1. Які бувають єдиноборства?
2. Життєвий шлях засновника карате-кекусинкай Масутацу Оями
3. Масутацу Ояма: початок шляху
4. Період становлення майстра
5. Шлях до слави і всесвітнього визнання
6. Кекусинкай-карате: впровадження в життя нової методики
7. Останні роки життя і смерть великого каратиста
8. Особливості та переваги системи кекусинкай
9. Кекусинкай-карате - система, заснована на кращих традиціях старих шкіл
10. Правильний психологічний настрій - шлях до перемоги!
11. Традиції, етикет, моральна суть кекусинкай-карате
12. Що таке дух Ос і навіщо він потрібен каратисту?
13. Філософія карате-кекусинкай
14. Правила поведінки в додзьо
15. Для прикладу наведемо кілька правил етикету в додзьо:
16. Москва: прекрасні можливості для занять карате-кекусинкай

У минулому залишилися часи, коли східні єдиноборства здавалися нам чимось надприродним, екзотичним і незбагненним, а фільми з участю акторів-спортсменів, таких як Чак Норріс, Дольф Лундгрен, Джекі Чан, були головними джерелами отримання інформації з даного питання. Лише кілька десятиліть тому можливості дивитися достовірні відеоматеріали, читати написані майстрами єдиноборств книги, а також тренуватися під керівництвом досвідчених інструкторів у наших співвітчизників просто не було.

У наші дні ситуація кардинальним чином змінилася, сьогодні кожна людина може практикувати єдиноборства в Москві та інших містах в обладнаних за всіма правилами залах (додзьо) під керівництвом досвідчених майстрів. Численні секції єдиноборств відкриті для всіх, хто хоче тренуватися. Потрібно лише вибрати напрямок, максимально відповідне особистим цілям і задачам, попередньо ознайомившись з особливостями існуючих шкіл і систем.

Які бувають єдиноборства?

Всі існуючі в світі єдиноборства в залежності від принципу використання енергії для ведення бою підрозділяються на м'які і жорсткі. У стилях, що відносяться до категорії м'яких, перемога над противником досягається за рахунок використання його ж (противника) енергії. Спортсмени, практикуючі м'які стилі єдиноборств, вчаться швидко і безпомилково розпізнавати ситуації, контролювати їх, вибирати максимально ефективні і прості способи самозахисту. До м'яких видів єдиноборств відносяться айкідо, тайкікен, багуачжан, тайцзицюань

Жорсткі стилі, навпаки, припускають використання власної сили. Єдиноборства даного виду переважно орієнтовані на бойові, прикладні аспекти поєдинку. У них, як правило, мало уваги приділяється духовної складової занять. Винятком є ​​кекусинкай-карате, в якому одночасно з відточуванням мистецтва ведення бою відбувається духовне зростання учня.

Східні єдиноборства поділяються також на:

• контактні - припускають зіткнення з противником, який може бути легким, середнім і повним;

• безконтактні - не допускають дотику до суперника, все атаки зупиняються на деякій відстані від партнера.

Безконтактні єдиноборства в основному спрямовані на підтримання гарної фізичної форми, поліпшення стану здоров'я, на напрацювання швидкої реакції і гнучкості. Велика увага в таких стилях також приділяється внутрішньої концентрації. Що ж стосується реальної практики ведення бою, цей напрямок культивують саме контактні стилі. Кращі єдиноборства, що відносяться до даної категорії, навчають ефективним методам самозахисту, які можуть застосовуватися не тільки на показових виступах та змаганнях, а й в критичних життєвих ситуаціях. До числа жорстких, контактних єдиноборств відноситься і карате-кекусинкай.

Життєвий шлях засновника карате-кекусинкай Масутацу Оями

Щоб зрозуміти, як створювалося карате-кекусинкай, які фактори вплинули на його розвиток, що послужило основою для його формування, слід познайомитися з історією виникнення системи і поширення її по всьому світу. Історія цього єдиноборства безпосередньо пов'язана з життям і діяльністю його творця, засновника системи кекусинкай Масутацу Оями.

