Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Що можна їсти при цукровому діабеті, а що не можна: список продуктів і варіанти дієти

  1. Що не можна їсти при діабеті:
  2. Що можна їсти при діабеті:
  3. Які продукти повинні бути в раціоні діабетиків щодня
  4. Дієта при цукровому діабеті: 3 варіанти меню

Проблема цукрового діабету досить широко піднімається в сучасному світовому співтоваристві і стосується дуже багатьох. За статистикою, в Росії на 2017 рік майже 20% людей хворі на діабет, а в світі з цим складним захворюванням живе понад 400 мільйонів чоловік.

Саме тому ми вирішили з'ясувати, які продукти можна їсти при цукровому діабеті, а що знаходиться під забороною.

Що не можна їсти при діабеті:

  • Пшеничне борошно вищого гатунку і вироби з неї;
  • Цукор, мед, глюкоза, штучні підсолоджувачі, а також всі продукти з їх вмістом;
  • Сухофрукти з підвищеним вмістом фруктового цукру: фініки, курага, родзинки, банани, інжир, ананас, виноград, хурма, абрикоси, кавун і диня, гранати, слива, груша;
  • Продукти з високим вмістом крохмалю: картопля, морква, буряк, білий рис, пшенична каша, макаронні вироби;
  • Продукти з підвищеним вмістом жирів тваринного походження: сало і жирна свинина, ковбаси;
  • Пиво.

Крім того, людям, хворим на цукровий діабет, лікарі радять уникати щільних прийомів їжі, а з'їдена за раз порція повинна становити в обсязі максимум 250 гр. їжі + 100 мл напою.

Раціон хворого формується в залежності від типу цукрового діабету: при 1 типі вищеперелічені продукти дозволено їсти в певній кількості, а при 2 типі (найбільш поширеному серед дорослих людей) їх споживання виключається.

Раціон хворого формується в залежності від типу цукрового діабету: при 1 типі вищеперелічені продукти дозволено їсти в певній кількості, а при 2 типі (найбільш поширеному серед дорослих людей) їх споживання виключається

Що можна їсти при діабеті:

  • Нежирне м'ясо (курка без шкіри, індичка, кролик, телятина), а також всі види риби;
  • морепродукти;
  • Яйця (перепелині, а також курячі білок);
  • Молоко і молочні продукти (без цукру і штучних добавок; з низьким вмістом жиру);
  • Бездріжджовий цільнозерновий хліб, кукурудзяні коржі і т. Д .;
  • Корисні жири (натуральні рослинні масла хорошої якості);
  • Крупи (гречана, кукурудзяна, ячна, пшоняна, перловка, коричневий рис, киноа);
  • Фрукти (яблука, персики, апельсини та мандарини);
  • Ягоди (полуниця, малина, смородина, вишня і черешня, аґрус);
  • Овочі (шпинат, баклажани, кабачки, редис і ін.) І зелень;
  • Напої (компот, морс, кисіль, чай).

) І зелень;   Напої (компот, морс, кисіль, чай)

Які продукти повинні бути в раціоні діабетиків щодня

Однак існують і такі продукти, які вживати діабетикам не просто можна, а й необхідно кожен день. Адже вони здатні знижувати рівень цукру в крові, а тому повинні стати невід'ємною частиною раціону кожного хворого:

  • Морепродукти (кальмари, креветки, омари, раки);
  • огірки;
  • помідори;
  • Види капусти (білокачанна, броколі і брюссельська);
  • Зелений болгарський перець;
  • кабачки;
  • баклажани;
  • петрушка;
  • Деякі спеції: чорний і червоний мелений перець, куркума, імбир, кориця.

Морепродукти (кальмари, креветки, омари, раки);   огірки;   помідори;   Види капусти (білокачанна, броколі і брюссельська);   Зелений болгарський перець;   кабачки;   баклажани;   петрушка;   Деякі спеції: чорний і червоний мелений перець, куркума, імбир, кориця

У 2010 році експертами були опубліковані результати дослідження, в якому стверджувалося, що вживання лохини (приблизно по 40 гр. В день) протягом 6 тижнів істотно знижує рівень глюкози в крові пацієнтів.

Проведене в одному з університетів Швеції дослідження показало, що додавання невеликої кількості оцту в їжу, наприклад, в якості заправки до салатів, також призводить до зниження рівня глюкози у хворих на цукровий діабет.

З усіх допустимих продуктів можна скласти повноцінний раціон для підтримки здоров'я організму, і ми пропонуємо три варіанти дієти.

Дієта при цукровому діабеті: 3 варіанти меню

варіант №1

  • Сніданок: кукурудзяна каша на молоці, несолодкий чай.
  • Перекус: 200 гр. лохини.
  • Обід: овочеве рагу і шматочок телятини.
  • Полудень: яблуко, апельсин.
  • Вечеря: креветки і овочевий салат, заправлений оливковою олією і оцтом.

Вечеря: креветки і овочевий салат, заправлений оливковою олією і оцтом

варіант №2

  • Сніданок: гречана каша на молоці, несолодкий чай.
  • Перекус: 200 гр. вишні або інших ягід.
  • Обід: коричневий рис і шматочок вареної курки, овочі.
  • Полудень: натуральна яблучна пастила без цукру, морс.
  • Вечеря: стейк з лосося, салат з овочів і кіноа.

Вечеря: стейк з лосося, салат з овочів і кіноа

варіант №3

  • Сніданок: білковий омлет на пару, шматочок цільнозернового хліба, компот.
  • Перекус: натуральний йогурт з малиною і полуницею.
  • Обід: асорті з морепродуктів, тушкований шпинат.
  • Полудень: кисіль.
  • Вечеря: індичка, тушкована з овочами, келих сухого вина.

Вечеря: індичка, тушкована з овочами, келих сухого вина

Таким чином, дієта при цукровому діабеті частково нагадує настільки популярне зараз «правильне харчування» і передбачає дробность (5-6 разів на день) прийомів їжі, переважання рослинних продуктів, багатих на клітковину, вітаміни і мікроелементи, відсутність в раціоні жирного, копченого і мучного.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...