30 березня 2017, 22:54

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі представляешь.Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!? Читати далі →

Манюня

19 березня 2015 року, 10:28

Пробігла! 4.5 км!

Регулярно з осені ходжу в зал 2-3 рази в тиждень. Весь цей час на доріжці ходила в гірку (ухил 5-6), бігала максимум по 1 км. За тренування проходила-пробігала 5-6 км. Так щоб бігти і не зупинятися більше 1 км. бігати не могла. Вчора, після пропуску декількох тренувань через хворобу, встала на доріжку і побігла ...... Усередині наче то відпустило і дозволило - бігти! Спочатку думаю ну хоча б 1.5 км. Потім ну ще чуть чуть і 2 .... В результаті ... Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Світлана

20 вересня 2015 року, 15:28

Продаю Домашній мультикомплекс Winner Lady Club, 3000р, м. Вихіно

Домашній мультикомплекс Winner Lady Club включає в себе: 1. механічну бігову доріжку 2. гребний тренажер 3. горизонтальний механічний велотренажер 4. вибромассажер 5. диск "грація". Winner Lady Club створювався з тим розрахунком, щоб можна було в домашніх умовах виконувати максимум аеробних вправ. При цьому тренажер є складним і займає мінімум місця при максимумі функціональних можливостей. Winner Lady Club New особливо підійде жінкам, які хочуть мати струнку і спортивну фігуру. Зручна складна конструкція, легкочитаємий пятіоконная консоль. Показання консолі: швидкість, дистанція, час тренування ... Читати далі →

Juicy

16 жовтня 2014 року, 21:49

Яку вибрати бігову доріжку?

Дівчата, скоро здійсниться моя давня мрія - з'явилися гроші на покупку бігової доріжки! У кого є вдома? Яка фірма? Мої головні вимоги - зміна швидкості, електрична, регулювання кута підйому, вимірювання пульсу, програми тренування. В ідеалі до 17 тис.:) Чи реально купити хорошу і якісну за такі гроші? Мені БД потрібна для підтримки гарного ваги, поставлю її на лоджії і буду бігати вечорами, коли дитину покладу спати (могла б ходити в спорт.зал, але дитини ні з ким залишити) ... Читати далі →

kengurenok

16 вересня 2013, 2:45

бігова доріжка...

Дівчата допоможіть, вже мізки киплять ... порадьте бігову доріжку (((Головне що б складалася і не була ледь жива)))) калорії, пульс і т.д.ценовой діапазон від 20 до 30)) заранее спасибо) Читати далі →

Бігова доріжка torneo nota Т-304 в хор. стані

Хочу продати свою улюблену бігову доріжку за 17 000 руб. Дуже не хотіла розлучатися, але бігати на ній не можу через біль в кісточках. Така доріжка зараз в магазинах в два рази дорожче. Отже плюси цієї бігової доріжки: - електрична! - складається і займає мало місця, що дуже зручно. - 3 положення нахилу полотна, від 0 ° до 10 ° (дуже потрібно, коли хочеться більше навантаження) - 6 готових програм (необхідність для мене) - є транспортувальні ролики (зручно перед телевізором поставити і бігати) ... Читати далі →

Юліанна

2 листопада 2016, 17:02

фчера Зняли суточник

Ох, в це раз крім липучок мене исчо пластиром обмотали на який вилізла алергія, і я його також ледве з себе відтерла !! Сьогодні сиділи з лікарем розшифровували. Мамо рідна, ЕКС включається кожні 10-20 хв на 4-30 сек !! Ялинки Голки, як же я раніше жила без mi corazon ?? А вообче, все зажило! ЕКС НЕ чувсва, його роботу не чувсва, вже хуліганю піднімаючи ліву руку і перевертаюся на правий бік. Ходжу НЕ реабілітацію, там під контролем ЕКГ на біговій доріжці мені ... Читати далі →

MamaMila

2 листопада 2015 року, 16:20

ПРОДАНА. Бігова доріжка Winner / Oxygen Riviera

Бігова доріжка б / у в ідеальному стані! куплена 2 роки тому, але через народження дитини часто не використовувалася. її плюси: вага користувача до 130 кг !, безшумна, плавна робота, кут підйому і компактне складання! Читати далі →