Масутацу Ояма: початок шляху

Людина, який подарував світу кекусинкай-карате, народився в 1923 році в Кореї, що була тоді японської колонією. Його справжнє ім'я - Чхве Ен Ий, псевдонім, під яким він відомий всьому світу - Масутацу Ояма - в перекладі з японської мови означає «велика гора». Практикувати східні бойові мистецтва майбутній майстер карате почав у віці 9 років. Першою освоєної їм технікою виявився китайський стиль кемпо ( «18 рук»).

У 15-річному віці Ояма відправляється вчитися на військового льотчика в Японію. Хто очікував його там важкі умови життя не завадили Цілеспрямований і сильному юнакові вдосконалюватися в єдиноборствах, відвідуючи школи боксу і дзюдо. У цей період Ояма знайомиться зі студентами, що займаються за системою Окінава-карате, і також починає навчатися цьому стилю. Його майстерність постійно зростає - до двадцяти років він отримує четвертий дан. Потім Ояма присвячує себе вивченню дзюдо, в якому менше ніж за чотири роки також досягає четвертого дана.

Період становлення майстра

У віці 23 років за порадою свого земляка - корейця майстра Со, відомого фізичної і духовної силою і колишнього на той момент одним з кращих майстрів годзю-рю (окинавский стиль карате), Ояма вирішує усамітнитися від суспільства і відправитися на гору Мінобу. Тут він приступає до серйозних тренувань тіла і духу і приймає рішення стати кращим каратистом Японії. Однак, не маючи засобів до існування, через 14 місяців аскези він був змушений перервати усамітнення і повернутися до соціального життя.

Пізніше, після перемоги в 1947 році на Всеяпонськом турнірі з карате, Масутацу Ояма вирішує відновити практику відлюдництва. На цей раз місцем його тренувань стає гора Кіезумі. Цілеспрямований юнак, який прагне домогтися вершин майстерності, присвячує роботі над собою по 12 годин на добу. Раннє пробудження (о 4 годині ранку), біг протягом двох годин, багаторазове повторення складних вправ допомогли йому загартувати тіло і виховати дух.

Фантастичні за ступенем фізичного навантаження тренування він поєднував з вивченням теорії бойових мистецтв, філософії, практики дзен. Ця аскеза тривала 18 місяців, після закінчення яких майстер усвідомив, що може повністю себе контролювати.

Шлях до слави і всесвітнього визнання

Повернувшись до людей, Масутацу Ояма пройшов неймовірне за складністю випробування - 300 боїв, які проводилися протягом трьох днів (по 100 поєдинків щодня). Противниками в поєдинках були його найкращі учні, багато з яких, пройшовши перше коло, не могли битися далі - такими нищівними виявилися удари майстра. Сам Ояма відчував себе здатним витримати ще 100 поєдинків, але партнери, які отримали травми в попередніх сутичках, не могли продовжувати бій. Це випробування і сьогодні вважається одним з найважчих в системі кекусинкай. Пройти його вдається лише тим, хто має мужність, рішучістю і волею до перемоги.

Створивши нову методику навчання карате і бажаючи впровадити її в практику, Ояма вирішує розгорнути грандіозну рекламну кампанію. Він поселяється біля бойні, де на призначених для забою тварин відпрацьовує новий удар «рука-меч»: голими руками він рубає роги биків під корінь. У 1950 році він починає демонструвати свою надлюдську силу і майстерність, борючись з биками.

У 1952 році Ояма відправляється в США, там він показує глядачам фантастичні номера, легко розколюючи величезні булижники, відбиваючи шийки пляшок, пробиваючи руками товсті дошки і кілька шарів черепиці. Демонструючи своє мистецтво перед аудиторією і по національному телебаченню, він завойовує визнання і любов мільйонів американців.

