Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Що таке дієта Дюка і чому її дотримується герцогиня Кембриджська

  1. Що таке дієта Дюка і чому її дотримується герцогиня Кембриджська Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru....
  2. Загальні принципи
  3. № 1. Етап атаки: негайні результати
  4. № 2. Етап чергування: досягнення
  5. № 3. Етап закріплення: уникнути зворотного набору ваги
  6. № 4. Етап стабілізації: на все життя
  7. Як скласти собі раціон
  8. Що таке дієта Дюка і чому її дотримується герцогиня Кембриджська
  9. Що таке дієта Дюка
  10. Загальні принципи
  11. № 1. Етап атаки: негайні результати
  12. № 2. Етап чергування: досягнення
  13. № 3. Етап закріплення: уникнути зворотного набору ваги
  14. № 4. Етап стабілізації: на все життя
  15. Як скласти собі раціон
  16. Що таке дієта Дюка і чому її дотримується герцогиня Кембриджська
  17. Що таке дієта Дюка
  18. Загальні принципи
  19. № 1. Етап атаки: негайні результати
  20. № 2. Етап чергування: досягнення
  21. № 3. Етап закріплення: уникнути зворотного набору ваги
  22. № 4. Етап стабілізації: на все життя
  23. Як скласти собі раціон

Що таке дієта Дюка і чому її дотримується герцогиня Кембриджська

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Французький лікар-невролог і дієтолог П'єр Дюка розробив систему харчування, яка, за оцінками експертів , Є однією з найбільш ефективних дієт по швидкості схуднення та закріпленню результату на все життя. Відомо, що ця дієта допомогла схуднути перед весіллям герцогині Кембриджської , а Дженіфер Лопес - прийти в форму після пологів.

AdMe.ru розібрався, чому ж хороша ця дієта і чому вона вважається однією з кращих для здоров'я та схуднення.

Що таке дієта Дюка

Що таке дієта Дюка

Дієта Дюка - це система харчування, мета якої полягає в швидкому схудненні і збереженні ваги надалі. В основу дієти входять 100 дозволених продуктів, 72 з яких є білковими (м'ясо, яйця, молочні продукти), а 28 - додатковими (спеції, приправи, овочі).

Щоб вага йшла швидко і рівномірно, не залишаючи після себе розтяжок і целюліту, дієта має правила і ділиться на 4 фази: 2 етапу, щоб скинути вагу, і 2 етапи, щоб не набрати його назад.

Також необхідно дотримуватися загальні принципи.

Загальні принципи

  • Випивати не менше 2 л рідини в день (можна чай, кава, цикорій).
  • Не додавати в їжу жир і майонез.
  • Знизити кількість солі (але урізноманітнити їжу приправами і соусами).
  • Споживати денну порцію вівсяних висівок.
  • Не забувати про рухливості (проста зарядка і ходьба пішки).

Крім загальних правил, дієта включає в себе 4 етапи, кожен з яких переслідує особливу мету.

№ 1. Етап атаки: негайні результати

Етап атаки полягає у вживанні 72 білкових продуктів, які стимулюють організм використовувати власні резерви: організм буде посилено спалювати жири, а білки допоможуть зберегти м'язову і кісткову тканини.

На даному етапі можливо невелике погіршення самопочуття: це означає, що організм задіє резерв у вигляді жирової тканини. Тому етап атаки має жорсткі обмеження за часом.

Тривалість етапу. Залежно від кількості зайвих кілограмів виберіть тривалість 1-го етапу:

  • зайву вагу до 20 кг - 3-5 днів;
  • зайву вагу від 20 до 30 кг - 5-7 днів;
  • зайва вага понад 30 кг - 5-10 днів.

зайву вагу до 20 кг - 3-5 днів;   зайву вагу від 20 до 30 кг - 5-7 днів;   зайва вага понад 30 кг - 5-10 днів

Ось повний список 72 білкових продуктів . У нього входять майже всі види м'яса, риби, морепродуктів і вся молочна продукція з жирністю 0%.

Ці продукти слід вживати під час 1-ї фази. Крім того, необхідно щодня з'їдати по 1,5 ст. л. вівсяних висівок і випивати 1,5 л води.

