1. Як впливає годівля на форму грудей?
2. Вправи на витривалість
3. Стан шкіри матусі
4. Догляд за шкірою при вагітності
5. Методи з салону
6. Оперативне втручання
7. Домашні методи підвищення пружності
8. рекомендації фахівців

Прекрасний час вагітність! Ваше життя кардинально змінюється, і ви готуєтеся до чуда у вашому житті. Але, на жаль, зміни відбуваються не тільки в вашому майбутньому, змінюється також і ваше тіло! Груди для жінки завжди була атрибутом жіночності, гордості. Після грудного годування жіноча краса втрачає свою силу і привабливість. Що ж робити, як повернути те, що дано по праву природою?

Як впливає годівля на форму грудей?

Природа подарувала жінці диво материнства, а з початком вагітності розквітає і жіноча краса. Протягом 9 місяців ви і ваш організм стаєте тільки краше, але всі ці чудеса недовговічні.

Після припинення лактації ми з жалем помічаємо зміни в формі молочних залоз. Що робити в такому випадку? Чи можна повернути форму, або цей процес незворотній?

Багато дівчат вважають, що якщо перестати годувати дитину, то можна зберегти груди в первісному вигляді. Це, звичайно ж, міф! Форма грудей під час вагітності не залежить тільки від одного бажання. Через вироблення молока під час годування, шкіра грудей буде розтягуватися, і форма змінюється.

Навіть при правильному догляді, навантаженні м'язи грудей не завжди можуть підтримати форму.

Чи можна за допомогою вправ реанімувати обвислі груди?

Вправи на витривалість

Розробити комплекс вправ слід окремо для кожної групи м'язів, що допоможе якісно і рівномірно покращувати їх тонус.

Ось деякі з них:

• Одне з простих, але досить дієвих вправ - це стискання долонь. Для цього потрібно на рівні грудей зімкнути долоні і з зусиллям тиснути один на одного.
• Найпростіші віджимання від підлоги, для початку можна спробувати віджиматися від якої-небудь поверхні, наприклад від стільця.
• Ще один вид віджимання - від стінки.
• Лежачи на спині, розводити руки в сторони, при цьому тримати гантелі вагою по 1 кг.

Спочатку проведіть розминку для всього тіла, це вам допоможе легше переносити навантаження. Кожен рух повторюйте по 10-15 разів, по кілька підходів в день. Не перевантажуйте своє тіло!

Перш ніж починати щось робити, потрібно проконсультуватися з лікарем!

Стан шкіри матусі

Для м'якості і еластичності вашої шкіри потрібні вітаміни, особливо вітамін Е. Щоб груди не втратила первісну форму, потрібно з ранніх тижнів вагітності піклуватися про стан шкіри і організму в цілому.

Важливо налагодити свій раціон харчування, додати комплекс вітамінів і мінералів, а також змащувати пом'якшуючими кремами саму шкіру. Такий підхід допоможе запобігти появі тріщин в епідермісі, тобто розтяжок.

При ГВ бажано менше користуватися милом, так як воно сушить шкіру і може привести до появи тріщин на сосках.

Позитивно впливає на стан грудей масаж, який після пологів можна робити самій або звернутися до професійного масажиста. Постійне носіння ліфчика без кісточок також допоможе зберегти та підтримати форму.

Звичайно, існують і більш різкі кроки - миттєве відновлення форми грудей після пологів. Для цього слід звернутися до пластичного хірурга за допомогою. Саме він змінить обвислі груди, ви самі можете підібрати будь-яку форму і розмір. Звичайно, цей метод радикальний, і не у всіх є бажання лягати під скальпель.

Тому перш ніж ризикувати своїм здоров'ям і витрачати гроші, краще докласти максимум зусиль і попрацювати на благо своєї краси!

