Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

мантри

  1. Що ж таке мантри?
  2. Впливають чи мантри на стан нашої енергії?
  3. Як практикувати мантри
  4. мантра ОМ
  5. Які асани найкраще підходять для мантри?
  6. Мудрі для практики мантр.
  7. На чому варто концентруватися в практиці мантра-йоги?
  8. Що краще: слухати мантри або виконувати?

Ми почнемо розмову про звукові вібрації мантр саме з висвітлення цього питання. Звук являє собою хвилю, деяке коливання середовища. Якщо є рух - є звук. Там, де середовище знаходиться в спокої, там звука немає. Варто нам провести рукою по столу, зробити глибокий вдих або видих, привівши в рух повітря, і ми вже чуємо різні звуки. Важливим аспектом фізичної складової звуку є і те, що для передачі звукової хвилі необхідна повітряне середовище. З цього приводу було проведено експерименти, які показали, що навіть струни гітари в вакуумі не звучать.

Звукова хвиля завжди має частотою. Людське вухо сприймає звуки тільки певної частотного діапазону. Ультразвук чують кішки, собаки, інфразвук вловлюють слони, але наш слух не пристосований до їх сприйняття.

У XVIII столітті німецький вчений Ернст Хладни довів, що якщо помістити пісок на пружну коливається пластину, то при впливі на неї звукових коливань, пісок починає вибудовуватися в геометричні фігури. Ці фігури були названі по імені вченого - фігури Хладни. Таким чином людина отримала можливість «побачити» звук і оцінити його вплив на грубу матерію.

Вплив звуку, Фігури Хладни В різні часи людство приділяло особливу увагу впливу музики на організм. Вчені неодноразово намагалися дослідити, як і який музичний інструмент впливає на той чи інший орган. Доведено, що поєднання гармонійних звуків класичної музики здатне робити благотворний вплив на свідомість людини, яке приходить в норму, заспокоюється. Експериментально підтверджено, що навіть просте відбиття ритму пальцями по столу призводить до зміни частоти пульсу.

Були проведені дослідження по впливу звуку на людину і в медичній практиці. Одне з них показало, що звук биття серця спокійною, такою, що відпочила жінки призводить до того, що діти, що знаходяться поруч, стають спокійнішими, при цьому дуже легко і швидко засинають. На противагу цьому, звук биття серця жінки, яка перебуває в стані тривоги, виводить дітей зі стану спокою, вони починають кричати і плакати.

Таким чином, можна зробити висновок, що ритм відіграє дуже важливу роль у впливі звуків на людину і навколишній світ.

Існують як позитивні, так і негативні приклади впливу музики на організм людини. Напевно багатьом з вас відомо, що важкий рок, а також «клубні» музичні стилі виводять зі стану рівноваги, порушують спокій. Любителі такої музики стають більш активними, а часто і агресивними. Це можна порівняти з певною формою сп'яніння. У цьому стані неможливо очікувати від людини прийняття адекватних рішень. Про таку поведінку кажуть: він «не в собі». Тобто при впливі негативних звуків людина на деякий час може втратити властиве йому стан рівноваги. Найлегше побачити ефект від динамічної музики, включивши її дітям. Тривале відтворення веселих пісень в швидкому темпі роблять дитини надмірно активним і неосудним, він перестає реагувати на прохання і, як правило, довго заспокоюється.

Вплив музики Чому ж частота впливає на наш організм? Вчені пояснюють це тим, що кожен орган людини має свою певною частотою. Згадаймо: де є рух, там є і звук. Фактично всередині нас постійно відбувається якийсь рух: б'ється серце, пульсує кров, працює кожен орган. Численні звукові коливання виходять від нас, і коли ці внутрішні звукові хвилі зустрічаються з зовнішніми хвилями з навколишнього середовища, вони впливають один на одного.

