Сьогодні мова в нашій статті піде про помилки. Так як ми часто пишемо про прийоми і комбінації в тайському боксі, то багато хто подумає про те, що сьогодні будемо говорити про те, які помилки в техніці може допустити новачок, який займається тайським боксом. Але це думка помилкова. Сьогодні ми поговоримо про те, які загальні помилки допускають, або можуть допустити ті, хто перший раз приходить на тренування плані організації тренувального процесу, харчування, відпочинку і багато чого іншого. Ми не претендуємо на істину, але в процесі багаторічних тренувань в залі тайського боксу в Москві зібралося чимало цікавих фактів.

1. Перша помилка - перевтома (перетренированность). Уникайте перетренованості. На нашій практиці було кілька випадків, коли новачок крім тренувань з тайського боксу, відвідував ще кілька занять, таким чином, для відпочинку залишався тільки один день, результатом стало перевтома і вихід з ладу початківця бійця. Багато захоплених новачків, думають про те, що чим більше кількість, ті краще якість і ефект від тренувань. Починати займатися потрібно плавно і правильно планувати навантаження. Кращий вихід з цієї ситуації - запитати поради у тренера.

2. Уникайте рад «домашніх експертів». В даний час з'явилася велика кількість «домашніх експертів», які сидячи перед екраном монітора, намагаються навчити за допомогою відео уроків і коротких, але красивих фраз всім премудростям тайського боксу. Пам'ятайте, що найкращий досвід це практика. Краще ніж тренер на заняттях з тайського боксу в спеціальному залі для єдиноборств вас ніхто не навчить правильній техніці і тактиці тайського боксу.

3. Уступіться залів з однотипною тренувальної діяльністю. Часто ті, хто приходить в зал, говорять про те, що займалися тайським боксом вже рік або півроку. На ділі виявляється, що займається практично нічого не вміє, погано виконує прийоми, неправильно завдає ударів. В результаті виявляється, що в процесі піврічних тренувань вони раз у раз стояли в парах і відпрацьовували бій з тінню. Діяльність була однотипною, за програмою тренувань практично ніхто не стежив. Якісні та ефективні тренування в залі тайського боксу повинні бути різноманітними і інтенсивними, насиченими за змістом і правильно сплановані методично. На такому тренуванні ніколи не буде нудно, а досвідчений тренер не поставить вас в перший день в спаринг.

4. Помилки в харчуванні. Тут бувають перекоси в одну і іншу сторони. Деякі відразу після тренування приймають великий обсяг їжі, не замислюючись про її якість і кількість. Деякі, навпаки «морять» себе голодом, думаючи, що ефект від тренування буде більше. Пам'ятайте, в харчуванні повинна бути золота середина уникайте переїдання і голодування. Їжа повинна бути насиченою і збалансованою, в залежності від вашої конституції, статури, обміну речовин і т.д. Запитайте поради у тренера, дуже часто досвідчений тренер може дати ділову пораду про те, як харчуватися саме вам.

5. Остання помилка, більше схожа на оману. Багато хто думає про те, що занадто старі для занять тайським боксом. Дуже часто, записуючись на тренування з тайського боксу, хлопці «журяться» про свій вік, вважаючи, що наприклад в 30 років вже пізно займатися тайським боксом. Скажімо прямо, не пізно ніколи. Якщо є бажання все буде під силу. На нашій практиці є чимало прикладів, коли людина приходила займатися тайським боксом і в 45 років поліпшував свою фізичну форму, а найголовніше самооцінку як бійця. Так що тайського боксу кожен вік підвладний.

Дерзайте, і все у вас вийде!

До зустрічі в залі!

Автор: "Міцний сибіряк".

Спасибі, що залишили пряме посилання на статтю!