Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Тестостерон. Як підвищити його? Препарати і поради.

  1. За що відповідає тестостерон?
  2. Які фактори впливають на кількість тестостерону?
  3. Тестостерон: як його підвищити природними способами?
  4. Тестостерон: норма у жінок
  5. Тестостерон: норма у чоловіків
  6. Препарати для підвищення тестостерону
  7. Відео про тестостерон

Що таке тестостерон? Як підвищити його рівень і чи потрібно взагалі це робити? Ці питання рано чи пізно (але, на жаль, швидше за пізно, ніж рано) задає кожен чоловік. Такого роду інтерес цілком логічний і виправданий, адже саме цей гормон робить чоловіка чоловіком, контролюючи його сексуальність, м'язи і, до певної міри, кар'єру.

Такого роду інтерес цілком логічний і виправданий, адже саме цей гормон робить чоловіка чоловіком, контролюючи його сексуальність, м'язи і, до певної міри, кар'єру

За що відповідає тестостерон?

Чоловічих гормонів існує кілька, але головним однозначно визнаний тестостерон. Саме він, немов диригент, керує роботою практично всіх систем організму, впливаючи не тільки на образ мислення, а й на здатність до творчості, енергійність і стиль поведінки. Про те, скільки значить тестостерон для чоловічого здоров'я, говорити можна дуже і дуже довго.

Тестостерон гордовито носить назву «гормону королів», так як саме представники чоловічої статі, чий організм ряснів цим компонентом, займали вищі посади, ставали лідерами і завжди брали ініціативу в свої руки.

Які фактори впливають на кількість тестостерону?

Практично 95 відсотків тестостерону виробляється в яєчках так званими клітинами Лейдіга. Перший пік вироблення гормону доводиться вже на внутрішньоутробний розвиток (якщо бути точніше, то на двадцять третій тиждень). На цьому етапі рівень гормону допомагає визначити стать дитини - у хлопчиків його в п'ять, а то й шість разів більше. Однак, не можна не уточнити, що з кожним роком життя, рівень вироблення тестостерону сповільнюється, і в основної маси чоловіків до тридцяти п'яти - п'ятдесяти років (залежить від того, наскільки спочатку був «тестестероністим» чоловік) зводиться практично до нуля. Як би дивно це не звучало, але у чоловіків починається своєрідна менопауза, прозвана андропаузи, під час якої вироблення гормону припиняється.

Проте, існують чинники, які безпосередньо впливають на вироблення тестостерону:

У всі часи вважалося, що найкращий спосіб убити плоть - відмовитися від м'яса. Саме вегетаріанська дієта стимулює уповільнення вироблення тестостерону. Викликано це зниженням рівня холестерину, без якого гормон вироблятися не може. Звичайно, певні пости не зроблять чоловіка євнухом, але статевий потяг знизять в рази.

  • жіночі гормони

Деякі чоловіки в буквальному сенсі слова «тонуть» в жіночих гормонах. Викликано це не генетичною схильністю, а їхнім способом життя. Часте споживання м'яса, вирощеного на гормональних добавках, пива, багатого на фітоестрогени та іншої подібної продукції не додасть чоловічої сили. Пиво - це взагалі «чудовий» спосіб перетворити чоловіка на жінку, ніякі операції не потрібні.

У цьому питанні чоловікам північних широт не дуже добре живеться. Фахівці впевнені, що вироблення тестостерону стимулюють сонячні промені, яких в Росії не так вже й багато. Хтось навіть намагається пояснити сплеск сексуальної активності на усіляких курортах впливом сонця.

Він є самим справжньою отрутою для яєчок. Помічено, що споживання алкоголю помітно знижує вироблення чоловічих гормонів. Ці напої бажання викликають, тільки ось сил на виконання бажань не пропонують. А відсутність інтелекту у п'яного опускає його до рівня тварин, яким чоловічі гормони в общем-то ні до чого.

Всілякі труднощі і моральні потрясіння значно пригнічують організм, і, як наслідок, зменшують вироблення тестостерону і вкорочують термін його життя. Ось взяв ваш чоловік іпотеку і фінансовий тягар нависло над ним Дамокловим мечем - все, не сподівайтеся тепер, що він буде таким же сильним, що і раніше: рівень тестостерону у нього буде постійно знижений. До речі, приклад з іпотекою не наша вигадка - це один із прикладів, який призводить лектор у відеороликах про тестостерон, якими ми тут поділилися.

Тривале нагрівання яєчок, без всяких перебільшень, може зробити чоловіка на деякий час стерильним. З одного боку, це дієвий засіб контрацепції, але з іншого - дуже грубе негативний втручання в правильну роботу організму.

Італійські вчені довели, що чоловіки, які віддають перевагу обтягуючі еластичне білизна, мають всі шанси на те, щоб стати безплідними. У свою чергу цінителі «сімейки» можуть по праву носити звання «мачо». Вирішувати вам - бути Чоловіком в не дуже стильних сімейних трусах або чоловічок в якихось модних стрінгах ...

Різноманітні віруси (такі як гепатит і уретрит) цілком можуть посприяти зниженню рівня вироблення тестостерону.

І це далеко не весь перелік небезпек, які шкодять тестостерону і мужності сильної половини людства. На жаль, існує дуже багато факторів, які сприяють тому, що чоловіків стає все менше, а якість їх падає.

Тестостерон: як його підвищити природними способами?

Поради досить прості і можливо здадуться вам очевидними, проте в простоті сила:

  • Необхідно врегулювати своє харчування.