Догляд за шкірою при вагітності

Молодість, здоров'я і красу потрібно берегти з юності. Уже тоді наш організм починає готуватися до майбутнього інстинкту, закладеному в нас природою, - материнству. Груди наливається, зростає, набуває певну форму. Саме в цьому віці потрібно за нею доглядати, що допоможе з часом зберегти її первісний вигляд після пологів.

Які можна дати рекомендації, щоб груди мала гарну форму?

• Для підтримки пружності, важливо правильно підібрати бюстгальтер. Він повинен бути з натуральних тканин, приємних на дотик, з широкими бретельками і бажано без каркаса.
• Перед сном можна надягати підтримує топік.
• Кілька разів в день слід проводити повітряні процедури, провітрювати приміщення.
• Проводьте контрастний масаж в душі, але недовгий. Перед проведенням даної процедури проконсультуйтеся у лікаря.
• Після пологів можна використовувати маски на рослинній основі, що не тільки пом'якшить шкіру, але і вбереже від розтяжок.
• Слідкуйте за тим, як ви тримаєте спину. Рівна, гарна постава допомагає грудей підтягнутися і бути в тонусі.

Методи з салону

Косметологи пропонують безліч процедур, які мають ефект ліфтингу, що позитивно позначиться на стані грудей:

• Міостимуляція - процедура заснована на використанні впливу слабких розрядів електричного струму. Її ще називають «зарядкою для ледачих», ви просто лежите, а імпульси струму працюють за вас. При миостимуляции використовуються низькочастотні струми, які діють на тканини, що втратили свою функцію, і злегка підтягують їх. Великого ефекту дана процедура не принесе, тільки злегка підвищить пружність шкіри.
• Мікрострумова терапія - відбувається посилення циркуляції крові, зволоження шкірних покривів, підвищується клітинна активність, що дає можливість злегка підтягти шкіру в області грудей.
• Мезотерапія - вводять підшкірно комплекс необхідних вітамінів, таких як гіалуронова кислота.

Саме ці методи мають великий попит, і в їх надійності не доводиться сумніватися. Якщо вас не влаштовує радикальне дію, то спробуйте салонні процедури. При цьому потрібно пам'ятати і про домашніх методах, таких як масаж, маски, вправи. Краса повинна бути природною, не забувайте про це!

Оперативне втручання

Щоб відновити обвислі після вагітності груди, можна звернутися за допомогою до косметичних хірургів, які зможуть провести таку операцію, як мастопексия. Вона передбачає переміщення соска грудей в найбільш вигідне місце. Якщо випадок серйозний, то проводиться хірургічне втручання, комбінування з маммопластика.

Лікар може зробити циркулярний розсічення, яке проводиться навколо ареоли, або ж вертикальний розріз шкірних покривів навколо грудей. Хірург видаляє зайву шкіру і змінює розташування соска. При цій операції можлива зміна розміру грудей.

При ареолярную мастопексії відбувається перенос соска трохи вище його початкового положення, це проводиться видаленням шкіри або ушиванням розрізу (циркулярного).

Вертикальна методика має на увазі переміщення соска вгору і видалення шкірного клаптя, при цьому формується красива форма грудей.

Т-подібна мастопексия - найбільш оптимальний варіант, соски переміщаються на відповідне місце, при цьому формується піднесена форма грудей.

На початку операції жінці роблять наркоз загальний або місцевий, в залежності від складності роботи. Сам процес триває приблизно 1-2 години. При всіх методах проведення мастопексії лікар накладає косметичні шви, тому сліди залишаються мінімальні.

Час відновлення триває близько тижня, якщо при операції використовувався загальний наркоз, жінку залишають на один день в лікарні. Зняття швів проходить через 14-16 днів. Дуже важливо жінці носити коригуючий білизна, уникати фізичних вправ і підняття важких предметів.

