Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Скільки бігати на біговій доріжці

Планування + спорт + біг

І так як все тут ми планують вже пару років як. Від прийому гормонів мене почало розпирати .. пристойно так. Вчора чоловік купив бігову доріжку-сам хоче займатися ну я відповідно теж. Так ось думаю, доріжка допоможе схуднуть трохи якщо я буду бігати ..... Читати далі →

Наталя

17 квітня 2014 року, 16:22

Про вуличний біг ...

Розкажіть-но мені будь ласка, хто як бігає! 1) Вранці або ввечері? для мене біда встати рано вранці, я в 8-00 виходжу з дому вже, а на біг треба мінімум 30 хв для плідного кардіо! 2) натщесерце або після їжі? 3) Інтервальний біг або швидка ходьба? 4) Складніше ніж на біговій доріжці? Якщо так, то зі скількох хвилин треба починати? тому що на доріжці, наприклад, я могла по 20 хвилин тупо бігти, без передиху, але де то читала, що вуличний біг не зрівняється з бігом на доріжці! Всім заранее спасибо! Читати далі →

Валерія Валерія

1 січня 2013, 23:17

Бігова жорожка ...

Дівчатка, може хто знає (займається), або тут є тренера, підкажіть скільки треба займатися на біговій доріжці? Скільки хвилин, кілометрів і з якою швидкістю бігати? Скільки треба раз займатися на ній в тиждень? Купила доріжку, бігаю по 4-5 км, швидкість 8-9 км \ год. У кого не питала, хто бігає (бігав), говорять. що бігали по 10 км. Або я така слабка (хоча 10 років займалася спортом), або люди трохи пріверают. Читати далі →

Бігова доріжка...

Цікаво, а ось на біговій доріжці протягом біганини, світиться скільки калорій вже витрачено ... бігала сьогодні 40 хвилин, написано, що витрачено 600 калорій ... це правда? Або просто так? Хто-небудь знає? Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Валерія Валерія

6 січня 2013, 17:12

бігова доріжка

Дівчатка підкажіть, хто займається на біговій доріжці, скільки ви пробігаєте і з якою швидкістю? Я бігаю 5 км, швидкість середня 9 км \ год. Після кожного кілометра проходжу 100 м кроком зі швидкістю 5,5 км / год. Може тут є досвідчені в цій справі, підкажіть чи правильно я роблю або треба якось поіншому? Читати далі →

Варя Варя

24 січня 2013, 19:30

Ура ...

Приветик девочки !!! У мене супер новини, чоловік купив мені бігову доріжку, тепер бігаю, щоранку до сніданку, всього третій день правда, але одягаю пояс Вулкан для схуднення, на свій жирненькие живіт, в кінці знімаю, з мене прям ллється піт ... Вообщем активно худну !!! Дієта, звичайно, дієтою, але без фіз.упражненій-це фігня !!! так що тепер поєдную .... Дівчата хто бігав, може порадите, як правильно бігати? скільки в день? я Ніччи незнаю ... почала бігати з 20ти хвилин, ну, звичайно не всі 20 хвилин бігала, тепер уже 30 хвилин, ну вообщем поки 2 км пробігаю або йду швидкі м кроком !!!! Читати далі →

SCARLETTOKARA SCARLETTOKARA

6 лютого 2014 року, 1:54

Інвалід - спина болить

Це про мне.В Загалом, пишу вам з проханням допомогти мені скорегувати занятія.Значіт так, у мене хвора спина. Пояснювати довго не буду, але один з хребців (в районі попереку) у мене не розвивається років з 13-15. Лікар суворо заборонила мені заняття в тренажерному залі хоча б на рік. Чи не піднімати більше 2-2,5 кг. (Ага, з дитиною хіба це можливо?). Її призначення по спорту: пілатес, йога та інші групові заняття, а також басейн, щоб спочатку зміцнити спіну.Но я-то при своїх 83,5 ... Читати далі →

Марина Марина

24 лютого 2013, 16:44

Порадьте дієту?

