Правильне харчування

Правильне харчування є на 90% запорукою здоров'я і краси. Але мало хто знає, що для того, щоб мати струнку фігуру, не потрібно сидіти на низькокалорійних дієтах. Так, завдяки таким дієт ви схуднете, але, як правило, вага повертається назад, причому ще з надбавкою і виходить замкнуте коло. Але давайте спочатку розберемося, чому ж після низькокалорійних дієт люди набирають вагу знову. Все тому що, що більшість дієт різко і сильно обмежують організм в споживанні калорій. Ось тут і відбувається найцікавіше -...

4 січня 2014 року, 21:29

Що їсти вагітним можна, а що - не можна?

Що їсти вагітним можна, а що - не можна? Навіщо вагітним жінкам забивати собі голову різними правилами на тему, що можна їсти, а що - не можна? Та потім, щоб своєю халатністю не зробити зі здорової дитини (плода) - інваліда. Адже якщо під час вагітності не є фолієву кислоту, що міститься у великій кількості в свіжої зелені (петрушка, кріп, цибуля, салат), то у малюка можуть бути потім проблеми з хребтом, а якщо протягом останнього триместру не їм м'яса і яєць, то можливі проблеми ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

2 грудня 2012, 18:43

Як спалити жир на животі: список потрібних продуктів

Як спалити жир на животі: список потрібних продуктів Інтеграція в раціон продуктів, що спалюють жир на животі, необхідна і тим, хто намагається схуднути, і тим, хто хоче поліпшити своє здоров'я. Є безліч продуктів, які збільшують ймовірність втрати жирового прошарку. Насамперед потрібно вибрати продукти для сніданку, який запускає метаболічні процеси в організмі - це цільнозернові злаки і білки. Численні дослідження вчених показали: пропуск сніданку може призвести до збільшення ваги, пише Raut.ru.

Читати повністю...

Марафон "Правильне харчування". Шести-тижневий план

Шести-тижневий план Приготуйтеся до найбільш захоплюючим 6 тижнях вашої дорослому житті. Якщо ви протримається на цій програмі саме такі 6 тижнів, ваш організм почне істотно змінюватися, і ви станете свідком його чудовою здатності самовідновлення. Чи не йдучи на компроміс протягом цих 6 тижнів ви розкриєте біохімічні і фізіологічні перетворення, яка змінять вас назавжди. Ви будете в захваті від того, як легко знижується вага і поліпшення фігури дасть вам фізичне та емоційне благополуччя. Напевно, більш важливим фактором, ніж зниження ваги, буде ...

Читати повністю... Анастасія

3 грудня 2014 року, 11:55

Харчування годуючої мами.

Напевно багато замислювалися про те, як вони і чим харчуватися, якщо дитина буде на ГВ. Адже, як відомо, скільки людей, стільки й думок з цього приводу. Хтось їсть апельсини, шоколад і відчувають себе чудово і у дитини немає проблем з алергією, а інші ж навпаки намагаються убезпечити себе і дитину, що б не викликати алергії і колліков. Так що ж робити з харчуванням і кого слухати? Це вирішувати безумовно кожній мамі, тому що всі діти індивідуальні і немає сенсу рівняти ...

Читати повністю...

Марафон "правильне харчування". Вступ. Чим небезпечний зайву вагу.

Отже, подивилася ваші цілі :) Більшість звичайно мати гарну фігуру, але є й ті, хто в довгостроковій перспективі хоче мати здоров'я! Поговоримо з вами про те, що таке Правильне Харчування (ПП), чому ми думаємо, що харчуємося правильно, коли це не так, чому стільки багато різних теорій по ПП, і до чого веде Антіппа, і ПП. Правильне харчування - це харчування при якому людина не набирає вагу, не має зайвий жир, має ідеальний для себе вагу, відсутні проблеми зі здоров'ям, і ...