Домашні методи підвищення пружності

Перш ніж почати відновлення форми грудей після вагітності, потрібно налагодити харчування, замінивши всі шкідливі продукти на корисні і правильні. Важлива для організму і фізичне навантаження, що змінить форму не тільки грудей, але і всього тіла. Можна проводити фітнес-тренування в домашніх умовах, які будуть спрямовані на зміцнення грудних м'язів. Під час вагітності (на ранніх термінах) і після пологів добре допомагає плавання.

Добре крім харчування і фізичних вправ проводити масаж і накладати маски на область грудей.

Наведемо приклади масок, які допоможуть підтримати груди в формі.

• Для пружності шкіри: беремо 2 ст.л. сиру і стільки ж оливкової олії, додаємо 7 ч.л. меду, 1 ст.л. соку алое і добре збиваємо. Складом змащуємо груди і залишаємо на 20-30 хвилин. Можна використовувати плівку для посилення ефекту. Щоб ефект був помітний, маску краще робити кожен день або через день.
• Ефект ліфтингу: в посуд розводимо 2 ст.л. води і 7 ст.л. меду, все ретельно перемішуємо. Туди ж додаємо вітаміни групи А і Е в капсулах. Проводити процедуру можна хоч кожен день. Але спочатку переконайтеся, що у вас відсутня алергія на мед!

Масаж: Повернути еластичність грудних м'язів після пологів можна за допомогою масажу. Робити його слід круговими рухами, м'яко проводячи до області сосків, але не натискаючи. Таку процедуру можна робити кілька разів на день, тривалість її становить 5-10 хвилин.

Для запобігання обвисання шкіри грудей після пологів, її можна змащувати будь-яким маслом (можна масажним). Виконувати це краще перед сном, за 1-2 години. Також можна використовувати крем для підтяжки грудей, але при цьому краще віддати перевагу перевіреним брендовим товарам. Наносити крем слід, злегка втираючи в шкіру грудей, роблячи легкі масажні рухи.

Повернути свої колишні форми після пологів практично неможливо, але доглядати і зберегти те, що дано природою, вам під силу! Звичайно процедури, проведені в домашніх умовах, допоможуть, але тільки в разі, якщо форма грудей потребує легкої корекції. У «запущених» випадках краще, звичайно, звернутися за допомогою до фахівців.

Дотримуйтесь наших порад, виконуйте рекомендації лікарів під час вагітності і після пологів, тоді ваш зовнішній вигляд, молодість шкіри і форма грудей будуть вас тільки радувати.

Не варто сильно переживати, при бажанні ви завжди можете відновити обвислі після пологів груди.

рекомендації фахівців

Наведемо основні поради, які можна зустріти в мережі інтернет і на прийомі у лікаря:

• Одне з головних правил - вести постійну статеве життя. Саме баланс гормонів буде позитивно позначатися на стані молочних залоз.
• Під час вагітності і після неї важливо носити білизну з натуральних тканин.
• Запам'ятайте: пологи і грудне вигодовування позитивно впливають на стан грудей в цілому. Форма і розмір молочної залози стають більше. При правильній профілактиці в молодості ви зможете зберегти свою жіночу красу!
• Потрібно правильно навантажувати своє тіло фізичними та водними вправами, це буде сприяти підтримці грудної залози в тонусі.
• Слідкуйте за поставою!
• Великі груди не показник краси. При великих розмірах вся тяжкість йде на хребет, тому навчитеся цінувати те, що є, і полюбите себе.
• Прямі сонячні промені погано впливають на шкірні покриви в цілому і грудей також. Шкіра пересушується, грубіє, може з'явитися пігментація. Тому в сонячні дні краще перебувати в тіні, а шкіру змащувати захисними кремами.
• Багато жінок відразу звертаються за коригуванням форми грудей до пластичних хірургів після вагітності, але спочатку слід спробувати всі перераховані нами методи, щоб відновити груди, і тільки в разі незадоволення результатами вдаватися до більш радикальних заходів!

Здоров'я вам і краси, душевної і фізичної!