№ 2. Етап чергування: досягнення

Суть етапу. На цьому етапі до 72 білкових продуктів додаються 28 овочів (капуста, гриби, помідори, огірки і так далі). Головна мета даного етапу - не допускати повернення скинутих протягом 1-ї фази кілограмів.

Тривалість етапу. Його тривалість залежить від втраченої ваги за 1-й етап: 1 кг схуднення під час атаки = 10 днів чергування. Наприклад, якщо ви втратили на 1-му етапі 3 кг, то тривалість чергування складе 30 днів.

Варіанти чергувань:

  • 1 день білковий, потім 1 день - овочі + білки.
  • 3 дні - білки, потім 3 дні - овочі + білки.
  • 5 днів - білки, потім 5 днів - овочі + білки.

5 днів - білки, потім 5 днів - овочі + білки

Ось список з 28 дозволених овочів . Овочі можна вживати в будь-якій кількості, спосіб приготування - на ваш розсуд. Крім цього, необхідно щодня з'їдати по 2 ст. л. вівсяних висівок і випивати 1,5 л води.

Також можна їсти: сир (з жирністю менше 6%), какао (1 ч. Л.), Кетчуп, спеції, хліб (2 скибочки), вино (50 г).

№ 3. Етап закріплення: уникнути зворотного набору ваги

Суть етапу. Протягом цієї фази стабілізується поточний вагу і йде повернення до різноманітного харчування. Тобто вводимо продукти, які приносять задоволення: хліб, фрукти, сир, солодощі.

Тривалість етапу. Тривалість даного етапу розраховується так само, як і для 2-го етапу: 1 втрачений кілограм = 10 днів в 3-й фазі.

Тривалість даного етапу розраховується так само, як і для 2-го етапу: 1 втрачений кілограм = 10 днів в 3-й фазі

Правила 3-й фази:

  • Протягом тижня 1 день повинен бути тільки білковим.
  • Кожен день додавати 2,5 ст. л. вівсяних висівок в їжу.
  • Випивати мінімум 1,5 л води.
  • Бажано їсти фрукти щодня (крім винограду, бананів і черешні).
  • Картопля, рис, кукурудзу, горох, квасоля, макаронні вироби та інші крахмалосодержащие продукти можна вживати 2 рази на тиждень.
  • 2 рази в тиждень можна дозволити собі все що завгодно, але тільки замість сніданку, обіду або вечері.

№ 4. Етап стабілізації: на все життя

Це останній і вирішальний етап. Він базується на 4 простих правилах, яких необхідно дотримуватися все життя, щоб не набрати скинуті кілограми:

  1. 3 ст. л. вівсяних висівок в день.
  2. Мінімум 1,5 л звичайної води.
  3. Найчастіше ходити пішки.
  4. 1 день в тиждень - білковий.

Ці 4 правила дозволять тримати вагу в рамках, при цьому протягом останніх 6 днів можна їсти все що завгодно.

Як скласти собі раціон

висновок

Дієта Дюка - хороший спосіб не тільки швидко позбутися від зайвої ваги, але і закріпити результат на все життя. Також зручно, що дієта має мало обмежень по продуктах і часу прийому їжі. Припустимо навіть алкоголь, так що нудьгувати на вечірці у друзів вам не доведеться.

Однак, незважаючи на всю ефективність дієти (втрата ваги становить 3-6 кг на тиждень), вона підходить далеко не всім, особливо якщо присутні хронічне захворювання . Крім того, 1-я фаза дієти досить важка для організму, тому перед її початком все-таки варто порадитися з лікарем.

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Що таке дієта Дюка і чому її дотримується герцогиня Кембриджська

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Французький лікар-невролог і дієтолог П'єр Дюка розробив систему харчування, яка, за оцінками експертів , Є однією з найбільш ефективних дієт по швидкості схуднення та закріпленню результату на все життя. Відомо, що ця дієта допомогла схуднути перед весіллям герцогині Кембриджської , а Дженіфер Лопес - прийти в форму після пологів.

AdMe.ru розібрався, чому ж хороша ця дієта і чому вона вважається однією з кращих для здоров'я та схуднення.