Їсти дуже люблю))) Не важливо що. Важливо щоб не голодувати)))) Дюка або -60? Мета - схуднути на 4-5кг за 2 міс. Завжди казала - ніяких дієт ... АЛЕ, життя вносить свої корективи. І ще, хтось бігає взимку на вулиці? )))))) Як відтане, буду бігати вечорами. А поки, що, на бігову доріжку? Скільки треба пробігати? З якою швидкістю? Чим загрожує какчаніе преса при діастазі? *** Дюка сказав, що вистачить з мене і 63,8кг)))))))))))))))))))) А я кажу, треба 60! )))) ... Читати далі →

Darina Darina

17 грудня 2016, 7:32

Про приємні дрібниці

Настрій написати про все хороше, що відбувається останнім часом. - Ти - володарка роботів! - захоплено називає мене чоловік. А я радію і все співаю, як в "Електроніку": "до чого дійшов прогрес? - до небачених чудес ... забуті клопоти, зупинено біг, вколюють роботи, чай п'є людина!" :) Читати далі →

Інкен Інкен

20 лютого 2012, 13:49

Питання про біг

Дівчатка, підкажіть, будь ласка, а то скрізь різна інформація .... Скільки потрібно бігати на біговій доріжці допустимо, щоб жир починав згоряти? Просто хтось пише, що відразу йде процес згоряння, хтось - після 30 хвилин тільки ... І якщо бігати не виходить, можна, наприклад, швидко ходити? Відразу обмовлюся, що хочу бігати з метою схуднути ... Читати далі →

Женечка Женечка

5 квітня 2014 року, 8:51

Ходьба на біговій доріжці

Дівчата, підкажіть, будь ласка, дуже потрібна порада! Вагітність у мене друга, ще тільки 12-й тиждень, а я вже починаю пухнути не на жарт (+3 кг). І не те щоб я дуже багато їм, але і не голодую. Просто в зв'язку з токсикозом мій набір прийнятних продуктів дуже скоротився (((м'ясо і рибу не можу їсти, якщо тільки зовсім трошки .. Солодкого теж начебто не хочеться, але ось борошняне .... Хліб, макарони, вареники і т.д. намагаюся вже, звичайно, контролювати, їм хліб хоча б через раз, замінюючи ... Читати далі →

женюша женюша

10 листопада 2013, 18:00

завтра починаю ....

В одному журналі про схуднення прочитала історію дівчини .... вона привела свій раціон на 2 тижні .... І, о диво !! Я давно хотіла спробувати ПП, але не знала що воно з себе представляє ... А її дієта - це і є ПП !! Так що з завтрашнього дня я буду дотримуватися цього меню, зовсім небагато підлаштовуючи під себе .... Взагалі мені подобається система - 60 ... але є одне "але" ... Якби я працювала, то легко б впоралася з нею. ... Сніданок, обід, вечеря ..... Більше і часу на роботі немає .... Але я сиджу вдома з ... Читати далі →

День 3. Мінус ще 500 грамів. Загальний схил 1,3 !!!

Вчора довелося боротися з собою щодо бігу. Одна справа крутити педалі або крокувати по біговій доріжці в залі з книжкою. Інша-носиться по стадіону. Все-таки з сином вийшли гуляти, а потім повернулися за навушниками і пульсомірів. Прийшли на стадіон і тут моя дитина провалився в безодню: че-то мені стрьомно бігати у всіх на очах ... Але! Розім'явся як нормальний спортсмен -Якісно розгорівся зв'язки і погнав! Пишаюся тим, що не пішов на поводу у думок про думку оточуючих, а вибрав свій шлях. До ... Читати далі →

триатлон

На роботі у Саші не вірять, що двійнята займаються тріатлоном. Кажуть, маленькі ще. А я тільки в кінці цього навчального року дізналася, що тренер проводить свого роду експеримент над трьома маленькими - над Федьком, Настею і Лізою. Всі троє ровесники (Ліза на місяць старше), першокласники, а займаються вже другий рік. Тренер сказав, що перший раз йому зустрічаються такі наполегливі маленькі - ніколи не поскаржаться, що втомилися, ніколи не відмовляться від тренування або вправи ..... Читати далі →

Біг.

