1. Постійно хочу їсти: причини
2. Тягне на солодке? З'ясовуємо, чому ...
3. Суто наше, жіноче ...

«Постійно хочу їсти, всі думки тільки про вкусностях і солодощах».

Це цитата з листа однієї нашої читачки, і якщо і вам знайоме таке, портал про схуднення «Худеем без проблем» настійно рекомендує прочитати цю статтю.

Постійно хочу їсти: причини

• Брак поживних речовин, вітамінів, мікроелементів. Можливо, потрібно буде приймати вітамінно-мінеральні комплекси, але уважно читайте інструкцію і консультуйтеся з лікарем!
• Неправильний раціон. Можливо, ви сидите на дуже строгій дієті, яка не призводить до іншого результату, крім як постійне відчуття голоду. Запам'ятайте: якщо будете почувати себе голодною, від цього точно не постройнеете!
• Порушення в ендокринній системі. Для того щоб переконатися, що всі елементи гормональної системи працюють як треба, не полінуйтеся - запишіться на обстеження до хорошого ендокринолога.

Однак іноді, особливо у тих, хто живе у великих містах, причини бувають в хронічному стресі. І начебто ви чули це слово, але чомусь не вважаєте, що стресовий стан ненормально. Навпаки, багато в розмові кажуть: «Та у мене стрес, ось чому я постійно хочу їсти».

І дійсно, при стресі схема така: організм дуже швидко витрачає поживні речовини і «вимагає» добавки. При цьому під час поглинання всього підряд відбувається заспокоєння, на якийсь час по крайней мере.

Сайт hudeem-bez-problem.ru радить впливати на нервову систему по-іншому, як мінімум:

• більше спите і гуляйте на свіжому повітрі,
• якщо відчуваєте, що напружені, полежте у ванній з піною і ароматними оліями, морською сіллю та ін.

До речі, під час якихось неприємностей, коли ви відчуваєте себе пригніченою, постійно хочеться їсти солодке, не помічали? А деяким і зовсім навіть при гарному настрої просто не встояти перед цукерками, та не парою штук, а цілої оберемком.

Тягне на солодке? З'ясовуємо, чому ...

Зараз ви прочитаєте кілька ситуацій і хтось може дізнатися в них себе. Отже ...

1. Наприклад, ви спробували нову жорстку дієту. Припустимо, з сильним «урізанням пайка». Відразу заболіла голова, хочеться солодкого ? Так організм реагує на те, що йому не вистачає поживних речовин і особливо глюкози.
   І тому здається: «Постійно хочу їсти, що робити, не знаю, але тільки і мрію про тоннах шоколаду». А в цій ситуації саме грамотне - це збалансувати своє харчування. Адже це як у заблукав в пустелі: довго йдеш по жарі, ні краплі води немає, і вже ввижається цілий оазис. А досить буде всього склянки пиття, щоб прийти в себе. У випадку з вами - плитка шоколаду не допоможе, а тільки посилить. Кидайте жорстку дієту і переходите на нормальне харчування.
2. Ситуація друга. Ви весь час кудись біжите, спізнюєтеся, не вистачає часу навіть приготувати щось. І перекушування - в кафе, фаст-фуді - запиваємо газованою водою. В цей час в організм надходить потужна порція вуглеводів, а він, не будь вашим ворогом, терміново починає переводити їх в ліпіди. У крові концентрація цукру різко падає, і це - сигнал, що знову потрібно їсти, причому саме солодощі.
3. Ситуація третя. Ви не знаєте вже, що робити: постійно хочеться їсти ввечері і на ніч. Вся справа знову ж таки в неправильному раціоні. Спробуйте його нормалізувати, а поки можете вдатися до такого простого прийому. На ніч випийте склянку теплого молока або води, попередньо додайте в чашку велику ложку - ні, не цукру. Меду!

Залежність від солодкого може бути обумовлена ​​і хворобами: остеохондроз, струсом мозку. Ні в якому разі не можна мучитися без ласощів і терпіти виникає ниючий головний біль. Терміново до лікаря!

Іноді, якщо солодке постійно хочеться їсти, причини можуть йти в дитинство. Згадайте, будучи дитиною, напевно, часто через якихось дрібних образ приймалися «відволікатися» на цукерки? Тепер і сьогодні, якщо щось не заладилося або начальство не в дусі, руки самі тягнуться до солодкого? Якщо це звичка, з нею варто боротися.

Суто наше, жіноче ...

Чи помічали, що перед черговою менструацією так і тягне на солодке? Тут причина може бути в нестачі жіночих гормонів естрогенів. Після овуляції їх концентрація різко знижується, а перед «цими днями» знаходиться на нижній межі. Саме тому падає настрій, а мрії про шоколадки просто переслідують.

До речі, іноді під час вагітності та при грудному вигодовуванні дуже сильно хочеться щось пожувати. Причина - у вашого малюка, але контролювати себе все ж варто.

Якщо ви боїтеся перетворитися в «корову», переглянете свій раціон, пийте достатньо води. Або проконсультуйтеся у хорошого терапевта, якщо ці прості рекомендації так і не допомогли вгамувати апетит.

Отже, тепер ви в курсі, що іноді надмірне обжерливість пов'язано з тим, що, як і коли ми їмо. І в ваших силах змінити свій раціон і спосіб життя: спробуйте, так приємно переборювати себе і підніматися на нову «сходинку»! Але іноді причини - куди глибше: захворювання і порушення. У такому випадку без досвідченого лікаря не обійтися.

Але саме неправильне - це жувати, жувати і ще раз жувати без зупинки, якщо постійно хочеться їсти.

Візьміть себе в руки, і нехай шлунок не командує вами!

Автор - Єва Веселка, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!