Що таке дієта Дюка

Що таке дієта Дюка

Дієта Дюка - це система харчування, мета якої полягає в швидкому схудненні і збереженні ваги надалі. В основу дієти входять 100 дозволених продуктів, 72 з яких є білковими (м'ясо, яйця, молочні продукти), а 28 - додатковими (спеції, приправи, овочі).

Щоб вага йшла швидко і рівномірно, не залишаючи після себе розтяжок і целюліту, дієта має правила і ділиться на 4 фази: 2 етапу, щоб скинути вагу, і 2 етапи, щоб не набрати його назад.

Також необхідно дотримуватися загальні принципи.

Загальні принципи

  • Випивати не менше 2 л рідини в день (можна чай, кава, цикорій).
  • Не додавати в їжу жир і майонез.
  • Знизити кількість солі (але урізноманітнити їжу приправами і соусами).
  • Споживати денну порцію вівсяних висівок.
  • Не забувати про рухливості (проста зарядка і ходьба пішки).

Крім загальних правил, дієта включає в себе 4 етапи, кожен з яких переслідує особливу мету.

№ 1. Етап атаки: негайні результати

Етап атаки полягає у вживанні 72 білкових продуктів, які стимулюють організм використовувати власні резерви: організм буде посилено спалювати жири, а білки допоможуть зберегти м'язову і кісткову тканини.

На даному етапі можливо невелике погіршення самопочуття: це означає, що організм задіє резерв у вигляді жирової тканини. Тому етап атаки має жорсткі обмеження за часом.

Тривалість етапу. Залежно від кількості зайвих кілограмів виберіть тривалість 1-го етапу:

  • зайву вагу до 20 кг - 3-5 днів;
  • зайву вагу від 20 до 30 кг - 5-7 днів;
  • зайва вага понад 30 кг - 5-10 днів.

зайву вагу до 20 кг - 3-5 днів;   зайву вагу від 20 до 30 кг - 5-7 днів;   зайва вага понад 30 кг - 5-10 днів

Ось повний список 72 білкових продуктів . У нього входять майже всі види м'яса, риби, морепродуктів і вся молочна продукція з жирністю 0%.

Ці продукти слід вживати під час 1-ї фази. Крім того, необхідно щодня з'їдати по 1,5 ст. л. вівсяних висівок і випивати 1,5 л води.

№ 2. Етап чергування: досягнення

Суть етапу. На цьому етапі до 72 білкових продуктів додаються 28 овочів (капуста, гриби, помідори, огірки і так далі). Головна мета даного етапу - не допускати повернення скинутих протягом 1-ї фази кілограмів.

Тривалість етапу. Його тривалість залежить від втраченої ваги за 1-й етап: 1 кг схуднення під час атаки = 10 днів чергування. Наприклад, якщо ви втратили на 1-му етапі 3 кг, то тривалість чергування складе 30 днів.

Варіанти чергувань:

  • 1 день білковий, потім 1 день - овочі + білки.
  • 3 дні - білки, потім 3 дні - овочі + білки.
  • 5 днів - білки, потім 5 днів - овочі + білки.

5 днів - білки, потім 5 днів - овочі + білки

Ось список з 28 дозволених овочів . Овочі можна вживати в будь-якій кількості, спосіб приготування - на ваш розсуд. Крім цього, необхідно щодня з'їдати по 2 ст. л. вівсяних висівок і випивати 1,5 л води.

Також можна їсти: сир (з жирністю менше 6%), какао (1 ч. Л.), Кетчуп, спеції, хліб (2 скибочки), вино (50 г).

№ 3. Етап закріплення: уникнути зворотного набору ваги

Суть етапу. Протягом цієї фази стабілізується поточний вагу і йде повернення до різноманітного харчування. Тобто вводимо продукти, які приносять задоволення: хліб, фрукти, сир, солодощі.

Тривалість етапу. Тривалість даного етапу розраховується так само, як і для 2-го етапу: 1 втрачений кілограм = 10 днів в 3-й фазі.

