1. коротка історія
2. Загальні правила
3. Технічні аспекти
4. подача
5. прийом
6. пас
7. нападаючий удар
8. блок
9. Амплуа і розстановка гравців на майданчику
10. Правила пляжного волейболу
11. розминка

Основною відмінністю шкільного волейболу від дорослого є висота натягу сітки. Якщо в офіційних правилах сітка повинні бути натягнута на 243 сантиметри над землею, то для дітей її можна зробити нижче.

• Для хлопчиків і юнаків до 14 років рекомендована висота сітки 220 см.
• Для школярів від 14 до 16 років - 235 см.
• Для хлопців від 16 до 18 років - 224 см.

Також школярам показана гра зі спеціальним полегшеним м'ячем. В основному це актуально для дівчаток до 14 років. Все інше, як у дорослих.

коротка історія

Гра волейбол з'явилася в 1895 році і була винайдена Вільямом Дж. Морганом. Вільям Морган змішав елементи баскетболу, бейсболу, тенісу та гандболу.

Перша волейбольний сітка була запозичена з тенісу і в висоту становила 197 см. (6'6 "дюйма). Як м'яч використовувалася баскетбольна камера. Пізніше на конференції молодих християн YMCA грі дали ім'я "волейбол", а в 1897 році з'явилися перші офіційні правила. У 1949 року проводиться перший чоловічий чемпіонат світу, в якому збірна СРСР займає перше місце.

>> Читати історію виникнення Волейбол докладніше ...

Загальні правила

Гравці діляться на дві команди: кожна по 6 чоловік. Для перемоги потрібно 25 очок. Одне очко нараховується:

• Коли м'яч торкнувся землі на половині майданчика супротивника.
• При невдалої подачі противника (в сітку, в аут).
• При торканні сітки гравцем супротивника.
• При заступі гравцем супротивника на вашу половину майданчика.
• При заступі за лицьову лінію в подачі.
• При четвертому і далі торканні м'яча командою противника або ж при подвійному торканні м'яча одним і тим же гравцем.

В офіційних правилах гра йде 3 партії. Кожна партія до 25 очок. Якщо обидві команди набрали по 24 очки, гра йде до тих пір, поки одна з команд не матиме перевагу в 2 очки. Наприклад, такий рахунок може становити 30:28 або 26:24.

Право на першу подачу розігрується між командами кидком м'яча суддею або «свічкою» від статі.

У грі присутня система переходів. Вона працює за наступним принципом:

• Команда 1 подає команді 2 м'яч, і в результаті розіграшу виграє очко.
• Відбувається наступна подача. І так до тих пір, поки команда 2 не заб'є очко команді 1.
• Право на подачу переходить до команди 2.
• Команда 2 подає до тих пір, поки їй не заб'є м'яч команда 1.
• В такому випадку команда 1 робить перехід: всі гравці зміщуються за годинниковою стрілкою і займають місця сусідів. Тобто гравець із зони 1 переходить в зону 6. Гравець із зони 6 - в зону 5 і так далі.

Важливий нюанс: при першій подачі будь-якої команди переходу не відбувається!

Технічні аспекти

• Висота сітки для чоловіків: 2,43 м. Для жінок: 2,24 м.
• Периметр майданчики: 18 x 9 метрів.
• Довжина кола волейбольного м'яча 65-67 см, а вага м'яча - 250-280 м
• Майданчик складається з 6 зон, що діляться за номерами.

елементи

Волейбол складається з наступних елементів: подача, прийом, пас, нападаючий удар, блок.

подача

Проводиться через лицьової лінії. Ні в якому разі не можна заступати за лицьову лінію до моменту підкидання м'яча! Подача буває нижня, верхня, кручена, яка планує і силова в стрибку. Найлегша: нижня. Підходить новачкам. М'яч в такому випадку б'ються знизу тильною стороною долоні. Виходить свого роду «свічка». Найскладніша: силова в стрибку. Є елементом нападаючого удару, практикується професіоналами або дуже хорошими гравцями. Хорошу силову подачу можна прийняти тільки знизу.

Окремо варто плануюча подача. Такий м'яч летить не по прямій, а по синусоїді, вислизаючи з рук при прийомі. Подається з місця або з невеликого стрибка. Рівною удар розчепіреної долонею в центр м'яча.

Подача повинна бути в полі противника і максимально важко береться.

прийом

50% м'ячів припадають в центр майданчика на ліберо. Також в прийомі беруть участь діагональні. У прийомі НЕ бере участь гравець першого темпу і ВКРАЙ РІДКО беруть участь гравці другого темпу.

