Йога для початківців. Як стати йогом за 30 днів!

У той час як йога стає все більш популярною формою активного здорового способу життя і доводить всі свої переваги і блага для здоров'я, багатьом людям все ще складно перейти від солодких диванних мрій про фізичну і духовну досконалість до практичних кроків з придбання цього совершенства.Поетому хотілося б , щоб цей 30-денний курс йоги для початківців спонукав вас приступити до занять йоги і зробити вправи йоги звичною частиною своєї жізні.Етот курс розроблений таким чином, що, відчувши всі преимущест а йоги, ви отримаєте непереборне бажання вдосконалюватися далі. Розглядайте ...

Сама собі здивувалася, коли придбала комплект речей для йоги не з бавовни, а з сучасних матеріалів. Але я не тільки в ньому на йогу ходжу, ще займаюся фітнесом. Спочатку мене зачарували лосини. Начебто прості чорні - але ця блакитна смужка надає їм якийсь свій особливий стиль. Навіть на заняттях, мені хочеться виглядати красиво. А рожевий топ - це взагалі казка. Зручний, в ньому не жарко, Чи не бовтається і не тисне ніде. Лосини - ті взагалі добре сидять. Найприємніше, що ...

Читати повністю... Катерина

25 квітня 2015 року, 14:36

Ода йоги. Для дорослих і дітей

Фізичне здоров'я дуже важливо для кожної людини і в будь-якому віці. Воно наша основа. Основа нашого самопочуття, нашої працездатності, нашого імунітету, нашої опірності поганим настроям і основа нашого довголіття. Але що ми робимо для свого тіла? Я дуже довго шукала ніж можна було б займатися разом з дітьми, щоб поєднувало в собі і силу і гнучкість. І я знайшла для нашої сім'ї йогу. І я займаюся з дітьми вже практично рік. І прогрес уже великий. Ми стали менше хворіти, наша ...

Читати повністю... Віра

28 листопада 2015 року, 18:22

Ода йоги. Для дорослих і дітей

Фізичне здоров'я дуже важливо для кожної людини і в будь-якому віці. Воно наша основа. Основа нашого самопочуття, нашої працездатності, нашого імунітету, нашої опірності поганим настроям і основа нашого довголіття. Але що ми робимо для свого тіла? Я дуже довго шукала ніж можна було б займатися разом з дітьми, щоб поєднувало в собі і силу і гнучкість. І я знайшла для нашої сім'ї йогу. І я займаюся з дітьми вже практично рік. І прогрес уже великий. Ми стали менше хворіти, наша ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Для тих хто ще не знає, в районі Депо (в КАТЮШКА теж є) проходять заняття йогою Хатха. Може хтось просто хотів на гімнастику, думаю ця йога вам підійде! Результат (якщо займатися сумлінно) хороші розтяжки, Накочена попа, міцна і сильна спина. Я сама ніколи не займалася гімнастикою в житті, і для мене перші заняття давалися важко. І взагалі я по початку шукала йогу кундаліні, там немає таких навантажень на тіло. Але коли сходила на хатха, зрозуміла, моє тіло воооообще мене ...

Читати повністю... Олюшка

8 грудня 2015 року, 19:28

Про користь йоги під час вагітності

Здоров'я в особливо важливий і відповідальний період життя - вагітність - найголовніша цінність. Причому здоров'я і фізіологічне, і психологічний. Сучасна жінка під час вагітності часто чує, що їй не можна то, не можна це. Зрозуміло, період вагітності приносить з собою ряд обмежень для жінки, але обмежень розумних, а не побудованих на різноманітних міфах! Наприклад, майбутня мама цілком в змозі займатися йогою. Адже йога, крім усього іншого, ще й допоможе підготуватися до пологів. Багато лікарів визнають, що майбутні мами, що практикують йогу, володіють ...

