- причини целюліту
- Як позбутися целюліту
- 2. Детокс
- 3. Харчування
- 4. Кайенский перець
- 5. Кокосове масло
- 6. Яблучний оцет
- 7. Кавовий скраб
- 8. Глина
- 9. Ефірні масла
- 10. Вправи
- 11. Система
Як прибрати целюліт і позбавитися від нього назовсім? Які прості та ефективні способи і рецепти я використовую, щоб боротися з "апельсиновою кіркою". Самі працюють домашні засоби проти целюліту!
Дівчата, сьогодні хочу поговорити на тему, що стосується багатьох, як мені здається. Адже навіть за статистикою 8 з 10 жінок страждає від целюліту. Ну може деякі і не переживають (а може навіть і не помічають))), але більшість з нас все ж ця проблема дуже і дуже турбує.
Вже скільки разів я чула від подруг, що, мовляв купила наймодніший крем, витратила півзарплати, а ефекту ніякого ... Або навпаки: "Та ну його! Все одно майже у всіх є ... не буду нічого робити ... "
Але життя без апельсинової кірки існує! І найголовніше: прибрати целюліт можна простими домашніми засобами і невеликими змінами в звичках. Це не так складно, як здається!
Тому хочу поділитися простими рецептами як позбутися від апельсинової кірки. І найголовніше - вони все натуральні (а Ви знаєте, що я за домашню косметику )), Тому не будуть створювати нам замкнуте коло: завдала дорогий крем в надії позбутися целюліту, але разом з кремом шкіра ввібрала і купу хімічних токсинів, які знову-таки відповідають за появу "апельсинової кірки". І так знову і знову по колу ...
Ці кошти природні, а значить ті, які підходять нам найкраще, адже ми самі родом з природи, правда?)) В загальному - натюрель тужур!
причини целюліту
Але перш за все давайте розберемося, що це за звір такий - целюліт, і звідки він береться.
Целюліт - це просто вільно плаваючі клітини жиру, які скупчуються під шкірою. Він виникає, коли сполучні (колагенові) волокна під шкірою стають слабкими або втрачають свою еластичність, і тоді жирові клітини виповзають зі своїх сховищ і складуються прямо під шкірою, в спеціальних кишенях. Коли їх накопичується дуже багато, вони як раз і починають створювати ефект "апельсинової кірки".
Так як у всіх людей є шари жиру під шкірою, целюліт буває навіть у струнких жінок. Це тому, що зайва вага (і відповідно надлишок зайвого жиру) - це не обов'язкова причина виникнення целюліту.
Він може виникати через:
● Гормональної дисбалансу
● Неправильного харчування
● Скупчення токсинів
● Дегідратації (недостатньої кількості рідини в організмі)
● Генетики
● Недостатнього кількості фізичного навантаження
● Повільного метаболізму (обміну речовин)
І до речі, з віком через зменшення вироблення гормону естрогену, ризик виникнення целюліту збільшується в рази! І позбутися його буде все складніше і складніше. Тому не чекаємо і не запускаємо! Позбавляємося від целюліту вже зараз!
Як позбутися целюліту
1. Вода
Мені здається, що про важливість пиття води я пишу практично в кожній статті)). Але нікуди не дінешся - без води ефекту не буде! Тому що саме вода бере участь у розщепленні жирів - на 1 молекулу жиру потрібно 4 молекули води. Плюс вода вимиває всі токсини, накопичення яких, як Ви вже прочитали, теж призводить до целюліту.
Дегідратація - це взагалі основна причина більшості проблем зі шкірою (висипання, акне, целюліт та ін.)
Тому як не крути, але кожна наша клітинка працює в рази краще, якщо ми забезпечуємо організм достатньою кількістю води. головне - пити воду правильно , Щоб отримати максимальний ефект.
2. Детокс
І логічним продовженням теми позбавлення від токсинів, які просто-таки атакують щодня наше тіло, буде детокс . Як це пов'язано з целюлітом?
Просто всі шкідливі речовини, які потрапляють до нас в організм, зберігаються в жирових відкладеннях, щоб мінімізувати їх вплив на роботу важливих органів. Так задумано мудрою природою)) Все токсини, накопичені в нашому тілі за багато років, можуть проявиться як раз в нашому целюліті (ну і безлічі інших неприємних симптомів).