Варто відзначити, що крім впливу частоти, на організм великий вплив надає і гучність. Відомо, що при рівні гучності в 20 дб людина не відчуває дискомфорт, а якщо гучність досягне 150 дБ, то можливий навіть летальний результат. Швидше за все, більшість читачів у своєму житті стикалася з ситуаціями, коли звучить поруч музика була настільки гучною, що доставляла сильний дискомфорт або навіть фізичний біль.

Розглянемо тепер слово, його силу і вплив на світ навколо. Кажуть, що «добре слово навіть кішці приємно». У той же час емоційна, негативна і негативно забарвлена ​​мова гостро відчуваються тваринами, не кажучи вже про людину. Така мова здатна відразу міняти наше стан, погіршувати настрій.

Отже, ми з'ясували, що звук має великий вплив на тіло людини.

Що ж таке мантри?

Що ж таке мантри

Перш ніж ми перейдемо до опису того, що таке мантра, для чого вона необхідна і який вплив може чинити на наше життя, постараємося коротко розглянути внутрішній світ людини, його розум.

У йозі існують практики мовчання, при яких людина намагається зануритися в свій внутрішній світ. Під час такого занурення практикуючий починає усвідомлювати, що всередині нього немає тиші. Навіть в нашому розумі постійно «звучить» внутрішній голос, йде внутрішній діалог, тече безперервний потік думок. Людина приходить до розуміння, що він буквально створений з постійного потоку звуків, представлених у формі думок. Існує безліч відомих виразів, які говорять про одне - думка первинна і формує всю нашу життя. Думки народжують бажання, бажання формують вчинки, вчинки виявляються в житті і призводять до тих чи інших результатів. Все це в цілому формує наше майбутнє.

Мантри - це спеціально сформульоване поєднання складів, звуків або фраз, які надають дуже великий вплив на тіло, розум і свідомість.

Класичні, широко поширені в наш час, мантри записані на мові санскриту.

Санскрит - це літературна мова стародавньої Індії. Існує наукова думка, що ця мова походить від російського вузликового письма. Букви в санскриті виглядають так, як ніби вузлики підвішені на основний нитки. Відомий приклад того, як санскритолог зі світовим ім'ям Дурга Прасад Шастрі приїхав в Росію в місто Вологда і був вражений, що йому не потрібен був перекладач. Знаючи санскрит, він розумів наш північноруських діалект.

На підставі безлічі фактів, що існують в даний час, можна зробити висновок, що наша мова і санскрит дійсно мають загальну основу.

Отже, повернемося до мантрам.

Що таке мантри

Найчастіше мантра являє собою ім'я Божества, якоїсь Вищої сили.

У книзі «Хатха-Йога прадіпіка», в коментарях Свамі Сатьянанда Сарасваті пишеться, що не будь-які звуки і не будь-яке ім'я Бога може бути мантрою. Цей же автор в іншій своїй книзі під назвою «Кундаліні-Тантра» зазначає, що мантри дозволяють спокійно жити серед хтивості і спокус.

По суті, мантра - це певні звукові вібрації, які впливають на глибинні шари розуму і свідомості. При правильному використанні цих звукових вібрацій людина отримує можливість протистояти тим бажанням, які можуть привести його до страждань.

Якщо ми ставимо перед собою мету - добитися успіхів в практиці хатха-йоги, то нам необхідно отримати контроль над своїм тілом за допомогою асан. Якщо ми йдемо далі і бажаємо заглянути вглиб себе, намагаємося зрозуміти, хто ми є насправді, тоді нам необхідно отримати контроль над розумом. Практика мантра-йоги здатна в цьому допомогти.

