Одним з важливих чинників для досягнення нових результатів є витривалість організму. Щоб підвищити фізичну витривалість, спортсмени використовують різні фізичні фактори, наприклад, загартовуються . Також вдаються до допомоги психологічних засобів. Але з кожним роком на полицях магазинів зі спортивним харчуванням їх стає все більше, тому розібратися в тому, який препарат дійсно безпечний і ефективний вкрай складно, особливо початківцю бодибилдеру. Ми розповімо вам про найпопулярніші препарати для підвищення витривалість і про те, яку дію надає кожен з них.

Фізична витривалість організму - це здатність виконати певну дію за обумовлену кількість часу. І іменного від цього фактора залежить результат спортсмена або бодібілдера. Це одна з основних причин, по якій вчені в усьому світі прагнуть придумати новий і більш ефективний допінг без шкоди для здоров'я. Розвиваючи витривалість, спортсмен починає менше втомлюватися, здатний витримувати сильні навантаження, а також таким чином він виховує силу духу. Для розвитку витривалості необхідно правильно харчуватися і виконувати спеціальні вправи .

Зараз прийнято класифікувати фармакологічні засоби для підвищення витривалості наступним чином:

• виснажують;
• Чи не виснажують;
• змішані;
• З вторинним позитивним дією.

Давайте детально розглянемо кожен з цих класів.

Виливають або мобілізує препаратами є кофеїн, фенамін і психомоторні стимулятори. Зараз також активно використовуються мезокарб, меридил, пірідроп і сиднофен. Їх дія полягає в тому, що вони активують медіаторна ланка і швидко втягують приховані резерви організму в енергетичне забезпечення діяльності. Такі засоби досить ефективні, однак, мають побічні дії і протипоказання. Так, наприклад, після прийому виділяють препаратів для розвитку витривалості вимагає тривалий період відновлення, а також спостерігається фізична і психологічна залежність від втоми.

Читайте також

Чи не виснажують або метаболічні препарати всередині також діляться на певні класи: актопротектори, стероїди , Ноотропи, нестероїдні анаболіки, субстрати і різні сполуки, які постачають енергію, і адаптогени. Їх перевага полягає в тому, що спортсмен не відчуває виснаження резервних сил. Також зазначається, що їх можна використовувати протягом довгого часу. Протипоказання можливі і виявляються індивідуально.

Препарати змішаного дії стимулюють глюконеогенез в клітинах печінки, утворюється глюкоза за допомогою обміну речовин амінокислот. Основним представником є ​​дексаметазон. Він не дає клітинам поглинати вироблену глюкозу, внаслідок чого відбувається антіінсуліновие дію. Крім того, дексаметазон не дає амінокислотам швидко транспортуватися і уповільнює вироблення білків в м'язах, що призводить до антіанаболіческому дії. Однак спостерігаються побічні ефекти при прийомі препаратів змішаного типу. Наприклад, може наступити остеопороз або м'язова дистрофія, також помітно знижується імунітет, починають повільніше утворюватися антитіла і сполучні тканини.

Препарати, які вдруге позитивно впливають на працездатність, здатні усунути симптоми, які погіршують працездатність. Цей клас препаратів для розвитку витривалості організму вимагає вивчення історії індивідуального розвитку перевтоми. І тільки після цього можна перейти до їх прийому. Засоби з вторинним позитивним впливом на працездатність діють у такий спосіб: спочатку активується глюконеогенез, потім глюкоза починає проникати, внаслідок чого відбувається протистояння ацидозу і лактацідерміі. Наступний етап - відшкодування субстратів і електролітів. І на закінчення - підтримка сполучення фосфорилювання і окислення.

Препарати для підвищення працездатності.

• Актопротектори допомагають організму стати більш стійким до фізичних навантажень. При цьому не потрібно споживати більше кисню і теплопродукції. Зараз одними з найпопулярніших актопротекторов є препарати бемітил і томерзол. Вони посилюються синтез білка і РНК, що призводить до утворення спеціальних ферментів і білків. Вони впливають на нервову і кардіореспіраторну систему, а також на м'язову тканину;
• Амінокислоти допомагають білку краще синтезуватися і довели свою ефективність як специфічні медіатори;
• Branch chain amino acids (BCAA) - три амінокислоти, які метаболізуються в м'язах. Саме тому до 35% м'язової маси утворюється саме під дією BCAA. До 10% енергії під час тренувань утворюється саме завдяки цим амінокислотам. Ще однією перевага BCAA - відновлення глікогену в м'язах, який дуже важливий під час силових тренувань, так як він швидко виснажується. Якщо ви дотримуєтеся низкоуглеводную дієту або професійно займаєтеся бігом, то вам вкрай важливо вживати ці амінокислоти;

• L-карнітин - амінокислота, яка міститься в м'язовій масі і самостійно синтезується в організмі. Тому дуже важливо поповнювати її запаси. Вироблення L-карнітину відбувається в печінці. Ця амінокислота не тільки підвищує витривалість, але і знімає втому і біль, ефективна і для боротьби із зайвою вагою. Слід приймати 2-3 рази на добу до їди за 30 хвилин, рясно запиваючи рідиною. Дозування не повинна перевищувати 1 г;
• Метіонін - амінокислота, яка регулює кількість мікроелементів в тканинах і сприяє поповненню багатьох інших амінокислот. Вживання метіоніну важливо для розвитку фізичної витривалості, так як він виробляє адреналін, креатин і не дає організму зневоднюється. Якщо одночасно приймати цю амінокислоту і вітамінний комплекс або гормони, то їх дія помітно посилитися;

• Тестостерон найбільш ефективний для поліпшення витривалості перед змаганнями. Він збільшує м'язову масу і аеробне витривалість. Найкраще приймати станозолол в таблетках або ін'єкціях по 50 мл кожні 2 дні для чоловіків, жінкам в 2-3 рази менше. В іншому випадку це призведе до розвитку вторинних статевих ознак;
• Креатин підвищує загальну м'язову масу і розвиває витривалість. Вважається харчовою добавкою для спортсменів. Можна приймати у вигляді порошку, капсул або таблеток. Найефективнішим вважається креатин моногідрат;

• Мілдронат слід приймати за 3 години до змагань з 1 м Тільки в такому випадку вважається найбільш ефективним;
• L-глутамін - амінокислота, яка становить 60% від загальної кількості амінокислот у м'язах. Необхідно обов'язково підтримувати потрібну кількість глутаміну в м'язах, так як під час стресів він виділяється в кров. Приймайте L-глутамін 1 раз на добу по 2-3 грами;
• Таурин необхідний для енергетичного і обмінного процесів. Він нормалізує обмін речовин і активізує вироблення інсуліну. Крім того, ця амінокислота надає регенеруючу і метаболічну дії. Вживайте таурин для поліпшення витривалості 2 рази в день по 0,25-0,5 грамів до їжі;

• Вітаміни та мінерали необхідні кожній людині відповідно до добовою нормою. Спортсмени відчувають особливу потребу у вітамінах, тому найкраще приймати спеціальні комплекси, які розроблені спеціально для спортсменів;
• Глутамінова кислота необхідно для білкового і вуглеводного обміну, однак, у неї існує безліч протипоказань і побічних ефектів. Так, наприклад, не слід приймати глутамінової кислоти, якщо у вас спостерігається нирковий або печінкова недостатність, виразка шлунка, анемія, лихоманка і ожиріння. Можливі й побічні ефекти, які проявляються як безсоння, нудота, озноб, алергія і біль в животі. Вживайте глутамінової кислоти 2-3 рази на добу по 1 граму до їжі.