1. Як набрати вагу за допомогою протеїну?
2. Чи можна набрати вагу протеїном?
3. Як набрати вагу з протеїном?
4. Чи можна набрати вагу за допомогою протеїну підліткам?
5. Чи ефективний протеїн для швидкого набору ваги?

Умовно, людей, незадоволених своєю фігурою, можна розділити на два табори: це люди мають надлишкову масу і люди, охочі набрати вагу. Сьогодні ми спробуємо розібратися, чим можуть допомогти протеїни для набору ваги.

Метаболізм у всіх людей різний. Двоє людей можуть харчуватися одними і тими ж продуктами і вести однаковий спосіб життя. Однак, один при цьому набирає вагу, а інший худне. Безумовно, роль метаболізму відіграє значну роль у формуванні тіла, проте, людина - розумна істота, і він може змінювати себе так, як йому хочеться.

Поки одні сидять на низькокалорійних дієтах і виснажливих аеробних навантаженнях, мріючи схуднути, інші намагаються «запхати в себе» додаткову порцію їжі, щоб набрати відсутні кілограми. Проте, далеко не всім вдається поправитися, харчуючись стандартними продуктами. І тут на допомогу приходить індустрія спортивного харчування, яка виробляє протеїни для набору ваги.

Як набрати вагу за допомогою протеїну?

Для початку було б непогано обстежитися у лікарів. Якщо ви впевнені, що харчуєтеся більш ніж достатньо, але все одно не набираєте вагу, то сходіть до фахівців, може бути, у вашому організмі завелися паразити. Якщо це так, то ніякі протеїни вам не допоможуть набрати вагу. Спочатку потрібно позбутися від них. Крім того, вам варто перевірити стан щитовидної залози - вона приймає участь в регулюванні обміну речовин.

Отже, ви здорові, що робити далі, щоб набрати вагу? Одними протеїнами тут не обійтися. Запам'ятайте, повинні виконуватися три основні умови:

• Достатній відпочинок. Для набору ваги необхідний здоровий сон, не менше 8 годин на добу.
• Надлишок калорій в раціоні. Ви повинні вживати більше калорій, ніж витрачаєте.
• Фізичні навантаження. Якщо ви плануєте набирати вагу за рахунок м'язів, а не жиру - то вам будуть потрібні тренування в тренажерному залі.

Зі сном все гранично ясно. Не варто недооцінювати роль відпочинку при наборі ваги. Здоровий сон дуже важливий!

На рахунок фізичних навантажень: знайдіть в інтернеті (наприклад, на нашому сайті) програму тренувань для набору маси і слідуйте їй.

Тепер на рахунок харчування. Для набору ваги потрібні протеїни (білки), вуглеводи і жири. Протеїни - це будівельний матеріал для нашого тіла, і складно уявити, як можна набрати вагу без них.

У більшості людей в щоденному раціоні не вистачає білка. Пошукайте в інтернеті список продуктів, багатих білком, або ж просто читайте склад продуктів, які ви їсте. Вам для набору ваги потрібно не менше 1гр протеїнів на 1 кг тіла.

Багатьом людям важко набирати потрібну кількість протеїнів з продуктів, щоб набрати вагу. Для них і створені протеїнові добавки з високим вмістом білка. Купити їх можна в магазинах спортивного харчування або замовити в інтернеті. Перед тим, як приймати протеїни, прочитайте статтю як пити протеїн .

Пам'ятайте, що протеїни для набору ваги - це лише добавка до вашого раціону. Намагайтеся отримувати не менше половини білка зі звичайної їжі (курки, сиру, молока і т.д.).

Відповіді, на часто задають питання:

Чи можна набрати вагу протеїном?

Набрати вагу одним протеїном неможливо. У статті вже було написано, що потрібен здоровий сон, тренування з обтяженнями в залі і правильне харчування. Але, з протеїном можна набрати вагу простіше і швидше: протеїновий коктейль легко готується, вживається і засвоюється організмом.

Як набрати вагу з протеїном?

Набрати вагу з протеїном можна також, як і без нього. Протеїн лише полегшує поставлене завдання - не потрібно пережовувати їжу.

Чи можна набрати вагу за допомогою протеїну підліткам?

Так, підлітки можуть набрати вагу за допомогою протеїну за тією ж технологією що і дорослі. У цій статті вона описана.

Чи ефективний протеїн для швидкого набору ваги?

Протеїн дозволяє збагатити ваш раціон білком. Це дозволяє ліквідувати дефіцит білка і набирати вагу людині. Для більш швидкого набору ваги, варто використовувати замість протеїну гейнер. Читайте статті: гейнер для худих і кращий протеїн для набору маси .

Купити протеїни можна.