Вирішила зайнятися бігом вранці, знайшла для себе корисну інформацію. Бігати буду о 6:30 починаючи з завтрашнього дня.Под катом інформація з бігу для мене, і тих хто заглядає в мій щоденник) Читати далі →

Юлька-кулька Юлька-кулька

1 листопада 2010, 11:42

бігова доріжка

Дівчата, особливо хто профі в цій справі, на скільки ефективна бігова доріжка? ніколи не бігала, бігала тільки зазвичай. Ось можна звичайний біг замінити біговою доріжкою ?? Чую фізики не вистачає мені в ногах саме, два місяць у великій теніс не пограла і все, в суботу трохи ноги не відкинула на корті :)). рука то пам'ятає все, удари відмінні, а ноги як вата блин !!! На улке незручно бігати і холодно !! Ось думаю про бігову доріжку !! Хто що мені підкаже? Так не знаю ... Читати далі →

Позитиффф

Записи кількох френдів і один цікавий розмова на тему "кому на Русі жити добре" наштовхнув на думку про написання цього поста. Можна ж я щита і показати власне де добре то в Росії. Ось в парку в моєму добре, що дальній, аж у 700 метрах від будинку гиги) Ми там гуляли вчора, я спеціально все задокументувала для невіруючих) Загалом ахтунг, дуже багато фоток. Отже, парк Філі. Читати далі →

Mamita Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ... Читати далі →

Mamita Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ... Читати далі →

РексАннА РексАннА

14 квітня 2015 року, 17:04

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ... Читати далі →

Як почати бігати?

Здавалося б, чого простіше - одягла кросівки і форму, вийшла на доріжку парку і побігла. Але багато хто з нас кожен день дають собі обіцянку почати бігати і ніяк не можуть цього зробити. А якщо, нарешті, вийшло - через 5 хвилин починає колоти під ребрами і не вистачає дихання. На цьому спроби зайнятися своїм здоров'ям зазвичай завершуються. Справа в тому, що ми просто не знаємо, як правильно почати бігати, щоб це було корисно і не давало неприємних відчуттів. 7 достоїнств бігу ... Читати далі →

Юлія Юлія

3 листопада 2013, 17:56

Бігова дорожка- моя помічниця в боротьбі за гарну фігуру

Купила я собі дівчинки, на початку вересня цього року, бігову доріжку, електричну, хотіла і мріяла про неї року 2. Тому що, чого я тільки не пробувала для того щоб схуднути, починаючи від дієт, кремів, пілатесу до масажу у фахівця для схуднення , і помітила що єдине від чого моя вага рухається це біг. Спортивний майданчик у мене в кінці будинку, але завжди було проблемою куди подіти дитину поки я бігаю, це реально проблема для матусь. Та й ще я толком не могла зрозуміти скільки я пробігла, а так же очі ... Читати далі →

Одкровення ...

Сподіваюся поки не пізно, я встигну насолодитися дитинством! Так, так, я все пропустила (як мені написала Ірина), я пропустила дорослішання Ксюши, мій другий дитина росла з мамою, але і без мами. Так, физичес я була присутня, але уваги приділяла дуже мало, всі сили і погляди були спрямовані на реабілітацію Діни. Читати далі →

Ірина Ірина

23 січня 2016, 20:05

Погана звичка.

Погана звичка може зруйнувати життя. Ви це прекрасно розумієте і дуже хочете від неї позбутися, але ... у вас нічого не виходить. Хочете знати, чому? Читати далі →

Polina Polina

4 жовтня 2010, 19:09

про спорт

Хто-небудь почав спортом займатися? Якщо так, ніж конкретно? Скільки разів на тиждень? Я нарешті сходила купила абонемент, вже один раз ходила завтра знову піду :) Так класно! Словами не передати! Я в основному на біговій доріжці важу, і до вагітності ходила майже щодня в спортзал. Потім перестала бігом займатися, тільки пілатес залишився. Мені навіть сни снилися як я бігаю :) І ось, через 9 місяців я нарешті дорвалася:) Хоча, чесно кажучи, не бігала, незручно поки, м'язи не ... Читати далі →

Оля Оля

9 листопада 2014 року, 22:33

Марафон. День 14.

Всім привіт. Дівчата, як ви? Завтра у нас контрольні заміри, не забувайте! Вранці тупотимо в туалет, потім зважуємося і обмеривать. Я внесу вас в табличку. Як пройшли ваші дні без звітів? Сподіваюся, все в строю ... Читати далі →

Юлія Юлія

26 січня 2016, 22:58

Мій персональний "фітнес-тренер" .Перші місяці життя синочка.