Отже, що ж ми повинні зробити для зменшення целюліту? Все просто: видалити токсини і запобігти їх подальше накопичення. Як це зробити? регулярні детокс-програми - це те, що необхідно нам не тільки для позбавлення від целюліту, але і в цілому - життєво важливі!
3. Харчування
Так, ми - те, що ми їмо. І нікуди від цього не дінешся ... Тому харчування впливає на всі системи, на всі органи, на всі клітинки нашого організму. І в тому числі і на появу (або навпаки - зникнення, що нам найбільше потрібно))) целюліту.
Перш за все потрібно виключити (або максимально зменшити) цукор і сіль у Вашому харчуванні - це головні вороги красивої і пружної шкіри! Обов'язково потрібно збільшити вживання клітковини - наприклад, стежити, щоб ви з'їдали свої 5 порцій овочів і фруктів в день. І звичайно ж, виключити всі шкідливі й ненатуральні продукти.
Крім загальних принципів і секретів правильного харчування , Які в цілому допомагають організму бути здоровим і працювати правильно, є кілька продуктів, які допомагають в боротьбі з целюлітом:
● вівсянка
● Лохина
● Насіння льону
● Грейпфрут
● Брокколі
● Кавун
● Шпинат
● Капуста
● Помідори
● Імбир
● Часник
● Зелений чай
Просто максимально додавайте ці продукти в своє меню: салати і смузі - це ідеальні варіанти для поєднання багатьох смаків))
Але є деякі продукти, яким хочеться присвятити окремий пункт - і все завдяки їх силі впливу.
4. Кайенский перець
Кайенскийперець - це жиросжигающий продукт. Він має здатність природним чином нагрівати тіло, збільшувати кровообіг і підвищувати обмін речовин. Крім того, він допомагає позбутися від поганих клітин шкіри і замінювати їх сильними і здоровими.
Наприклад, цей чудо-напій для схуднення не просто допомагає нам скинути кілька зайвих кілограмів і допомогти усунути токсини з організму, але і зменшити поява целюліту. Чи не диво?))
5. Кокосове масло
Користі для здоров'я у кокосового масла дуже багато - включаючи здатність і прискорювати метаболізм, і зменшувати відчуття голоду і покращувати еластичність шкіри.
Я вже не раз зізнавалася до любові до нього - це одне з моїх улюблених простих засобів домашньої косметики . Мені здається, взагалі немає такої проблеми, яку не можна було б вирішити за допомогою цього масла))
Просто спробуйте додати пару столових ложок кокосового масла в свій денний раціон харчування, щоб допомогти організму краще спалювати жир, та й в цілому поліпшити загальний стан здоров'я.
А ще краще - використовувати кокосове масло в якості зволожуючого крему після душу, наприклад. Просто нанесіть його на вологу шкіру і насолоджуйтеся відчуттям ніжною, але пружної шкіри. Стан шкіри поліпшується помітно!
6. Яблучний оцет
Яблучний оцет допомагає позбутися целюліту завдяки присутності в ньому мінералів: калію, магнію і кальцію. Всі ці елементи відіграють ключову роль у вимиванні токсинів і позбавлення від застою рідини (в стегнах, сідницях, животі ...). Це, в свою чергу, зменшує здуття живота і целюліт.
Крім того, яблучний оцет також допомагає схуднути, а менше жиру - менше целлюлітних кишень.
Тому можна:
● Пити напій для схуднення , Який не тільки допомагає прибрати зайві кілограми, але і значно покращує стан шкіри
● Зробити обгортання: розвести яблучний оцет 1: 1 з водою, нанести на проблемні зони і обернути плівкою, укутати в теплу ковдру на 20 хвилин. Потім змити теплою водою. До речі, це ж обгортання дуже ефективно при варикозному розширенні вен - тільки в цьому випадку його потрібно робити холодним, як і завжди при варикозі (тобто розчин наноситься холодним, і в ковдру кутатися не можна!).
7. Кавовий скраб
Кава допомагає підбадьоритися не тільки вранці (хоча я, якщо чесно, більше віддаю перевагу зелений чай - користі від нього набагато більше)), але і пробуджує нашу шкіру і реально допомагає їй боротися з целюлітом.
Легкий масаж плюс відлущуючий ефект від кавового скрабу стимулюють приплив крові лімфи до проблемних місць, тонізують шкіру і розгладжують ту саму "апельсинову кірку".