Читати повністю... Інна

18 квітня 2015 року, 17:58

Ода йоги. Для дорослих і дітей

Фізичне здоров'я дуже важливо для кожної людини і в будь-якому віці. Воно наша основа. Основа нашого самопочуття, нашої працездатності, нашого імунітету, нашої опірності поганим настроям і основа нашого довголіття. Але що ми робимо для свого тіла? Я дуже довго шукала ніж можна було б займатися разом з дітьми, щоб поєднувало в собі і силу і гнучкість. І я знайшла для нашої сім'ї йогу. І я займаюся з дітьми вже практично рік. І прогрес уже великий.

Читати повністю... ° ♡ • Олена • ♡ °

2 грудня 2015 року, 13:08

Хочу красиве і здорове тіло завжди!

Щоранку я починаю з зарядки. Весь день бадьора, з хорошим настроєм і самочувствіем.І день краще організований, тому що після зарядки я більш зібрана. Дорогі мами, не завжди є можливість відвідувати заняття в спорт-клубі, а так хочеться здорове і красиве тіло. Одне з рішень - заняття з тренером он-лайн. Запрошую вас на ранкову гімнастику. Щоранку ми з мамами прокидаємося через йогу, стретчинг і приємні медитативні практики. Зміцнюємо і тягнемо м'язи, вирівнюємо поставу, заряджаємося позитивом на весь день. А регулярні заняття дають швидкий і стійкий ...

Читати повністю... Ольга Progressor

27 листопада 2015 року, 1:27

Йога, перші кроки

Отже, хочу зафіксувати свої перші маленькі успіхи в заняттях йогою через 2 місяці від початку тренувань. Почну з того, що результатом піврічного застою і депресії стало звернення мого погляду в сторону цієї дисципліни. Я мала на багато цілей, і всі вони зійшлися в йозі: - шукала внутрішньої рівноваги, спокою - хотіла зняти навантаження з постійно забитої думками голови - влітку я класно схудла (до 52 кг), а восени різко поправилася (до 57-58). І якщо раніше така вага мене влаштовував, то після ...

Читати повністю... Федір

7 лютого 2014 року, 11:48

Фітнес йога.

Фітнес йоги це середнє між фітнесом і класичної йогою. Вправи сприяють зміцненню м'язів на різних частинах тіла, розтяжці суглобів, зниження загальної ваги людини. Жоден поважаючий себе практик йоги не назве фітнес - йогу одним з течій стародавнього вчення. Основна відмінність від класичної йоги в тому, що в фітнес - йоги не приділяється ніякої уваги духовному вихованню людини. Інструктор стежить тільки за тим, щоб займається займав правильне положення. Схожість з класичної йогою в позах (асанах), які повинен займати учень ...

Читати повністю...

Залишатися у формі!

Набридло всю зиму намотувати кілометри на біговій доріжці? Це не привід припиняти тренування! Представляємо сім нових способів тримати тіло в тонусі і не нудьгувати.

Читати повністю... Tаня

5 грудня 2016, 4:20

комплексне тренування для всього тіла.

Вправи М'язи Йога тренування Тіло Йога зробить твоє тіло сильним! Цей комплекс дуже вдалий: він підходить і тим, хто тільки починає свою практику, і просунутим йогів. Почавши заняття, ти відразу ж перейдеш на новий рівень володіння своїм тілом. Йога навчить точної координації рухів і зробить м'язи пружними.

Читати повністю... Федір

7 лютого 2014 року, 12:01

Фітнес йога.

Фітнес йоги це середнє між фітнесом і класичної йогою. Вправи сприяють зміцненню м'язів на різних частинах тіла, розтяжці суглобів, зниження загальної ваги людини. Жоден поважаючий себе практик йоги не назве фітнес - йогу одним з течій стародавнього вчення. Основна відмінність від класичної йоги в тому, що в фітнес - йоги не приділяється ніякої уваги духовному вихованню людини. Інструктор стежить тільки за тим, щоб займається займав правильне положення. Схожість з класичної йогою в позах (асанах), які повинен займати учень для ...

Читати повністю... Галинка

16 січня 2017, 11:01

Залишатися у формі, НЕЗВАЖАЮЧИ НА МОРОЗИ!