Ще до вагітності, бачачи на вулиці погладшав після появи дитини знайому, я говорила собі, що ось мені таке точно не загрожує. "Треба стежити за собою, і народження малюка не привід виглядати як попало" думала я і не розглядала інших варіантов.Стоіт відзначити, що все своє життя я не знала проблем із зайвою вагою, а в юності і зовсім боролася як могла з надмірно худих, навіть пам'ятається одягала під джинси кілька колгот, що б ноги не здавалися такими тоненькими)) Уже будучи вагітною я важко переживала зміни в свою фігуру, кожен набра ний кілограм давався моєї ... Читати далі →

Ідея для повсякденного & quot; фітнесу & quot ;.

Народилася ідея давно, час від часу вдосконалюється. Час від часу, коли нас з сином заносить на дитячий майданчик, я встаю перед питанням "що робити". Так, я можу пограти з сином в рухливі ігри, побігати наввипередки, помалювати на піску ... а можу ще також зайнятися фізкультурою, і тоді не доведеться приділяти цьому час вдома. Примітка: слово "фітнес" мені якось не дуже подобається, занадто багато у нього різних тлумачень. У будь-нитка тітки під 100 кг годину кроком на біговій доріжці - теж фітнес ... Читати далі →

руда Білка руда Білка

11 квітня 2014 року, 13:06

Програма розвитку рухових, мануальних навичок, активного рівноваги 2 -2,5 року. Гленн Доман

Програма розвитку рухових, мануальних навичок, активного рівноваги 2 -2,5 року. Автор: Гленн ДоманІз книги «Гармонійний розвиток дитини» Гленна Домана - http://www.koob.ru/doman_glenn/Пока тільки прочитала і провела діагностику (в цій книзі вона досить кумедна і проста, тому що застосовувати її повинні батьки, не є фахівцями) Постараюся потихеньку впроваджувати в життя. Сподобалося, що є «щоденний контрольний листок». Якраз для таких ледарів як я =) Програма розвитку рухових навичок. Стадія 6.Первобитний кортексТеперь, коли ваша дитина впевнено ходить і починає бігати, він проводить більшу частину свого часу саме на ... Читати далі →

MariaJ & Baby; MariaJ & Baby;

3 грудня 2012, 23:24

Моя спортозавісімоть.

Скільки себе пам'ятаю, я весь час займалася спортом. У дитинстві мене батьки віддали в спортивну школу. Правда, довго я там не затрималася. Щось мені там не сподобалося і я стала бунтувати. Батьки здалися. Потім я дуже довго ходила в танці. Це були такі танці народів світу ;-) Після танців у мене залишилася непогана розтяжка, постава, пластика, відчуття ритму і любов до сцени (жарт). У школі почалося повальне захоплення шейпінгом! О, я так добре пам'ятаю ці часи. Ми з однокласницями ходили ... Читати далі →

Гюзель Гюзель

30 березня 2015 року, 19:17

Про серце ...

Тренування серця і розвиток витривалості Найголовніша м'яз нашого тіла, це не біцепс, і навіть не грудні. Найголовніша для людини м'яз - це серце. Від його тренованості і розміру залежить не просто ваш зовнішній вигляд. Від цього на пряму залежить, де ви будите лежати після 60 років - на пляжі або під землею. У більшості людей і тренерів, як виявилося, в голові повний бардак з приводу правильної тренування серця. Тому, добрий хлопчик Денис Борисов, в моїй особі, сьогодні буде ... Читати далі →

Бобер Бобер

18 березня 2013, 3:31

Продовження історії з моїм серцем

Архівний запис від 18 березня 2013. Тепер на мені дроти і всякі датчики) Доба ходити мені кіборгом. Я сьогодні так тупіла, жах. Сама собі ускладнила завдання своєю неуважністю. Як же тут все для людей зроблено, просто чудо. На вході в госпіталь мені видали краше і направили на ресепшн кардіологічного центру. На ресепшені дядечко в строгому костюмі і краватці оформляв мені всякі папірці. А я згадувала наші реєстратури в російських лікарнях, незадоволених тітоньок в білих халатах, черги. Немов два різних світи ... Читати далі →

На старт увагу марш!

