Але якщо ви близькі до воркауту (вулична гімнастика), то ви не побіжите шукати Gate N2, а відразу вгадаєте, що це одне з базових вправ на поперечині. Вправа не проста, вимагає хорошої фізичної сили, щоб не висіти як спагеті на вилці. Ви повинні віджиматися на брусах і від статі не менше 20 разів і підтягуватися на турніку не менше 15 разів. Потрібно добре підготувати суглоби і зв'язки, і вперед на перекладину.
Так як в подальшому він стане базою до інших елементів, не можна до нього підходити абияк.
Що це за вправу таке дивовижне нам розповість і покаже глава освітнього центру Федерації воркаута в Росії, співзасновник міжнародної команди по воркауту Mutant Clan, рекордсмен Росії і світу з підтягування на одній руці (22 рази) Сергій Смирнов. Краще і правильніше нього це ніхто не зробить.
Так що якщо ви вже близькі до вуличного спорту, то дивіться відео на сайті GoProSport , Вчіться, підписуйтесь, не забувайте лайкать!