1. Шлях до організації режиму
2. Діти 1-1,5 років
3. Діти 1,5-2 років
4. Режим дня дітей 1-2 років
5. Приклад розпорядку дня малюка 1-1,5 років
6. Приклад розпорядку дня малюка 1,5-2 років
7. Як зрозуміти, що пора міняти режим
8. Окремо про харчування
9. Інші складові режиму
10. прогулянки
11. заняття
12. Фізичний розвиток

До року режим дня дитини підпорядкований скоріше його біологічним ритмам. Кроха дорослішає, змінюються його потреби, росте витрата енергії.

[Ads-for-wp ads-id = "9184"] [ads-for-wp ads-id = "9157"] [ads-for-wp ads-id = "9158"]

Дотримуватися режиму чи ні, батьки вирішують самі. Однак недотримання балансу відпочинку і неспання, несвоєчасне прийом їжі неминуче ведуть до погіршення самопочуття дитини, його примхливості і плаксивості. До того ж чіткий розпорядок - важлива умова виховання організованого і дисциплінованого людини.

До року режим дня малюка підпорядкований скоріше його біологічним ритмам. Згодом його доведеться переглянути. Кроха дорослішає, змінюються його потреби, росте витрата енергії, та й відвідування дошкільного закладу не за горами.

Шлях до організації режиму

Від року до 2 років педіатри виділяють кілька варіантів розпорядку дня дітей. Якщо зберігається дворазовий денний сон, то пробудження, кількість годувань буде іншим, ніж при одноразовому відпочинку.

Діти 1-1,5 років

Малюки цього віку все ще швидко втомлюються, тому потребують відновлення сил. Їх періоди неспання становлять 3,5-4 години, а добова кількість сну - близько 13-14,5 годин.

Відпочинок ділиться на ранковий і денний, кожен з яких становить 1-1,5 год. Причому перший сон зазвичай коротше другого, хоча все залежить від індивідуальних особливостей малюка.

У цей період зберігається п'ятиразове харчування, деякі матусі продовжують годувати грудьми.

Тематичний матеріал:

Діти 1,5-2 років

До 18 місяців сили і можливості крихти ростуть, періоди неспання збільшуються до 5-5,5 год, багато дітей переходять на одноразовий денний відпочинок. Це в корені міняє усталений раніше режим дня.

Тепер мамі складніше організувати 5-разове харчування, та й педіатри рекомендують до цього віку прибрати останнє годування, щоб шлунок дитини відпочивав вночі, не відволікаючись на перетравлення їжі.

Будити дитину теж варто пізніше, адже йому потрібно зберегти сили до денного сну, який тепер трохи відкладається.

У питаннях організації режиму дитини знаменитий лікар Комаровський притримується думки швидше батьків, ніж малюка. Розуміючи, що дитині потрібні щасливі і відпочилі мама з татом, він закликає до такого порядку, який буде зручний в першу чергу їм.

Режим дня дітей 1-2 років

Що має на увазі поняття «режим дня»? Пробудження в певний час, графік прийому їжі, періоди неспання і прогулянки, купання. Додати сюди можна хіба що ранкову гімнастику, решта часу (ігри, заняття) розписувати строго по хвилинах не варто, так як це залежить від настрою і бажань дитини.

Приклад розпорядку дня малюка 1-1,5 років

Пробудження Прийом їжі / ч Періоди активності / ч Відпочинок / ч Прогулянка 7:00 7:30 з 7 до 10 10-12 після першого сну зарядка 12:00 12-15: 30 15: 30-16: 30 після полудня гігієнічні процедури 16 : 30 16: 30-20: 30 - - - 20:00 2-3 - -

Купання доцільніше проводити безпосередньо перед останньою трапезою. У нашому випадку - о 19:30. Так, накупатися і втомлене дитя поїсть і міцно засне до самого ранку.