Продам бігову доріжку HouseFit HT-9101HP

Продаю відмінну бігову доріжку, яка використовувалася мною і тільки вдома, 1 рік тому куплена, з них бігала місяці три. Легко складається і розкладається, повністю розбирається. Самовивіз. Ціна 30 т.р. Рекомендується до переносу двома чоловіками. Ліфт вантажний є. Територіально - м Долгопрудний (ст. Водники). Загальні характеристики Тип бігової доріжки: електрична Конструкція бігової доріжки: складна Максимальна вага користувача: 120 кг Система амортизації: є Розміри бігового полотна (см): 46 х 129 Технічна інформація Максимальна швидкість: 18 км / год Регулювання кута нахилу: автоматична (плавна), максимальний ... Читати далі →

Юлія

10 листопада 2014 року, 18:54

Кардіо і пульс

Не можу розібратися: я ось читала, що калорії спалюються швидше, якщо ваш пульс в межах норми. На біговій доріжці, мій пульс в нормі, якщо я швидко йду, якщо переходжу на біг, то мій пульс зашкалює і кількість калорій на табло доріжки спалюються повільніше. Сьогодні за 42 хвилини швидкої ходьби пішло 306 ккал. Можна як - то збільшити кількість вихідних ккал? Не розумію, чому сьогодні чоловік, який поруч зі мною біг досить швидко, за 14 хвилин втратив 312 ккал. У нього явно ... Читати далі →

Христина

23 вересня 2014 року, 15:10

Бігова доріжка oxygen escalada

Незабаром після покупки народилася дитина, в результаті не вдається поєднувати (не дає дитина займатися, лізе на доріжку), так стоїть без діла. Є масажер: відмінно мне спину, попу, живіт. Доріжка легко складається (див.фото). Розміри бігового полотна 40x120 см. Максимальна вага користувача 130 кг. Швидкість руху 1 - 12 км / ч. Кількість програм тренування - 8. Регулювання кута нахилу автоматична (плавна), максимальний кут нахилу 15 градусів. Вимірювання пульсу (вбудований датчик), кардиодатчики на ручці. Показує на екрані: поточна швидкість, витрата енергії, пройдена дистанція. Відмінний ... Читати далі →

олеся

22 лютого 2015 року, 15:31

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник Ви хочете скинути зайву вагу, придбати струнку фігуру, зміцнити серцево-судинну і респіраторну систему, стати витривалим і здоровим? Один з найвірніших способів добитися потрібних результатів - це систематичні заняття в кардіо-залі. У фітнес-центрі TERRASPORT Коперник (Москва, м. Полянка) встановлені найсучасніші лінії кардіообладнання від кращих виробників Precor і Cybex. Це різноманітні бігові доріжки, еліптичні тренажери, степпери і велотренажери. Всі кардіотренажери оснащені сенсорними датчиками зчитування пульсу, контролюючими частоту ваших серцевих скорочень і оберігають вас від перевтоми, а також ... Читати далі →

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник Ви хочете скинути зайву вагу, придбати струнку фігуру, зміцнити серцево-судинну і респіраторну систему, стати витривалим і здоровим? Один з найвірніших способів добитися потрібних результатів - це систематичні заняття в кардіо-залі. У фітнес-центрі TERRASPORT Коперник (Москва, м. Полянка) встановлені найсучасніші лінії кардіообладнання від кращих виробників Precor і Cybex. Це різноманітні бігові доріжки, еліптичні тренажери, степпери і велотренажери. Всі кардіотренажери оснащені сенсорними датчиками зчитування пульсу, контролюючими частоту ваших серцевих скорочень і оберігають вас від перевтоми, а також ... Читати далі →

Oxana and Julia

20 квітня 2016, 16:11

Трохи кардіо!

Багато вважаю, що кардиотренировки - це монотонні тривалі заняття. Не обмежуйте себе у виборі! У «кардіо» можуть перетворитися будь-які заняття, які зміцнюють серцево-судинну систему, складаються з повторюваних рухів для великих м'язових груп і підвищують пульс до певного рівня (65-80% від максимального) ... Читати далі →

Ольга

26 грудня 2013, 13:23

День перший

перший раз прийшла в Ботек, на занятія.Забила сланці - сауна пролетіла, басейн теж пролетел.Не стала усердствовать.30мін на біговій доріжці, 20хв на еліпсоїді. Пульс тримала в діапазоні 130-136.Четире підходи по 10 до лави на прес (повільно з фіксацією) .Ну і всё.Буду ходити три рази на тиждень, в ідеалі разом з чоловіком (він у ж півроку туди ходить, масу наростив, так чудесно))), але це як получітся.Цель - схуднути це другорядна мета. Хочу міцне треноване тіло, а по шляху до цієї мети розпрощаюсь зі ... Читати далі →

Чи варто вірити?