Протягом декількох років він проводить 270 поєдинків з майстрами різних шкіл бойових мистецтв. Більшість суперників Ояма перемагає одним ударом. Як правило, поєдинок виглядав так: майстер зблизився з противником і наносив йому удар, в результаті якого боєць отримував перелом. За це Масутацу Оямі дали прізвисько Рука Господа. У деяких випадках він проводив не менш ефективні складні прийоми з використанням ніг, демонструючи бездоганну техніку карате.

Кекусинкай-карате: впровадження в життя нової методики

У 1953 році майстер Ояма відкрив в Токіо свою першу школу єдиноборств, в якій проводилося навчання повно контактним стилю боротьби. Масутацу Ояма не обмежувався технікою карате і об'єднав в одну систему прийоми з різних бойових мистецтв, вводячи лише невеликі обмеження, що стосуються ударів в голову. У 1964 році був відкритий Світовий центр бойових мистецтв Масутацу Оями (IKO), який отримав офіційну назву Кіокушин. За кілька десятиліть існування стилю до нього приєдналися мільйони людей, IKO стала однією з найбільших організацій східних єдиноборств в світі.

У 1960-і роки Ояма багато подорожує по світу, навчаючи карате і відкриваючи відділення кекусинкай в різних країнах, в тому числі в Америці, Європі, на Середньому і Близькому Сході. Сильна воля, цілеспрямованість і вміння доносити до людей головне допомогли Ояме подолати залізну завісу і дати можливість радянським громадянам займатися створеним ним єдиноборством. У 1979 році він проводить показові виступи в посольстві СРСР. Через десять років, після перевірки, проведеної Академією наук, Ояма отримує офіційний дозвіл на відкриття відділення IKO в Радянському Союзі.

Останні роки життя і смерть великого каратиста

Після травми коліна Ояма відмовляється від активних поєдинків і повністю присвячує себе просуванню техніки кекусинкай, а також практичних занять зі своїми учнями. Проводячи спаринги, майстер тільки оборонявся, легко відбиваючи атаки найбільш просунутих своїх послідовників. Суть його методики полягала в створенні умов, максимально наближених до реального бою.

У спарингах були допустимі найжорсткіші прийоми, стусани, шльопанці, удари по больових точках. Ояма регулярно практикував куміте (бій з декількома супротивниками). У навчальних поєдинках проти нього виступали чорні пояси, жодному з яких не вдавалося взяти верх над учителем. Сам майстер прекрасно контролював свої дії і ніколи не завдавав серйозних травм учням.

Усі наступні роки майстер присвятив головній справі свого життя - створеному ним єдиноборства кекусинкай-карате. Масутацу Ояма ставав організатором, а також учасником різних чемпіонатів і заходів, роблячи все можливе, щоб про його системі дізналося якомога більше людей.

Аж до останніх днів свого життя майстер залишався в залі, практикуючи кекусинкай і навчаючи цьому мистецтву своїх послідовників. У віці 70 років (в 1994 році) Масутацу Ояма пішов з життя.

Після смерті засновника нового єдиноборства в його честь були споруджені два меморіали:

• перший - на горі Міцуміне, колишньої місцем проведення сезонних занять;

• другий - на горі Кіезумі, де, будучи молодою людиною, майстер провів 18 місяців, тренуючись і осягаючи дзен.

Масутацу Ояма похований в токійському храмі Гококудзі, куди вшанувати пам'ять великої людини, вчителя, творця самого сильного карате в світі приходять не тільки послідовники його системи, а й прості японці, які не мають відношення до карате-кекусинкай.

Особливості та переваги системи кекусинкай

Сьогодні кекусинкай-карате є найпопулярнішим в світі видом єдиноборств. Цей стиль практикують більш ніж в 140 країнах по всьому світу, а число послідовників перевищує 15 мільйонів чоловік. Серед людей, що прямують системі кекусинкай, чимало відомих у всьому світі особистостей: Шон Коннері (почесний перший дан), Дольф Лундгрен (третій дан), Нельсон Мандела (почесний восьмий дан).

