25 травня
2016

З першого погляду здавалося б, що гімнастика і футбол - зовсім різні, нічим не схожі види спорту. Однак, якщо уважніше придивитися до процесу тренування футболістів, то можна помітити, що все-таки, гімнастика займає в ньому дуже важливе місце.

Справа в тому, що гімнастика - кращий вид спорту, який сприяє всебічному гармонійному розвитку людини і прищеплює йому висококласну технічну підготовку для самих різних спортивних дисциплін.

Гімнастика складається з величезного розмаїття цікавих вправ, починаючи з загальнорозвиваючих, закінчуючи тренуванням на снарядах, які спрямовані на розвиток всіх фізичних здібностей: швидкості, сили, витривалості, координації і гнучкості.

Саме тому тренування в будь-якому іншому виді спорту включає в себе елементи гімнастики. Крім того, фахівці рекомендують батькам, які хотіли б виростити зі своїх дітей хороших спортсменів, віддавати їх спочатку в гімнастику, а потім уже в той вид спорту, який вони вибрали основним. Також багато дітей поєднують заняття в цих двох секціях.

Наприклад, це дуже зручно робити в Європейському Гімнастичному Центрі, де в процесі тренувань діти можуть отримати всі необхідні для себе навички,

а у батьків є можливість вибрати будь-який зручний для них час занять. Але найголовніша перевага нашого клубу в тому, що його відвідини не зобов'язує дітей вибирати гімнастику як основний вид спорту, вони зможуть у нас займатися як в додаткової розвиваючої секції, чого не можна зробити в спортшколах.

Ще одним дуже важливим перевагою гімнастики на відміну від всіх інших видів спорту є те, що їй можна почати займатися буквально з перших стійких кроків дитини, тобто з 1, 5 років.

Діти з самого раннього віку починають отримувати якісне фізичний розвиток. Гімнастика сприяє формуванню м'язового корсету, правильної постави, координації, витривалості і гнучкості, а також таких необхідних в житті моральних якостей як сила волі, працьовитість, цілеспрямованість, самоаналіз, впевненість і стійкість до стресів. Всі ці якості підуть дітям дуже на користь при початку занять професійним спортом вже в більш старшому віці.

Тепер розповімо детальніше, чому гімнастика необхідна для тренування футболістів.

Гімнастика розвиває:

1) Загальну фізичну підготовку

Різноманіття гімнастичних вправ, що виконуються, в тому числі, на снарядах, впливає на тренування всіх груп м'язів. Крім того, заняття можна спланувати так, щоб вони максимально ефективно впливали на підкачування тільки певних м'язів. Наприклад, у футболістів, як правило, дуже закачані ноги, але при цьому відносно слабкі м'язи плечового пояса, преса і спини. У гімнастики, завдяки численним вправам, що виконуються на руках, в тому числі на брусах і кільцях, дуже добре тренуються ці групи м'язів. У цьому процесі у спортсменів також виховується сила і витривалість, які є найважливішими фізичними якостями для футболістів.

2) Координацію (спритність)

Всі гімнастичні вправи мають на увазі виконання складно-координаційних рухів, яким навчаються протягом тривалого часу. Чим складніше елемент, тим більше часу і фізичної підготовки потрібно для його оволодіння. Якщо у спортсмена добре розвинена координація, то він здатний відчувати своє тіло, максимально точно керувати ним в русі і в умовах, що змінюються. Ці навички дуже важливі для футболістів, які повинні вміти виконувати точні ігрові комбінації і забивати голи з важких ситуацій. Саме спритність є відмінною рисою високої спортивної майстерності.

В процесі вдосконалення цієї здатності формуються такі сприйняття і уявлення, як «почуття простору», «почуття часу», «почуття розвиваються зусиль», від рівня розвитку яких залежить ефективність оволодіння технікою, тактикою і здатність управління своїми рухами в цілому.

Крім того, хороша координація рухів має велике значення в профілактиці травматизму у футболі.

Також гімнастика навчає різним цікавим елементам, як, наприклад, сальто вперед і назад, які деякі футболісти часто виконують на поле, коли святкують забитий гол. Вболівальників це дуже приваблює. Так, наприклад, кожен свій гол форвард збірної Німеччини Мирослав Клозе відзначає фірмовим сальто.

3) Швидкісно-силові здібності

Для виконання більшості гімнастичних вправ спортсмену необхідно хороший розвиток швидкісно-силових здібностей, які також дуже важливі в ігрових видах спорту. Тобто це здатність людини розвинути значну силу за максимально короткий час. Тому тренування з гімнастики завжди включає величезну різноманітності подібних вправ, що виконуються на всі групи м'язів, в постійно мінливих умовах.

4) Швидкість реакції

Гімнастика навчає миттєвої реакції, яка дозволяє спортсмену дуже швидко приймати рішення, від яких буде залежати якість і результат виконання елемента. Футболістам ця здатність також дуже необхідна при розігруванні комбінацій.

5) Гнучкість

Всім відомо, що гімнастика крім усього іншого включає в себе серйозну розтяжку, а також має безліч різних способів і вправ для щадного, але ефективного виховання гнучкості. Футболістам в основному необхідна еластичність м'язів задньої поверхні стегна, оскільки безліч професійних травм пов'язані саме з надривом або розривом цих зв'язок. Крім того, у багатьох юних футболістів існує клишоногість і проблеми з поставою, які виправляє гімнастика, завдяки розтяжці і закачування м'язів плечового пояса, спини і преса.

6) Моральні якості

Гімнастика - дуже складний вид спорту, який вимагає уважності, дисциплінованості, працьовитості, цілеспрямованості, стійкості до стресу і, безумовно, великих фізичних витрат. Але при цьому, правильний підхід при побудові занять з гімнастики дозволяє зробити цей процес для дітей цікавим і приносить позитивні емоції. Коли діти отримують яскраві враження і самоствердження, вони не помічають труднощів. Саме в цей момент у них формується любов до спорту і впевненість в собі. Як правило, це відбувається в ранньому дитинстві, коли їх віддають на гімнастику. Ці моральні якості знадобляться їм абсолютно в будь-якому виді спорту, куди після гімнастики вони підуть вже психологічно підготовленими.