Моделі в рекламних роликах косметики або на обкладинках журналів - дивишся на них і теж хочеться мати красиву лінію вилиці і рівний овал обличчя. А що робити тим, у кого місяцеподібну щоки і подвійне підборіддя.

Спершу може здатися, що особа - це не талія або стегна - простими фітнес-тренуваннями його НЕ накачаєш. Так що ж робити? Відповідь криється в анатомії людини.

По - перше, в особі людини присутні жирові клітини. Коли ви втрачаєте вагу, жировий прошарок зазвичай зменшується у всьому організмі одночасно. Отже, щоб особа схудло - потрібно позбавитися від зайвої ваги по всьому тілу. Як це зробити ви напевно вже знаєте: збалансоване низькокалорійне харчування і фізичні навантаження.

По - друге, особа людини, як і весь організм в цілому, складається з м'язів. А м'язи можна накачати. Цей спосіб корисний насамперед власницям пухких щік або подвійного підборіддя при струнку фігуру. Так само корисно надати тонус м'язів і тим, хто вже схуд.

Існує цілий комплекс вправ для схуднення і формування красивих ліній особи. Ось лише деякі з них:

Поплескування: для розігріву і стимулювання кровообігу в області підборіддя і щік постукайте по ним долоньками. Тільки без особливої ​​ретельності, особа - досить ніжна частина тіла, синці там ні до чого.

Вимовляти голосні: сядьте рівно і підніміть трохи голову; вимовляєте чітко, активно працюючи губами голосні «И» та «У». Можна вимовляти всі букви алфавіту.

Чотири точки: все ще сидячи рівно, витягніть підборіддя вперед, потім відхиліться їм назад, не змінюючи положення голови; потім відхиліть голову вліво і вправо. Положення особи завжди одне - рівно дивитися перед собою.

Окружність: постарайтеся не використовуючи плечі і спину, описати підборіддям окружність в площині підлоги. Це ускладнений варіант «чотирьох точок». Тільки від позиції до позиції ви переходите плавно, поєднуючи ці точки.

Обертання: покрутіть головою спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Повороти: повертайте голову намагаючись дотягтися підборіддям до плечей.

Маятник: поводите особою вперед - назад. Рух йде від підборіддя. Наче пташка зернятка клює. Можна порухатися вправо-вліво, наче до ваших вушках прив'язали мотузки і по черзі за них смикають.

Розслаблення: наберіть в рот повітря, надувши при цьому сильно щоки, потім різко видихніть, розслабляючи губи і кажучи «ПФФ». Можна при видиху вимовляти букву «О» або «У».

Для швидкого ефекту рекомендується спочатку дотримуватися харчування без солі. З організму піде вся зайва рідина. Вже через тиждень ви помітите, що особа схудло, зменшилися в обсязі щоки і підборіддя

Так само для схуднення особи використовують різні маски з народних рецептів і сучасні підтягують крему. Відмінно стимулює кровообіг такий прийом: заваріть ромашку і розлийте отриманий відвар в форму для льоду. Щоранку після вмивання протирайте кубиком льоду обличчя і шию. Це дуже корисно. Ось побачите, через деякий час шкіра обличчя стане підтягнутою і засяє.
Читайте також: Як схуднути в особі