Швидко стати популярною і обійти за кількістю послідовників кращі єдиноборства новій системі вдалося завдяки харизмі, наполегливості та прекрасної ділової хватки її засновника, а також досконалості самої методики. Карате-кекусинкай довело свою ефективність і перевагу над іншими видами єдиноборств на практиці. Численні перемоги над спортсменами, практикуючими інші єдиноборства, служать наочним тому підтвердженням!

Кекусинкай-карате - система, заснована на кращих традиціях старих шкіл

Створюючи новий вид єдиноборств, Ояма відмовився від узконаправленного підходу до методу ведення бою. Вивчивши всі кращі єдиноборства (зі зброєю, без зброї), він відібрав максимально ефективні, на його думку, елементи, які після об'єднання в комплекс стали основою для нової системи боротьби. Базова техніка кекусинкай-карате не має принципових відмінностей від інших шкіл карате. Єдине, що змінив Ояма, - це спосіб нанесення удару кулаком: в кекусинкай рух йде від грудей, а не від стегна, як в інших стилях. Крім цього, була вдосконалена техніка ніг: додані нові прийоми, в тому числі обманні рухи і підсічки.

Численні стійки нова школа єдиноборств запозичила у китайських майстрів:

• маебане-камае - стійка, створена майстром Ван Чункуню (XVIII століття) на основі поведінки хижих птахів, що полюють на гризунів. Руки імітують рухи крил, виконуючи збивають колоподібні руху;

• неко-камае - котяча стійка, запозичена у м'якій школи єдиноборств уданпай;

• Кайса-камае - стійка із зігнутими в ліктях руками з відкритими долонями, що захищають особу, була створена північнокорейськими майстрами бойових мистецтв;

• дзі-Хе-камае - стійка впівоберта до супротивника з витягнутою вперед рукою (стійка антени), згідно з легендою, була створена північнокитайськими ченцем, невразливим ні для мечів, ні для копій;

• Дзюдзо-камае - стійка зі схрещеними перед грудьми руками, запозичена у шаолиньских ченців.

Нововведенням для японського карате стали перейняті з південнокитайських стилів боротьби низькі стійки: положення тіла під час сутички переміщається в полуприсед, навпочіпки, на коліна. Така тактика відволікає противника, змушує його битися в незручному положенні, відкриває можливості для проведення підсічок, підкатів, догляду в перевороті. З корейського бойового мистецтва тхеквондо Ояма взяв високі удари ногами і стрибки, з таїландського боксу - техніку ударів ліктями і колінами.

Ввівши в практику безліч запозичених і самостійно винайдених елементів, Ояма значно скоротив кількість дихальних вправ, що застосовуються в практиці кемпо.

З кількох десятків технік він ставив лише дві, найкраще впливають на розвиток діафрагми:

1. Ібуки - складається з двох фаз спокійного вдиху (інь) і різкого видиху (ян).

2. Ногаpе - використовується при блоці або відході, при виконанні зворотних кругових ударів ногою.

Диханню в кекусинкай приділяється особлива увага, так як воно служить єдиним способом пробудження енергії ки, а також допомагає досягти спокою і незворушності духу. Ояма виключив з системи Кіокушин ката (комплекси прийомів, призначені для поєдинку з декількома противниками), що не мають практичного значення. На тренуваннях цієї школи єдиноборств відпрацьовуються тільки ката, придатні для ведення реального бою.

Правильний психологічний настрій - шлях до перемоги!

Підсумки реального і спортивного поєдинків багато в чому залежать від здатності каратиста зберігати спокій і душевну рівновагу. Головними ворогами спортсмена є хвилювання, незібраність, відсутність гнучкості свідомості. Людина, яка зазнає сумніву і страх, навряд чи досягне своєї мети як в житті, так і в поєдинку. Сила духу бійця не менш важлива, ніж хороша фізична підготовка, оскільки скористатися наявними можливостями свого тіла зможе тільки той, хто вміє контролювати свої психічні стани, - ігнорувати страх, хвилювання, не піддаватися розпачу.