У книзі «Прана. Пранаяма. Прана Видья », яку написав Свамі Ніранджанананда Сарасваті, є приклад того, який вплив може чинити мантра:

Наприклад, існує спеціальна мантра для лікування зміїних укусів. Коли людина повторює цю мантру тисячі разів, то він заряджається певним видом енергії. Потім цю енергію можна використовувати для зцілення кого-небудь, кого вкусила змія. Коли людина, що володіє Мантра Сіддхі (сиддха - це містична здатність - Прим. Ред.), Наговорює мантру, отрута розсіюється не викликаючи болю або шкоди. Недостатньо повторювати будь-яке слово або склад, який ви чули або знайшли в книзі. Мантра вимагає правильного фонетичного вимови, належної інтонації, правильного зосередження і створення відповідного уявного образу або форми.

В одному з класичних текстів з йоги «Шива самгіті» говориться:

«Джапа-мантрою (джапа - це тривалий повторення мантри - Прим.ред.) Купується щастя і в цьому, і в тому світі».

«Знаючи цю найвищу з мантр, йогин досягає Сіддхі».

Шива про мантрах Свамі Сатьянанда Сарасваті писав свої книги 20-30 років тому. Шива Самхита йде корінням в більш далеке минуле. Йога-сутри Патанджалі були написані 2200 років тому. У них описується:

«Сіддхи виникають від народження, [від використання] трав, завдяки мантрам, подвижництву або самадхи».

Виходить, що йогіни глибокої давнини і наші сучасники описують схожі ефекти.

Багато людей в наш час, можливо, виникає питання: а навіщо нам взагалі пізнавати себе, свій розум, досягати якихось незрозумілих здібностей? З одного боку, якщо людина поки ще живе звичайним соціальним життям, швидше за все, йому будуть не цікаві подібні цілі. Але для людини, який встав на шлях самопізнання, це необхідно в першу чергу для того, щоб наочно побачити, наскільки непросто керувати своїм розумом і, як наслідок, в повній мірі керувати собою. У зв'язку з цим, практика мантр, або мантра-йога, є важливим етапом для здобуття контролю над собою.

У спробах знайти в мережі інтернет інформацію про різні мантрах, ми можемо зустріти досить поверхневі розшифровки і переклади. Наприклад, мантру «Jai Radha» часто називають «мантрою любові» і пропонують співати її для залучення у своє життя нових відносин. Звернення до Богині Лакшмі перекладають як «жіночі мантри», спрямовані на отримання благополуччя, процвітання і краси. А мантра Ганеші «Om Gum Ganapatayei Namaha» вважається чудовим засобом для збільшення доходу і просування по кар'єрних сходах. Таким чином, у людини може скластися враження, що мантри - це такі собі магічні заклинання для швидкого залучення богатсво і успіху. Але подібним яскравим гаслам не варто довіряти, до мантрам потрібно ставитися з глибокою повагою, не чекаючи швидкого результату.

Люди, які тільки починають знайомитися з йогою, можуть зрівнювати поняття мантри і молитви. Давайте спробуємо розібратися і в цьому.

Давайте спробуємо розібратися і в цьому

Мантри - це практика концентрації і внутрішньої роботи зі свідомістю. Якщо людина практикує мантру протягом довгого часу, він розуміє, що це праця, що вимагає чималих зусиль. Не так просто протягом години або двох співати одну і ту ж мантру. І тут у багатьох людей може виникнути питання: для чого все це потрібно? Таким способом йог прагне подолати себе, свої уподобання, залежно, змінити себе на глибинних рівнях, на рівні думок. Він намагається перемогти своє неслухняне тіло, неслухняний розум, змусити його концентруватися тільки на звуці, не відволікаючись ні на що інше.

Молитва, якщо брати її найпоширеніше значення, містить в собі якусь прохання. Саме слово «молитва» визначає його значення - молити, благати. Хоча і молитви бувають різні, але найчастіше відмінність в тому, що мантра є практикою, в якій немає прохання. Вона спрямована на зміну самої людини.