Пульсометра на еліпсі наприклад або біговій доріжці? По початку, коли тільки почала бігати на доріжці, пульс доходив до 160 і я мріяла впасти і лежати)), а зараз вище 128 на доріжці і 95 на еліпсі не піднімається. Брешуть пульсометри або це вже проблеми мого пульсу? Читати далі →

Женюся

30 січня 2015 року, 20:09

Починаймо її знову))

Вчора ввечері порадившись, ми (я і ще одна дівчина з ББ) тут вирішили, щоб не зіскочити і до літа точно стати стрункішою, звітувати про виконану за день роботи (здебільшого один држке, але початок я не можу не відзначити))). Ну так от сьогодні я "мужньо" пройшла / пробігла аж цілих 5 км ..... говорити за скільки? Читати далі →

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі уявляєш. Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!? Читати далі →

Ali Mishkina

9 січня 2014 року, 12:53

Мішин спортивний Новий рік

Ще не пробили куранти, а рік Коня вже приніс Мишенька найактивніший і корисні подарунок - спортивну бігову доріжку! Непередбачуваний наплив позитивних емоцій! Миша, не припиняючи, продовжував йти і йти. Курси реабілітації, масажі, ЛФК - це необхідність, але що робити вдома між курсами? Так, необхідний наполеглива праця і дитини, і батьків. Але ж діти так люблять різноманітність. Бігова доріжка Sparta - це чудовий тренажер для всіх груп м'язів, який стежить за пульсом і пройденими кілометрами. А дуже зручний інтерфейс дозволить ... Читати далі →

Вікторія

20 січня 2014 року, 17:53

Чи є користь від ходьби?

Пішла в тренажерний зал на бігову доріжку і еліпсоіда. Так ось при швидкій ходьбі пульс 120 і вище. Якщо бігти починаю, так взагалі під 170-190. Як я порахувала, мій пульс для спалювання жиру 125. Але щось я не впевнена, що від ходьби буде хороший ефект. Чи варто орієнтуватися на пульс? Читати далі →

Марина

12 січня 2014 року, 16:47

Старт!

Ура, мої заняття спортом не обмежилися покупкою бігових кросівок! )))) Женя, спасибо за поради. Купила Найк для бігу, середньої жорсткості. Рібок як у тебе не було. Зал найближчий далеко не елітний, без всяких саун там. але у мене і часу немає на них. За те вікна на всю стіну панорамні. Час на біговій доріжці майже. Близько 6км. Пульс навіть на кроці зі швидкістю 5 км / год у меня160. При цьому я абсолютно не напружуюся! При бігу взагалі 180! А повинно бути 130 ..... Читати далі →

Норма тренувань.

Як ні парадоксально, надмірно інтенсивні навантаження підвищують апетит і знижують середньодобова витрата енергії, тобто заважають худнути в тій же мірі, що і повна рухова пасивність ... Читати далі →

Женя

26 вересня 2013, 1:50

Кардіо тренування. біг

Дуже багато хто приходить в зал щоб схуднути. З них більше половини впевнені що доб'ються бажаного використовуючи всього лише бігову доріжку на великій швидкості ... Що ж, в цьому є логіка. Щоб схуднути потрібно витрачати калорій більше ніж споживати. Але дорогі мої ... Давайте вчитися на чужих помилках! Давайте тренуватися ПРАВИЛЬНО! Отже що потрібно знати, щоб біг був нам корисний ... Читати далі →

Лена

29 жовтня 2014 року, 8:32

Кардиотренировки (не моє)

Дуже багато хто приходить в зал щоб схуднути. З них більше половини впевнені що доб'ються бажаного використовуючи всього лише бігову доріжку на великій швидкості ... Що ж, в цьому є логіка. Щоб схуднути потрібно витрачати калорій більше ніж споживати. Але дорогі мої ... Давайте вчитися на чужих помилках! Давайте тренуватися ПРАВИЛЬНО! Отже що потрібно знати, щоб біг був нам корисний. Найперше що ми повинні засвоїти так це те, що все зав'язано на пульсі. Біжиш повільно-пульс низький, швидше-високий. Потрібно навчитися працювати з пульсом .... Читати далі →