Читати повністю... Маруся

20 серпня 2014 року, 13:59

Секрети позбавлення від тяги до солодкого

взято звідси Торти, тістечка, морозиво, мармелад, зефір, печиво, булочки зі згущеним молоком, рогалики, халва, цукерки .... Ах, як смачно, як солодко звучить! А картини які перед очима одразу представляються ... І скільки б дієтологи, лікарі нам не говорили, що солодощів потрібно їсти менше, адже від них псуються зуби, випадає волосся, ламаються нігті, вдіяти з собою ми нічого не можемо. І постійно боремося, боремося, боремося з цією патологічною залежністю ... .Що дає нам з вами бажана цукерка, тістечко або шматочок торта? Проблема ця - комплексна, яка виникає ...

Читати повністю... Natasher

17 жовтня 2013, 14:43

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом. Н.Ю. Арбатська, к.м.н., лікар-ендокринолог МКЛ № 1 ім. Н.І. Пирогова, асистент кафедри ендокринології та діабетології ФУВ РГМУ Існує думка, що під час вагітності майбутня мама повинна харчуватися «за двох» і «є те, що хочеться і в будь-яких кількостях». Одяг для вагітних об'ємна і простора, під нею можна «заховати» будь-яку надбавку у вазі, але не кожна жінка може похвалитися, що натягнула на себе улюблені джинси через 2 тижні після пологів. І часто можна ...

Читати повністю... Танюша

13 березня 2014 року, 14:18

дієта Дюкана

суть дієти можете прочитати ось здесьhttp: //www.baby.ru/blogs/post/20678992/ітак !!! для початку, ось тут, за цим посиланням розрахуйте свій правильний вага! Вам видадуть інформацію про ваших зайвих кілограмах і детально розпишуть графіком , скільки буде у вас триває кожна фаза цієї дієти і до якого числа ви повернете собі красиве і струнке тело.www .dukandiet.co.uk / en / 350-subscribe.htmlзатем .....

Читати повністю...

чого не вистачає в організмі, якщо хочеться ...

Інформація в пості зібрано з кількох джерел Хочеться солодкого - нестача магнію. пиколинат хрому Хочеться оселедця - нестача правильних жирів (в оселедця і інший морський жирній рибі багато корисної Омеги 6). Хочеться хліба - знову не вистачає жирів (організм знає, що зазвичай ви мазали щось на хліб - і жадає: на-маж !!). Увечері тягне випити чаю з бубликами-печенюшками - вдень не добрали правильних вуглеводів (нестача вітамінів групи B і ін.) Хочеться кураги - нестача вітаміну А Хочеться бананів - недолік калію ...

Читати повністю... РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:25

Продукти харчування й страви по Дюканов.

Забороняються крахмалосодержащие овочі: картопля, рис, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби. Не слід забувати про те, що авокадо не входить в список зелених овочів і є фруктом з вельми маслянистої текстурою ...

Читати повністю... РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:25

Продукти харчування й страви по Дюканов.

Забороняються крахмалосодержащие овочі: картопля, рис, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби. Не слід забувати про те, що авокадо не входить в список зелених овочів і є фруктом з вельми маслянистої текстурою. "Використовуйте наступну схему чергування білкових і білково-овочевих днів: 1/1. Психологічно він комфортніший, ніж 5/5 "Артишок і козлобородника (іспанська козелец, солодкий корінь), які займають проміжне положення між зеленими і крохмалевмісні овочами, також слід уникати. ЯК ГОТУВАТИ ОВОЧІ У сирому вигляді Якщо ваш шлунок (кишечник) переносить сирі овочі, завжди краще вживати в ...

Читати повністю... Ксенія

30 січня 2016, 7:31

15 Рад для схуднення

15 РАД. Для тих, хто вирішив худнути ... 1. Дієта: "Кохана" 2. Гречка - страшний ворог жиру 3. Як правильно пити воду, щоб схуднути 4. Картопляний сік - природний спосіб схуднути і помолодшати 5. П'ємо ввечері склянку, а вранці худіше на 1,5 кг. 6. У боротьбі з целюлітом і набряками - пийте дренажні чаї 7. Ананасова настоянка для схуднення 8. Ця чудова суміш допоможе вам скинути за тиждень 4-5 кг. 9. Вода Сассо 10. Унікальний рецепт - очищаємо організм і скидаємо ...

Читати повністю... Ларочка

9 лютого 2013, 17:33

Розрахунок калорій.

