1. Що таке калланетика?
2. Калланетика для початківців з Тетяною Рогатин
3. Супер калланетика - відео-тренування з Тетяною Рогатин

Добридень, шановні! Калланетика для початківців - це шикарний спосіб знайти ідеальну фігуру. Калланетика - це комплекс вправ, який працює вже кілька десятиліть.

Чим хороший цей комплекс і чому про нього варто говорити? Та хоча б тому, що робити його можна вдома, мало не покажеться і новачкові і добре тренованому, його можна розбивати на шматочки і робити тільки частина комплексу сьогодні, а іншу частину - завтра. І все одно це буде працювати.

Що таке калланетика?

Трохи довідки.

Калланетика - це унікальні вправи, спрямовані на ефективне спалювання жиру в найкоротші терміни. Відбувається це завдяки поєднанню в комплексі статичного навантаження і розтяжки. Під час статичного навантаження прискорюється обмін речовин в м'язах, за рахунок чого спалюється більшу кількість калорій, і йдуть надлишки жирових відкладень.

Розтяжка дозволяє зміцнити м'язи, зробити їх більш еластичними і уникнути ефекту накачанності. Великим плюсом калланетики є те, що вправи розроблені для всіх груп м'язів, тому спалювання жиру відбувається рівномірно, і ваше тіло набуває ідеальні форми !

Вправи в калланетике виконуються шляхом фіксації і утримання пози протягом певного часу, що дозволить вам уникнути стрибків і різких рухів. Ви легко зможете регулювати навантаження м'язів, збільшуючи або зменшуючи її в залежності від вашої фізичної підготовки.

Всі вправи даного комплексу побудовані таким чином, що в роботі беруть участь не тільки основні, але і глибокі м'язи, які неможливо задіяти в шейпінгу або аеробіки.

Калланетика для початківців з Тетяною Рогатин

З теорією ви ознайомилися, саме час почати займатися. Залиште свій комп'ютер включеним, запустіть це відео і ось тепер відриваємося від стільця і ​​переходимо на килимок. До речі, стілець далеко не прибирайте, він стане в нагоді вам в процесі тренування.

Що буде в цьому відео? Це повноцінне тренування - калланетика для початківців, проводить тренування - інструктор Тетяна Рогатина. Невелика розминка - на 8 хвилин, і далі - комплекс, стоячи і лежачи на килимку. Кожна вправа дуже чітко коментується, не просто дивіться, але і уважно слухайте, що промовляє тренер, і тоді у вас не буде труднощів під час тренування, навіть якщо ви давно не тренувалися.

Супер калланетика - відео-тренування з Тетяною Рогатин

Якщо ви вже позбулися зайвих кілограмів за допомогою курсу «Калланетика: ефективне схуднення» і не хочете, щоб вони повернулися, то тоді курс «Супер-калланетик: шлях до ідеальної фігури» для Вас!

Комплекс вправ підвищеної складності дозволить скоротити число занять до одного разу на тиждень, але при цьому підтримувати досягнутий результат.

А якщо все ж залишилася пара зайвих сантиметрів, необхідно збільшити кількість вправ, спрямованих на проблемну зону. Цього цілком достатньо, щоб придбати ідеальну фігуру!

При виконанні вправ не потрібно використання додаткового матеріалу, робота м'язів здійснюється за рахунок власної ваги.

Регулярні заняття калланетикой дозволять вам поліпшити поставу і зняти болі в спині .

Калланетік не тільки ефективно бореться із зайвою вагою, але і знімає нервову напругу, активізує імунну систему, сприяє відновленню обміну речовин.