«Скажи мені, що ти їси, і я скажу, що з тобою буде ...» В першу чергу обов'язково варто стежити за тим, щоб в організм надходили всі необхідні речовини, і хоча тут немає нічого нового, ми все ж уточнимо, про які речовини йдеться:

- мінерали. Вони є головним будівельним матеріалом, так як без них (а зокрема, без цинку) вироблення тестостерону в принципі неможлива. Цинк міститься у великій кількості в рибі, різноманітних морепродуктах, горіхах і гарбузовому насінні .

- вітаміни. Будь-якому організму необхідні вітаміни для нормального функціонування. Особливу роль в синтезі тестостерону грають вітаміни групи С, Е і B, які містяться в цитрусових, ягодах, горіхах і риб'ячому жирі.

- вуглеводи, білки і жири - це основа людської життєдіяльності, без якої не відбувається жоден біологічний процес. Здебільшого всі вони містяться в м'ясі, яке багато фахівців і радять вживати для збереження нормального рівня тестостерону.

  • Слід більше часу приділяти на сон

Основна частина статевих гормонів виробляється під час фази глибокого сну. Тому, якщо періодично НЕ досипати, то всі заходи, прийняті для підвищення тестостерону, зведуться до нуля. Пам'ятайте, що здоровий сон триває не менше семи-восьми годин і проходить в повній тиші і спокої.

  • Не можна нехтувати фізичною активністю

Всілякі заняття з обтяженням призводять до підвищення вироблення рівня тестостерону. Грамотний підхід до цього процесу дасть відчутний приріст чоловічого гормону. Та й виглядати при цьому чоловік стане набагато більш мужньо.

  • Варто підтримувати позитивний психологічний настрой

Психологи теж внесли свою лепту в поради для бажаючих підвищити рівень тестостерону. Вони стверджують, що будь-яка, навіть сама незначна перемога, підвищить рівень чоловічого гормону, нехай лише на деякий час.

Пам'ятайте, що до цього питання варто підходити комплексно, тоді «лікування» стане приємним проведенням часу і його ефект збільшиться в рази!

Тестостерон: норма у жінок

Незважаючи на пильну увагу чоловічої статі до тестостерону, жінкам про нього теж забувати не варто. У дівчат цей гормон відповідає за формування статури, тембру голосу, рівня лібідо.

Наприклад, якщо жінка вагітна хлопчиком, то на певному етапі розвитку плід почне проявляти гормональну активність і виділяти в кров матері деяку кількість чоловічих статевих гормонів, які вплинуть на її статевий потяг і обмін речовин.

Прийнято вважати, що рівень тестостерону у жінок повинен бути в десять разів нижче, ніж у чоловіків. Нормою ж вважаються значення від 0,45 до 3,75 нмоль / л. Надлишок гормону відбивається на всьому організмі далеко не найкращим чином.

Тестостерон: норма у чоловіків

Визначити рівень тестостерону у чоловіків можна за допомогою аналізу крові або спостереження за зовнішніми ознаками. Однак, варто враховувати, що це той показник, що значно коливається протягом дня. Максимальна кількість цього гормону спостерігається в першій половині дня, а до вечора його кількість сильно падає.

Загальноприйнята норма тестостерону у чоловіків: 11-33 нмоль / л. Саме в неї повинен вписуватися будь-який чоловік, без «знижок» на вік або стан здоров'я.

Препарати для підвищення тестостерону

На сьогоднішній день існує маса препаратів, які підвищують рівень синтезу тестостерону. Багато з них заслужили любов спортсменів (анаболіки і стероїди), а деякі отримали застосування в якості засобу, що підвищує чоловічу силу. Особливу увагу варто звернути на наступні найменування:

- Tribulus terrestris

Він активно впливає на гіпофіз і покращує вироблення тестостерону. Виробники цього препарату стверджують, що в його склад входять виключно натуральні рослинні компоненти, які не викликають будь-яких побічних ефектів. Спортсмени підтверджують слова виробника, і кажуть, що якщо не зловживати даними засобом, то проблем не виникне.

- Тестостерон енантат

Дана добавка застосовується в основному бодибилдерами, які мають справу з частими фізичними навантаженнями. Препарат має андрогенів та анаболічним ефектом, тобто збільшує силу і масу м'язів.

- Тестостерона ундеканоат

Гідність цього препарату полягає у відносно малій кількості можливих побічних ефектів. Він надає м'який андрогенний ефект, що не пригнічує власне вироблення тестостерону і не шкодить організму. Особливо корисний для збільшення лібідо, але ось м'язову масу наростити не допоможе.

Відео про тестостерон

Ну і на завершення теми важливості тестостерону, хотілося б поділитися цікавими лекціями на цю тему. Розповідає їх Ольга Бутакова, судячи з опису лікар і жінка з досить цікавим почуттям гумору. Не всіма ці лекції сприймаються однаково, реакції бувають діаметрально протилежні - хтось вимикає відразу після фрази про те, що «чоловіки - не пристосованих до життя вид», хтось же, навпаки, в повному захваті і радить всім друзям познайомитися з цими роликами, так як в них описані реальні способи зберегти мужність і високий рівень тестостерону в нашому суворому і неекологічному світі:

Частина 1

Частина 2

частина 3

частина 4

За що відповідає тестостерон?
Які фактори впливають на кількість тестостерону?
Тестостерон: як його підвищити природними способами?
Як підвищити його рівень і чи потрібно взагалі це робити?
За що відповідає тестостерон?
Які фактори впливають на кількість тестостерону?
Тестостерон: як його підвищити природними способами?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-04-25
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...