Тривалість даного етапу розраховується так само, як і для 2-го етапу: 1 втрачений кілограм = 10 днів в 3-й фазі

Правила 3-й фази:

  • Протягом тижня 1 день повинен бути тільки білковим.
  • Кожен день додавати 2,5 ст. л. вівсяних висівок в їжу.
  • Випивати мінімум 1,5 л води.
  • Бажано їсти фрукти щодня (крім винограду, бананів і черешні).
  • Картопля, рис, кукурудзу, горох, квасоля, макаронні вироби та інші крахмалосодержащие продукти можна вживати 2 рази на тиждень.
  • 2 рази в тиждень можна дозволити собі все що завгодно, але тільки замість сніданку, обіду або вечері.

№ 4. Етап стабілізації: на все життя

Це останній і вирішальний етап. Він базується на 4 простих правилах, яких необхідно дотримуватися все життя, щоб не набрати скинуті кілограми:

  1. 3 ст. л. вівсяних висівок в день.
  2. Мінімум 1,5 л звичайної води.
  3. Найчастіше ходити пішки.
  4. 1 день в тиждень - білковий.

Ці 4 правила дозволять тримати вагу в рамках, при цьому протягом останніх 6 днів можна їсти все що завгодно.

Як скласти собі раціон

висновок

Дієта Дюка - хороший спосіб не тільки швидко позбутися від зайвої ваги, але і закріпити результат на все життя. Також зручно, що дієта має мало обмежень по продуктах і часу прийому їжі. Припустимо навіть алкоголь, так що нудьгувати на вечірці у друзів вам не доведеться.

Однак, незважаючи на всю ефективність дієти (втрата ваги становить 3-6 кг на тиждень), вона підходить далеко не всім, особливо якщо присутні хронічне захворювання . Крім того, 1-я фаза дієти досить важка для організму, тому перед її початком все-таки варто порадитися з лікарем.

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Що таке дієта Дюка і чому її дотримується герцогиня Кембриджська

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Французький лікар-невролог і дієтолог П'єр Дюка розробив систему харчування, яка, за оцінками експертів , Є однією з найбільш ефективних дієт по швидкості схуднення та закріпленню результату на все життя. Відомо, що ця дієта допомогла схуднути перед весіллям герцогині Кембриджської , а Дженіфер Лопес - прийти в форму після пологів.

AdMe.ru розібрався, чому ж хороша ця дієта і чому вона вважається однією з кращих для здоров'я та схуднення.

Що таке дієта Дюка

Що таке дієта Дюка

Дієта Дюка - це система харчування, мета якої полягає в швидкому схудненні і збереженні ваги надалі. В основу дієти входять 100 дозволених продуктів, 72 з яких є білковими (м'ясо, яйця, молочні продукти), а 28 - додатковими (спеції, приправи, овочі).

Щоб вага йшла швидко і рівномірно, не залишаючи після себе розтяжок і целюліту, дієта має правила і ділиться на 4 фази: 2 етапу, щоб скинути вагу, і 2 етапи, щоб не набрати його назад.

Також необхідно дотримуватися загальні принципи.

Загальні принципи

  • Випивати не менше 2 л рідини в день (можна чай, кава, цикорій).
  • Не додавати в їжу жир і майонез.
  • Знизити кількість солі (але урізноманітнити їжу приправами і соусами).
  • Споживати денну порцію вівсяних висівок.
  • Не забувати про рухливості (проста зарядка і ходьба пішки).

Крім загальних правил, дієта включає в себе 4 етапи, кожен з яких переслідує особливу мету.

№ 1. Етап атаки: негайні результати

Етап атаки полягає у вживанні 72 білкових продуктів, які стимулюють організм використовувати власні резерви: організм буде посилено спалювати жири, а білки допоможуть зберегти м'язову і кісткову тканини.

На даному етапі можливо невелике погіршення самопочуття: це означає, що організм задіє резерв у вигляді жирової тканини. Тому етап атаки має жорсткі обмеження за часом.

Тривалість етапу. Залежно від кількості зайвих кілограмів виберіть тривалість 1-го етапу:

  • зайву вагу до 20 кг - 3-5 днів;
  • зайву вагу від 20 до 30 кг - 5-7 днів;
  • зайва вага понад 30 кг - 5-10 днів.