Фітнес - схуднення - нове життя)

Дівчата, привіт! Давно не писала, тоді як то все не вистачає. Майже всю ту тиждень займалася машиною, то страховки, то ще всякі приємні дрібниці)). І в вчора забрала свого гольфика з салону)) Сьогодні на новій машинці))). Гаразд я не про це, в п'ятницю ходила на тренування і з тренером вирішили робити упор на кардионагрузки, спочатку трохи зганяти вагу, а потім підтягти м'язи, за допомогою силових тренувань) і як результат ходила на біговій доріжці цілу годину, на середньому пульсі 120 ударів ... Читати далі →

Katushka-da

2 лютого 2015 року, 22:26

Біг з коляскою

Всім привіт! Це мій перший пост в співтовариство BabyBlog, хоч я і читаю все тут давно, знайшла тут відповіді на самі різні питання. Я вирішила, що і у мене є, чим поділитися, хочу розповісти про мій досвід занять спортом для молодої мами, а конкретно, про біг. На першу пробіжку я вийшла, коли дитині було 2 місяці, і вже не змогла зупинитися. У той час ми гостювали на дачі з бабусями і дідусями, і питання, з ким залишити дитину, не ... Читати далі →

ღ Maдіна

9 квітня 2011, 16:52

СРОЧНО !!! Бігова доріжка torneo linia t-201 ПРОДАНО!

П Р О Д А Н О !!!!!! СРОЧНО !!!! Продаю бігову доріжку в хорошому состояніі.Пользовалісь від сили раз 6-7.Цена 13 тис. Розумний торг доречний. Технічні характеристики бігової доріжки Torneo Linia T-201 * Тип тренажера: електрична бігова доріжка * Система навантаження: електрична * Конструкція: складна * Призначення бігової доріжки: бігова доріжка для домашнього використання * Максимальна вага користувача: 115 кг. * Ширина бігового полотна: 40 см . * Довжина бігового полотна: 110 см. * Постійна потужність двигуна: 1 л.с * Швидкість: від 1 до 12 км / ч * Регулювання кута нахилу: немає * Харчування: ... Читати далі →

Варюша 29 тижнів, вступаємо в 30ю! фото

Почну, мабуть, з того, що мені нарешті стали поступатися місцем у метро Я, звичайно, бодрячком, але в метро з 20й тижня стає дурновасто. Чи то повітря мало, то чи качка .... Загалом ніколи не думала, чо буду радіти цьому факту))) Тепер черга ранкової фотосесії: Про свій стан: важка) Лінуюся. Доводиться з цим боротися. Ляля стала штовхати з великою силою! Часом здається, що мої внутрішні органи скоро припиняться в відбивну Але як би там не було, шевелюшкі - це величезне задоволення ... Читати далі →

Stella

14 вересня 2011, 12:58

бігова доріжка

Дівчата, я все ж дозріла для покупки бігової доріжки. У кого є вдома? Яка фірма? Я не знаю, чи є різниця в виробниках ... (логічно припустити, що є))) Мої головні вимоги - складна, електрична, автоматичне регулювання кута підйому, вимірювання пульсу, програми тренування. В ідеалі до 20 тис. :) Читати далі →

Ауріка

16 квітня 2013, 8:51

отчетік :)

Вчора почала нову програму, на 6 тижнів, біг. Це три дня в неделю.Сіловие в комплекті в дні відпочинку від бігу. два дня.два-повний відпочинок ну ролики, великі, скачки і труба не береться до уваги :)) А то набридло трохи одноманітність. Мета-5 км бігу без зупинки. Вчора отзанімалась за планом, цілком вижила :) додала хороші силові на пресс.Сразу після нарешті стало видно поперечні смужки на пузі! Ага! :)) Скоро можна фоткати :)) Під початок нової програми куплені нові, бігові кросівки і пульсометр.Работать треба мені на низькому пульсі, не вилазити за 130 в хвилину. Кросівки оновила, пульсометр ... затупила з інструкцією :)) Заплуталася ... Читати далі →

Вишенька

14 вересня 2011, 17:59

... не втратимо форму !!!