Однак в йозі існує й інша точка зору. Вона фокусується на тому, що немає нічого поганого і в проханні, якщо це прохання спрямована не на отримання чого-небудь для себе. Якщо людина щось просить у Вищих сил для інших, він поступово позбавляється від гордості і его. Прохання для себе може вважатися позитивною в тому випадку, коли вона спрямована не на виконання матеріальних бажань, а на придбання якостей, які приведуть практикуючого до більш високого стану свідомості, або тих якостей, за допомогою яких він зможе приносити благо іншим. Прикладом такого прохання може вважатися одна з найбільш відомих мантр - «Lokah Samastah Sukhino Bhavantu». У перекладі: нехай будуть всі істоти мирними, спокійними і блаженні.

Славослів'я, Джапен, Мантри Мантри дуже схожі на славослів'я. Славослів'я - це давньослов'янське термін, який складається з двох слів - славити словом. Причому наголос у слові «славити» може бути і на букві «а», і на букві «і». Два, здавалося б, різних сенсу одного і того ж терміну при цьому гармонійно доповнюють один одного. Це означає, що як вітрило корабля може ловити силу вітру, і вона направить його в потрібному напрямку, так і за допомогою різних мантр людина може здобувати собі ті чи інші якості, або сили, які будуть допомагати йому рухатися обраним шляхом. По суті, за допомогою мантр людина вловлює енергії. Коли ми прославляємо якесь Божество, Вищу силу, яка незрівнянно вище, мудріше, ніж ми, то концентруючись на звуковому образі цієї сили, ми наповнюємося нею. У деяких текстах описується, що під час мантра-йоги Божественна сила перетікає в наш розум, немов масло - з одного глечика в інший, і ми знаходимо позитивні Божественні якості. У Бхагавад-гіті говориться, що з усіх форм жертвопринесень самим Вищим жертвопринесенням є жертва джапа, тобто тривале повторення мантри. Таким чином, можна прийти до висновку, що це не просте прохання або благання, а наполеглива внутрішня робота над собою.

Впливають чи мантри на стан нашої енергії?

Людина є не тільки фізичне тіло, а й енергетичне - тонке, в якому існують так звані «Наді», енергетичні канали, по яких тече життєва енергія, прана. Це можна порівняти з тим, що на фізичному рівні кров людини тече по венах і розподіляється по всьому тілу, забезпечуючи собою всі органи і частини єдиної системи. Те ж саме відбувається і в енергетичному тілі, яке повністю пронизане каналами - Наді, через які подається енергія і розподіляється по всьому тонкому тілу.

Наді, енергетичні канали

Класичні тексти з йоги стверджують, що наді людини сповнені забруднень. Ці забруднення являють собою залишки почуттєвих бажань і емоцій, негативні реакції, шаблони поведінки, звички, пристрасті, бажання, все зачіпки з матеріальним світом. Весь цей енергетичний «сміття» не дозволяє току енергії піднятися до верхніх чакр, а значить свідомість людини буде сконцентровано на егоїстичних, приземлених ідеях про задоволення пристрастей і сьогохвилинних бажань.

Ці забруднення в тонкому тілі перешкоджають досконалості в йозі. Існує думка про те, що якщо людина очищається енергетично, то і його фізичне тіло автоматично стає гнучким.

У «Гхеранда самгіті» сказано, що існує кілька способів фізичного і енергетичного очищення, одним з яких є очищення за допомогою мантр.
Тривале вимова мантри здатне очистити розум. Чистота розуму призводить до очищення енергетичних каналів, які в свою чергу надають безпосередній вплив і на фізичне тіло людини.

Як практикувати мантри

Існує 3 способи виконання мантр:

1. Спів вголос (Вайкхарі-джапа). Такий варіант рекомендується застосовувати на початкових етапах, коли людина тільки приступив до освоєння практики вимови. Читання мантри вголос формує стійкість розуму, і надає спокій. Надалі, коли людина до певної міри знайде контроль над своїм розумом і зможе перейти до більш серйозних практикам концентрації, тоді Вайкхарі-джапу можна використовувати на самому початку, до основної практики, протягом деякого часу. Це може надати благотворний ефект перед виконанням складніших практик, які потребують посиленої концентрації.

