→ Вибираємо спорт для дитини → Баскетбол, волейбол, футбол, хокей

Поговоримо про командних іграх з м'ячем, а ще - про хокей. Ігри з м'ячем залучають в першу чергу своєю рухливістю, азартом, що панує на поле командним духом. На відміну від боротьби і боксу, де кожен сам за себе, командні ігри привчають дитину брати участь в загальній стратегії, працювати на результат всієї команди, бути відповідальним за всіх учасників гри. Безумовно, це великий плюс таких видів спорту, оскільки робота в команді - це корисна навичка, здатний стати в нагоді дитині в дорослому житті. Тепер докладніше про кожен вид спорту.

Баскетбол - спортивна гра, яка включає різноманітні рухи - біг, стрибки, різкі повороти, нахили, ловлю і кидки м'яча. У займаються баскетболом різнобічно розвиваються рухові якості, тренується опорно-руховий апарат, поліпшується функція серцево - судинної і дихальної систем, удосконалюється робота зорового і інших аналізаторів, поліпшується координація рухів, витривалість до навантажень. Навчання елементам гри в баскетбол можна починати з 10 років, а спеціальне тренування - в 12 років. У змаганнях у відповідних вікових групах (серед, дітей, юнаків та дівчат) бути допущена до участі через 1 - 1,5 року систематичних тренувань. Баскетбол має досить інтенсивний характер навантажень на опорно - руховий апарат: для попередження травм треба обов'язково використовувати спеціальні наколінники і спортивне взуття саме для занять баскетболом.

Детальніше про вибір взуття читайте тут .

Волейбол розвиває швидкість і точність реакцій, спритність, окомір, покращує координацію рухів. У волейболі переважають такі руху: передача і удари по м'ячу в різних положеннях, стрибки, повороти, розгинання тулуба назад, нахили вперед і в сторони). Всі ці рухи сприяють загальному фізичному розвитку, поліпшення постави. Коли грають досвідчені волейболісти, гра стає інтенсивної, різноманітної по технічним і тактичним прийомам, а ще азартної і цікавою. Така гра триває 1,5 - 2 години, в зв'язку з чим зростає фізичне навантаження на гравців, тренується витривалість. Систематичні заняття волейболом рекомендується починати дітям з 10 років, участь в змаганнях, як правило, починається після року систематичних тренувань. Що слід врахувати при заняттях цим видом спорту? Те, що тут можливі травми пальців рук, забої, розтягнення, садна. Профілактика травм у волейболі - оволодіння правильною технікою гри, підбір відповідного взуття та належне утримання ігрового майданчика.

У зв'язку з доступністю волейболу і простотою прийомів, він розглядається як прекрасний засіб активного відпочинку на відкритому повітрі. Адже все що тут потрібно - це м'яч, сітка і командний дух!

Футбол - одна з широко поширених популярних спортивних ігор. Футбол включає біг з частою зміною темпу і напряму, різні стрибки, удари по м'ячу ногою і головою, силові прийоми боротьби за м'яч. Гра в футбол сприяє розвитку мускулатури всього тіла, особливо м'язів ніг і тазового пояса, зміцнює серцево - судинну, дихальну системи, опорно - руховий апарат. Крім того, футбол виховує вольові якості, розвиває силу, швидкість, спритність, витривалість. У дитячо - юнацькі спортивні футбольні школи приймають дітей з 10 років.

При грі в футбол найбільше навантаження припадає на ноги, тому саме вони піддаються частих пошкоджень, особливо зв'язки, мініскі колінних суглобів і зв'язковий апарат гомілковостопних суглобів. Можуть також виникати розриви м'язів задньої поверхні стегна і привідних м'язів. Для профілактики травм у футболістів головну роль грає забезпечення гарного стану місць тренувань і змагань, важливе значення має ретельна розминка перед грою і добре підібране взуття.

«У хокей грають справжні чоловіки ...» - згадуючи слова відомої пісні, поговоримо про хокей. Хокей - командна спортивна гра з високою швидкістю. Темпова динамічна робота швидкісно - силової спрямованості чергується в хокеї із значними статичними напругами. У нас в країні відіграють переважно в хокей з шайбою або з м'ячем на льоду, менше поширений хокей на траві (в нього грають і і чоловіки і жінки). Систематичні заняття Хокей зміцнюють серцево - судинну, дихальну і нервову системи, опорно - руховий апарат, сприяють вихованню мужності, сміливості, волі та інших позитивних якостей особистості. Приступати до тренувань в хокеї рекомендується з 10 років. Травми при заняттях виникають в основному в процесі силової боротьби від зіткнень і падінь стрімко пересуваються гравців, від удару об борт, ударів ключкою, шайбою або м'ячем. Найбільш часто виникають пошкодження суглобів, особливо колінного і гомілковостопного. Щоб не було таких проблем в хокеї велике значення мають захисний інвентар і хороший лід. Ну і, безумовно, дисципліна і висока культура єдиноборств.

В кінці пропонуємо вам ознайомитися з думкою лікаря - ортопеда про користь командних видів спорту для дитини, а також подивитися футбольне тренування.

Е. Золотарьова, 10.04.2015
Передрук без активного посилання заборонений!