1. Матеріали по темі

Крутити педалі в спортклубах стає все більш популярним заняттям. Раніше більшість відвідувачів спортивних залів сприймали велотренажер лише як аналог кардіоразмінкі, але з появою в Благовєщенську Сайкл - групових занять на велотренажерах - любителів цього виду тренувань стало набагато більше.

- Сайкл з'явився в нашому клубі три роки тому. І кількість бажаючих займатися на велотренажерах постійно зростає, - розповідає генеральний директор ТОВ «Платинум Фітнес» Анжеліка Гавриленко. - На прохання наших клієнтів ми вирішили розширити даний напрямок і відкрили в клубі заняття спінінгом.

Викладати новий вид тренувань запросили досвідченого інструктора, який пройшов відповідне навчання, - Анастасію Будулеву.

- Я сама великий шанувальник Сайкл - закохалася в нього з першого заняття, - розповідає Анастасія. - Після народження другої дитини хотіла повернутися в форму і вирішила спробувати сайкл, який відновив фігуру

разюче швидко. Я стала глибше вивчати даний напрямок і в підсумку зрозуміла, що мені найближче спінінг.

Швидкість, кураж і адреналін - так в трьох словах можна описати нове для Благовещенська напрямок. Неквапливо крутити педалі тут не вийде - під час тренування гонщики навіть відпочивають на високій швидкості, лише зменшуючи опір.

- На велотренажері працює все тіло. Не тільки ноги і сідниці, а й спина, прес, плечі, руки залучені в процес, - пояснює Анастасія. - Ми крутимо педалі не тільки сидячи. Встаємо, міняємо положення рук, збільшуємо і зменшуємо швидкість і навантаження. Дуже важливу роль тут грає музика. Вона не тільки задає ритм, але і підтримує емоції. Відчуття драйву просто непередаване!

З боку заняття на велотренажерах виглядають не особливо вражаючими: група людей просто крутить педалі, підбадьорюючи час від часу себе криками. Але це - лише до того моменту, коли ти сам сідаєш в сідло. Коли з колонок б'є потужний музика, поруч - такі ж любителі драйву, ноги самі починають прискорюватися, і через кілька хвилин ти дійсно відчуваєш себе на перегонах і виявляєш, що азартно кричиш щось під черговий трек.

Правда, для новачка витримати годину майже нереально. Через п'ятнадцять хвилин у мене почали тремтіти коліна, ще через десять ноги почали просити пощади.

- Утримати такий темп спочатку нелегко, - тому для непідготовлених людей навантаження нарощується поступово, - зазначає Анастасія. - Так, складно, але воно того варте. По-перше, спінінг благотворно впливає на серцево-судинну систему, по-друге - підвищує загальну витривалість організму. Що стосується зовнішніх змін, гонка дозволяє підтягнути прес, зробити рельєфними ноги, повністю прибрати на ногах целюліт. А сідниці через кілька місяців занять набувають дуже спокусливу форму.

- Чи можна досягти такого ж результату, катаючись на велосипеді в місті?

- На спінінгу ми в основному збираємося в гору, а потім скочуємося з неї - це досягається збільшенням і зменшенням опору на тренажері. Крім того, під час тренування розвивається швидкість до 40 кілометрів на годину. У місті просто немає умов для подібної їзди, - коментує Анастасія. - Але у велопрогулянок на свіжому повітрі є свої плюси. Так що краще не вибирати між одним і іншим, а поєднувати обидва варіанти - наприклад, в літній час приїжджати тренуватися на велосипеді.

Наша рубрика виходить за підтримки фітнес-клубу Platinum Fitness.

Матеріали по темі

Жінки Тинди влаштували фестиваль фітнесу та авторалі 10.03.2019, 12:43

А, ну-ка, фітнес-дівчинки: фоторепортаж зі змагань з бодібілдингу і фітнес-бікіні в Благовєщенську 22.10.2018 15:45

показати ще