1. Чи є він?
2. Термін придатності моногідрату
3. Де і як правильно зберігати?
4. Як довго можна тримати?
5. Пити чи не пити прострочений?

Спортивні креатиновие добавки, в масі своїй складаються на 100% з моногідрату креатину, застосовуються спортсменами для збільшення фізичної сили і підвищення результативності анаеробних навантажень (тривалістю від 6 до 30 секунд).

Особливого поширення останнім часом отримала покупка креатинових і протеїнових добавок через спортивні інтернет-сайти, в тому числі закордонні. Про те, який термін придатності має креатин, поговоримо в статті.

Чи є термін придатності у бензину і солярки? відповідь дізнайтеся прямо зараз.

Чи є він?

Як і будь-який біохімічне з'єднання, яке приймається всередину, креатин і комерційні добавки на його основі (етилацетат креатину, моногідрат креатину, альфа-ліпоєва кислота та інші) мають певний термін придатності, протягом якого зберігаються корисні якості продукту і гарантується безпека вживання.

По закінченню зазначених виробником термінів придатності вживання такого спортивного харчування може призводити до небажаних побічних дій.

до змісту ↑

Термін придатності моногідрату

Моногідрат креатину - найбільш популярний і поширений на ринку спортивного харчування вид креатину, пропонований багатьма виробниками.

Випускається в порошку, який необхідно розводити водою, або в капсулах вже готовий до вживання.

Незалежно від форми випуску складу препарату ідентичний і являє собою 100% креатин, іноді з додаванням харчових ароматизаторів.

Як правило, більшу частину російського ринку займають західні компанії, в першу чергу американські, німецькі та британські.

Серед представлених на ринку найменувань продукції виділяються:

1. Cell-Tech від одного з лідерів спортивного харчування MuscleTech (Мускултеч). У порошку розфасовується по банкам вагою 1400 грамів і 2700 грамів, капсульний буває вагою в 300 грамів, 1 кг і інших ваг. Термін придатності становить 3 роки з моменту виробництва.
2. Креатин в порошку від фірми Universal Nutrition, термін придатності - 3 роки.
3. Pure Creatine від німецького виробника Power System, випускається в порошку, термін придатності - 3 роки.
4. Моногідрат креатину від компанії Now Foods, термін придатності - 3 роки.
5. Капсульний креатин Kre-Alkalyn EFX від виробника All American EFX, термін придатності становить 5-6 років в залежності від конкретного найменування продукції.
6. Моногідрат креатину в порошку від виробника Weider, термін придатності становить 2 роки.

В цілому, на ринку представлено безліч виробників, що пропонують даний товар.

Так як склад продукції практично ідентичний, то споживачам слід орієнтуватися на ціну добавок, вагові характеристики і фірму виробника.

Орієнтовний термін придатності креатинових добавок у переважної кількості виробників становить 3 роки з дати виробництва.

Де і як правильно зберігати?

Для зберігання креатину в закритих капсулах не потрібно ніяких особливих умов. Таку спортивну добавку можна тримати при кімнатній температурі + 25 ° C. Для зберігання порошкового креатину велике значення має вологість повітря.

Через попадання вологи порошкова суміш після розтину може зіпсуватися дуже швидко, тому такий креатин потрібно обов'язково зберігати в сухому і темному місці з обов'язково закритою кришкою.

При попаданні невеликої кількості вологи в порошок можна спробувати висушити суміш, однак якщо вплив рідини було тривалим, а порошок змінив свою консистенцію, то спортивна добавка стає непридатна до вживання.

до змісту ↑

Як довго можна тримати?

При дотриманні правильних умов зберігання і щільно закритій кришці откупоренная тара з порошком може зберігатися протягом всього терміну придатності, а такий порошок цілком придатний для вживання.

Розлучений в рідині (воді, соку, іншому напої) склад слід випивати негайно, так як моногідрат креатину вже вступив в хімічну реакцію з рідиною і в разі зволікання може зіпсуватися.

Що відбувається з креатином при тривалому зберіганні? Так чи інакше, повністю уникнути контакту з повітрям не вийде, так що при тривалому зберіганні Креатинові добавка починає комковаться, а в складі суміші зменшується кількість діючої речовини (креатину).

Так що креатин з закінчуються терміни придатності поступово стає даремний для спортсменів, в своєму спортивному раціоні вживають креатиновие добавки.

Навіть якщо особливої шкоди креатин зі значно простроченим терміном придатності і не завдасть, то і користі від вживання такої добавки не буде.

Про терміни придатності зимових, літніх і вантажних шин по ГОСТу читайте тут .

до змісту ↑

Пити чи не пити прострочений?

Що робити, якщо термін зберігання закінчується або закінчився? У разі, якщо закінчився зазначений виробником термін зберігання креатиновой добавки, не варто відразу відмовлятися від неї і викидати банку.

Виробники при вказівці терміну зберігання страхуються, а саму добавку можна цілком безпечно вживати до півроку після закінчення терміну або навіть довше. Багато інтернет-магазини навіть влаштовують розпродажі креатину з вичерпаним терміном придатності.

У разі, якщо креатин не змінив свою консистенцію, то максимум, що може загрожувати вжив таку добавку - марність застосування або розлад шлунка.

Однак якщо термін придатності перевищено на більший час, то краще утриматися від вживання, так як в такому випадку можна отримати харчове отруєння.

Як і інші види спортивного харчування та спортивних добавок, креатин краще купувати у перевірених виробників і дотримуватися термінів придатності та умови зберігання, які зазвичай вказуються на етикетках.

Зіпсований вологою креатин може завдавати шкоди організму, а добавки зі значно вичерпаним терміном придатності втрачають свої корисні властивості і стають марними.

Про те, чи можна визначити якість креатину по його розчинності, ви можете дізнатися з відео: