Майонез - це, мабуть, найпоширеніша заправка в наших краях. Ми щедро кладемо його в салати та інші страви. Але, на жаль, при всіх смакових перевагах майонезу для здоров'я він не дуже корисний.

Шанувальники здорового харчування і худнуть вже давно відмовилися від висококалорійного білого соусу. Тому саме для них ми підготували цю чудову підбірку. Легкі салати розширять ваше меню і наповнять його максимальною користю.

Щоб дізнатися рецепт, потрібно натиснути на назву блюда. Все просто і доступно!

1. "Цезар з куркою
   Почнемо з одного з найсмачніших і популярних салатів - «Цезаря». Прихильники здорового харчування частенько замовляють його в ресторанах. До речі, в класичному рецепті немає яєць і курки. Але заради ситності, мабуть, їх краще додати. Щоб дізнатися рецепт, миттю натискайте на назву блюда.

   

2. Салат для схуднення «Метелка»
   Якщо ви хоча б раз сиділи на дієті, напевно готували для себе цей салат. Можливо, він трохи простакуватий, але користь від такої страви неоціненна. Завдяки його компонентам організм насичується, а також позбавляється від токсинів і шлаків - салат буквально «вимітає» всю гидоту.

   

3. Грецький салат в човнику
   Їли ви коли-небудь грецький салат у вигляді канапе? Якщо немає, тоді додайте до традиційних інгредієнтів цього частування болгарський перець, а ми розповімо вам секрет його приготування. Більш детально дізнатися, як готується така закуска, можна в нашому відеорецепти.

   

4. Морква по-корейськи
   А ви точно впевнені, що вмієте готувати морквину по-корейськи? Натисніть на назву блюда і дізнайтеся, чи готуєте ви її так, як це роблять професіонали. Ну вже дуже смачно!

   

5. Салат з брокколі
   Якщо ваших рідних ні в якому разі не можна примусити їсти брокколі, спробуйте додати її в салат. У поєднанні з незвичайною заправкою і додатковими інгредієнтами капуста перетвориться в фантастично апетитне частування. Ну а якщо салат подати з куркою, м'ясом або рибою, тоді його точно з'їдять до останньої крихти.

   

6. Салат айсберг під соусом
   Це не зовсім салат, але страва настільки смачне і легке, що просто зобов'язана бути в цьому списку. За запропонованим нами рецептом ви зможете приготувати з дієтичних продуктів саму апетитну закуску. Готуйтеся до м'якого освіжаючому смаку.

   

7. Салат з консервованим тунцем
   Шукайте рецепт швидкого і незвичайного салату? Ось він! Жоден інгредієнт не потребує варіння, що економить час. Ще одна перевага цього салату в тому, що замість жирного майонезу використовується ароматне оливкове масло. Ну і нарешті скажемо, що тунець, який є основним компонентом цього салату, неймовірно корисний. Прекрасне джерело необхідних омега-3 жирних кислот, які дуже важливі для серцево-судинної системи, краси і здоров'я волосся, шкіри та нігтів.

   

ці легкі салати без майонезу вийдуть смачними, незважаючи на те що інгредієнти для них не є якимись вишуканими, рідкісними і дорогими. Все просто, зрозуміло і доступно кожному!