Набридло всю зиму намотувати кілометри на біговій доріжці? Це не привід припиняти тренування! Представляємо сім нових способів тримати тіло в тонусі і не нудьгувати. 1. ФІТНЕС-БАЛЕТ Якщо ти з дитинства заздрила отточенному витонченості рухів балетної прими, саме час спробувати цей неймовірно модний вид тренувань. # Фітнесбалет, або боді-балет, або балет-Барре - як тільки його не називають - це поєднання вправ на гнучкість і розвиток сили м'язів кора і адаптованих балетних па. Ніяких штанг, гир або гантелей: під час занять використовується тільки ...

Читати повністю... яскрава

27 березня 2013, 15:40

Міфи про йогу

Мене цікавлять глибокі питання духовного розвитку, а йога працює тільки з фізичним телом.Действітельно, найпопулярніший вид йоги на заході - це хатха-йога (статичні асани), і у вас може скластися враження, що це і є вся йога. Насправді йога - набагато серйозніша і глибинна система духовного самопізнання, що дає колосальні результати в усіх сферах вашого життя ...

Читати повністю... Sveta

1 серпня 2015 року, 16:37

Йога для дітей і дорослих близько Ленінського проспекту (г. Москва)

Почну з того, що в я росла в спортивній сім'ї, так що довелося займатися спортивною акробатикою, потім хореографією, потім самбо і волейболом. В результаті, я маю тіло, требущіх навантажень, щоб виглядати підтягнутою, але з стертими суглобами, так що до йоги я, мабуть, прийшла в силу обставин. Ще люблю басейн, але після нього треба довго сушитися) Я ходила в різні клуби- Пранайога, Йога-практика, Сат-нам, Естетика, займалася в Індії та Іспанії у захоплених людей. Доньку водила з півтора років на дитячу йогу, їй ...

Читати повністю... Юлечка

18 лютого 2015 року, 17:54

Справжній сенс йоги

Коли люди чують слово «йога», вони зазвичай уявляють собі людини, що сидить в позі лотоса, що стоїть на голові або прийматиме якусь немислиму скручену позу. Саме це можна побачити в телепередачах про «йоги» і на численних заняттях з «йоги». Люди займаються йогою, щоб поправити здоров'я, скинути вагу, стати більш енергійними, краще виглядати. Інші вважають, що займатися йогою значить виконувати дихальні вправи (пранаяму) або сидіти в тиші з закритими очима, занурившись в якусь внутрішню діяльність. Але насправді ніщо з цього не ...

Читати повністю... Наталя

14 грудня 2015 року, 11:00

Звіт по помру + 3 тижні спорту.

Сьогодні з ранку мінус 4.100 за 28 днів. Так як готова була брати участь з дівчатками в марафоні, але не встигла викласти дані по вимірах, листочок потім благополучно загубився, але я вирішила не здаватися, і морально була з групою. Ну пішовши на помру усвідомлено занадто шикарних результатів не очікувала, а так би мовити переглянути свої харчові звички і напевно вибудувати режим харчування. Так як до солодкого ставлюся дуже спокійно, нудьгувала тільки по кефіру і сиру. Перший тиждень був без спорту так би мовити ...

Читати повністю...

40 й тиждень

ПДР 24.06.14, чим ближче тим страшніше, хоча зараз є відчуття що 24 нічого не трапиться, немає ні передчуття ні пробки не видно поки (хоча може я не знаю куди дивитися))). ходила сьогодні на йогу, мабуть в останній раз, т до викладач їде в йога тур в сл п'ятницю, заняття вт і п'ятниця, у вівторок у мене черговий прийом, так що не потраплю ((йога була прекрасна. зайчишка мабуть футболіст, три дні поспіль , точніше три ночі не дає мені спати до ...

Читати повністю... Наталя

17 листопада 2015 року, 11:10

Марафон "йога- зміни моє життя"

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма ГандіМарафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить времені.21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора.

Читати повністю... Наталя

17 листопада 2015 року, 11:20

Марафон: "йога - зміни моє життя"

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма ГандіМарафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить времені.21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора. Ми будемо освоювати найпростіші ази йоги, повільно, але вірно збільшуючи нагрузгу, реально оцінюючи особисті можливості.

