1. Як розшифровується EMS? По-перше, давайте для початку пояснимо, що насправді приховує за собою абревіатура...
2. Принцип дії
3. Яких цілей можна досягти за допомогою EMS-тренінгу?
4. Професіонали про тренування в Spotfitness

Як розшифровується EMS?

По-перше, давайте для початку пояснимо, що насправді приховує за собою абревіатура EMS (ЕМС)? EMS розшифровується як electric mio stimulation. Найчастіше, багато, коли чують слово «міостимуляція», в першу чергу згадують магазин на дивані з його «чудо метеликами», гойдаючими прес без втручання людини, коли той дивиться телевізор і нічого не робить. Або напрошуються думки про салонах краси, де можна було оком побачити клієнта, який просто лежить, а його м'язи мимоволі скорочуються. На жаль, стереотипи міцно осіли в нашій свідомості, і ми вже машинально відкидаємо все, що може містити в собі знайоме словосполучення. А дарма!

Кілька слів про існування EMS-тренажерів (НЕ міостимуляторів)

На світовому ринку на сьогоднішній день представлені два EMS-тренажера: Miha Bodytec і xbody. Принцип роботи закладений один і той же, але Miha Bodytec збирається в Німеччині глобальною компанією-виробником медичного обладнання. Варто згадати, що тренажер пройшов всі можливі медичні, наукові та спортивні дослідження і застосовується не тільки в спорті, але і в цілях реабілітації. На даний момент лідером галузі є тренажер Miha Bodytec як найпередовіший і продуманий. Не хочеться нікого ображати, але саме до такої думки ми прийшли, коли зібрали і проаналізували відгуки наших колег з європейських і російських клубів, хто мав можливість попрацювати з xbody, і з легким серцем можемо заявити, що другий тренажер багато в чому програє. Впевнені, що з нами погодяться багато, хто хоч раз стикався з ними двома. Не дивлячись на свій привабливий «космічний» зовнішній вигляд, в xbody не реалізований той потенціал, яким володіє Miha Bodytec. Але не будемо вдаватися в порівняльний аналіз. Все, що нам зараз потрібно знати - це існування спеціальних EMS-тренажерів.

Пульт тренажера Miha Bodytec

Принцип дії

Ось тепер ми перейдемо до складних процесів, що протікають в організмі. Для багатьох не секрет, що для активації м'язів їм необхідно роздратування. У повсякденному житті роздратування запускається через центральну нервову систему, спинний мозок, нервові волокна і передається відповідним м'язам. Ці ендогенні подразники в фізичному сенсі є електричними за своєю природою. EMS-тренажер використовує властивий організму ефект і підсилює зовнішнім впливом наш рідний подразник, тим самим змушує м'язи скорочуватися сильніше і більш якісно. У загальних рисах, EMS - це цілеспрямоване посилення власних електричних подразників ззовні.

Яких цілей можна досягти за допомогою EMS-тренінгу?

Німецькі вчені виділяють наступні цілі:

• збільшення швидкості

• Зростання м'язової маси

• Корекція фігури

• Зниження ваги

• оздоровлення

• реабілітація

• Лікування захворювань спини

З точки зору здоров'я, EMS-тренування безпечні для організму, так як змушують м'язи скорочуватися без підняття ваг, отже, тренований уникає навантаження на суглоби і хребет. Конструктивна особливість Miha Bodytec дозволяє опрацювати до 93% м'язів одночасно за 1 заняття. Тривалість тренування складає 30-35 хвилин, і ці півгодини при хорошій інтенсивності еквівалентні 3-5 годинах класичних вправ. Але крім дикої економії часу (займатися досить всього 2-3 рази в тиждень) і безпеки для здоров'я, важливо згадати, що при EMS-тренінгу в роботу включаються глубокорасположенних «сплячі» м'язи. На наш погляд, включення в роботу «сплячого» волокна - як мінімум сильний аргумент для професійних спортсменів. А ось варіативність тренувань можлива завдяки адаптованим під кожного клієнта алгоритмам роботи тренажера, отже, тренування підходять для широкого кола споживачів - обмежень по рівню фізичної підготовки просто немає.

PS У нашому рідному Калінінграді своєю думкою про технології встигли поділитися не тільки новачки і любителі, а й спортсмени, серед яких калінінградський IronMan Василь Нестеров , Автор «AmberSport.RU» Ілля Абросимов і інші , Побувавши в студії SpotFitness .

Професіонали про тренування в Spotfitness

Тренування Усейна Болта, найшвидшої людини планети.

Тренування Бату Хасікова, багаторазового чемпіона світу серед професіоналів з кікбоксингу.