1. необхідний інвентар
2. Самостійна робота

необхідний інвентар

Боксерський бинт призначений для захисту зап'ясть і пальців рук при ударі, він захищає руки від переломів. Боксерський бинт намотується на руку перед тим як одягнути рукавичку. Професійні боксери, як правило, не замислюються і намотують бинти на руки по пам'яті. А ось новачкові знадобляться цінні поради як правильно зав'язувати бинти для боксу відео.

Сам боксерський бинт вдає із себе еластичну стрічку шириною 5-8 і до п'яти метрів в довжину з петлею на одному кінці. Як правило ці бинти випускають виробники спортивних товарів.

Зав'язати бинт для боксу можна за простою схемою, але краще звернутися до видеопособий як правильно зав'язувати бинти для боксу відео. В основному боксери користуються способом "хрест". Але є ще і прямий спосіб, він простіше.

При прямому способі намотування бинта від накладається на кисть людини починаючи від зап'ястного суглоба, далі навколо самої кисті, потім навколо кісточок пальців, тепер до зап'ястя назад і там фіксується на спеціальну липучку. Але вона є не на всіх моделях.

При хрестової обв'язки кисті обов'язково обмотується боксерським бинтом перша фаланга кожного пальця (крім великого). Цей спосіб знижує ризик травми і збільшує силу удару.

Самостійна робота

Бинтувати руки перед заняттям боксом рекомендується спортсмену самостійно. Так можна контролювати силу натягу бинта. Він не повинен лягати ні занадто туго не надто вільно. При значно тугий обмотці можуть німіти пальці, а це в свою чергу може негативно позначитися на здоров'ї боксера. При слабкій намотуванні бинта втрачається весь сенс цієї дії. Бинт перестає фіксувати кисть і виникає підвищений ризик отримання травми на тренуванні.

Так само важливо при фіксації бинта враховувати співвідношення розміру руки і бинта. Чим більше кисть і долоню, тим довше повинен бути бинт.