1. Необхідно розрахувати основний обмін (ОО) - це стільки калорій скільки потрібно організму на підтримку життєдіяльності в разі повного спокою (дихання, перекачування крові, ріст волосся і т.д). Для жінок: ГО = 9,99 * вага (кг) + 6.25 * зростання (см) - 4,92 * вік - 161 Для чоловіків: ГО = 9,99 * вага (кг) + 6.25 * зростання (см) - 4 , 92 * вік + 5

Читати повністю... Світлана

16 січня 2011, 10:52

Руйнування міфів: дієти

Вся правда про "дієтичних міфах" Дієта онлайн - статті і рекомендації від профессіоналов.Інтернет кишить порадами, добавками і рецептами, які, нібито, повинні допомогти тобі швидко скинути вагу і, нібито, без зайвих зусиль. На жаль, більшість таких гарантів схуднення - всього лише міфи, і хоча в деяких радах все ж є частка істини, обіцяного результату ти навряд чи досягнеш. Нижче ми наведемо деякі з міфів, які є не більш ніж роздутою рекламною кампанією, а також правдиві поради про те, як можна схуднути ...

Читати повністю... Тетяна

28 ноября 2012, 00:48

ГВ

Тренінг День 1. Навіщо рекомендується дотримуватися дієти під час ГВ? Сьогодні ми розберемо основні причини, чому під час ГВ майже всі лікарі радять дотримуватися дієти. Частина з них має реальні підстави, а частина ніяк не пов'язана з харчуванням мами. Так для чого ж ми дотримуємося дієту? 1. АллергіяВ материнське молоко в деяких кількостях надходить чужорідний білок і інші речовини, здатні викликати алергічну реакцію. Особливо це стосується дітей із спадковою схильністю. Існує 8 «золотих» алергенів, що викликають алергічну реакцію у 90% алергіків. Це коров'яче ...

Читати повністю...

АВС

Вчора намагалася сісти на АВС-жорстко, але надо.Надо скинути 30 кіло.Ето мінімум.НО: вечір, свято у сина-підсумок: шматочок смаженої кури зі смаженою картоплею (((((((Радует.что до цього за день було з'їдено всього 400ккал. Ну що ж, перший день, як грится, комом.но хоч низькокалорійний получілся.Сегодня-я собі обіцяю не зірватися (в категорії не впевнена-но ця дієта на підрахунку заснована. для себе і для вас: дієта АВС зібрала для себя.может кому і допоможе)

Читати повністю... РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:30

Закріплення ваги по Дюканов.

на етапі закріплення ваги ми повинні залишатися розсудливими. Вам добре відомо, що не всі крахмалосодержащие продукти мають однакові харчовими характеристиками, тому вони представлені в порядку убування інтересу. ! СПОЧАТКУ крохмалевмісні ПРОДУКТОМ НАЗИВАЛИ ТІЛЬКИ КАРТОПЛЯ, ЗГОДОМ ДОДАЛИ ДО НЬОГО БОРОШНО І ВСЕ ПРОДУКТИ, ЩО МІСТЯТЬ ЇЇ, А ТАКОЖ РІС І КУКУРУДЗУ. • Макаронні вироби є найбільш підходящими під час цього етапу, тому що вони приготовані з твердих сортів пшениці, волокна якої мають більш пружною текстурою, ніж у звичайній. Фізична стійкість до розщеплення уповільнює процес ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 12:00

II. НЕ впадають у крайнощі: АНАЛІЗ СУЧАСНИХ дієт

Складно не їсти після сьомої вечора. З таким режимом вечірні походи в ресторани безглузді. А коли рука тягнеться до смаженого, тут же дзвонить Маргарита - вона відчуває, коли я хочу «згрішити» .Андрей МалаховНесмотря на те що чудесних способів схуднути, як я вже сказала, немає, люди до цього дня не залишають спроб знайти ту «єдину і неповторну »дієту, яка зробить їх стрункими чи не мгновенно.Поіскі ці призвели до того, що в наш час існує шалена кількість дієт, кожна з яких подається ...