Відео по темі

Приклад розпорядку дня малюка 1,5-2 років

Пробудження Прийом їжі / ч Періоди активності / ч Час сну / ч Прогулянка 7:30 8 з 7 до 13 з 13 до 15: 00-15: 30 до обіду гімнастика і процедури 12:30 15: 30-20: 30 15:30 -16: 30 після полудня - 16:00 - - - - 19:30 - -

Купання відбувається також перед сном, з 1 року і 6 місяців - о 20:00.

Дотримуватися цих цифр зовсім необов'язково. Головне, щоб збігалися відрізки часу між годуваннями і періодами сну.

Подібний розпорядок збережеться аж до кінця дошкільного дитинства вашого чада.

Як зрозуміти, що пора міняти режим

Перехід з дворазового на одноразовий денний відпочинок у кожної дитини здійснюється по-різному. Одні готові до цього вже в рік і 2 місяці, інші продовжують вранці спати навіть на рік і 10 місяців. Не варто хвилюватися з цього приводу і намагатися насильно поміняти режим.

Але якщо ви помічаєте, що ранковий відбій настає все пізніше, дитині пора в ліжко, а він ще активний і веселий, прийшов час. Спробуйте «дотягнути» його неспання до обіду і тільки потім укласти спати. В іншому випадку настає з запізненням перший сон призведе до відкладання другого, а значить, і ввечері крихітку буде складно укласти.

Окремо про харчування

Як говорилося вище, діти 1 року все ще продовжують перед сном перекушувати маминим молочком або сумішшю. Це ж меню у крихт на сніданок. До 18 місяців слід поступово відучити дитину від «груднічкової» їжі.

З решти трьох прийомів їжі карапуз 1 року їсть те ж, що і батьки. Тільки його страви мають рідку консистенцію або подрібнені до маленьких шматочків. Наявність таких «дорослих» продуктів, як ковбаси, консерви, пряні страви, гриби і алергени (шоколад, цитрусові), поки протипоказано.

Як би не хотілося, не варто балувати дитину солодощами. Порожні вуглеводи не тільки шкідливі для тендітного організму, але і серйозно псують апетит.

З 1 року 6 місяців суміш або молоко на сніданок пора замінити молочною кашею і омлетом. Вечеря повинна бути легким, щоб не заважав дитині спати (овочеве пюре, сирок).

Інші складові режиму

Крім найважливіших «справ» - сну і годувань, в день малюка включені прогулянки, заняття, фізичні вправи. Як їх планувати?

прогулянки

У гарну погоду хлопцям будь-якого віку потрібно проводити на вулиці якомога більше часу. Для крихт 1 року краще організувати активні ігри на повітрі, а не гуляти в колясці. Беріть з собою іграшки, які підтримають дитину в його поки ще невпевнених кроків (лялькові коляски, наприклад). Дуже корисні ігри в пісочниці.

Рекомендуємо почитати:

Один з денних снів можна влаштувати в колясці на свіжому повітрі.

З 14-18 місяців навик ходьби вже досить добре сформований. Тепер мамам на прогулянці зовсім не до відпочинку - чадо безперервно вправляється в бігу, стрибання, лазінні і має бути під постійним контролем.

заняття

Розвиваючі заняття - невід'ємна частина режиму дня дітей. Це творча робота (малювання, ліплення), вивчення фігур і квітів, розвиток мови (читання казок, демонстрація карток і ін.) І дрібної моторики і т. Д.

Заняття по 15-20 хвилин краще проводити вранці, коли інтелектуальна активність крихти максимальна, або ж після тихої години.

Фізичний розвиток

Щоранку слід починати з гімнастики. Зовсім маленькі карапузи (1 року) можуть пограти з мамою в м'яч, полазити по спинці дивана, пострибати на фітбол. Ближче до - 16-18 місяців діти можуть повторювати рухи вправ за дорослим.

Вирішивши дотримуватися графіка, будьте наполегливі і пунктуальні. Дуже скоро ви помітите, що нагодувати й укласти чадо спати стало набагато легше, а його поведінка буде більш передбачуваним.

Як ви огранізованої режим дня свого малюка? Поділіться досвідом з іншими мамами.