Якщо ви вирішили зайнятися телостроительства, крім складання тренувальної програми, ви в першу чергу повинні приділити багато часу для придбання знань про правильне харчування, а так само про корисність та ефективності використання спортивного харчування. Бодібілдинг - це такий вид спорту, в якому важливий зовнішній вигляд вашої мускулатури, її обсяг, рельєфність і пропорційність. Для того, що б добитися і опанувати вище перерахованими якостями, вам необхідно скласти коректний раціон харчування для свого організму, і неважливо на якому рівні підготовки ви зараз перебуваєте, правильне харчування - це вже запорука успіху!

Наші м'язи на 75-80% складаються з води, решта 20% - це білок. Білок є основним будівельним матеріалом, тому для того щоб наростити більше м'язової маси, його споживання потрібно збільшити мінімум до 2 грам на 1 кг вашої ваги. Для цього, в якості додаткового джерела білка, ми рекомендуємо приймати протеїн. протеїн - це спортивна добавка, яка містить білкові суміші, необхідні для росту і підтримки м'язової тканини. Якщо вам необхідно забезпечити максимально швидке отримання білка після тренування, ми рекомендуємо сироватковий протеїн , Так як він вважається найшвидшим. Якщо ж вам необхідно повільне вивільнення білка, наприклад перед сном, в цьому випадку вам потрібен казеїновий протеїн , Його швидкість засвоєння найдовша. Для більш швидкого відновлення після тренувань, зростання сили і маси м'яза, а так само для захисту від м'язового руйнування, необхідно приймати амінокислоти . Особливу роль в бодібілдингу грають амінокислоти BCAA , Саме з них на 35% складається наша м'язова тканина.

Крім білка, для росту м'язової маси необхідно збільшувати калорійність раціону, споживаючи більше вуглеводів, для цього ми рекомендуємо приймати гейнер , Що представляє собою білково-вуглеводні суміші, з додаванням мікроелементів, амінокислот та ін. Інгредієнтів. А якщо ви хочете збільшити не тільки м'язову масу, а також силу і витривалість, для цього в світі бодібілдингу використовують широко відому спортивну добавку - креатин . На додаток до всього, для правильного функціонування всіх процесів у нашому організмі необхідні, ненасичені жири, вітаміни і мінерали . Без їх вживання, засвоєння білка буде проходити в рази гірше і велика частина споживаного білка просто не буде використана за призначенням.

На превеликий жаль, більшості людей просто не під силу отримувати необхідну кількість всіх важливих елементів зі звичайної їжі, тому саме для вирішення цієї проблеми ми підготували цей універсальний комплекс, за допомогою якого ви точно досягнете поставленої мети і перетворіть своє тіло в найкоротші терміни.