8. Глина
Глина (особливо блакитна і зелена) має здатність стимулювати циркуляцію крові і лімфи, видаляти омертвілі клітини шкіри, абсорбувати в себе всі шлаки і токсини (а ми пам'ятаємо, як їх багато потрапляє до нас щодня ), А також відновлювати і зміцнювати сполучні тканини.
Завдяки всім цим властивостям зелена і блакитна глина вважається дуже ефективною для зменшення целюліту. Спробуйте це чарівне обгортання , Приємно здивуєтеся результату і потім напишіть "спасибі" за свіжу та підтягнуту шкіру))
9. Ефірні масла
Ці маленькі крапельки володіють дивовижною силою! Тому що вони здатні проникати в найглибші шари шкіри (куди не добираються інші засоби) і усувати надлишок рідини з міжклітинного простору. А разом з водою йдуть і токсини, а значить - і целюліт. Більш того біологічно активні компоненти ефірних масел покращують лімфоток, а це активізує метаболізм і покращує контури тіла.
До того ж просто вдихаючи їх аромат, ми покращуємо настрій і радісне сприйняття життя, а найголовніше - позбавляємося від критичного і негативного сприйняття себе. А любов до себе має цілющу силу!
Одні з найсильніших ефірних масел в боротьбі проти целюліту:
● Ялівцеве масло
● Масло грейпфрута
● Масло гіркого апельсина
● Масло розмарину і фенхелю
● Масло мандарина
Просто додайте їх в свої улюблені скраби і масла - і позбавляйтеся від "апельсинової кірки".
Але тільки пам'ятайте, що всі цитрусові ефірні масла Фоточутливі: це означає, що не варто виходити на сонце відразу після їх нанесення - можуть залишитися пігментні плями (і навіть сонячні опіки!).
10. Вправи
Як не крути, дівчатка, а, щоб бути красивою, потрібно включити в своє життя фізичну активність. Адже целюліт по суті - це жир. Спалюючи жир під час занять спортом, ми позбавляємося і від целюліту.
І неважливо, що це буде: фітнес, плавання, танці, поїздка на велосипеді або йога , Головне - щоб ми приводили м'язи в тонус і зміцнювали їх.
Я, звичайно, фанат йоги, адже крім скульптування тіла йога цілюще впливає на всі системи організму, і зокрема - на гормональну. А адже саме дисбаланс гормонів вважається однією з основних причин виникнення целюліту (крім неправильного харчування, генетики і малорухливого способу життя).
Тому вперед - на тренування! І в нагороду ми отримаємо струнке, сильне і підтягнуте тіло!
11. Система
Це в принципі, напевно, найголовніший пункт. Тому що якщо ми хочемо домогтися видимого і тривалого результату, то потрібно діяти комплексно. Тобто працювати над зменшенням целюліту з усіх боків, в усіх напрямках: і харчування, і вода, і спорт, і процедури.
Можна, звичайно, намагатися боротися з целюлітом точково, але тоді результати будуть швидко збільшуються і не такими помітними.
Щоб отримати видимий і найголовніше - довгограючий ефект, потрібно намагатися робити ВСЕ вищеперелічене! Так - все)) Розумію, що звучить нереально, але це можливо! Це не так вже й складно, як здається)) Просто потрібно вибудувати собі систему))
Якщо Вас це лякає, і Ви не знаєте, з чого навіть почати, то приєднуйтеся до курсу "BIKINI-MAMA" , Де ми не тільки худнемо і підтягуємо тіло, а й ефективно позбавляємося від целюліту. Ну яка ж краса в бікіні з целюлітом, правда?))
А яке у Вас улюблене засіб проти целюліту? І боретеся Ви з ним взагалі?
Ця стаття і вся міститься в ній, не є медичними консультаціями, не лікують та / або не діагностують. Будь ласка, зверніться з Вашим лікуючим лікарем з будь-яких питань, пов'язаних з Вашим здоров'ям.
Щастя Вам і здоров'я!
Софі
Як це пов'язано з целюлітом?
Отже, що ж ми повинні зробити для зменшення целюліту?
Як це зробити?
Чи не диво?
Ну яка ж краса в бікіні з целюлітом, правда?
А яке у Вас улюблене засіб проти целюліту?
І боретеся Ви з ним взагалі?