з завтрашнього дня починаю нове життя! А точніше починаю вести здоровий спосіб життя, за допомогою которогоя я сподіваюся схуднути! мій зріст 160 см, і вага 85! Так що попрацювати доведеться багато! Почну я з очищення організму: один день голодування! або може 2! )))) Тільки вода! Потім починаємо харчуватися тільки корисними і не каллорійно продуктами! Повністю виключаю солодке, борошняне, солоне, копчене, жирне, гостре! Харчуємося овочами, фруктами, молочними продуктаміі! Пріблезітельно меню дня буде виглядати так: ранок-фрукт, зелений чай + 2 хлебцаобед- суп (без пережарку, і НЕ ... Читати далі →

Наталя Наталя

21 березня 2012, 23:41

потрібна підтримка

Слово лікує ... багато букв ... Не можу, не можу більше ... як то кажуть вихід є завжди, просто іноді він не влаштовує. Все погано. Постійно зла, нервова, здавалося б з чого, поїсти є, дах над головою теж, мрія стати мамою здійснилася. Все ось чому. Дитина повністю на мені, я нікуди не виходжу і не відходжу від неї, я не скаржуся, мені це не в тягар. Чоловік цілодобово на роботі, навіть не кожен день приїжджає і я його розумію, робота в 10 хвилинах ... Читати далі →

Лана Лана

19 серпня 2011, 11:26

Все я тепер буду ходити !!!!

Сьогодні ваги показали мені 57,0 !!!!!!!!!!! Як давно я не бачила цієї цифри))) А ходжу всього 2 тижні !!! А ось 8 тижнів кардіо з ранку і по годині силових вправ вечорами тільки додали мені ваги !! ... Читати далі →

Ксенія Ксенія

28 вересня 2012, 11:35

Прошу перепост. Допоможемо маленькому упертюху!

Чудова сім'я, веселий і життєрадісний Лешка, мама Наташка (ти розумничка) яка встигає займатися і ставити на ноги не тільки свого сина, але і допомагає багатьом іншим. Вони гідні більшої уваги і я прошу всіх подивитися і допомогти. Ми ж все тут як одна сім'я і я завжди знаю, що тут є підтримка. Потрібна допомога фінансова і репоста, так само необхідні люди готові допомогти в пересуванні по місту. http://www.babyblog.ru/community/post/blago/1699371 Альошка Хомяков, потрібен перепост! інше під катом Читати далі →

ShelaKate ShelaKate

10 листопада 2014 року, 16:57

народження Єви

Дівчатка, довгий, але цікаву розповідь про мої перші родах.С фотками. Все в найдрібніших деталях, так що читати довго) Ось вже дійсно розповідь про пологи потрібно писати відразу ж після них. З кожним днем ​​спогади спливають від мене. Намагаюся наздогнати, пережити це подумки знову і з кожним разом виходить все гірше і гірше. А пережити пологи знову хочеться! ... Тепер ... .Спустя місяць))) В перші дні все було не настільки райдужно. Тому як свіжі рани і перевернуто свідомість. Адже вчора ще були прогулянки біля моря, довгі ночі, телефон ... Читати далі →

♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 16:11

V. ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта ЦойНу добре. З тим, потрібно худнути чи ні, ми розібралися. Відповіли собі на питання. Досить цього? Чи можу абсолютно точно сказати - ні, не достаточно.Сколько раз доводилося стикатися з такими випадками: приймає людина рішення схуднути. «Все, з понеділка починаю нове життя. Правильно харчуюся, займаюся спортом, стежу за собою, дотримую ... Читати далі →

ShelaKate ShelaKate

8 грудня 2013, 00:38

26,07,2013 + фото! Дівчатка, розповідь довгий - народжувала 2 доби =)

Писала для себе. Вибачте, що так докладно Ось вже дійсно розповідь про пологи потрібно писати відразу ж після них. З кожним днем ​​спогади спливають від мене. Намагаюся наздогнати, пережити це подумки знову і з кожним разом виходить все гірше і гірше. А пережити пологи знову хочеться! ... Тепер ... .Спустя місяць))) В перші дні все було не настільки райдужно. Тому як свіжі рани і перевернуто свідомість. Адже вчора ще були прогулянки біля моря, довгі ночі, телефон нема на вібро, тазики фруктів і снікерс в кишені) ... Читати далі →

Вранці або ввечері?
Натщесерце або після їжі?
Інтервальний біг або швидка ходьба?
Складніше ніж на біговій доріжці?
Якщо так, то зі скількох хвилин треба починати?
Дівчатка, може хто знає (займається), або тут є тренера, підкажіть скільки треба займатися на біговій доріжці?
Скільки хвилин, кілометрів і з якою швидкістю бігати?
Скільки треба раз займатися на ній в тиждень?
Е правда?
Або просто так?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-29
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...