У професійному волейболі прийняти м'яч можна тільки нижнім прийомом. Але в аматорському часто бувають легкі подачі, які можна прийняти і зверху. В ідеалі приймає повинен високо навісити м'яч гравцеві першого темпу (пасующему) на відстань 1 метр від сітки в 3-ю зону.

пас

Прийнявши м'яч, гравець другого темпу верхньої передачею навішує пас на удар в 2-у або 4-ї зони. Пас може бути «обманним» - за спину, тому. Рідше пасующій підкидає м'яч над собою для удару діагональних з 1-й і 5-й зон. Якщо б'є діагональний, то він повинен зробити стрибок ДО лінії нападу! Інакше очко зараховується на користь супротивника.

нападаючий удар

У нападі беруть участь догравальника і діагональні. Відтягуючись за лінію нападу, вони роблять розбіг і хльосткий удар, намагаючись вдарити по м'ячу якомога сильніше і точніше. 60% очок команді приносить саме нападаючий удар .

Ліберо в професійному волейболі в нападі не бере.

блок

Грамотно поставлений блок приносить команді до 40% очок в професійному волейболі. На блок зазвичай виходять догравальника і гравець другого темпу. Блок ставиться одним, двома або - що буває в основному у професіоналів - трьома гравцями. Головний нюанс блоку: вчасно стрибнути і витягнутися вздовж сітки, жорстко випрямивши обидві руки. Таким чином блокуючий перекриває нападаючому зону свого майданчика, ускладнюючи маневр атаки.

Вирішальним фактором на блоці є зростання гравця. Чим він вищий, тим блок якісніше.

Амплуа і розстановка гравців на майданчику

• Гравець першого темпу (центральний блокуючий, сполучний, «распасовщик») - варто під сіткою, дає пас нападаючим до 2-ї або 4-ї зони, а також ставить блок нападаючим ударам противника. У прийомі не бере. Якщо йому дали пас на удар, то такий пас зазвичай короткий і невисокий: буквально півметра над сіткою. Номер центрального блокуючого 3-й. Зазвичай це найвищий гравець в команді.
• Гравці другого темпу (догравальника) - нападають з країв сітки, беруть участь у всіх елементах гри: прийом, блок, подача (після переходу), пас і нападаючий удар. На майданчику їх номери: 2-й і 5-й. В їх завдання входить як забити м'яч, зігравши проти блоку противника, так і поставити ефективний блок разом з центральним блокуючим проти атаки. Зазвичай атакують в будь-яку зону, крім 6-й, тому що там стоїть на прийомі ліберо - головний захисник команди. Зазвичай в прийомі не беруть участь.
• Діагональні - найвищі і сильні гравці. Їх основним завданням є атака і подача. Беруть участь також і в блоці. Це основна сила команди, що приносить їй окуляри. Діагональні не беруть участі в прийомі, на майданчику розташовані по діагоналі один до одного. Стоять під номерами 1 і 4. Атакують з другої лінії, страхуючи невдалий пас сполучного. Діагональний під номером «1» не має право бити з 2-й або 4-ї зони! Його розбіг і удар повинен відбуватися ДО лінії нападу.
• Ліберо - гравець другої лінії під номером 6. Знаходиться в самому центрі свого майданчика. Це головний захисник команди, відповідальний за прийом подач і силових ударів. Зазвичай це найнижчий член команди, тому що йому доводиться часто падати і витягувати низькі силові м'ячі. Ліберо не бере участі в атаці, не може ставити блок і передавати м'яч зверху при знаходженні в триметрової зоні біля сітки.

номери гравців

Правила пляжного волейболу

У «Палажка» грають босоніж і в легкому одязі: плавки, шорти, майки, купальний костюм. Гра ведеться «два-на-два». Основні правила ті ж: не більше трьох торкань, м'яч не повинен при подачі влітати у сітку або в аут, можна ставити блок, гравцям не можна заступати на поле противника і стосуватися сітки. Так само впроваджена система переходів: гравці міняються місцями після забитого м'яча.

Важливою відмінністю від класичного волейболу є те, що нападаючий удар обов'язково повинен супроводжуватися ляпасом по м'ячу. У класиці ж дозволені знижки.

розминка

Щоб уникнути травм, розімніть зі школярами перед початком тренування. Кілька кіл по залу, присідання, махи руками. Потім переходите до розминки передачі: верхня, нижня; і нападаючого удару. Подбайте про наколінниках і тугих бинтах на пальці, щоб уникнути вибитих фаланг.

Відео для ледачих