зайву вагу до 20 кг - 3-5 днів;   зайву вагу від 20 до 30 кг - 5-7 днів;   зайва вага понад 30 кг - 5-10 днів

Ось повний список 72 білкових продуктів . У нього входять майже всі види м'яса, риби, морепродуктів і вся молочна продукція з жирністю 0%.

Ці продукти слід вживати під час 1-ї фази. Крім того, необхідно щодня з'їдати по 1,5 ст. л. вівсяних висівок і випивати 1,5 л води.

№ 2. Етап чергування: досягнення

Суть етапу. На цьому етапі до 72 білкових продуктів додаються 28 овочів (капуста, гриби, помідори, огірки і так далі). Головна мета даного етапу - не допускати повернення скинутих протягом 1-ї фази кілограмів.

Тривалість етапу. Його тривалість залежить від втраченої ваги за 1-й етап: 1 кг схуднення під час атаки = 10 днів чергування. Наприклад, якщо ви втратили на 1-му етапі 3 кг, то тривалість чергування складе 30 днів.

Варіанти чергувань:

  • 1 день білковий, потім 1 день - овочі + білки.
  • 3 дні - білки, потім 3 дні - овочі + білки.
  • 5 днів - білки, потім 5 днів - овочі + білки.

5 днів - білки, потім 5 днів - овочі + білки

Ось список з 28 дозволених овочів . Овочі можна вживати в будь-якій кількості, спосіб приготування - на ваш розсуд. Крім цього, необхідно щодня з'їдати по 2 ст. л. вівсяних висівок і випивати 1,5 л води.

Також можна їсти: сир (з жирністю менше 6%), какао (1 ч. Л.), Кетчуп, спеції, хліб (2 скибочки), вино (50 г).

№ 3. Етап закріплення: уникнути зворотного набору ваги

Суть етапу. Протягом цієї фази стабілізується поточний вагу і йде повернення до різноманітного харчування. Тобто вводимо продукти, які приносять задоволення: хліб, фрукти, сир, солодощі.

Тривалість етапу. Тривалість даного етапу розраховується так само, як і для 2-го етапу: 1 втрачений кілограм = 10 днів в 3-й фазі.

Тривалість даного етапу розраховується так само, як і для 2-го етапу: 1 втрачений кілограм = 10 днів в 3-й фазі

Правила 3-й фази:

  • Протягом тижня 1 день повинен бути тільки білковим.
  • Кожен день додавати 2,5 ст. л. вівсяних висівок в їжу.
  • Випивати мінімум 1,5 л води.
  • Бажано їсти фрукти щодня (крім винограду, бананів і черешні).
  • Картопля, рис, кукурудзу, горох, квасоля, макаронні вироби та інші крахмалосодержащие продукти можна вживати 2 рази на тиждень.
  • 2 рази в тиждень можна дозволити собі все що завгодно, але тільки замість сніданку, обіду або вечері.

№ 4. Етап стабілізації: на все життя

Це останній і вирішальний етап. Він базується на 4 простих правилах, яких необхідно дотримуватися все життя, щоб не набрати скинуті кілограми:

  1. 3 ст. л. вівсяних висівок в день.
  2. Мінімум 1,5 л звичайної води.
  3. Найчастіше ходити пішки.
  4. 1 день в тиждень - білковий.

Ці 4 правила дозволять тримати вагу в рамках, при цьому протягом останніх 6 днів можна їсти все що завгодно.

Як скласти собі раціон

висновок

Дієта Дюка - хороший спосіб не тільки швидко позбутися від зайвої ваги, але і закріпити результат на все життя. Також зручно, що дієта має мало обмежень по продуктах і часу прийому їжі. Припустимо навіть алкоголь, так що нудьгувати на вечірці у друзів вам не доведеться.

Однак, незважаючи на всю ефективність дієти (втрата ваги становить 3-6 кг на тиждень), вона підходить далеко не всім, особливо якщо присутні хронічне захворювання . Крім того, 1-я фаза дієти досить важка для організму, тому перед її початком все-таки варто порадитися з лікарем.

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...