Чому на початковому етапі важливо співати вголос? Якщо людина робить тільки перші кроки в освоєнні мантра-йоги, то його свідомість дуже часто буде відволікатися. Буде складно сидіти на одному місці і тільки в розумі вимовляти певні слова. Спів вголос є хорошим помічником для практикуючого, допомагаючи йому сконцентруватися на своєму голосі. При достатньому освоєнні першого способу співу мантр рекомендується переходити до другого етапу.

Мантра-йога

2. Упамсу-джапа (спів пошепки). Цей спосіб має на увазі, що звук, вимовний йогином, повинен бути чутний тільки йому. Це має бути або дуже тихе виконання, або шепіт. Цей спосіб підходить практикам, які виконують джапу кілька годин в день. Зокрема, в текстах з йоги йдеться про 8-10 годинах співу мантри. Даний спосіб рекомендується виконувати не менше трьох місяців перед тим, як переходити на наступний рівень.

3. Манасіка-джапа (спів в умі). У цьому варіанті мантра вимовляється тільки в розумі, без руху губ. Такий спосіб доступний тим, хто домігся успіху в концентрації, і вважається найскладнішим. Його рекомендують застосовувати тільки після освоєння попередніх двох способів.

У «Шанділья-Упанішади» пишеться:

«Вайкхарі-джапа (гучне вимова) приносить дар, описаний Відами;

Упамсу-джапа (шепотіння або бурмотіння не чути нікому) дає нагороду в тисячу разів більшу, ніж вайкхарі;

Манасіка-джапа (вимова в розумі) дає нагороду в десять мільйонів разів більшу, ніж вайкхарі-джапа ».

Існує ще один спосіб, який є менш поширеним.

Лікхі-джапа - це письмове виконання, що припускає записування мантр сотні разів. Вважається, що чим дрібніше будуть записуються літери, тим вище буде концентрація. Цей вид практики також поєднується з уявним повторенням, оскільки людина пише мантру і подумки промовляє її.

Практика співу мантр поступово веде до розвитку концентрації. Повторення мантри з часом має стати природним процесом. Якщо розум починає блукати, не варто його жорстко зупиняти, намагатися насильно змушувати думати про вибраному об'єкті. Це може призвести зворотний ефект, створивши додаткову напругу. Людині варто спробувати поспостерігати за собою з боку. Якщо прийшли думки, варто поспостерігати за ними, з часом вони так само спокійно підуть, як і прийшли. Практика розвитку концентрації не повинна викликати напругу.

У класичних текстах з йоги нерідко можна зустріти такий термін, як «биджа-мантра». Слово «биджа» перекладається як «насіння» або «зерно». Біджа несе в собі найголовніше, саму суть. Біджа-мантра є у багатьох Божества. Наприклад, ХАМ - биджа-мантра Шиві, Айм - Сарасваті, ШРІМ - Лакшмі. Якщо Ви відчуваєте зв'язок з будь-яким Божеством, відчуваєте резонанс, коли концентріруетесь на конкретному образі, можете використовувати биджа-мантри в своїй практиці, можливо вони будуть ефективні для Вас.

Досить широку популярність здобули Біджа-мантри, що впливають на 7 основних чакр людини. Ці чакри, зосередження енергії, розташовані в тонкому тілі, про який ми говорили вище.

Біджа-мантри

  • Звук ЛАМ впливає на Муладхара-чакру, або стихію Землі;
  • ВАМ (Свадхистхана) - на стихію Води;
  • РАМ (Манипура) - на стихію Вогню;
  • ЙАМ (Анахата) впливає на стихію Повітря;
  • ХАМ (Вішуддха) - на стихію Ефіру;
  • ШАМ (Агья) впливає на міжбровні центр;
  • ОМ впливає на Сахасрара-чакру, Вищий енергетичний центр.