Саме тому в кращих єдиноборствах поряд з тренуванням тіла багато уваги приділяють виробленню ясного спокійного настрою, необхідного спортсмену для правильних інтуїтивних дій. Той, хто вміє контролювати свої емоції боєць не витрачає час і енергію на розробку планів і стратегій ведення поєдинку, а всього лише дозволяє тілу діяти у відповідності зі сформованою ситуацією. Наслідком такого підходу є блискавична реакція і правильне використання бойової техніки.

Навіть добре підготовлений спортсмен втомлюється під час довгих тренувань або поєдинків, втома проявляється в негативних емоціях - злості, агресії. Правильна психологічна підготовка допомагає контролювати емоції. Люди, далекі від світу карате, помилково думають, що спортсмени - це жорсткі бездушні роботи, запрограмовані на нанесення ударів. Насправді спортсмени, практикуючі єдиноборства, добрі, привітні і ввічливі. Більшість з них чудово поєднують заняття спортом з кар'єрою, особистої і громадської життям. Багато успішно займаються творчістю.

Традиції, етикет, моральна суть кекусинкай-карате

Створюючи кекусинкай-карате, Масутацу Ояма прагнув відродити і донести до сучасників ідеали і традиції східних бойових мистецтв. Завдяки подвижництву, самовіддачі, духовних пошуків і вірі в високе призначення карате йому вдалося не тільки створити новий вид єдиноборств, а й донести до мільйонів людей благородні ідеї традиційних бойових мистецтв.

Основою моралі і моральності всіх, хто йде по шляху кекусинкай стала клятва Додзё- Кун. Ояма написав її разом з Ейджі Йошикаву - знаменитим японським автором. Клятва складається з декількох пунктів, кожен з яких є прямою вказівкою до дії і не може бути витлумачений двояко.

Згідно яку він виголосив клятву, послідовники системи кекусинкай повинні тренувати і тіло, і дух, завжди бути напоготові, долати свій егоїзм, дотримуватися правил етикету, бути скромними, прагнути до мудрості і силі. Людина, яка поставила перед собою такі прості і прекрасні цілі, завжди буде йти по шляху добра і світла, яким би серйозним і жорстким не було досліджуване ним єдиноборство.

Кращі єдиноборства, в тому чіслі и кекусинкай, вчать допомагаті Слабкий. Це означає не тільки фізичний захист більш слабкої людини, а й надання психологічної підтримки людям, які втратили свій істинний шлях і не бажають протистояти труднощам. Дружелюбність, бажання допомагати ближнім - найважливіші якості особистості каратиста. Людина, одягнувши одяг воїна, повинен внутрішньо відповідати своєму зовнішньому вигляду і нести в собі дух карате!

Що таке дух Ос і навіщо він потрібен каратисту?

Для каратиста, що займається по системі кекусинкай, велике значення має слово «Ос». Воно вимовляється замість вітання, вживається в знак згоди, супроводжує виконання базових технік. «Ос» (Oshi) перекладається як «тиск», а по відношенню до практики кекусинкай-карате означає «витримувати випробування, піддаватися випробуванню». Кожен раз, вимовляючи «Ос», учні нагадують собі про необхідність бути терплячими і наполегливо займатися. Прагнення до досконалості, досягнення своєї межі, невтомній роботі над собою, не дивлячись на те що розум вимагає зупинитися, - все це і є дух Ос!

Кекусинкай-карате осягається роками довгих і важких занять, на яких одні і ті ж прийоми відпрацьовуються по тисячі разів, до тих пір поки руху не стануть інстинктивними. Щоб не зламатися і не відступити перед труднощами, а подолати самого себе, залишаючись терплячим і наполегливим, каратист повинен проявити дух Ос. Тільки завдяки твердому наміру вдається досягти більшої фізичної, духовної та емоційної сили.

Філософія карате-кекусинкай

Філософська основа карате-кекусинкай повністю відповідає духовним традиціям східних єдиноборств. Ояма залишає на озброєнні практики дзен, що допомагають людині досягти стану порожнечі і пережити злиття свідомості з Всесвіту. Велике значення в системі майстра відводиться сидячій медитації дзадзен і медитації мокусо, яка проводиться на початку і в кінці кожного тренування. Незважаючи на важливість духовних практик, головними якостями кекусинкай є їх практицизм і ефективність. Як показує практика, саме ця школа єдиноборств готує найсильніших і витривалих бійців, здатних здобути перемогу над послідовниками будь-який інший системи ведення бою.