вже клянчити у чоловіка бігову доріжку. Після пологів буду себе в форму приводити) настійно і вперто! (Раніше я любила на вулиці бігати, на найближчому стадіоні кілометрів 10 без зупинки ....... і додому). Ну а після пологів на вулиці не вийде бігати, не залишу ж дитину саму вдома поки я прохолоджуватися на пробіжці))) Буду робити все можливе тільки вдома. Вбудований комп'ютер відображає параметри тренування: час, дистанцію, пульс, витрачені калорії. Механічні доріжки найефективніші, і місця займають мало і коштують недорого ... Читати далі →

Ауріка

15 вересня 2013, 13:33

Закриваємо сезон!))

Який сьогодні чудовий день!))) Я пробігла чергові 10 км з марафонцами, які на розвилці в МЗС з похмурою рішучістю на обличчях пішли вліво, намотувати свої 42 км по прекрасній, порожній, мокро-осінньої Москві!))) Не в цьому році , може в наступному ілі..Но я теж обов'язково спробую приміряти цей вислів на своє обличчя!))) А поки улюблена дистанція-10 км!)) Читати далі →

Anastasia

30 квітня 2015 року, 12:28

17 + 5

Уже майже повні 18 тижнів, а я досі не відчуваю рухів. Я думала, так як це друга вагітність, почну відчувати дитини набагато раніше. Але все ніяк. Уже навіть якось страшнувато стає. До лікаря тільки через 3 тижні ... Ще чоловік щовечора запитує, як там справи у нашої дівчинки, а я не знаю що відповідати, так як я правда не знаю. Начебто нічого не турбує, все мирно і спокійно, але фіг знає ... Минулого разу вже на 17 тижні ... Читати далі →

Фітнес - схуднення - нове життя)

Дівчатка привіт) Як і обіцяла ділюся враженнями після першого дня відвідування фітнесу. У 18-00 закінчила працювати, сіла в машину поїхала в зал, по дорозі всередині виникали суперечливі почуття, начебто і гордість за себе, що змогла все це пережити і змінити життя, але з іншого боку турбувало, то обставина, що в залі напевно все дівчинки підтягнуті, стрункі, повністю зі спортивною фігурою))). При в ході в роздягальню це почуття посилилося, хотіла розвернутися і виїхати, але бажання змінити своє тіло пересилило ... І ось ... Читати далі →

Правильні слова

Місцями жорсткувато, але ви просто зобов'язані це прочитати: ПОСТІЙНА ВТОМУ? ЛІНЬ? ДЕПРЕСІЯ? СКУШТУЙТЕ ЦЕ! Втомився? Лінь працювати? Залий в себе каву і запіхні «Снікерс»! Не можеш розслабитися? Стрес? Бухней, покури, спустошуючи холодильник! Прості рішення. Всі їх люблять ... Шкода, що через 2-3 місяці ти перетворюєшся на овоч, в неживе колоду. Лежиш на дивані, тупиш в телемусоропровод. Депресія. Апатія. Сил немає. Але ти не самотній. Таких мільйони. Ціла нація втомлених людей. І що? Ми приречені? Ні, нам всім допоможе енерджі-менеджмент! Він не... Читати далі →

Норма тренувань.

Як ні парадоксально, надмірно інтенсивні навантаження підвищують апетит і знижують середньодобова витрата енергії, тобто заважають худнути в тій же мірі, що і повна рухова пассівность.Работа м'язів вимагає енергії, яку організм може отримувати від жиру або вуглеводів. З вуглеводів енергія витягується дуже швидко, але запас їх невеликий. Жиру у нас набагато більше, і цієї енергії вистачило б надовго, але витягується вона повільніше. Якщо м'яз скорочується швидко, що буває при інтенсивних і сверхинтенсивного тренуваннях, то горять в основному вуглеводи (звідси і ... Читати далі →

Amorette

2 вересня 2014 року, 18:12

Питання до бігункам

Я звичайно знала, що той ще хиляк, але не думала що до такої міри) обставини складалися так, що тільки класі в 8 стала фізкультурою займатися, які тай секції, про що ви. Так ось зараз змінюючи пульс на біговій доріжці приходжу до висновку, що або брешуть пульсометри (показують один 120 інший 140 ударів при швидкості ходьби (!!!!) 6 км) звідси питання - коли ви бігаєте, невже пульс не виходить за допустимі рамки? Якщо немає, то як до цього прийти? Щиро Ваш... Читати далі →