Читати повністю... Олена @elenagabaraeva

17 листопада 2015 року, 12:21

Марафон "йога - зміни моє життя" !!!

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма ГандіМарафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить времені.21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора.Ми будемо освоювати найпростіші ази йоги, повільно, але вірно збільшуючи нагрузгу, реально оцінюючи особисті можливості. Для участі необхідно: - додатися в друзі або підписатися на мій дневнік- зробити репост запису -...

Читати повністю... Олена @elenagabaraeva

17 листопада 2015 року, 12:21

Марафон "йога - зміни моє життя" !!!

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма ГандіМарафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить времені.21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора.Ми будемо освоювати найпростіші ази йоги, повільно, але вірно збільшуючи нагрузгу, реально оцінюючи особисті можливості. Для участі необхідно: - додатися в друзі або підписатися на мій дневнік- зробити репост запису -...

Читати повністю... * ~ * Елена * ~ *

3 серпня 2016, 00:59

Японська методика проти ліні, пробуємо.

Японська методика проти ліні, або Принцип 1 хвилини «З понеділка почну нове життя, буду ходити в тренажерний зал, займатися йогою, робити самомасаж, качати прес ...» - кожен з нас періодично ставить собі якісь цілі і не досягає їх, переносить на наступний місяць, на кілька місяців, на рік. Іноді ми завзято починаємо виконувати задумане, але, прозанимавшись, наприклад, 3 рази на тиждень в тренажерному залі по кілька годин, кидаємо заняття на довгий час. Чому так відбувається? Тому що навантаження велике, тому що ...

Читати повністю... Наталя

17 листопада 2015 року, 9:48

Марафон: "йога - зміни моє життя" !!!!

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма Ганді Марафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить часу. 21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора. Ми будемо освоювати найпростіші ази йоги, повільно, але вірно збільшуючи нагрузгу, реально оцінюючи особисті можливості. Для участі необхідно: - додатися в друзі або підписатися на ...

Читати повністю... Наталя

17 листопада 2015 року, 11:08

Марафон "йога - зміни моє життя" !!!

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма ГандіМарафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить времені.21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора.Ми будемо освоювати найпростіші ази йоги, повільно, але вірно збільшуючи нагрузгу, реально оцінюючи особисті можливості.

Читати повністю... NatashaChe

4 листопада 2015 року, 2:27

Повітря для мам

Материнство - особливий стан жінки. Спочатку природне і тому прекрасне! Але і до нього треба звикнути. Оскільки більшість сучасних жінок готові морально, інтелектуально і фізично бути інженерами, менеджерами, юристами, водити машину і забивати цвяхи, але ніяк не бути матір'ю. Мало хто з дам розуміє, до чого вони йдуть з великим животом. Як пройти через безсонні ночі, одноманітність, самотність, невдоволення собою, неможливість жити звичним життям і вийти переможцем? Стати іншою людиною. І в цьому нам допоможе йога. Зараз мені здається це ...

Читати повністю...

40 днів йоги. День 1

# 40дней_йогі # кундалінійога Приєдналася до 40-ка денний практиці Кундаліні йоги, яку запропонувала Надія Ряполова) День 1 з 40. Підйом о 6 ранку, спочатку мозок запропонував ще поспать🙈 Але все-таки я вирішила не йти у нього на поводу. Про що анітрохи не шкодую. Надя порадила відмінну запис Юлії Зайченкова, із задоволенням зробила все вправи. Спочатку був невеликий шок)) наскільки тіло не гнеться, особливо грудний відділ. Воно й не дивно, останні заняття спортом були дуже і дуже давно. Трохи розім'ялась і потім, в ...

Читати повністю... Олена.

19 листопада 2015 року, 18:44

Марафон: "йога - зміни моє життя" !!!!

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма Ганді Марафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить часу. 21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора. Ми будемо освоювати найпростіші ази йоги, повільно, але вірно збільшуючи нагрузгу, реально оцінюючи особисті можливості. Для участі необхідно: - додатися в друзі або підписатися на ...