Читати повністю... Настя

26 жовтня 2011, 13:11

10 секретів стрункості Хайді Клум

10 секретів стрункості Хайді Клум Рубрика: Худнемо разом Кожна жінка, яка не бажає миритися із зайвими кілограмами, володіє власними секретами стрункості: це досвід, зароблений методом проб і помилок. Відома модель Хайді Клум не виняток: у неї троє дітей, важка робота і ... ідеальне тіло. Разом з жіночим журналом JustLady дізнаємося секрети Хайді ....

Читати повністю... Марина

18 лютого 2013, 18:50

Дитина-малоешка: ну, як його нагодувати! І чи треба?

Колись життя у людей набагато більше підпорядковувалася ритуалам. Всі вставали приблизно в один час, снідали всією сім'єю, а ввечері - вечеряли разом. У сучасному світі дітям важче звикнути до режиму, тому що вони мало прикладів бачать перед очима. Дуже складно привчити дитину до правильної їжі, якщо він не бачить, як його кумири - мама і тато - чинно їдять разом. Причому, зауважте, з тарілок. Ускладнити завдання: їдять з тарілок за столом. Чи не стоячи, не ховаючись по кутках, немов роблять щось ...

Читати повністю...

Як почати худнути, або базові кроки по зниженню ваги

I. ОЦЕНИТЕ СВІЙ ВЕС Для цього потрібно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ) за формулою: ІМТ = вага (кг) / рост² (м) Так, наприклад, якщо ваша вага дорівнює 96 кг, а зріст - 160 см (1,6) , то ваш ІМТ = 96 / (1,6 х 1,6) = 37,5. Тепер ваша черга! Перевірте, чи нормальна у вас вага, розрахувавши свій ІМТ за допомогою спеціального лічильника. Обговоріть з лікарем, на скільки кг необхідно знизити масу тіла, і до якого значенням ІМТ слід прагнути. Зверніть ...

Читати повністю...

Найефективніші продукти жіросжігателі

У розпал літнього сезону, курортів і заміських поїздок актуальним як ніколи стає питання підтримки себе в хорошій формі (для тих, у кого немає зайвих скарг на свій зовнішній вигляд) або спалювання зайвих жирів (для тих, у кого є претензії до своєї фігури). Як для першого, так і для другого випадку корисним буде скласти свій раціон з продуктів, які сприяють розщепленню жирів. А ви про таких не чули? Такі дійсно існують насправді. Деякі продукти не тільки не додають вам додаткових ...

Читати повністю...

Дитина-малоешка: ну, як його нагодувати! І чи треба?

Колись життя у людей набагато більше підпорядковувалася ритуалам. Всі вставали приблизно в один час, снідали всією сім'єю, а ввечері - вечеряли разом. У сучасному світі дітям важче звикнути до режиму, тому що вони мало прикладів бачать перед очима. Дуже складно привчити дитину до правильної їжі, якщо він не бачить, як його кумири - мама і тато - чинно їдять разом. Причому, зауважте, з тарілок. Ускладнити завдання: їдять з тарілок за столом. Чи не стоячи, не ховаючись по кутках, немов роблять щось ...

Читати повністю... Настя

16 вересня 2010, 21:25

Все про харчування однорічної дитини.

Знайшла досить цікаву. коротку і зрозумілу статтю для себе по продуктам необхідним дитині після року. Вирішила навіть для себе залишити, тому що у нас як раз виникло питання про заміну деяких потрібних продуктів через алергію і небажання дитини споживати їх. Одним з таких продуктів є молоко. Ось що в статті говориться з цього приводу.

Читати повністю... Мадлен

14 вересня 2011, 14:43

° ~ ♥ колікі.7 рад ♥ ~ ღ Діатез ♥ ~ ღ і багато цікаве ..

Кольки у новонароджених -7 порад щодо подолання Ваша дитина надривно плаче щовечора, так що вам хочеться сісти з ним поруч і теж поридати? Причиною регулярного плачу і крику є кишкові кольки у новонароджених. Кишкові коліки відчуває кожна дитина в період від трьох тижнів і до трьох місяців. У більшості випадків кишкові кольки у новонароджених - це не патологія, а пристосування шлунково-кишкового тракту до нових умов існування. Адже до цього малюк жив в утробі матері протягом 9 місяців ...