті.
В кабінеті я звернув увагу на велику кількість «трофеїв» - кубків, отриманих клубом за час його існування. Вражає!
Що ж, чек-лист заповнений, вирушаємо на екскурсію по клубу.
Спочатку мені демонструють великий ігровий зал. Незважаючи на те, що я не великий фанат командних видів спорту, в волейбол я тут, можливо, пограю.
У міру прогулянки по клубу звертаю увагу на його дизайн і загальну площу - поки мені все дуже подобається. У ньому три поверхи і два крила, в кожному з яких розташовується певна фітнес-зона.
На другому поверсі знаходиться зал групових велотренувань. До речі, мені дуже рекомендували RPM заняття. Коли ми увійшли, тренери грали в настільний теніс. Члени клубу, природно, теж можуть, як взяти тренування з пінг-понгу, так і грати самі.
Наступна «зупинка» - студія Pilates. У ній ми застали тренінг з підвищення кваліфікації для тренерів World Class (семінар проводив відомий викладач Pilates з Америки).
Далі мене чекає те, що я люблю найбільше, - зал групових занять. Мені розповіли, що в World Class цілих 27 видів групових тренувань! Вже зараз уявляю, як буду тут займатися.
Є в клубі і спеціальна дитяча кімната з різними розвагами і фітнес-програмами для маленьких гостей. Якби у мене були діти, думаю, їм би тут дуже сподобалося.
Зал для функціональних тренувань, в який ми потрапляємо після ознайомлення з дитячою кімнатою, передбачає проведення персональних і групових занять практично в усіх напрямках: від танців до боксу.
У клубі є свої правила, одне з них говорить - «на тренуваннях не можна користуватися мобільними телефонами».
Далі потрапляємо в зону басейну - вона розташовується вже в іншому крилі. На вході бачу приміщення з солярієм. Круто! Приходь і заграй.
Не хочеш зіграти в солярії, можеш полежати на шезлонгах або розташуватися в підвісних кріслах.
А ось і сам басейн. Для 10.00 тут досить людно. Кілька людей займається з тренерами. Ця зона здається настільки приємною, що тут хочеться не тільки тренуватися, але і відпочивати. У басейні, крім тренувань, проходять і групові водні програми.
Над басейном розташований Beauty SPA by World Class, можливості якого приємно дивують - тут можна зробити всілякі процедури для обличчя і тіла, а також попаритися в російській лазні або відвідати стиліста ...
Поруч зі Spa-центром знаходиться чудо-кімната - зал для занять йогою. Тут неймовірна атмосфера! І все, від забарвлення студії до звуків співаючих птахів, має в своєму розпорядженні до розслаблюючим заняттям. Дізнаюся, що студія йоги на Житній - сама оснащена студія в мережі клубів World Class. І відвідувати її можуть усі бажаючі, не тільки члени клубу.
Знову спускаємося на перший поверх. Виявляю тут дитячий басейн і турецьку лазню. До речі, до басейну веде ще і окремий вхід, роздягальня і рецепція - дуже зручно.
Далі йдемо в самий важливий зал будь-якого фітнес-клубу - тренажерний. Він виявився величезним. Більш того, більшість тренажерів я бачив вперше. Усередині тренажерного залу знаходяться окремі зони:
1) Кардіозона
2) Боксерський ринг
3) Зона функціонального тренінгу
4) Зона вільних ваг
У тренажерному залі своїм фотоапаратом я привертаю увагу керуючої клубом - Кошурнікова Оксани. Довелося розкрити свій секрет - обіцяли не робити винятків і показати все на загальних підставах.
Огляд клубу закінчено. По дорозі назад проходимо повз одну з лаундж-зон (таких тут кілька) і магазину Reebok. Спортивний магазин в клубі - це дуже зручно, можна відразу купити все необхідне для тренування.
Повертаємося до відділу продажів. Тут мені показують процес покупки карти. Все просто: вибрав термін дії карти, підписав договір, відніс гроші в касу, отримав карту члена клубу World Class. Всі! Можна йти займатися.
Карта члена клубу змінюється на ключ від шафки. Іду в роздягальню.
Роздягальня дуже комфортна, оброблена деревом. Тут є все необхідне, що може знадобитися до, під час і після тренувань. Окремий плюс - варто кулер з водою. До речі, їх у клубі дуже багато, практично в кожному залі.
Спортивний одяг, яка була у мене з собою (не змінилася з відвідування тренувань по cross fit), виявилася дуже до речі. World Class, Reebok - все, як треба.
Готовий до тренування - вже майже # яworldclass
Але не тут-то було. Виявляється, перед першим тренуванням слід пройти тестування у лікаря. Мене оглядала Керима Керімова. У тестуванні проходить оцінка витривалості і гнучкості, а також даються рекомендації по харчуванню та програмою занять.
Мій рівень працездатності виявився на верхній межі і без протипоказань, а це значить, що я можу займатися будь-якими видами спорту.
Тест пройдено, пора йти займатися!
Перше, що я вибираю, - бігова доріжка. Ідеально для розминки.
Доріжки тут виявилися вкрай просунуті: купа програм, нахилів, швидкостей.
Можна включити програму і, наприклад, дивитися телевізор, але мене зацікавила інша можливість - режим реальних маршрутів. Я зупинився на «Садах королеви» в Юті. У списку буде відображено пейзажі реального маршруту, доріжка ж змінює нахил і швидкість в залежності від заданої програми.
З доріжкою закінчив, переходжу до наступного етапу. Тут, повинен сказати, я розгубився. В принципі я звик до 3-4 класичним тренажерів, штанги, гантелей і все. Тут же переді мною стоїть величезна кількість різних тренажерів і обладнання для функціонального тренінгу.
Обійшовши всі тренажери, я зрозумів, що для початку краще звернутися до професіонала. В якості тренера на моєму першому занятті виступив Буковшін Денис, фітнес-менеджер World Class Житня.
Заняття починається з анкетування для виявлення цілей тренувань і ознайомлення зі складовими частинами силового тренування - розминка, стрейч, основна частина.
Після стрейча мене провели по основним тренажерів, які зазвичай показують новачкам (я дійсно початківець, показали і пояснили, як ними правильно користуватися.
Отже, ми розім'ялися і потягнулися, пора переходити до складання плану тренувань. У ньому, в залежності від мети, наголошується робоча вага, кількість підходів і тренажери, на яких слід тренуватися. В принципі, моя тренування на цьому закінчена.
Отримавши на руки програму, я звернув увагу на TRX, який, до слова, не призначений для первинного ознайомлення, однак для мене зробили виняток. Виявилося, що TRX - це дуже цікаво ( www.trxtraining.ru/about ). Буду практикувати.
Ну і наостанок хочу подякувати фітнес-менеджера Буковшіна Дениса і керуючу клубом World Class Житня Кошурнікова Оксану!
Завершив я свій перший день в кафе «X & Co Green Line», яке знаходиться безпосередньо в клубі. Меню складається не тільки зі здорових і корисних страв, а й включає спортивне харчування. Я обмежився класичним омлетом з чашкою кави.
День вдався! А вже післязавтра у мене буде 2-й день в World Class.