Читати повністю... Morkofffkina

27 жовтня 2015 року, 10:37

Пренатал йога. Звіт про заняття і нова вправа

Привіт! Сьогодні відбулося моє друге заняття з йоги для беременяш. Вставати було пекельно складно, так як погода ну взагалі не балує. Однак, я ні крапельки не пошкодувала що пішла. Сьогодні на занятті я була одна і вся увага була тільки нам з пузяшей. Були вправи як на першому уроці, але або щось в них додавалося іншого, або взагалі вставляли абсолютно нова вправа. Мені дуже сподобалося, як зазвичай, вправа для спинки моєї. Не знаю як у вас, але у ...

Читати повністю... Ангела

1 вересня 2015 року, 19:29

31/08/15 м

Сніданок: гречана каша з молоком, будерброд, чорний чай. Перекус: зелений чай, темний шоколад. Обід: ріжки, тефтелі в томатному соусі. Вечеря: не було у мене тлумачного вечері. Перехопила пару будербродов на роботі, запечений кабачок і Палп. Проти ночі ходили з приятелем в бар. 3 коктейлю. Як приїхала додому, нічого не їла. Алкоголь - це, звичайно, погано для всіх моїх занять собою і т.д. і т.п. Але я собі це дозволяю. Хай живе гнучкий ЗСЖ! Подивимося, як сильно мої "послаблення" будуть ...

Читати повністю... Олена

4 лютого 2015 року, 1:24

Йога-супер!

Ніколи не думала, что йога така мегакруто річ! Ну подумаєш гнуться вони, подумаєш нахили і скручування .... АГА, щас! Наївна я. Я потею там так, як ні разу не потіла на попригушка з ДМ (хоча чесно скакала і старалась). Загалом йога однозначно МОЄ! Засмоктало мене так, що пост пишу через 3 тижні походів на заняття. Результатів особливих в дзеркалі поки не бачу, але моє тіло однозначно мені вдячно. Тепер я не сиджу гачком, розправляю плечі, хребет, відчуваю, що ...

Читати повністю ...

Кундаліні йога з Майєю Файнс

Всім привіт! Хочу вам розповісти про цікаву видеокурсе по кундаліні йоги, за яким я займаюся вже більше року. А з серпня 2015 я почала займатися щодня і в житті моєї стали відбуватися справжні чудеса ...

Читати повністю ... Анастасія

17 листопада 2015 року, 11:28

Марафон "йога- зміни моє життя"

"Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, він повинен знайти час для фізичних вправ, як він знаходить його для їжі." Махатма ГандіМарафон для всіх, хто давно збирається зайнятися своєю фізичною формою, але ніяк не знаходить времені.21 день йога-інтенсиву прямо у вас вдома, під керівництвом інструктора. Для участі необхідно: - додатися в друзі або підписатися на мій дневнік- зробити репост запісі- Відмовитися в коментарях до посту "Йога - зміни моє життя" - 21 листопада переглянути перша ...

Читати повністю ...

Йога для двох

Давно хотіли долучити улюбленого до занять йогою? Саме час здійснити цей план! Вранці запропонуйте йому разом з вами виконати комплекс асан для легкого пробудження. А ввечері ще один, для солодкого сну, щоб закріпити результат. Читати далі >>

Читати повністю ...

Про регулярні заняття спортом. Як полюбити спорт - мій досвід

Напевно, для всіх уже є очевидним, що нашому організму потрібні регулярні фізичне навантаження, а попросту - заняття спортом. Вони забезпечують відсутність зайвої ваги, тренування м'язів і серця, поліпшення обміну речовин, роблячи наш організм здоровим і енергійним! Більшість людей, звичайно ж, хвилює їх зовнішній вигляд, фігура. Я не виключення. Займатися спортом для здоров'я люди, як правило, починають вже в більш зрілому віці або по серйозним медичним показаннями. Знати-то про користь ми знаємо, але чи займаєтеся ви спортом регулярно, без перерв? ...