Бест фит

Ось і настав довгоочікувана весна. Все надягають красиві сукні, спідниці, носять обтягуючі брюки, а ми з сусідкою не можемо собі це дозволити. За зиму набрали кілька зайвих кілограмів. Перепробували масу методик: від дієт до відвідування спортзалу. Але, як з'ясувалося, нічого не допомагає. Уже почали приймати препарати для схуднення, начебто домоглися потрібного результату, але через тиждень кілограми знову повернулися ... Не так давно ми зустріли нашу колишню сусідку. Вона жила поверхом вище нас і здивувалися її чудовій формі. Ми у неї запитали ...

19 лютого 2016, 17:10

7 ідей для тренування на ходу

Підтримувати себе в тонусі можна в пробці, на кухні, за комп'ютером, поки чистите зуби. Коли сидите на стільці На тренування завжди можна знайти 20-30 хвилин! Причому для цього зовсім не обов'язково відриватися від звичних справ - радить Деніз Остін, фахівець в області фітнесу та автор багатьох програм по схудненню. Остін також пропонує по-новому поглянути на звичні ситуації, які можна перетворити в імпровізовані тренування. Чи знаєте ви, що можна спалити до 500 калорій, просто соваючись на місці? Деніз називає цю вправу ...

Читати повністю... Олена

3 листопада 2015 року, 12:58

Розумні поради як є і не товстіти

Перекочували з чужого щоденника) 1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

15 грудня 2014 року, 8:42

Розумні поради як є і не товстіти

Перекочували з чужого щоденника) 1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. 2) найкраще від стегон допомагають махи, від литок - розтяжка, від ніг - ходьба 3) щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази в тиждень і обов'язково робіть розтяжку після ...

Читати повністю... Sveta

9 вересня 2014 року, 10:35

Розумні поради як є і не товстіти

1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. 2) найкраще від стегон допомагають махи, від литок - розтяжка, від ніг - ходьба 3) щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази в тиждень і обов'язково робіть розтяжку після тренувань 4) з ранку. ..

Читати повністю...

Правила

Золоті правила) 1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. 2) найкраще від стегон допомагають махи, від литок - розтяжка, від ніг - ходьба 3) щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази в тиждень іобязательно робіть розтяжку після тренувань

Читати повністю...

****************

Золоті правила) 1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. 2) найкраще від стегон допомагають махи, від литок - розтяжка, від ніг - ходьба 3) щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази в тиждень іобязательно робіть розтяжку після тренувань 4) з ...

Читати повністю...

Аеробіка для втрати жиру? Ні.

Вони зношують свої організми і власними ж руками підривають свої відновлювальні здатності - а результат їх зусиль при цьому залишається більш ніж скромним. Я тут не для того, щоб дискутувати на тему необхідності або ефективності аеробного навантаження як засіб зміцнення серця і легенів. Я хочу пояснити вам, чому аеробні види навантажень - далеко не кращий метод позбавлення від зайвого жиру. Також, я хотів би запропонувати вам для цієї мети інший, розумний метод, який працює. Ваше тіло в будь-який даний момент ...

Читати повністю... Olga

8 лютого 2014 року, 23:41

А чи треба так жити? Думаю з чимось треба !!!!!

sany_bransh February 21st, 2012 1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. 2) найкраще від стегон допомагають махи, від литок - розтяжка, від ніг - ходьба 3) щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, як у качків, займайтеся 2-3 рази в тиждень і обов'язково робіть розтяжку після ...

Читати повністю... Олена

3 вересня 2012, 15:37

...

Дівчатка, цю статтю я знайшла в одному журналі про схуднення. Деякі моменти спірні, деякі - вельми цікаві (я була, наприклад, вражена кількістю калорій, які спалюються при стрибках зі скакалкою). Загалом, ділюся з вами.

Читати повністю... Савушка

16 квітня 2013, 1:04

Марафон "На Зад увагу, марш!" день 15

Дівчатка, щось я сьогодні зовсім закрутилася. Я все коментарі до вчорашнього посту прочитала, як тільки буде вільніше за часом обов'язково всім відповім. Дівчатка, часом не умолімо. Воно нас не чекає і не чекатиме. Життя нам дала не так вже й багато часу, щоб виглядати приголомшливо. Років 10 ну може бути 20 це максимум. Давайте не будемо їх витрачати на проїдання життя, нарощуючи жир і шкодуючи себе. Докладаємо максимум зусиль, кожен день. Коли я шукала інфу про розтяжки, побачила ось ...

