- Частина 1 Відразу скажемо, що таких ресурсів набагато більше, особливо англомовних. Було важко...
- BodyRock
- FitnessBlender
- TaraStiles
- Bodybuilding.com
- Six Pack Shortcuts
- Passion4Profession
- YougiftedRussia
- Dennis Semenikhin
- Мишци.рф
- Залізний світ
- Body Mania
- Press227
- Андрій Краснопір
- І на десерт
Частина 1
Відразу скажемо, що таких ресурсів набагато більше, особливо англомовних. Було важко відібрати найкращі, і ми вирішили розбити матеріал на частини: першу - присвятити відеоканалах, а другу - блогам.
Відкривають наш список популярні англомовні канали. Всі вони містять якісні відео, але все ж більше орієнтовані на аматорів фітеса. Наприклад, на тих, хто займається вдома. Але і ви зможете почерпнути там ідеї і натхнення. Хто знає, можливо, після їх перегляду ви захочете створити власний фітнес-канал.
BeFiT
Напрямки: йога, пілатес, танцювальні методики, традиційний фітнес.
Мегапопулярний англомовний канал: 2,3 млн передплатників (на момент написання статті). Тут о-о-дуже багато професійних високоякісних відео з вправами для будь-яких цілей: схуднення, тонусу, розтяжки і набору м'язової маси. Тренування ведуть зірки американського фітнесу.
BodyRock
Напрямок: високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT).
Короткі відео про те, як працювати з різними частинами тіла в форматі швидких жиросжигающих тренувань. Автор каналу - персональний тренер Ліза-Марі. Рутинні вправи вона інтерпретує по-новому, тому відео будуть цікаві шанувальникам різноманітності. На каналі також є відео з техніки вправ.
FitnessBlender
Напрямки: пілатес, HIIT, стретчинг, кардіо- та силові тренування, реабілітаційний тренінг.
Цей канал ведуть лише дві особи - чоловік і жінка Даніель і Келлі. Все тренування вони проводять на лаконічному білому тлі. Відео супроводжуються графічними елементами: шкалою, на якій вказані час до кінця вправи, тренування в цілому і кількість спалених калорій. На каналі більше 300 повноцінних тренінгів. Тривають вони від 30 хвилин до години. Крім основної частини, в них є і розминка, і стретчинг. Є і короткий формат: 10-20-хвилинні тренування з упором на проблемні зони.
TaraStiles
Напрямок: йога.
Тара Стайлс - дуже популярний в Штатах інструктор. У неї тренуються голлівудські зірки, з нею співпрацюють великі спортивні бренди типу Reebok. Нам подобається її підхід: ніяких «сектантських» штучок і спокійна впевненість, якої Тара заряджає з екрану монітора. На каналі зібрані заняття для новачків і тренування для просунутих. Йога, і нічого, крім йоги.
Bodybuilding.com
Посилання
Напрямок: бодібілдинг.
Канал однойменного сайту про бодібілдинг. На ньому відмінні програми тренувань, відеоролики для чоловіків і жінок, з обладнанням і без, для новачків і профі.
Six Pack Shortcuts
Посилання
Напрямок: бодібілдинг.
Канал містить короткі відео, оновлюється двічі на тиждень. Багато вправи автори не тільки демонструють, але і пояснюють з точки зору фізіології. Так що у вас з'явиться стимул вдосконалювати ще й англійську мову, якщо ви до сих пір цього ще не зробили.
Passion4Profession
Напрямок: фітнес.
Фішка каналу в тому, що вправи виконують не реальні спортсмени, а анімовані. Звичайно, на справжніх хлопців і дівчат дивитися цікавіше, але у формату Passion4Profession є велика перевага: анімація показує м'язи, які задіяні у вправах.
Тепер про російськомовних каналах. Відкриває список один з найпопулярніших влоги. Швидше за все, ви вже на нього підписані.
YougiftedRussia
Посилання
Напрямки: силовий і функціональний тренінг.
На каналі зібрані матеріали про тренування від зірок російського бодібілдингу, в основному поради та програми. Для новачків вони будуть надто складними, а ось для тренерів і спортсменів - в самий раз.
Dennis Semenikhin
Посилання
Напрямки: силовий і функціональний тренінг, кардиотренировки, Кроссфіт.
Денис Семеніхін - відомий фітнес-експерт. На його авторське влоги відео присвячені методикам тренувань, правильній техніці виконання. Нам найбільше подобаються матеріали, створені в колаборації з іноземними фітнес-експертами: колишнім професійним боксером Майком Рашидом, бодибилдерами Річем Пиана і Сіті Флетчером. Відео на англійській мові, але з російськими субтитрами.
Мишци.рф
Напрямки: фітнес і бодібілдінг.
Ведуть цей проект абсолютні чемпіони змагань. На каналі є відеоуроки для людей різних рівнів фізичної підготовки, бодібілдинг для тих, хто «в темі», які б мотивували відео і ще багато всяких корисних речей.
Залізний світ
Посилання
Напрямки: бодібілдинг, фітнес, функціональний тренінг, пауерліфтинг.
Цей канал теж буде цікавий бодібілдерам. На ньому розміщені не тільки тренування, але і записи змагань та інтерв'ю зі спортсменами.
Body Mania
Посилання
Напрямок: бодібілдинг.
Зміст каналу: тренування, гумор, відео зі змагань з бодібілдингу. Є багато відео для дівчат, які готуються до змагань з фітнес-бікіні. Подача матеріалу досить брутальна, що, в общем-то, відповідає духу каналу.
Press227
Напрямки: фітнес, реабілітаційний тренінг.
Андрій Бутов - співвласник і ідейний натхненник компанії Fitness Expert. Він не тільки показує «як», але ще і розповідає «чому». У нього цікавий плейлист про реабілітаційному тренінгу.
Андрій Краснопір
Посилання
Напрямки: фітнес, аеробіка, степ-аеробіка, танцювальна аеробіка, функціональний тренінг.
Його нам порадили наші передплатники в фейсбуці. Єдиний в нашому списку канал, в якому основний масив відео - про аеробіки. Він буде корисний тим, хто тільки починає кар'єру інструктора групових програм.
І на десерт
Плейлист із записом лекцій з фізіології спорту від професора В. Н. Селуянова: посилання