1. Основний заборону - малорухливий спосіб життя
2. Фітнес при варикозі
3. Фітнес при варикозі: що заборонено?
4. Гарячі процедури: чи можна ходити в сауну і душ при варикозі?
5. Харчування при варикозі

при варикозі хворому слід змінити свій спосіб життя, обмежуючи себе в деяких речах. При цьому обмежень не так вже й багато. Дізнайтеся, чого категорично не можна робити при варикозі.

Основний заборону - малорухливий спосіб життя

Одним з основних протипоказань при варикозному розширенні вен є малорухливий спосіб життя .Функціі вен в тому, що вони повертають кров від кінцівок до серця і легенів. Рухи м'язів цьому тільки допомагають, виштовхуючи кров наверх. Завдяки активності м'язового апарату добре працює система венозних клапанів, перешкоджаючи зворотному току крові. Варикоз настає тоді, коли робота клапанів порушується, і відсутність руху тільки посилює цей процес.

Негативно на стані вен позначається і статичну електрику. Так, тривале стояння або сидіння призводить до застою крові в венах і їх розширення.

Негативним фактором у розвитку варикозу також є зайва вага, який надає додаткове навантаження на вени кінцівок. Тому, якщо у вас є зайва вага, то з ним потрібно боротися, в першу чергу за допомогою фізичних вправ. А яким саме спортом можна займатися при варикозі, ви дізнаєтеся нижче.

Фітнес при варикозі

Мабуть, найкориснішим видом фізичних навантажень при варикозному розширенні вен є плавання. По-перше, під час плавання ноги не відчувають сильного навантаження, а щільність води не дозволяє крові застоюватися в венах.

Якщо у вас немає зайвої ваги, то при варикозі корисною буде спортивна ходьба. Для осіб із зайвою вагою підійде ходьба в середньому темпі, поки не вдасться нормалізувати вагу.

Якщо ви любите силові вправи, то при варикозі бажано вибирати ті вправи, які виконуються лежачи або сидячи, щоб сильно не навантажувати ноги. Також дозволено йога, східні та латиноамериканські танці.

Фітнес при варикозі: що заборонено?

Якщо у вас варикоз, то ви повинні забути про видах спорту, де потрібно бігати і стрибати. Скажіть рішуче «ні» пробіжок, степу, аеробіки, скакалці і деяким видам танців.

Також слід забути про штанзі, гантелях та інших вправах, пов'язаних з підняттям тяжкості. Пам'ятайте, що при варикозному розширенні вен не рекомендується піднімати тяжкість більше 3-5 кг.

Гарячі процедури: чи можна ходити в сауну і душ при варикозі?

Варикозні ноги дуже не люблять тепло. Тримайте свої ноги подалі від обігрівачів та інших джерел тепла. Гарячий душ, лазня і сауна є протипоказанням до варикозу. Навіть якщо у вас немає варикозу, але є до нього схильність (наприклад, спадкова), то вам не рекомендуються гарячі водні процедури.

А ось контрастний душ, навпаки буде корисний. А ще корисно після кожного прийому ванни або душу обдавати ноги холодною водою.

Доброго дня! Мені 28 років Здравствуйте! Мені 28 років. Є варикоз з 15 років. Думаю мені передалося у спадок, так як і мати і батько страждають на цю хворобу. Спочатку просто боліли ноги, якщо багато ходила або весь день на каблуках. Років 7 назад з'явилося кілька синців. які не проходять. Болить переважно права нога. На ній вже є виступаюча вена, а в самому низу ноги (навколо кісточки) все фіолетового кольору і теж є виступаюча вена. На лівій нозі теж є павучки і проглядаються вени, але поменше. Боліти ноги починають після того як довго ходжу пішки і на підборах. Загалом ноги у мене такі що влітку я ходжу або в штанях, або в довгих спідницях. Без колготок на люди не виходжу. Геморой теж мене мучив десь з 18 років, але після пологів 2007р. все погіршилося. У майбутньому планую народжувати другу дитину. Скажіть, будь ласка, є якась можливість призупинити процес, чи є якесь лікування крім гелів і мазей, і не погіршить чи ситуацію друга вагітність? Все таки так хочеться мати хоч по мінімуму красиві ноги :). Мені здається що через пару років у мене все ноги стануть фіолетовими. Ще я не високого зросту і відмовитись від високих каблуків не можу. Намагаюся по можливості ходити без каблуків, але дуже рідко. Буду Вам дуже вдячна за будь-яку допомогу!

Харчування при варикозі

Яких-небудь істотних обмежень при варикозі немає. Єдине, чим доведеться пожертвувати, це м'ясні бульйони, маринади і копченості, які порушують діяльність судин. А в іншому, харчування при варикозі майже не відрізняється від звичайного раціону харчування.

Якщо у вас є проблеми з відтоком рідини з організму, то рекомендується обмежити споживання солі, щоб уникнути затримки води, яка надає на судини додаткове навантаження.

Сідати на жорстку дієту є сенс, якщо ви страждаєте від зайвої ваги. Тоді вам показана низькокалорійна дієта, яка допоможе скинути вагу і відчути себе краще. Ви побачите, як з кожним втраченим кілограмом вам буде ставати все легше.

При варикозі лікарі радять збагачувати свій раціон харчування різноманітними овочами та фруктами для забезпечення організму необхідними вітамінами, в першу чергу вітаміном С , Рутином, биофлавоноидами і іншими біологічно активними речовинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Завантаження ...