мантра ОМ

мантра ОМ

У класичних текстах з йоги йдеться про те, що мантра ОМ є звуковим втіленням Абсолюту, Первинною Божественної силою, Вищим звуковим проявом, які існують у Всесвіті.

У «Майтри Упанішаді» пишеться:

«Тіло - цибуля, ОМ - стріла, Розум - її вістря, Морок - мета».

Складно переоцінити значення мантри ОМ в йогичеськой культурі. Дуже багато мантри, записані в Ведах, починаються з вимови мантри ОМ і нею закінчуються.

Давайте подивимося, що говорять нам про це деякі відомі тексти з йоги.

«Йога-Сутри Патанджалі»:

«Слово Ішвари - АУМ» (Ишвара - це Бог - Прим. Ред.).

«Шива-Пурана»:

«Вищий Брахман, Істина, Блаженство, Амріта, найбільший з найбільших і найвища Причина, висловлює Себе в однослоговие мантре ОМ».

«Йога Васиштха»:

«ОМ - це не двоїсте свідомість, вільний від всіх спотворень. Все, що є в цьому Всесвіті, є єдине свідомість. Навіть в цьому тілі, зробленому з м'яса, кісток і крові, це є сяючий інтелект, сяючий світлом сонця ».

«Бхагавад - Гіта»:

«Я - очищувальна сила звуку ОМ».

Мантра ОМ в Махабхараті

У тритомнику біхарської школи йоги йдеться про мантре ОМ:

«Промовляючи ОМ, слід усвідомлювати:

  1. Звучання, чи відбувається воно вголос або про себе.
  2. Роздуми про сенс ОМ ».

Вважається, що практика мантри ОМ є очищає не тільки для розуму, а так само для мови і сприяє очищенню простору. У зв'язку з цим рекомендується тричі співати ОМ перед будь-якою справою і перед їжею в тому числі. Таким чином буде відбуватися очищаючу дію на приготовлену їжу.

У «Дхьянабінду Упанішаді» пишеться, що звук мантри повинен бути гармонійним:

«Подібним безперервного потоку ллється масла і звучанням дзвони. Такий спосіб виголошення АУМ і спосіб дійсного пізнання значення Вед ».

Існує також ряд тонкощів, які важливі в освоєнні практики мантр. Це гучність, темп і висота вимови. Все це кожна людина підбирає для себе індивідуально в процесі освоєння. Якщо у людини є вчитель, який може підказати, яким чином йому варто виконувати ту чи іншу практику, враховуючи індивідуальні особливості, це кращий варіант. Але, на жаль, в умовах сучасного світу знайти компетентного наставника дуже не просто.

Наприклад, гучне виконання, можливо, надасть в деяких випадках більш яскравий, продуктивний результат, ніж два інших вищезазначених способу. Є поширена думка і про те, що чим більше високу ноту людина пропевает, практикуючи мантру, тим більш високу чакру він активує. Кожен повинен сам знайти для себе той варіант, який буде надавати максимально позитивний вплив на нього в конкретний момент розвитку.

При виконанні мантр також рекомендується використовувати чотки. Для чого вони потрібні?

Вважається, що чіткі - це «батіг» для управління розумом. Вони дозволяють людині менше відволікатися, адже з кожним повтором мантри, практикуючий робить рух - пересуває одну з намистин. Нитка чоток називається «мала» і містить 108 намистин.

Число 108, як описується в текстах, також є священним.

Чим можуть бути ще важливі і корисні чотки? Якщо людина ставить перед собою мету, наприклад, вимовити мантру ОМ 100 тисяч разів (саме після такого мінімальної кількості вимови мантра стане активною, і з людиною дійсно почнуть відбуватися внутрішні зміни), то чотки в цьому випадку можуть бути своєрідним лічильником, який дозволить практикуючому поступово прийти до поставленої мети. Також існують і окремі лічильники дрібніших намистин, які приєднуються до основних чотках і відміряють сотні, потім тисячі вимови.