Ще в молодості, перебуваючи в горах і невпинно тренуючись, Масутацу Ояма в 11 девізах сформулював філософію шляху людини, яка осягає бойові мистецтва. Ці прості істини і сьогодні визначають суть його вчення. Осягнення мистецтва бою Ояма визначає як «військовий шлях», слідуючи по якому людина повинна дотримуватися певних норм поведінки. Дотримання етикету, абсолютне посвячення себе цілі, концентрація уваги на стані, самоаналіз, пізнання істини через особистий досвід, обережність відносно прив'язки до грошей, контроль егоїзму - ось основи, дотримуватися яких повинен справжній каратист.

Принципи кекусинкай прості і зрозумілі кожному, вони базуються на практичній стороні і не допускають ілюзії і брехня в життя каратиста. Основа карате-кекусинкай - реальні бої, тільки вони є доказом майстерності, а також приводом для довіри і поваги. Цим же принципам слідують і інші кращі єдиноборства.

Правила поведінки в додзьо

«Додзьо» (в перекладі з японської - «місце осягнення шляху») для справжнього каратиста - це не просто спортивний зал, а справжня святиня. Сюди приходять не заради звичайних тренувань, а для того, щоб удосконалюватися духовно і фізично. Тому до додзьо слід ставитися з благоговінням, проявляючи свою повагу правильною поведінкою, яке ґрунтується на японських традиціях і хороші манери.

Для прикладу наведемо кілька правил етикету в додзьо:

• входячи в додзьо, учні повинні кланятися і вимовляти традиційне привітання Ос;

• запізнилися учні після проголошення привітання повинні сісти обличчям до стіни, закрити очі і опустити голову - перебувати в такому положенні слід до тих пір, поки не надійде запрошення тренера приєднатися до загальних занять;

• слід проявляти повагу до старших за віком і учням, які досягли вищого рівня;

• Не дозволяється виходити із залу без дозволу інструктора;

• не можна сміятися, розмовляти, лаятися і лихословити під час тренування;

• при рукостисканні використовуються обидві руки і вимовляється вітання Ос;

• вказівки старших виконуються без сперечань і зволікання, при цьому учень повинен голосно вимовити Ос;

• учні самі виконують прибирання тренувального залу.

Багатьом послідовникам кекусинкай у нас в країні і в країнах Заходу буває важко прийняти здаються природними для японців та інших східних народів правила етикету, так як вони кілька суперечать менталітету західної людини. Тому багато секції єдиноборств застосовують ці правила частково, не приділяючи уваги деяким з них. Суворе дотримання традицій залишають для просунутих каратистів, які досягли певного рівня майстерності, бажаючих продовжувати тренування і вдосконалюватися на шляху осягнення кекусинкай-карате.

Москва: прекрасні можливості для занять карате-кекусинкай

Відоме всім твердження, що Москва є містом великих можливостей, цілком справедливо по відношенню до тих, хто хоче займатися бойовими мистецтвами. Практикувати єдиноборства в Москві можуть послідовники самих різних систем і напрямків. Не є винятком і карате-кекусинкай.

У Москві заняття по цій системі проводять кілька десятків секцій і шкіл, розташованих в різних районах міста. Тому, незважаючи на величезні розміри мегаполісу і велику віддаленість один від одного різних об'єктів, людям, які проживають в різних районах Москви, вдасться знайти зручно розташовану щодо їхнього будинку або місця роботи школу єдиноборств.

Як правило, тренування проводяться в групах, але при бажанні можливі індивідуальні заняття з тренером. Під керівництвом досвідчених майстрів, власників вищих данів осягати бойове мистецтво карате-кекусинкай можуть всі шанувальники стилю - вік і рівень фізичної підготовки не мають значення!