Читати повністю... Наталя

13 листопада 2014 року, 3:22

Diet gum контрольна закупівля відео | diet gum ru

Вона також забезпечує свіжий подих і чудовий захист емалі зубів. У найближчому майбутньому планується ввести даний гормон до складу жуйки для схуднення. Протягом всього часу використання жуйки зберігаються активні елементи продукту. Ефект від цієї гумки diet gum контрольна закупівля відео негайно, а ще він закріплюється, тому що багато компонентів виступають в якості корисних продуктів для гормонального фону. Як діє жуйка на організм? Вони сприяють зниженню ваги, покращують сон, стан шкіри стає більш привабливим. Саме про жуйку, а не про ...

Читати повністю...

Гарна стаття про схуднення, збережу на пам'ять

Шукала інформацію про те, що коли закінчиться токсикоз чи мій організм накопичувати жир і натрапила на ось цю статтю на сайті http://www.hudeemvmeste.ru/ збережу, щоб потім скористатися Привіт У нашому форумі з'являються нові люди і у них виникають питання з чого почати. Дуже часто приймаються на віру і випробовуються на собі неперевірені методи схуднення "пити будь-якої сік, є одну гречку або рис і т.п." Я ще раз хочу сказати такими методами схуднути неможливо! Давайте міркувати логічно. Ви хочете обдурити ...

Читати повністю...

Як набрати суху м'язову масу?

Дуже і дуже багатьох хлопців цікавить таке питання: як набрати суху м'язову масу? Чи реально це взагалі зробити? І на це, у мене для вас є дві новини. Перша - погана, Друга - хороша. Отже, Перша новина: Для того, що б відбувався набір сухої м'язової маси, потрібно всього лише набирати масу і спалювати жир одночасно. Все дуже просто, якби не одне АЛЕ ... Вся інформація в одному пості. ОДНОЧАСНО набирати м'язову масу і спалювати жир - НЕМОЖЛИВО ...

Читати повністю... Олена

9 вересня 2015 року, 20:51

Як набрати суху м'язову масу?

Дуже і дуже багатьох хлопців цікавить таке питання: як набрати суху м'язову масу? Чи реально це взагалі зробити? І на це, у мене для вас є дві новини. Перша - погана, Друга - хороша. Отже, Перша новина: Для того, що б відбувався набір сухої м'язової маси, потрібно всього лише набирати масу і спалювати жир одночасно. Все дуже просто, якби не одне АЛЕ ... Вся інформація в одному пості.

Читати повністю... Христина

9 січня 2012, 13:33

Може комусь стане в нагоді. Статейка. :)

Таблиця видів фізичної активності Сьогодні я хочу поговорити про фізичне навантаження. Ми можемо любити або не любити займатися фізкультурою і спортом, але будь-яка людина має рухатися, інакше нам буде дуже важко худнути, тому що швидкість метаболізму буде постійно знижуватися і, для схуднення, їсти доведеться все менше і менше, а їсти хочеться завжди. Якщо ви хочете дізнатися переваги будь-якої з форм активності, включаючи кількість спалюваних при цьому калорій, познайомтеся з нашою таблицею. Перш ніж вибрати новий вид активності, доцільно упевнитися, що ваш ...

Читати повністю... Мама я

3 лютого 2014 року, 16:57

СУШКА

Якщо потрібно прибрати жир зі стегон / боків / рук / живота-тобі потрібна СУШКА! Якщо у тебе є прес але його не видно-тобі потрібна СУШКА Якщо тобі потрібно прибрати зайвий обсяг-тобі потрібна СУШКА! Якщо ти хочеш побачити на своєму тілі рельєф-тобі потрібна СУШКА !!

Читати повністю...

СУШКА

Якщо потрібно прибрати жир зі стегон / боків / рук / живота-тобі потрібна СУШКА! Якщо у тебе є прес але його не видно-тобі потрібна СУШКАЕслі тобі потрібно прибрати зайвий обсяг-тобі потрібна СУШКА! Якщо ти хочеш побачити на своєму тілі рельєф-тобі потрібна СУШКА !! Загальні відомості ...

Читати повністю... Олена

25 січня 2012, 22:09

поради для тих, що худнуть ..

1) з ранку натщесерце випий 2 склянки води, можна з лимоном, через 10 хвилин 2 ложки оливкової або лляної олії (щоб був потрібний жир в організмі, для грудей і збереження менструального циклу). також можна з'їсти зелене яблуко. воно допомагає ще й якщо ви нажралісь.2) через 10-15 хвилин - сніданок. він повинен бути щільним і повноцінним, щоб дати сигнал організму, що пора прокидатися, а також забезпечувати енергією на весь День3) їжу не запивати і після прийому їжі ще хвилин 40 нічого ...