Важливу роль у використанні чоток визначає напрямок пересування намистин. Якщо людина буде пересувати намистини на вервиці від себе, він підсвідомо буде вирощувати в собі альтруїзм і навпаки. Навіть така механіка впливає на свідомість йогина.

Чотки бувають з різного матеріалу. Кожен матеріал має унікальне вплив на практикуючого. Однак цей вплив може бути не відчутно і не принципово для більшості людей. Тому рекомендується вибирати такі чіткі, які найбільше подобаються людині. Існує теорія, перевірена на практиці багатьма ногами, що найкращим матеріалом, який здатний накопичити енергію під час мантраяна, є гірський кришталь. Також особлива увага приділяється вервиці з рудракші, плодів священного дерева.

Які асани найкраще підходять для мантри?

Величезне значення відіграє положення тіла людини при вимові мантри. Найкращим варіантом є асани зі схрещеними ногами. Падмасана (поза Лотоса) вважається кращим становищем для мантропенія. Але для більшості людей така асана буде не доступною, тому краще вибирати таке положення тіла, в якому людина зможе просидіти досить довго. Це дозволить йому краще сконцентруватися на практиці, не відволікаючись при цьому на незручності, які виникають в тілі.

Асани для мантри, Падмасана

Класичними асанами, використовуваними в практиці мантра - йоги, є:

  • Ардха Падмасана

Асани для мантри, Ардхападмасана

  • Сіддхасана або Сіддха Йони Асана (жіночий варіант)

Асани для мантри, Сіддхасана, Сіддха Йоги Асана асани для мантри, Сукхасана асани для мантри, Ваджрасана

Сіддхасана описується, як ідеальна поза і вважається дуже ефективною для мантраяна.

Мудрі для практики мантр.

Важливу роль в практиці грають мудрі. Одним з найпоширеніших йогических жестів є мудрі, ефективні положення кистей рук:

Мидри для мантри, Намисто

  • Джняна мудра (мудра знання).

Мудрі для мантри, Джняна мудрі для мантри, Дхіана мудра

На чому варто концентруватися в практиці мантра-йоги?

Найпростіше, на чому рекомендується концентруватися на перших етапах - це свій голос. Надалі Ви можете пробувати концентруватися на тілі і відчуттях, які можуть виникати в ньому. Класичні тексти з йоги також рекомендують концентруватися на двох верхніх чакри: Аджня (міжбровні центр), або на Сахасраре (верхівка голови).

Стану, які можуть виникнути при вимові мантр навіть на початковому етапі - це спокій розуму і достаток тим, що відбувається. Можуть з'явитися відчуття справжнього моменту, комфорту, усвідомлення того, що події, що відбуваються не випадкові і є необхідними в житті. Все це може вказувати на позитивні результати, які приходять в ході практики мантропенія.

Що краще: слухати мантри або виконувати?

Сьогодні в мережі інтернет можна знайти велику кількість музичних версій мантр, в різних стилях. Якщо Ви тільки почали займатися йогою і поки не можете повністю відмовитися від прослуховування музики, тоді можете вибрати для себе сподобалися композиції. Спочатку можна співати разом з виконавцем, поступово звикаючи до звучання санскриту, щоб надалі практикувати мантри самостійно, без музики.

В умовах сучасного світу, свідомість людини переповнене різними інформаційним сміттям: розважальними фільмами, музикою, книгами, спогадами і так далі. Для того щоб вичистити ці накопичення і привести свій внутрішній світ в порядок і гармонію, людині необхідно поступово заміщати все це на щось більш духовне і піднесене. Практика вимови мантри є одним з кращих способів для такого заміщення.

І останнє, що ми торкнемося сьогодні щодо даної теми.

У текстах з йоги існують основні рекомендації, виконання яких дозволить людині отримати результат.

