Ведучий однієї з австралійських телевізійних наукових програм задався питанням: як поліпшити роботу мозку? Як підібрати відмінну тренування для всіх нейро-процесів, які відбуваються у нас в мозку кожну секунду і впливають на все, що ми робимо? За рішенням цього питання він звернувся до професійних гравців в настільний теніс, а за сумісництвом, вченим в області нейробіології. Висновки виявилися приголомшливими.

Вільям Хензелл, неодноразовий учасник олімпійських ігор і перший номер в рейтингу гравців в настільний теніс Австралії, і Тревор Браун, теж гравець і вчений Університету Нової Англії, розповіли наступне. Головне - це здатність обробити миттєво надходить якомога швидше. Коли ти відбиваєш потужний удар, в гру вступає близько двох сотень різних додаткових чинників - таких як положення рук, тіла, ракеток, варіанти відскоку, швидкість м'яча і його матеріал, а також багато інших. Природна реакція не здатна гарантувати стовідсотково правильне прийняття рішень - тому дуже багато залежить від роботи головного мозку. Професійні спортсмени за роки тренувань розвивають два навички практично до досконалого рівня.

Перший - швидкість обробки візуальної інформації. Коли м'яч летить зі швидкістю близько 100 кілометрів на годину на відстані не більше трьох метрів, залишається лише чверть секунди на реакцію. Оскільки цього часу не вистачає, в справу вступає другий навик: відстеження і моментальний аналіз будь-якого додаткового фактора. Саме в цьому гравці в настільний теніс перевершують всіх звичайних людей і навіть інших спортсменів у багато разів.

Так, Вільям Хензелл постійно аналізує всю інформацію про суперника - положення його ніг, ліктя, плечей, зап'ястя. Коли перед сильним ударом Хензелл зауважує, що зап'ястя вивернуте трохи вгору, він встигає зрозуміти, що м'яч піде вправо. Він починає рух ще до удару і виграє частки секунди. Чверть секунди на те, щоб «прочитати» руху опонента, побачити м'яч, розрахувати правильну відповідь і зробити рух - це дійсно вражає.

Зазвичай це відбувається на підсвідомому рівні, оскільки мозок відкидає всю непотрібну інформацію, фокусуючись лише на найважливішому. Роки тренувань дозволяють довести ці процеси до автоматизму і знизити необхідний час на реакцію. Спеціальні вправи, коли гравцеві необхідно приймати все більш швидкі і диверсифіковані подачі, допомагають зробити перший крок на шляху до тренування мозку і вдосконалення цих ключових навичок.

В результаті мозок вчиться сприймати виключно важливу і своєчасну інформацію, не перевантажуючи себе нічим зайвим, і реагувати на неї за частки секунди. Користь від цього простежується в абсолютно будь-якому занятті і професії - це може навіть допомогти вам зламати сейф! Безумовно, ця інформація може показати настільний теніс ще з однією цікавою боку.

джерело: Олександр Сєров - TTSport