Читати повністю... Катерина

21 лютого 2012, 10:44

Маленькі секрети про те, як зберігати гарне тіло в домашніх умовах. Частина 2.

Рух, активний спосіб життя, фізичні навантаження, все це необхідно для краси тіла, але як мало в останні роки люди надають цьому значення. А дарма. Саме в русі, в оптимальній фізичній навантаженні на організм закладений один з основних секретів молодості, здоров'я і краси. І головне, що всю цю красу тіла можна підтримувати і в домашніх умовах, а не тільки в тренажерних залах. Адже маски для тіла, крему і пілінги, все це необхідно. Але якщо при цьому тіло у вас буде ...

Читати повністю... Місяць-AVON

21 квітня 2011, 19:08

Фітнес план. Розминка для всього тіла!

Виконуйте першу частину вправ щодня. Всього за п'ять хвилин вона підтягує всі м'язи верхньої частини ніг, які забезпечують необхідну підтримку колін. Друга частина більш інтенсивна. Це, так скажемо, 30-хвилинне заняття аеробікою, яка спрямована на спалювання калорій і підвищення тонусу всіх м'язів організму, що не перевантажує колінні суглоби. Здійснюйте його від двох до трьох разів на тиждень, роблячи 48-годинний проміжок між відпочинком і наступним тренуванням. У день, коли ви виконуєте обидві тренування, спочатку робіть другу частину.

Читати повністю... Irina

17 квітня 2010, 12:17

інформація для тих, хто худне

часто читаю тут "крики душі", типу, та я струнка, ось тільки "животик" прибрати, "вуха" кудись подіти, мені б вправи які вдіяти, або що ще смішніше, а я змусити себе не можу, мені не охота , і тд ... чес-слово, не знаєш, що і сказати. не буває локального спалювання жиру! ну не буває, почитайте нижче викладки (я на них як раз на днях натрапила, вирішила сюди скопіювати, підписуюся під кожним словом!),

Читати повністю... школа схуднення

29 грудня 2010, 22:14

10 причин стати стрункими

1. Росіяни вважають, що ожиріння - це нормальноК такого висновку прийшли фахівці Всеросійського центру вивчення громадської думки. У нашій країні люди рідко цікавляться, скільки вони важать, хоча рік від року продовжують повніти. Невблаганний рух стрілки ваг до позначки «центнер» росіяни вважають природним супутником старіння і ставляться до цього по-філософськи спокійно ... Однак експерти вважають, що росіяни просто не хочуть подивитися в обличчя проблеми ожиріння. Через те, що більшість наших співвітчизників не готові вступити в боротьбу із зайвою вагою, ожиріння може стати справжнім ...

Читати повністю... Алінка-Малинка

20 січня 2010, 14:13

Калланетика

Американка Каллан Пінкні, творець популярної системи вправ, названої на її честь, запевняє, що після 10 тренувань ви станете молодшими на 10 років! По-моєму, варто напружитися. А раптом! Пінкней стверджує, що година занять калланетикой дає організму стільки, скільки 7 годин занять класичної гімнастикою, або 24 години аеробікою. Існує, звичайно, багато залів і фітнес-клубів, де практикують цей напрямок. Але якщо з якихось причин у вас немає можливості відвідувати тренування, то калланетикой можна займатися і в домашніх умовах. Вам не знадобиться спеціальне обладнання, спеціальний одяг ...

Читати повністю... айва

28 сiчня 2009, 20:14

Як схуднути раз і назавжди

Ваша вага - категорія генетична. Але це не вирок! Буває так: ви сіли на дієту, зайнялися аеробікою і - ура! - почали худнути. А потім раптом цей чудовий процес зупинився. І дієта, і фізичні навантаження є, але ні грамом менше не стає, хоч трісни! Більш того, ви починаєте знову додавати у вазі. А чому, власне, таке відбувається?

Читати повністю... Катерина

24 жовтня 2008, 21:08

худнемо

Дівчата, за останні місяці набрала зайвих кілограммчіков так кілька. Вони мені вже страшно заважають, треба щось робити ... Скажу відразу, що до пологів кращий спосіб тримати себе в тонусі - була аеробіка, 2-3 рази в тиждень. Ну і плюс активний спосіб жізні.До пологів важила 52 - 53 кг, поправилася на 10 кг. Після пологів за 2 місяці верулся моя рідна вага і розмір 42. І ось вже 5 місяців я повільно набираю. Начебто намагаюся харчуватися правильно і все одно ... На аеробіку піти ...