1. Бокс - що це?
2. Бокс і дівчатка
3. Захищайтеся!
4. До бою!

Сьогодні я вперше вдарила людини. Дівчину. І найжахливіше - мені це сподобалося.

Треба сказати, що я взагалі дуже мирна людина на землі. Жодного разу не брала участь в дівчачих бійках за школою, ніколи по-справжньому не билася з сестрою, ніхто мене і пальцем не чіпав. Але важка фітнес-стезя привела мене в Академію боксу в Лужниках. І так - це все по-справжньому.

Бокс - що це?

Якщо трішки поритися в вікіпедії, стає очевидним, що бокс з'явився на зорі цивілізації, мало не п'ять тисяч років тому. Але правила, практично ідентичні сучасним, були сформульовані англійським маркізом Куінсберрі в XIX столітті. Саме він зобов'язав усіх спортсменів використовувати рукавички і обмежив час раундів.

На відміну від тайського боксу, в англійському не можна наносити удари нічим, крім стиснутого кулака, не можна бити в спину, потилицю або нижче пояса, не можна штовхатися, плюватися, тримати суперника, ставити підніжки або кусатися. Якщо суперник впав - відійди в свій кут і почекай. Якщо у суперника травма - відійди в свій кут і почекай. Чесний, благородний спорт для справжніх джентльменів.

Бокс і дівчатка

А чому б і ні? Багато дівчат бояться боксу з наступних причин:

• травмоопасно;
• легко нахапати синців, в тому числі і на обличчі;
• фігура стає як у мужика;
• це нежіночно.

Так, дійсно, це дуже непростий спорт. Сила удару в боксі може досягати декількох сотень кілограм. Але!

По-перше, в спаринг ставлять з дівчиною тій же ваговій категорії і того ж рівня майстерності. Це означає, що в перші кілька місяців завдати один одному серйозної шкоди ви просто не зможете.

По-друге, сучасний бокс передбачає використання різних засобів захисту - шоломів, нагрудників. Кисті рук від травм захищають бинти, капа оберігає від травм щелепи і вибитих зубів. Синців, звичайно, не уникнути, але від серйозних травм уберегтися можна.

По-третє, бокс - це неймовірне ліки від стресу. Складний день на роботі, конфлікти з колегами або коханим, особисті проблеми - все це забувається, варто прийти на тренування і хоча б півгодинки побити грушу.

Треба обов'язково сказати, що бокс не перетворить ваше тіло в розгойданий, широкий, величезна шафа. Так, тренування вплинуть на розвиток м'язів, особливо спини і плечового пояса. Ви станете сильніше, гнучкіше, швидше, покращиться реакція і координація. Повноцінне тренування з боксу - це інтенсивне кардіо, набагато більш цікаве, ніж біг по доріжці або звичний еліпс. Суцільні плюси!

Захищайтеся!

Я по-справжньому отримала сьогодні в ніс. Було боляче і трішечки страшно, але це хороший урок - треба захищати обличчя. Цьому можна вчити скільки завгодно, але поки вперше не пропустиш удар, не зрозумієш.

Сучасна дівчина повинна вміти захищати себе. Бокс навчить вас ухилятися і не боятися при необхідності вдарити людину. Це надає таку впевненість в собі, що ніякі життєві труднощі більше не зможуть звалити вас з ніг.

До бою!

Дівчина, що займається боксом, це сексуально. Не дарма ж останнім часом фітоняшкі натовпами стали оточувати висять в залі груші. Хіба може не подобатися красива, сильна, впевнена в собі дівчина з підтягнутою фігурою, та ще й здатна постояти за себе?

Все ще не переконливо?

Знайте.

Селфі на тлі рингу збирає більше лайків. Reebok недавно випустив колекцію одягу спеціально для занять єдиноборствами. Капи бувають навіть зі смаком лимона та малини, а у Everlast можна знайти рожеві бинти і боксерські рукавички.

Анна Грабарчук

Інші статті автора:

- Як підготуватися до марафону

- Як бігати на вулиці

- Як пробігти марафон і не облажався

- Ніч в фітнес-залі

- Як вибрати правильні кросівки

687