Перша і найбільш важлива рекомендація - це прагнення до дотримання Ями і Ніями. Ямою і Нияма називається ряд етично-моральних принципів, які є фундаментом усіх наступних практик для того, хто займається йогою. Без цієї основи бажані результати можуть бути або зовсім короткочасними, або їх може не бути зовсім.

Практикуючому мантраяну необхідно уникати порожніх розмов, переїдання, чи не вегетаріанської їжі і поганий компанії. Чому? Довгі розмови роблять розум нестійким, а також відбувається розтрата великої кількості енергії. Людина, яка не вміє стримувати себе, не вміє контролювати кількість їжі, що з'їдається, навряд чи навчиться контролювати свій розум в практиці, тому дуже важливо дотримуватися балансу і в цьому.

Прагнення до визнання і почестей також може стати одним з головних перешкод в отриманні результату. Розповіді про свій досвід можуть загальмувати зростання. У багатьох текстах йдеться про те, що практикуючи мантра-йогу, йогин може знайти надприродні здібності. При цьому йому не варто пишатися своїми досягненнями, тому що сьогодні вони можуть прийти, а завтра - раптово піти. Важливо бути скромним, менше говорити про це.

Одним з найважливіших якостей, що сприяють просуванню, є сталість в практиці. Щоб навчитися будь-якої справи, необхідна регулярність. Коли людина вчиться ходити, грати на якомусь інструменті, йому потрібна постійна, наполеглива практика. І якщо людина не буде розвивати і підтримувати ці вміння, їх можна втратити. Навіть якщо практикуючий вже знайшов знання в чому-небудь, їх необхідно постійно доповнювати, підкріплювати. Є відомий вислів: «Немає межі досконалості». Більш повно зміст цих слів розкривають «Шива Пурани»: «Знання і практиці немає кінця. День, коли людина вірить, що він досяг всього і що йому не потрібно більше практикувати, приносить кінець його мудрості ».

День, коли людина вірить, що він досяг всього і що йому не потрібно більше практикувати, приносить кінець його мудрості »

При виникненні проблем особливо необхідна стійкість. Якщо в результаті освоєння мантраяна щось не виходить, не досягається очікуваний ефект, постарайтеся не впадати в зневіру. Якщо у Вас є компетентний наставник, варто звернутися до нього за порадою. Якщо такої людини немає, то з часом при належному прикладанні зусиль і дотриманні рекомендацій з текстів, результат обов'язково прийде.

Варто згадати і про шкідливі звички як про вагомий перешкоді в отриманні будь-якого результату в житті і, зокрема, в практиці мантра - йоги. Такі звички призводять людини лише до втрати часу і сил, вони ніколи не сприяють будь-яким досягненням.

І останнім важливим приписом є те, що не варто розриватися між величезним вибором мантр, які будуть Вам попадатися. Бажано поступово освоювати одну мантру і тільки після отримання певного результату приступати до іншої.

Більшість стародавніх писань про йогу, самовдосконаленні, поряд з реалізованими йогами сьогодення, говорить про те, що краще мантри ОМ немає ніякої іншої. У писаннях сказано, що мантра ОМ містить в собі всі існуючі мантри. Справжній сенс її настільки всеосяжний, що ця мантра є абсолютно самодостатньою. Описується, що Всесвіт народжується зі звуком ОМ і з ним же руйнується.

Успіхів Вам у практиці йоги!

ОМ!

Автор статті: Дарина Чудина

Що ж таке мантри?
Впливають чи мантри на стан нашої енергії?
На чому варто концентруватися в практиці мантра-йоги?
Що краще: слухати мантри або виконувати?
Вплив музики Чому ж частота впливає на наш організм?
Що ж таке мантри?
Багато людей в наш час, можливо, виникає питання: а навіщо нам взагалі пізнавати себе, свій розум, досягати якихось незрозумілих здібностей?
І тут у багатьох людей може виникнути питання: для чого все це потрібно?
Впливають чи мантри на стан нашої енергії?
Чому на початковому етапі важливо співати вголос?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...