Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

У чому шкода цукру і чим корисний цукор?

  1. Шкода цукру: правда чи міф?
  2. Чим корисний цукор для людини
  3. Поради ласунам

Напевно, немає на світі людини, яка ніколи в житті не куштував б цукор Напевно, немає на світі людини, яка ніколи в житті не куштував б цукор.

Так, без сумніву, цукор є один з найпопулярніших продуктів у світі.

Але навколо нього, особливо останнє сторіччя, ведеться багато різних суперечок і складаються суперечливі міфи. Портал про схуднення «Худеем без проблем» теж вирішив не залишатися осторонь і хоче детально розібратися в такому важливому для всіх нас питанні: «У чому шкода і користь цукру для організму?»

Противники цього продукту називають його «солодкої смертю», а прихильники запевняють, що день, прожитий без цукру, прожитий дарма.

Хто з них має рацію? Чому люди одночасно люблять і відчувають страх перед цими маленькими гранулами? І чи існує «золота» середина?

Ось на ці питання hudeem-bez-problem.ru і спробує сьогодні відповісти.

Шкода цукру: правда чи міф?

Як правило, люди не їдять цукор в чистому вигляді, зате в якості добавок він присутній у багатьох продуктах. Ви з задоволенням додаєте цукор в каву і чай, але, коли мова заходить про його шкоду, погоджуєтеся з тим, що цей продукт згубно впливає на здоров'я.

Цікаво влаштована людина: знає що шкідливо, а відмовитися не може.

Далі - більше: у важкі роки народ ніж насамперед намагається запастися? Правильно, цукром.

Так, може бути, розмови про шкоду цукру для організму - це черговий міф?

Поспішаємо вас засмутити - це правда.

По-перше, цукор дуже калорійний продукт - в 1 грамі міститься 4 кілокалорії.

По-друге, при необмеженій вживанні білого цукру в людському організмі відбуваються досить серйозні зміни:

  • З крові витісняються вітаміни групи В, що в подальшому стає причиною:
    • інфарктів;
    • склерозу;
    • захворювань судин;
    • розвитку раку грудей;
    • раннього старіння шкіри;
    • нервового збудження;
    • постійного відчуття втоми;
    • зниження зору.
  • У крові порушується співвідношення фосфору і кальцію, що призводить до захворювання остеопорозом, розвитку рахіту і до руйнування зубів.

Але найбільшої шкоди рафінованого цукру полягає в тому, що, чим більше його в крові, тим менше стає імунна система людини (у ласунів вона в 17 разів нижче), а це може стати смертельно небезпечно. Так що, цукор не даремно називають «солодкою отрутою».

Чим корисний цукор для людини

Після того, як ви дізналися всю правду про цукор , Що робити - зовсім відмовитися від цукру і тим самим позбавити себе маленькою життєвої радості? Поспішаємо вас заспокоїти: цукор організму необхідний, але в розумних межах.

Чим корисний цукор:

  • Він здатний активізувати кровообіг в спинному і головному мозку, оберігаючи організм людини від склеротичних змін.
  • При серйозних захворюваннях печінки і селезінки рекомендується дієта з підвищеним вмістом цукру. В цьому випадку цукор виконує функцію бар'єру, він не дає токсичних речовин потрапити в організм.
  • Глюкоза, що міститься в цукрі, є основним джерелом енергії, необхідним для нормальної роботи головного мозку. При нестачі глюкози у людини знижується працездатність, починаються головні болі, з'являється запаморочення і настає депресія.

Робимо висновок: солодке дуже корисно - якщо від нього зовсім відмовитися, то людський організм довго не проживе. Але тут, як і в усьому, необхідно знати міру.

Вживайте в день не більше 50-60 грам цукру (приблизно 10 чайних ложок), тут мається на увазі і той цукор, що «прихований» в хлібі, соусах, соках, ковбасі та т.д.

Поради ласунам

Тепер ви теоретично підковані, знаєте, чим корисний і шкідливий цукор, але як жити далі: солодке любити ви не перестали, але і є багато, як раніше, вже не хочеться.

Прислухайтеся до наших порад, і ви зрозумієте, що не так все страшно, було б бажання подбати про своє здоров'я:

  1. Замініть білий цукор на більш корисний коричневий або перемкніть свою увагу на мед.
  2. Постарайтеся виключити з раціону шоколадні цукерки, торти, варення, замініть їх мармеладом і сухофруктами, а також їжте більше свіжих фруктів і овочів.
  3. Намагайтеся вести активний спосіб життя: заняття спортом нормалізують рівень цукру в крові, підвищать настрій, і вас менше буде тягнути до солодкого.

І найважливіший наша порада: якщо вам дійсно дуже хочеться з'їсти цукерку або шматочок торта - не муч, зробіть це з задоволенням. Головне - не зловживайте і навчитеся вчасно зупинятися.

Але якщо ви зрозуміли, що з'їли занадто багато, то «швидкою допомогою» для нейтралізації цукру в крові вам послужить проста вода. Через 4-5 годин після того, як ви поїли солодкого, треба випити води в 2,5 рази більше, ніж було з'їдено.

Наприклад, якщо ви з'їли 500 гр шкідливих солодощів, то випити доведеться 1,5 літра. Ось таке дуже дієвий покарання для ласунів.

І намагайтеся рідше згадувати про те, чим корисний цукор для організму, а більше пам'ятати про його шкоду.

Автор - lenaurevna, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!

Шкода цукру: правда чи міф?
Хто з них має рацію?
Чому люди одночасно люблять і відчувають страх перед цими маленькими гранулами?
І чи існує «золота» середина?
Шкода цукру: правда чи міф?
Далі - більше: у важкі роки народ ніж насамперед намагається запастися?
Так, може бути, розмови про шкоду цукру для організму - це черговий міф?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-29
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...